အသက် 29 နှစ် - PIED - NOFAP ~ 1000 ကြိမ်ကြိုးစားခဲ့တယ်။

ဤနေရာရှိလူတိုင်းကို နှုတ်ဆက်ပြီး လူများကို အမှန်တကယ်ကူညီရန် ဤအစွမ်းထက်သောပလပ်ဖောင်းအတွက် NoFap ကို ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြောခြင်းဖြင့် စတင်လိုပါသည်။ လူတွေဟာ ရုန်းကန်နေကြရတာကို သိပြီး စွဲလမ်းမှုတွေနဲ့ ဖြတ်သန်းခဲ့ရပြီး အဲဒီနဲ့အတူ ပါလာတဲ့ နစ်မြုပ်နေတဲ့ ခံစားချက်အားလုံးကို တကယ်သိတဲ့အတွက်ကြောင့် ဒါဟာ တရားဥပဒေနဲ့အညီ နာကျင်စေတယ်။

ဒီလိုပြောလိုက်တာနဲ့ ဒီစာဖတ်သူတိုင်းကို ဒုက္ခ/ဝေဒနာ/အပြစ်/စက်ဆုပ်ရွံရှာမှု/ကျရှုံးခြင်း/အားနည်းခြင်း/ပြဿနာများ ကင်းမဲ့နေတဲ့အခါ မင်းအနားကိုရောက်နိုင်မယ်ဆိုတာ လုံးဝသိဖို့ ဒီကိုရောက်လာတာပါ... ……သင်သည် ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် ထိန်းချုပ်မှုတွင် ခံစားရလိမ့်မည်။ ကောင်းပြီ ဒီမှာ ငါ့ရဲ့ ဇာတ်လမ်းပါ....

ကျွန်တော် 12 နှစ်သားအရွယ်မှာ porn/masturbate ကို စတင်ကြည့်ရှုခဲ့ပေမယ့် သတိမထားမိတဲ့ အရာတွေ စာရင်းမသွင်းမချင်း နှစ်ပေါင်းများစွာ စွဲနေမှန်း မသိခဲ့ပါ။ ပြဿနာကို သတိပြုမိခြင်း၏ အစောဆုံးအမှတ်ရမှုတစ်ခုမှာ ညစ်ညမ်းကြည့်ရှုခြင်းနှင့် တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်လိုခြင်းမှာ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်သာမာန် “ခံစား” ချင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

[ပုံမှန်လို့ထင်ခဲ့တာ]

အဲဒီကနေပြီး ကျွန်တော် လုံးဝပုံမှန်ပါပဲ (အထူးသဖြင့် လူ့အဖွဲ့အစည်း/မီဒီယာတွေက ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကို ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းပုံပေါ်စေတယ်) …….. အခုပြောပြပါရစေ၊ ငါက ဟမ်စတာဘီးပေါ်မှာ ရှိနေခဲ့တာ။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ခံစားရပြီး "သာမာန်" နဲ့ "အေးအေးဆေးဆေး" ကို ခံစားချင်ပေမယ့် ရယ်စရာကောင်းတာက ညစ်ညမ်းရုပ်ရှင်ကို ကြည့်ပြီး တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေတာကို ကြည့်ပြီး လုံးဝကြောက်စရာကောင်းတဲ့ ခံစားချက်နဲ့ သံသရာက ပြန်ဖြစ်လာမှာပါ။ ငါ့အပေါ် အပြည့်အဝ ထိန်းချုပ်နိုင်ခဲ့တယ်။

ရိုင်းစိုင်းတဲ့ အရာက ငါ့ကို ကြောက်စရာကောင်းအောင် ခံစားရမယ်ဆိုတာ ငါသိတယ် ဒါကြောင့် ငါ ပိုကောင်းအောင် NOFAP စမ်းကြည့်မယ်…….. ၁ရက်တောင် မသွားနိုင်ခဲ့ဘူး! ငါမင်းကိုပြောပြတဲ့အခါ ငါ NOFAP ကို ​​အကြိမ် 1 လောက်ကြိုးစားခဲ့တယ် ငါမင်းကိုနောက်နေတာတောင်မဟုတ်ဘူးထင်တယ် porn blockers တွေကို ငါလုပ်ခဲ့တယ်/ ငါ့ဖုန်းမှာ အချက်ပေးတာတွေ လုပ်ခဲ့တယ်/ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ မိသားစုကို လိမ်လည်မယ်/ တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေဖို့ ဒါမှမဟုတ် ညစ်ညမ်းကြည့်ဖို့ အခွင့်အရေးတောင် မရှိနိုင်ဘူးဆိုတာ သေချာစေမယ့် အရာတွေတောင် ရောက်နေပါပြီ။ .တစ်နည်းနည်းနဲ့ ငါ နည်းလမ်းရှာခဲ့တယ်!

PIED

ငါ PIED နဲ့ ဆက်ဆံခဲ့ပြီးပြီ၊ ငါ့ရဲ့ Porn စွဲလမ်းမှုအတွက် ဓာတ်ဆီစစ်စစ်ပဲလို့ ငါယုံကြည်တယ်။ အဲဒါက ကျွန်မကို လှည့်ပတ်ပြီး အရမ်းနှိမ့်ချပြီး လူသားဆန်စွာ ခံစားခဲ့ရတဲ့ ကျွန်မရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို ဖန်တီးခဲ့ပြီး ကျွန်မအတွက်တော့ ဒါဟာ ကျွန်မကြုံဖူးသမျှ အဆိုးဆုံး ခံစားချက်ပါပဲ။ “ငါ ဘယ်တော့မှ တားနိုင်မှာ မဟုတ်ဘူး” လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မေးခွန်းထုတ်ချင်စရာ အကြိမ်များစွာ ရှိခဲ့ပါတယ်။ “ငါလက်ထပ်ပြီး အပြာကို စွဲနေမှာလား” နှင့် ရှုံးနိမ့်လွန်းသည်ဟု ခံစားမိသည်။

လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များစွာနှင့် PIED ဆည်းပူးခြင်းမှသည် ကျွန်ုပ်အတွက် တစ်စုံတစ်ရာသောနည်းလမ်းကို ခံစားရစေပြီး လက်ရှိတွင် ဘယ်တော့မှ မနေချင်တော့ဘဲ မနေချင်တော့ဘဲ ညစ်ညမ်းစွဲလမ်းမှု၏ ခံစားချက်သည် နာကျင်နှစ်ပေါင်းများစွာ ခံစားခဲ့ရပါသည်။

လွတ်လပ်မှုနှင့် ထိန်းချုပ်မှု အပြည့်ရှိသည်။

ပြီးပြည့်စုံတဲ့ လွတ်လပ်မှုနဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ထိန်းချုပ်မှုကို ပေးနိုင်တဲ့ ငါ့ကိုယ်ငါ ရှာတွေ့ပြီဆိုတာ မင်းကို ပြောပြဖို့ ငါရောက်လာတယ်။

Porn သို့မဟုတ် တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းကိုပင် မကြည့်ဘဲ တစ်နှစ်ပတ်လုံး ကြာသွားခဲ့သည်။ အဲဒီမတိုင်ခင်က ကျွန်တော့်ရဲ့ အကောင်းဆုံး NOFAP လမ်းကြောင်းက 27 ရက်ပါ။

ငါယုံကြည်မှုပြန်ရခဲ့တယ်၊ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရှိနေတယ်၊ ​​ချိတ်ဆက်နေတယ်လို့ခံစားရတယ်၊ ငါရှိနေတယ်၊ ​​ငါတည်ငြိမ်နေတယ်၊ ​​ငါညစ်ညမ်းကြည့်ဖို့တောင်တိုက်တွန်းချက်လုံးဝမရှိဘူးလို့ပြောဖို့တောင်မယုံနိုင်ဘူး ငါ့အတွက် ရိုင်းစိုင်းလွန်းတဲ့ တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေမှုဟာ ငါလုံးဝမလုပ်ချင်ခဲ့တဲ့ အချိန်တွေရှိခဲ့လို့ “မလုပ်နဲ့! ငါလုပ်လိုက်တာနဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် နှိမ့်ချမိသွားမှန်းသိလို့ ကြောင်တက်စနဲ့ နိုးထလုနီးပါးဖြစ်သွားတယ်။ လုပ်ရမယ့်အချိန်တွေရှိခဲ့ဖူးပြီး အခုချက်ချင်းရပ်နိုင်ပြီလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောနေပေမယ့် ခေါင်းထဲကအသံက "ကောင်းပြီ၊ ဒီနေ့လုပ်ပါ ပြီးရင် မနက်ဖြန်စလုပ်မယ်" လို့ ပြောလိုက်မယ်…….ကြောက်စရာအပိုင်း မနေ့ကလည်း ဒီလိုပဲ လုပ်ခဲ့တာ။

ကျွန်ုပ်သည် Porn နှင့် Masturbation တို့မှ လုံးဝကင်းစင်ပြီး သင့်ဘဝအား ပြန်လည်ရရှိလာသကဲ့သို့ ခံစားရသည်။ လူတွေကို တတ်နိုင်သမျှ ကူညီပေးချင်ပါတယ်၊ ဒါကြောင့် အရာရာတိုင်းကို နားလည်ပေးနိုင်မယ့် လှုံ့ဆော်မှုကို လူတွေရှာတွေ့နိုင်တဲ့ မီဒီယာတချို့ကို စတင်ဖို့ ကြိုးစားနေပါတယ်။ တစ်ချို့ဗီဒီယိုတွေက အဲဒီအခြေအနေအကြောင်းပြောရင် တစ်စုံတစ်ယောက်က ကူညီပေးခဲ့တယ် ဆိုတာ သိပါတယ်၊ ဒါကြောင့် ရုန်းကန်နေရတဲ့လူတွေအတွက် တကယ်ကို ကူညီချင်တဲ့သူတွေအတွက် ဒီလိုလုပ်ပေးစေချင်ပါတယ်။

မင်းလုပ်နိုင်တယ်၊ ငါဒီဝဘ်ဆိုဒ်မှာအများကြီးမွမ်းမံနေမှာဖြစ်ပြီး၊ ငါ motivation nofap အကြောင်းအရာအချို့ကိုတင်မယ့်နေရာနဲ့ပတ်သက်တဲ့အချက်အလက်ကိုပိုမိုသိရှိလိုသူတိုင်းအတွက်ငါ့ကိုမက်ဆေ့ခ်ျပို့ပြီးတစ်စုံတစ်ဦးကိုကူညီခဲ့သူဖြစ်ချင်ပါတယ်။ NOFAP မှ ထပ်မံကျေးဇူးတင်ရှိပြီး ဤစာကိုဖတ်ရှုပေးသူတိုင်းကို ကျေးဇူးအထူးတင်ရှိပါသည်။ အားတင်းထားပါ၊ မင်းရဲ့ဖြစ်နိုင်ချေတွေကို သိပြီး အခမဲ့ဖြစ်လိုက်ပါ။

"လွတ်လပ်ချင်ရင် ငါက ငါပဲဖြစ်ရမယ်"Bob proctor

source: ယခု အခမဲ့နှင့် ထိန်းချုပ်မှုတွင် ကျွန်ုပ်၏ နာကျင်ဖွယ်စွဲလမ်းမှုအကြောင်း ဇာတ်လမ်း

by: ပျော်ရွှင်မှုToPain