အသက် (၃၀) - ဦး နှောက်မှေးမှိန်ခြင်းမရှိပါ။ မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်လာ စွမ်းအင်အဆင့်မြင့်သည် ဟာသဉာဏ်ကောင်းလာတယ်။ လူတွေပိုပြီးဆွဲဆောင်လာတယ်။

ဒီနေ့ကျွန်တော့်ရဲ့ ၉၀ ရက် nofap ပါ

ကောင်းကျိုးများ -
1. အဘယ်သူမျှမ ဦး နှောက်မြူ။
၂။ Memory power တိုးတက်လာသည်။
၃ ။
4. လျော့နည်းအိပ်စက်ခြင်းလိုအပ်သည်။
၅။ စွမ်းအင်အဆင့်မြင့်သည်
ငါ့မျက်လုံးအောက်၌မှောင်နေသောစက်ဝိုင်း ၆ ။
7. နာကျင်မှုမရှိပါ

9. မျက်နှာရဲရဲဖြစ်လာသည်
၁၀။ လွတ်လပ်စွာပြောဆိုခွင့်ရှိသူ
11. ငါ့မျက်နှာပေါ်မှာပိုပြီးအပြုံး။
ဟာသ 12 အသိတိုးတက်လာသည်။
၁၃။ လူအများအပြားကကျွန်မကိုဆွဲဆောင်တယ်။
14. porn စွဲသွားပြီ။

Cons:
၁။ လတိုင်းမှာတစ်ချိန်ကစိုစွတ်သောအိပ်မက်များ။
၂။ ဆီးသွားရန်တစ်ချိန်ချိန်တွင်စေးကပ်သောဂျယ်လာသည်။
၃။ လူတွေဟာငါဟာမူးယစ်ဆေးဝါးတချို့ကိုသောက်နေတယ်လို့ထင်ပြီးအချိန်တိုင်းပြုံးနေတယ်

နိဂုံး: - nofap အလုပ် .. အဲဒါကသင့်ကိုစွမ်းအင်အချို့ပေးပေမယ့်ဒီစွမ်းအင်ကိုငါမသုံးခဲ့ဘူးလို့ထင်တယ်။

LINK - ပြီးပြည့်စုံသော 90 ရက်ပေါင်း

by တစ်ကိုယ်တော်မုဆိုး