maaaaaany, များစွာသောကြိုးစားပြီးနောက်ငါနောက်ဆုံးတော့လုပ်ခဲ့တယ် ငါ (ငါအတွက်) လုပ်ရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းကဘာလဲဆိုတာနောက်ဆုံးတော့နားလည်ပြီလို့ထင်ပါတယ်။ ပြီးတော့အဲဒါအားလုံးကိုမင်းနဲ့မျှဝေချင်တယ်။
ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၆ နှစ်ရှိပြီး ၁၂ သို့မဟုတ် ၁၃ နှစ်မှစ၍ PMO ကိုလုပ်ဆောင်နေသည်။ ကျွန်ုပ်သည် PMO HARD၊ တစ်နေ့လျှင်နာရီနှင့်နာရီများကိုဆိုလိုသည်။ တစ်ချိန်ကငါအဲဒီနှစ်တွေအတွင်းမှာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကိုကြည့်တဲ့အချိန်ဘယ်လောက်ကုန်သွားတယ်ဆိုတာတွက်ချက်ဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။ တစ် ဦး ကတဆယ်နှစ်စစ်မှန်သောနှစ်။
မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ PMO ကြောင့်ဖြစ်သောလူမှုဘ ၀ နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုမရှိခြင်းကိုလူတိုင်းသိကြသောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၀ သို့မဟုတ် ၂၁ နှစ်အထိတိုင်အောင်၊ ကျွန်ုပ်သည်ချိန်းတွေ့ခြင်းဘဝငယ်စဉ်ကိုစတင်ခဲ့သည့်အခါကျွန်ုပ်၌ပြproblemနာရှိနေသည်ကိုမအံ့သြမိပါ။ ရှည်လျားသောဇာတ်လမ်းတို ... ငါခက်ခဲရနိုင်ဘူး။ ငါပိုကောင်းတဲ့ဆေးလုံးကိုယူ။ ရင်တောင်ငါအော်ဂဇင်နိုင်ဘူး။ လိင်သည်အလွန်စိတ်လှုပ်ရှားစရာမဟုတ်ပါ၊ ထိုအခါငါ NoFap နှင့် PMO သောစွဲ၏လေ့လာသင်ယူ, ငါတောင်မှငါရှိခဲ့ကြောင်းထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်စွဲယခုအခိုက်တိုင်အောင်သည်အထိရယ်စရာရယ်စရာပါပဲ။ ထိုအချိန်မှစ၍ ကျွန်ုပ်သည်၎င်းကိုစွန့်ခွာရန်အကြိမ်ပေါင်းများစွာကြိုးစားခဲ့ပြီးမဟာဗျူဟာမြောက်များစွာရှိသည်။ လိင်ဆက်ဆံမှုတွင်အနိမ့်ဆုံးအောင်မြင်မှုရရန် PMO ကိုတစ်ပတ်လောက်ရှောင်ခြင်း၊ ညစ်ညမ်းသောအကျင့်ကိုရှောင်ခြင်း၊ တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း (၄ င်းသည် ၄ လခန့်ကြာခဲ့ပြီးနောက်အားလပ်ရက်များပြန်လုပ်ခြင်း)၊ ပိုပြီးပုံမှန် "အလင်းနှင့်အလင်းရောင်" ကိုသုံးရန်ကြိုးစားနေသည်။ စသည်တို့သည်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်သည်နှစ်ပေါင်းများစွာကြိုးစား။ ထွက်ခွာခဲ့ရသည်။ တဖြည်းဖြည်းနှင့်ငါ PMO တခါတရံတွင်အလွန်အပြစ်ရှိသည်ဟုခံစားရပြီးစိတ်ဓာတ်ကျလာသည်။ PMO အားလုံးနီးပါးနှင့် PMO နှင့်ဆက်နွှယ်မှုကိုမရပ်တန့်နိုင်ခဲ့ပါ။ ငါ့ဘဝမှာမကောင်းတဲ့အရာတွေ ... ငါမှန်ခဲ့တယ်
- ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ခန္ဓာကိုယ်
- စွမ်းအင်မရှိခြင်း
- ရည်မှန်းချက်နှင့်ရည်ရွယ်ချက်များမရှိခြင်း
- အချိန်မရှိခြင်း (အချိန်များစွာဖြုန်းတီး)
- နီးပါးလိင်ဘဝ
- ၂ ဆမှ ၃ ကြိမ်ထက်ပိုသောမိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်အတူမရှိခဲ့ဖူးပါ
- Passive, ငါ့သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ဇုန်ကနေမထွက်ချင်ဘူး
- Nice Guy ရောဂါ
အခြေခံအားဖြင့်ကျွန်ုပ်၏ဖိုင်ထဲတွင်ကျွန်ုပ်မလိုချင်သောအရာအားလုံးသည်။ ဒါနဲ့နှစ်ပေါင်းများစွာကြာခဲ့ပေမဲ့နောက်ဆုံးတော့ရက်ပေါင်း ၉၀ လုံးလုံး reboot လုပ်ပြီးပြီ။
- ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ဝက်မျှမရှိပါ။ ငါပြန်လည်ထူထောင်စေသောအဓိကအချက်များအနက်မှတစ်ခုမှာငါသည်ညစ်ညမ်းမှုနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများကိုရှောင်ကြဉ်ရန်ကြိုးစားလျှင်ပင်ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိတ်ကူးယဉ်ရန်ခွင့်ပြုလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ငါ့အတွက်၊ ငါဟာစောစောစီးစီး၊ နောက်မှ“ အသက်ရှင်” ခွင့်ပေးလိုက်တဲ့ကြမ်းတမ်းတဲ့ခက်ခဲမှုတွေကကျွန်တော့်ကိုပြန်ကောင်းလာစေနိုင်တယ်။ ပြီးတော့အဲဒါကိုနည်းလမ်းနှစ်မျိုးနဲ့ရှင်သန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါတယ်။ ပုံမှန်အချိန်တွေပေါ်ပေါက်လာနိုင်တဲ့ပုံမှန်တိုက်တွန်းချက်တွေ၊ ပြီးတော့ Jelqing လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်တဲ့အခါ (အခုတော့ကျွန်တော်ဟာတစ်ခုတည်းသောအရာတစ်ခုတည်းမပါဘဲလုပ်နေပါတယ်။ ထိတွေ့မှု ထို့ကြောင့်မည်သည့်ဘာသာရေးအတွေးအခေါ်မျိုးကိုမဆိုအောင်မြင်နိုင်မည်ဟုကျွန်ုပ်ဆုံးဖြတ်လိုက်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ယခုအချိန်တွင်၎င်းကို“ သတ်ပစ်” သည်ခြွင်းချက်တစ်ခုတည်းမပါဘဲစိတ်ကူးနိုင်သမျှသောစိတ်အချည်းနှီးဖြစ်သောအရုပ်ဆိုးဆုံးအရာများကိုစဉ်းစားခြင်းအားဖြင့်ဖြစ်သည်။ ငါ့အတွက်တခြားလမ်းမရှိဘူး
- အဲဒါကိုဖြစ်ဖို့ထက်ကပိုခက်ခဲစေပါဘူး။ ငါအလေ့အထများ၏လယ်ပြင်ပေါ်စာအုပ်များစွာကိုလေ့လာခဲ့သည် (“ Compound Effect” နှင့်“ Atomic Habits” အထူးအကြံပြုလိုပါသည်) အကောင်းသို့မဟုတ်အဆိုးအလေ့အထအားလုံးကိုအပိုင်း ၄ ပိုင်းခွဲခြားနိုင်သည်။ ၎င်းကိုကူညီရန်၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကိုအလွယ်တကူ hack နိုင်သည်။ သငျသညျအလေ့အကျင့် (ပင်စွဲ) ရရှိသို့မဟုတ်ဆုံးရှုံး။ အကယ်၍ သင်သည်အလေ့အထတစ်ခုကိုရရှိနိုင်ပါကဆုံးရှုံးနိုင်လျှင်သင်ပြtheနာမဟုတ်ပါ၊ သင်အသုံးပြုနေသောပြproblemနာပင်ဖြစ်သည်။ မကောင်းသောအလေ့အထကိုထိန်းသိမ်းရန်ခက်ခဲအောင်ပြုလုပ်ရမည်။ (က) သင်နှင့်ပတ် ၀ န်းကျင်မှထိတွေ့မှုနှင့်အချက်ပြမှုများကိုလျှော့ချခြင်း (ရုပ်ရှင်၊ ပြပွဲ၊ anime စသည်တို့ကိုကြည့်ရှုခြင်းမပြုပါ။ ) တွင်ပါဝင်သောအကြောင်းအရာများပါ ၀ င်သောအကြောင်းအရာများပါ ၀ င်သည်။ ဗီဒီယိုဂိမ်းများပင်။ လူမှုကွန်ယက်များကိုဖြုတ်ချပါ။ (အခြားစွဲလမ်းနှင့်အချိန်ဖြုန်းတီးသည်) ။ ခ) ၎င်းကိုမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်စေခြင်း (ဥပမာအားဖြင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်ပုံများဖြင့်သတ်ဖြတ်ခြင်းနှင့် PMO ၏အဆိပ်အတောက်အကျိုးဆက်များကိုသတိပြုရန်) (ဂ) အလုပ်များရန်ခက်ခဲခြင်း၊ အလုပ်များသောဘဝကိုထိန်းထားခြင်း၊ အလေ့အကျင့်ကောင်းများကိုနည်းနည်းစီယူခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ အိမ်မှထွက်ခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ အိပ်ရာမှအစာရှောင်ခြင်းနှင့်ပင်ပန်း။ ဆဲလ်ဖုန်းမပါဘဲသွားခြင်း) ။ )) ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုချခြင်း (ကျွန်ုပ်သည်သပိတ်မှောက်ရန်နှင့် ၁၅ ရက်လျှင်အဝတ်အထည်၊ အပြာရောင်မျက်မှန်အသစ်များ၊ အားကစားရုံသုံးပစ္စည်းများနှင့်ရက် ၉၀ တွင်တက်တူးထိုးရန်ကျွန်ုပ်အတွက်အရေးအပါဆုံးသောတက်တူးထိုးရန်ကျွန်ုပ်အားအားပေးတိုက်တွန်းသော NoFap ခြေရာခံခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းကိုသုံးသည်။ )
ဒီတော့ပေါင်းစပ်အတွက်:
- သွေးဆောင်မှုမည်သို့ပင်ရှိစေကာမူသင်၏ပတ် ၀ န်းကျင်ကိုပြောင်းလဲပြီး“ သတ်ပစ်” ပါ
- NoFap tracking app ကိုအသုံးပြုပါ။
- သင့်အတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပါ။ ဒါ့အပြင်ကျွန်တော့်ရဲ့ရက်ပေါင်း ၉၀ အမှတ်အသားအတွက်နက်နဲတဲ့အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့တက်တူးထိုးထားတယ်။
- LITTLE BY LITTLE အသစ်သောအလေ့အကျင့်ကောင်းများရယူပါ၊ သို့မဟုတ်ပါကသူတို့သည်သင်၏မည်သူမည်ဝါဖြစ်ကြောင်းမပါ ၀ င်သောကြောင့်သူတို့မတွန့်မနစ်ဖြစ်ဖွယ်ရှိသည်။
- သင်လိုချင်သောဘဝကိုမြင်ယောင်ပြီးရရှိရန်ကြိုးစားအားထုတ်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောဘဝမျိုးရှိပြီးထိုလူဖြစ်လာရန်အလုပ်လုပ်မည့်သူမျိုးကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထို့ကြောင့်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအရာများနှင့်သင်မနှစ်သက်သောအရာများကိုလျော့နည်းစွာလုပ်နိုင်သည်။
- သင်၏ဘဝတွင်အခြားစွဲလမ်းမှုများကိုအသိအမှတ်ပြုပြီး၎င်းတို့အားလည်းစွန့်ပစ်ပါ။ သင်၏အတွင်းပိုင်းစကားလုံးများကိုပြောင်းလဲပါ -“ ငါဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ကြိုးစားနေသည်မဟုတ်၊ မင်းဒါကိုလုပ်ပြီးပြီဆိုလျှင်သင်ကသူ့ရဲ့ဝိသေသလက္ခဏာတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုလုပ်ပါ။
- ထို့အပြင်ဘုရား၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် ၈ နာရီအိပ်ရန်၊ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုမခက်ခဲစေပါနှင့်
- စာအုပ်များ - ပေါင်းစပ်အကျိုးသက်ရောက်မှု၊ အနုမြူအလေ့အထများ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်အဘယ်ကြောင့်အိပ်ပျော်ရသနည်း။ ဒစ်ဂျစ်တယ်နည်းပါးခြင်း၊ နက်ရှိုင်းသောအလုပ်၊ ဖြစ်နိုင်ချေရှိ Juliet ကျောင်း၊ မရှိတော့ပါ။ Mr. Nice Guy!
ရှည်လျားသောပို့စ်အတွက်တောင်းပန်ပါတယ် ကျွန်ုပ်ဘဝသည်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စရပ်များနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များတွင်လုံး ၀ ပြောင်းလဲသွားခဲ့သည် ယခုတွင်ကျွန်ုပ်တွင်စွမ်းအင်ပိုမိုများပြားသည်။ အချိန်ပိုရှိသည်။ ကျွန်ုပ်သည် ပို၍ ပို၍ အာရုံစိုက်မိသည်၊ ယုံကြည်မှုပိုရှိလာသည်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းသည်၊ ဆွဲဆောင်နိုင်သည်။ ငါဘာလိုချင်တယ်ဆိုတာငါသိတယ်။ ဒါကြောင့်သင်တို့အားလုံးဟာဒီအဆိပ်သင့်စွဲလမ်းမှုကိုစွန့်ပြီးသင့်ဘဝကိုအပြည့်အ ၀ နေထိုင်နိုင်ဖို့မျှော်လင့်ပါတယ်။
PD: ကျွန်ုပ်သည်ရက်ပေါင်း ၉၀ အတွင်းမှာစိုစွတ်သောအိပ်မက် ၄ သို့မဟုတ် ၅ ကောင်ရှိခဲ့သဖြင့်သန္ဓေတည်ခြင်းပြproblemsနာများအတွက်စိတ်မပူပါနှင့်။ မိန်းကလေးအသစ်နှင့်တွေ့ဆုံခြင်းနှင့်ယခုလိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်သက်တောင့်သက်သာမရှိသည့် အချိန်မှစ၍ ကျွန်ုပ်သည်လိင်မဆက်ဆံခဲ့ပါ။ (COVID-4) ငါလအနည်းငယ်ထပ်ပြီးဒီအတိုင်းထားမယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါနောက်ဆုံးလိင်ဆက်ဆံတဲ့အခါမှာအတွေ့အကြုံအသစ်တစ်ခုဖြစ်လာလိမ့်မယ်ဆိုတာငါသိတယ်။
LINK - နှစ်ပေါင်းများစွာကြိုးစားပြီးနောက်…ရက်ပေါင်း ၉၀ ကြာသည်။ ဒီနေရာမှာကျွန်တော်လေ့လာခဲ့တာတွေရှိတယ်
by HacKadi
;
