ကျွန်ုပ်သည် ၎င်းတို့၏ ညစ်ညမ်းပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးနှင့် မိမိကိုယ်ကို မြှင့်တင်ရေးခရီးတွင် အခြားသူများကို ကူညီပေးနိုင်မည်ဟု မျှော်လင့်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်၏ဇာတ်လမ်းကို မျှဝေချင်ပါသည်။
အသက် 12 နှစ်လောက်မှာ porn တွေကို စကြည့်ခဲ့တယ်။ ငယ်ငယ်တုန်းက စိတ်ပူပန်မှုတွေနဲ့ OCD တွေ အများကြီးရှိခဲ့တယ်၊ အဲဒါက ကျွန်မရဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှုကို တကယ်ထိခိုက်စေတယ်။ ရဲစွမ်းသတ္တိ၊ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနဲ့ ခွန်အားတွေပြသတဲ့ သူရဲကောင်းတွေနဲ့ သူရဲကောင်းတွေကို ငါကြည့်တယ်။ ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်လည်း ကြောက်တယ်၊ ရှက်တယ်၊ ပိန်တယ်၊ ပိန်တယ်။ ပျော့ညံ့တယ်လို့ ခံစားရတယ်၊ ဘယ်လိုဖြစ်တာလဲ မုန်းတယ်၊ သတ္တိမရှိတာကို မုန်းတယ်၊ အကြောက်တရားက ဘယ်လို ထိန်းချုပ်ခံရတာကို မုန်းတယ်။ ရုပ်ရှင်တွေမှာ သရုပ်ဖော်ထားသလိုမျိုး သန်မာမာကျောတဲ့ လူတစ်ယောက်ဖြစ်လာဖို့ စွဲလမ်းလာတယ်။
ကျွန်တော် အရူးလို လေ့ကျင့်မှုပြီးသွားပါတယ်၊ ပိန်ပိန်ပါးပါး တိုက်ခိုက်ရေးစက်ဖြစ်လာဖို့နဲ့ အားကစားသမားကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်လာတာက ကျွန်တော့်ရဲ့ မလုံလောက်မှုခံစားချက်အတွက် အဖြေပါပဲ။ ကိုယ်ခံပညာဖြင့် စတင်ခဲ့ပြီး ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တစ်လျှောက်လုံး အပြေးလေ့ကျင့်ခဲ့သည်။
အဲဒီတုန်းက Porn ဟာ ငါ့ရဲ့မူးယစ်ဆေးဖြစ်ပြီး၊ အဲဒီတုန်းက ပြဿနာလို့ မမြင်ခဲ့ဘူး။
လူတိုင်းက ကြည့်ဖူးကြတယ်၊ ပုံမှန်ပါပဲ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ထွက်ပေါက်တစ်ခု၊ ကိုယ့်လိင်စိတ်နဲ့ လိင်အရသာကို ခံစားရဖို့ နည်းလမ်းပဲ ဖြစ်ရမယ်။ စိတ်ဆိုးတဲ့အခါ၊ ပျင်းတဲ့အခါ၊ ဝမ်းနည်းတဲ့အခါ၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆိုးရွားသော ခံစားချက်များ ကျွန်မ လွတ်မြောက်ချင်သည်။
ဒီလိုနဲ့ နှစ်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှ အသက် 19 နှစ်အရွယ်မှာ ခင်မင်ရင်းနှီးလာတယ်၊ ပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံတယ်၊ လိင်ဆက်ဆံရတာကို နှစ်သက်ပြီး ဆက်ဆံရေးလည်း ကောင်းလာတယ်။ ဆက်ဆံရေးအစမှာ ညစ်ညမ်းကြည့်တာကို ရပ်လိုက်ပေမယ့် ခဏအကြာမှာ ပြန်စတယ်။ ညစ်ညမ်း ညစ်ညမ်း သည် အသုံးပြုသူများကို ဆိုးရွားသော နည်းလမ်းများစွာဖြင့် မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည် ဆိုသည့် အကြောင်း ပြောနေသည့် ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကို သတိပြုမိလိုက်မိပါသည်။ အဲဒါကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း နစ်မြုပ်ပြီး အဆုံးသတ်လိုက်၊ အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ကို နည်းလမ်းများစွာနဲ့ ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သလဲ၊ အဲဒါကို စွဲလမ်းစေတဲ့အရာတွေအကြောင်း ငါရှာတွေ့နိုင်သမျှကို ဖတ်ပြခဲ့တယ်။ အဲဒါက ကျွန်တော့်အတွက် အဓိပ္ပာယ်ရှိပြီး၊ ကျွန်တော့်ရည်းစားဆီက လျှို့ဝှက်အပြာကို ကြည့်ရတာ စိတ်မကောင်းဖြစ်နေပါပြီ။ ကျွန်တော်သည် အတန်းထဲတွင် အံဝင်ခွင်ကျအရှိဆုံး ယောက်ျားလေးဖြစ်ပြီး စည်းကမ်းအရှိဆုံးလည်းဖြစ်၊ အရက်လည်းမသောက်၊ မူးယစ်ဆေးလည်းမသောက်၊ ပါတီလည်းမပါဝင်။ ငါ့ကိုယ်ငါ စည်းကမ်းရှိပြီး ကြီးမြတ်တဲ့ စိတ်ဆန္ဒရှိတာ၊ စွဲလမ်းမှုဟာ အားနည်းချက်ကြီးတစ်ခုလို့ ငါမြင်တယ်၊ သန်မာချင်တယ်၊ ငါ့ကိုယ်နဲ့စိတ်ရဲ့ သခင်ဖြစ်ချင်တယ်။ ဒါကြောင့် porn ကို ဖြတ်ဖို့ ကြိုးစားခဲ့တယ်။
မတတ်နိုင်တော့ ပြန်ဖြစ်သွားတယ်။ ကျွန်တော် ထပ်ကြိုးစားကြည့်တော့ ပြန်သက်သာလာပြီး ဆက်ဖြစ်သွားတယ်။
porn တွေကြည့်ရင်း နှစ်တွေကြာအောင် လေ့ကျင့်ရင်း လက်ဝှေ့ထိုးဖို့ ပြင်ဆင်နေချိန်မှာတော့ အားကစားသမားတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့နဲ့ အောင်မြင်တဲ့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လက်ဝှေ့သမားတစ်ယောက်ဖြစ်လာဖို့ အမြဲစိတ်ကူးယဉ်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော် ကြောက်လန့်ပြီး သတ္တိမရှိခဲ့ဘူး။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ porn ရဲ့ သက်ရောက်မှုတွေကို ကျွန်တော် ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တယ်၊ တစ်ချိန်လုံး နိမ့်ကျနေခဲ့တယ်၊ ဆိုးဆိုးရွားရွား ခံစားခဲ့ရပြီး မပျော်ရွှင်ခဲ့ဘူး။ ငါ့ဘဝကို ပြောင်းလဲပစ်ချင်တယ်၊ ငါ့အိပ်မက်တွေကို အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ မကြိုးစားဖို့ ငါ့ရဲ့ကြောက်ရွံ့မှုကို မတားဆီးချင်ခဲ့ဘူး။
ဒီလိုနဲ့ နှစ်တွေကြာလာတော့ လက်ဝှေ့မှာ ဝင်ပြိုင်တယ်၊ ချန်ပီယံဖြစ်ချင်တယ်၊ ငါ့ရည်းစားနဲ့တွဲတုန်း၊ ညစ်ညမ်းကို ဖြတ်ဖို့ ကြိုးစားနေတုန်းပဲ။
တိုတိုပြောရရင်တော့ porn နဲ့ ရုန်းကန်နေရတဲ့ နှစ်တွေအတွင်းမှာ အပျော်တမ်း အမျိုးသားချန်ပီယံဖြစ်လာပြီး နိုင်ငံပေါင်းစုံပါဝင်တဲ့ နောက်ထပ် ပိုကြီးတဲ့ချန်ပီယံဆုကို ဆွတ်ခူးနိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်တော်တောင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဖြစ်လာပြီး ညစ်ညမ်းရုပ်ရှင်မဖြတ်ခင် ပထမဆုံး ပရော်ဖက်ရှင်နယ် တိုက်ပွဲဝင်ခဲ့တယ်။ လေ့ကျင့်ရေးနဲ့ စည်းကမ်းရှိရှိနဲ့ အမျိုးသားချန်ပီယံဖြစ်လာပြီး နိုင်ငံအသင်းမှာ ပါဝင်ကစားဖို့ တင်းကျပ်ပြီး ဇွဲလုံ့လနဲ့ လေ့ကျင့်ရင်းနဲ့ အမျိုးသားချန်ပီယံဖြစ်လာပြီး နိုင်ငံအသင်းမှာ ပါဝင်နေချိန်မှာတော့ ဒါဟာ ညစ်ညမ်းရဲ့ စွဲလမ်းမှုသဘောသဘာဝကို ပြသလိုက်တာလို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။
နှစ်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှ ညစ်ညမ်းတွေက ကျွန်တော့်ဘဝကို ပိုပိုပြီး လွှမ်းမိုးလာတယ်။
ငါ့ရည်းစားနဲ့ လိင်ဆက်ဆံတာကို ငါဂရုမစိုက်တော့ဘူး၊ အလုပ်ဖြစ်နေပြီ၊ ငါ စိတ်မဝင်စားတော့ဘူး၊ သူ ငါ့ကို ဆက်မဖွင့်တော့ဘူး၊ ငါတစ်ယောက်တည်းရှိတုန်းက ညစ်ညမ်းကြည့်ချင်တယ်၊ အစစ်အမှန်လိင်ဆက်ဆံမှုအတွက် ခက်ခက်ခဲခဲ ကွမ်းသီးတစ်လုံးရဖို့ အခက်တွေ့ပါတော့တယ်။
ငါ့မှာ စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အရင်းခံပြဿနာတချို့ရှိနေတယ်ဆိုတာ နောက်ပိုင်းမှာ နားလည်လာခဲ့တယ်။ တစ်သက်လုံး ခံစားချက်တွေကို မျိုသိပ်ထားတယ်၊ ငယ်ငယ်က စိုးရိမ်စိတ်တွေ ဆိုးခဲ့တယ်၊ အမြဲတမ်း သိမ်သိမ်မွေ့မွေ့ ဆက်ဆံတတ်တဲ့ သူတစ်ယောက်ဖြစ်ခဲ့တယ်၊ ဒီလိုအရာတွေကို ငါမဖြစ်ချင်ဘူးဆိုတော့ အဲဒါတွေကို မျိုသိပ်ထားခဲ့တယ် ယောက်ျားနှင့်အားနည်းခြင်း။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် အသက် 29 နှစ်အရွယ်မှာ ကျွန်တော့်ရဲ့ပြဿနာတွေက ရုတ်တရက်ပြန်စလာပြီး ကျွန်တော့်ဘဝနဲ့ ကျွန်တော်ဘာတွေလုပ်ခဲ့လဲဆိုတာကို မေးခွန်းထုတ်ရင်း ဘဝအကြပ်အတည်းတစ်ခုနဲ့ အဆုံးသတ်ခဲ့ပါတယ်။ ငါကိုယ်တိုင်ရော သူများတွေအပေါ် သစ္စာမရှိခဲ့ဘူး၊ လိမ်ညာနေခဲ့ဖူးတယ်။ အားလုံးကို လိုက်မမှီပါဘူး၊ အကြောင်းကတော့ ဒီဇာတ်လမ်းရဲ့ အဓိပ္ပါယ်နဲ့ စစ်မှန်တဲ့တန်ဖိုးနဲ့ ဝေးကွာသွားရုံပါပဲ။
ကျွန်တော် အနိမ့်ဆုံး အချိန်မှာ ဆေးလိပ် ပေါင်းပင်တွေ သောက်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နဲ့ ပြဿနာတွေကို စတင် လုပ်ကိုင်ခဲ့တယ်။ ဘဝမှာ အရှက်ရဆုံးအရာကတော့ ညစ်ညမ်းရုပ်ရှင်ကို စွဲလန်းပြီး အလုပ်မထုတ်နိုင်ဘဲ ၁၀ နှစ်လောက် ကြိုးစားခဲ့ရပြီး ၁၀ နှစ်ကြာအောင် မအောင်မြင်ခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။ ပထမ 10 နှစ်မှာ ဆိုးရွားတဲ့ သက်ရောက်မှုတွေကို မသိခဲ့ဘဲ ဖြတ်ဖို့ မကြိုးစားခဲ့ပါဘူး။
ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်နှင့် ကျွန်ုပ်၏ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် လုပ်ဆောင်နေချိန်တွင်၊ ကျွန်ုပ်သည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လက်ခံနိုင်စေရန် စတင်လုပ်ဆောင်နေပါသည်။ အဲဒီတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကတော့ ကျွန်တော် ညစ်ညမ်းဇာတ်ကားကို စွဲလမ်းနေတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို လက်ခံတယ်၊ ဒါကို ကျွန်တော် အမြဲတမ်း တိုက်နေခဲ့တယ်၊ ဒီအချိန်ဟာ နောက်ဆုံးအကြိမ်ပဲလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်ပြောတိုင်း နှုတ်ထွက်ဖို့ ကြိုးစားခဲ့တယ်။ ဒီတစ်ခါတော့ ပြီးသွားပေမယ့် တစ်ခါမှ မဖြစ်ခဲ့ဘူး၊ အမြဲတမ်း ပြန်ခံစားရတယ်။ တစ်ကြိမ်မှာ ရက်ပေါင်း ၁၀၀ ကျော် ဝေးဝေးနေနိုင်ခဲ့ပေမယ့် ပြန်ကျသွားခဲ့တယ်။
ကျွန်တော် စွဲလမ်းနေတယ်ဆိုတာကို လက်ခံလိုက်တဲ့အခါ မတူညီတဲ့ ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုကို ကြိုးစားဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။
ငါ့ကိုယ်ငါ ပြောခဲ့တယ်၊ မင်း တစ်သက်လုံး ဖြတ်ဖို့ ၁၀ နှစ်လောက် ကြိုးစားပြီး အမြင့်ဆုံး အဆင့်အတန်းကို ရောက်အောင် ထိန်းထားတယ်၊ ဒီတစ်ခါ ငါက ငါ့ကိုယ်ငါ ပိုနူးညံ့လာမယ်။ ဒီတစ်ခါတော့ ကျွန်တော် ချော်လဲပြီး ပြန်ဖြစ်နိုင်ချေ ရှိတော့တာပေါ့၊ ရပါတယ်၊ ဒါက ပြီးခဲ့တဲ့ နှစ်တွေတုန်းကလိုပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီတစ်ခါတော့ ဆုတ်ယုတ်မှု ကြုံတိုင်း နည်းနည်း ပိုကောင်းလာမယ်။ အဲဒီနေရာကနေ 10 လလောက်ကြာပြီး 6 ကြိမ်ပဲ ပြန်ဖြစ်သွားတယ်၊ ကျွန်တော် ကောင်းကောင်းမဆေးဖြတ်ခင်အထိပေါ့။ ဒီအချိန်က မတူဘူး၊ ငါ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ခံစားရတယ်၊ ငါ ဆုံးဖြတ်ချက်ချပြီးပြီဆိုတာ ငါစောစောသိတယ်။ အခု ၁၁ လရှိပြီ၊ တစ်ကြိမ်မှ မပြန်ဖြစ်သေးပါဘူး၊ ရံဖန်ရံခါ တွန်းအားပေးနေဆဲပါ။ ဒါပေမယ့် အားလုံးကို ပြောပြပါရစေ၊ အဲဒီ ၁၁ လဟာ စိတ်ခံစားမှုရဲ့ ရိုလာကိုစတာပါပဲ။ PAWS ကိုကြည့်ပါ၊ စူးရှသောနုတ်ထွက်ခြင်းလက္ခဏာများပြီးနောက်၊ ဆုတ်ခွာခြင်းလက္ခဏာများသည် လှိုင်းလုံးများဖြင့် ပြန်လည်ရောက်ရှိလာပြီး မည်သည့်နေရာမှကဲ့သို့ သင့်အား ထပ်မံတိုက်ခိုက်ပါ။
ငါ့ကို မေးခွန်းတွေမေးဖို့ လွတ်လွတ်လပ်လပ် ကူညီပေးချင်တာနဲ့ ငါ့ကို ကူညီပေးခဲ့တာတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။
တရားထိုင်တာ၊ ရေချိုးတာ၊ ဂျာနယ်တိုက်တာ၊ စာဖတ်တာ၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လက်ဝှေ့သမားအဖြစ် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပြုနေတုန်းပါပဲ။ ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင် စိတ်ပညာရှင်တစ်ယောက်ဆီသွားပြီး အလုပ်သွားလုပ်နေတုန်းပါပဲ။ ကျွန်ုပ်၏အတွင်းရေးအလုပ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်သည် မှိုခရီးစဉ်အနည်းငယ်ရှိခဲ့ပြီး ကျွန်ုပ်၏ကုသရေးတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့် microdosing လုပ်ခဲ့ပါသည်။ ပြီးတော့ ကျွန်တော် နေ့တိုင်း သဘာဝတရားထဲမှာ အချိန်ဖြုန်းဖို့ ကြိုးစားတယ်။ မနက်ခင်းမှာ မျက်လုံးထဲ နေရောင်ခြည်ကို ပထမဆုံးရယူပြီး အပြင်ထွက်တဲ့နေ့ကို စလိုက်ပါတော့တယ်။ အခု ကျွန်တော့်ဘ၀ရဲ့ အကောင်းဆုံးလိင်ဆက်ဆံမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး အသက် 30 မှာ လိင်မှုကိစ္စက အမြင့်ဆုံးပါပဲ။
ကျွန်တော့်အတွက် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိတာက ညစ်ညမ်းစွဲလမ်းမှုကို ဖြတ်ဖို့က ခက်ခဲပြီး အလုပ်လိုအပ်ပါတယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကို စိတ်ရှည်သည်းခံပြီး အလုပ်လုပ်ရမယ်။ အရှက်နှင့် အပြစ်သည် အဆိုးဆုံးခံစားချက်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် သင့်အား စွဲလမ်းခြင်းသို့သာ ပြန်တွန်းပို့ပါသည်။ မင်းရဲ့အားနည်းချက်တွေကို လက်ခံပါ၊ ငါတို့က လူသားတွေပဲ၊ ထောင့်တိုင်းက ကျေနပ်မှုတွေနဲ့ သွေးဆောင်မှုတွေနဲ့ ပြည့်နေတဲ့ ကမ္ဘာကြီးထဲမှာ ငါတို့နေထိုင်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆိုရှယ်မီဒီယာနှင့် အပေါ်ယံစိတ်ကူးယဉ်စံနှုန်းများနှင့် တန်ဖိုးများကို ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်တွင် သက်ရောက်မှုရှိပါသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏မကောင်းသောသွေးဆောင်မှုများကို ခံနိုင်ရည်ရှိရန် ယနေ့ခေတ်ကမ္ဘာကြီးတွင် ခက်ခဲသောတိုက်ပွဲတစ်ခုဖြစ်သည်၊ နေရာတိုင်းတွင်ရှိနေပါသည်။ မင်းအဖြစ်ကိုလက်ခံခြင်းဖြင့် စတင်ပါ၊ ဒီမှာရော အခုပဲ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အရမ်းမကြိုးစားပါနဲ့၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို စိတ်ရှည်ပါ၊ ကိုယ့်အတွက် ကောင်းချင်တယ်၊ မင်းနဲ့ထိုက်တန်လို့ပါပဲ။ ချွတ်ပေးမည်!
လွတ်လွတ်လပ်လပ် ဆက်သွယ်ပါ၊ ကျွန်ုပ်သည် အကူအညီ သို့မဟုတ် ပံ့ပိုးမှုပေးနိုင်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။
ငြိမ်းချမ်းရေးနှင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာ
;