နောက်တခါငါဒီမှာအချိန်အကြာကြီးရေးခဲ့ဖူးတယ်၊ ဒီတစ်ကြိမ်လောက်မှာသာအချိန်အတိအကျရောက်ဖို့မဟုတ်ဘဲဒီအချက်နဲ့ကျွန်တော်သတိထားမိတဲ့ပြောင်းလဲမှုအရေအတွက်အကြောင်းပြောဖို့မဟုတ်ဘဲ၊ ဒါထက်နည်းနည်းပိုနေတဲ့အချိန်ပဲ။ ငါ PMO ကနေအခမဲ့နှင့်ပိုကောင်းတဲ့ဘဝကိုအသက်ရှင်ရန်ခရီးစတင်ခဲ့ကတည်းကတစ်နှစ်။
ကောင်းပြီ၊ ငါဘယ်ကစရမလဲ။
စတင်သူများအတွက်ကျွန်ုပ်သည် porn ၏မည်သည့်ပုံစံနှင့်မဆိုအချိန်ကြာမြင့်စွာမသုံးပါ။ ငါတစ်နှစ်ကျော်ကြာကုထုံးကိုစွဲစွဲမြဲမြဲလုပ်ဆောင်ခဲ့တယ်၊ PMO စွဲလမ်းမှုကြောင့်ငါကန ဦး မှာစလုပ်ခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုဆက်ပြီးအဆုံးသတ်လိုက်တယ်၊ အထူးသဖြင့်စိတ်ပျက်စရာ၊ ငါအိပ်မပျော်ဘဲအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အချို့သောနေ့ရက်များတွင်နေထိုင်ရန်မလိုချင်သောအချိန်နှင့်အတူ PMO ကိုယ်တိုင်ကကျွန်ုပ်၏ပူပန်မှုအနည်းဆုံးဖြစ်လာခဲ့သည်။ ငါလိမ်လို့မရဘူး၊ တိုက်ပွဲ၊ ဒီအရာအားလုံးကိုဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ရေးဟာငါဖြစ်စဉ်တလျှောက်လုံးကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုဖြစ်ကောင်းဖြစ်ပေမဲ့ပြOနာကို ဦး တည်ရင်ဆိုင်နေရခြင်းသည် PMO ကဲ့သို့သောမိုင်ပေါင်းများစွာမှထွက်ရှိလာသော escapism နည်းလမ်းကိုအသုံးပြုခြင်းထက်ပိုကောင်းသည်။ ကျေးဇူးတင်စရာကောင်းတာကအဲ့ဒီအချိန်ကစပြီးအရာအားလုံးတိုးတက်လာခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်နှင့်နီးစပ်သူများထံမှရရှိခဲ့တဲ့အထောက်အပံ့ကအများကြီးအကူအညီရခဲ့တယ်။
အပြောင်းအလဲများအတွက်မူကျွန်ုပ်အဓိပ္ပါယ်အရှိဆုံးအဓိပ္ပာယ်မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
- ယုံကြည်မှုတိုးပွားလာခြင်းဤအရာသည်ကျွန်ုပ်အမှန်တကယ်ကြိုးစားခဲ့ရပြီးတိုးတက်ရန်များစွာရှိသေးသည်။ သို့သော်အမှန်တရားမှာကျွန်ုပ်ပြုလုပ်သောအရာများအပေါ်ပိုမိုယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိခြင်း၊ အမှားများပြုလုပ်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်နှင့်အဆင်ပြေနိုင်သည့်ဖြစ်နိုင်ခြေတစ်ခုဖြစ်သည်။ တိုးတက်အောင်ဆက်လက်ကြီးထွားရန်အခွင့်အလမ်းအဖြစ်။ ထို့ကြောင့်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောကြောက်ရွံ့မှုမှာများစွာလျော့နည်းသွားသည်။
- ဦး စားပေးမှုများဖြောင့်ဖြောင့်ဖြောင့်ဖြောင့်ဖြောင့်ဖြောင့်ဖြောင့်ထားတမ်းရှိခဲ့ဖူးသည်။ အတိတ်ကာလကကျွန်ုပ်သည်ဆက်ဆံရေးကိုမအောင်မြင်ခဲ့သောကြောင့်စိတ်ဓာတ်ကျလိမ့်မည်။ ကိုယ့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးအလားအလာကိုကျွန်တော်အခုအဆင်ပြေနေပြီဆိုပေမယ့်အမှန်တရားကတော့ကျွန်ုပ်၏ဘဝမှာအခြားအရေးကြီးသောအရာများကိုဖြေရှင်းရန်ပိုမိုစိတ်ပူမိပါတယ်၊ ငါဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုပိုကောင်းအောင်လုပ်ခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိခြင်း၊ ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိခြင်းတို့မှာအချိန်ပိုရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းကဲ့သို့။
- စည်းကမ်း - ကျွန်ုပ်သည်ယခုတွင် ပိုမို၍ စိတ်အားထက်သန်မှုမရှိသောအရာများကိုပြုလုပ်ရန်ပိုမိုစိတ်အားထက်သန်လာသည်။
- ခံနိုင်ရည် - စိတ်ဓာတ်စစ်ထုတ်မှုများကိုစိတ်ဓာတ်ကျစေလိုသည့်အခါတိုင်းဖြစ်ပျက်ကြောင်းကျွန်ုပ်သိသည်။ ကိုယ့်လိုပဲ, ငါကပိုမိုအားထုတ်မှုပိုမိုပါဝငျသညျ့ရင်တောင်ငါ PMO သို့မဟုတ်မည်သည့်မိမိကိုယ်ကိုအဖျက်အပြုအမူထက်ဒီမှအသုံးပြုရန်ချင်ပါတယ်။
ထိုအရာအလုံးစုံယေဖုကျော်တစ်နှစ်ကျော် Nofap ပြီးနောက်ငါမြင်အဓိကပြောင်းလဲမှုများကိုပါပြီ။ ကိုယ့်ကောင်တာကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာ reset လုပ်ရတာအမှန်ပါပဲ။ ကျွန်တော်သွားခဲ့တဲ့အဝေးဆုံးကရက်ပေါင်း ၁၂၀ ထက်မကပါဘဲ၊ လုံလောက်သောရည်မှန်းချက်ဖြင့်ကျော်ဖြတ်နိုင်လိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်မျှော်လင့်ပါသည်၊ သို့သော်ယခုအချိန်တွင်တိုက်ပွဲများအားလုံးမှရလဒ်ကောင်းများရရှိခဲ့ပါသည်။ Streak တွေအားလုံးကောင်းမွန်ပြီးအားစိုက်မှုနဲ့စည်းကမ်းလိုအပ်မှုကြောင့်အသိအမှတ်ပြုရမယ့်အရာတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့်ခရီးစဉ်အတွင်းသင်လေ့လာခဲ့တဲ့အရာကတကယ်အရေးကြီးပါတယ်။ တစ်ခုမှာရက်ပေါင်း ၇၀၀ ကျော်အတွင်းအောင်မြင်ခဲ့ဖွယ်ရှိသည်။ သို့သော်ဘာမျှလေ့လာခြင်းမရှိလျှင်၎င်းသည်အချည်းနှီးဖြစ်သော်လည်းပြောင်းလဲမှုများစွာရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
ငါလုပ်စရာတွေအများကြီးကျန်နေသေးတယ်၊ ဖြေရှင်းဖို့လိုအပ်တဲ့အရာတွေ၊ ပြောင်းလဲဖို့လိုတဲ့အတွေးအခေါ်တွေ၊ အထူးသဖြင့်ဆက်ဆံရေးကိစ္စတွေ။ သို့သော်ယခုအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့သောအရာနှင့်ကျေနပ်မိသည်။ ယခုအချိန်အထိကျွန်ုပ်၏အမြင့်မားဆုံးနှုန်းထက် ကျော်လွန်၍ ကျွန်ုပ်လုပ်နိုင်မည့်အချိန်ကိုမျှော်လင့်ပါသည်။
ဒါကယခုအဘို့အားလုံးပါလိမ့်မယ်။
Der Kampf geht weiter ။
bis Bald
;
