အသက် ၃၂ ​​- ဘဝသည်ရုတ်တရက်အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။ သို့သော်လည်းကျွန်ုပ်သိသာသောတိုးတက်မှုများနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားရသည်။

“ မိုင်တစ်ထောင်ခရီးကိုခြေလှမ်းတစ်လှမ်းတည်းဖြင့်စတင်သည်”​

မင်္ဂလာပါ၊ ကျွန်ုပ်၏ ၁၂၈ ရက်မြောက် nofap နေ့၌ထုတ်ဝေရန်ကျွန်ုပ်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သောကျွန်ုပ်၏အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းကိုကြိုဆိုပါသည်။ ဘာလို့ 128 ရက်ကြာမေးမြန်းတာလဲ ကောင်းပြီ၊ ကျွန်ုပ်၏ nofap ခရီးစဉ်၏အစောပိုင်းကာလများ၌ရက်အရေအတွက်ကိုရေတွက်ခြင်းသည်အလွန်အထောက်အကူပြုခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်၏တိုးတက်မှုအမှတ်အသားများသည်အရေးပါသောနံပါတ်များကိုအသုံးပြုခြင်းကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်ရည်ရွယ်ရန်နှင့်အာရုံစိုက်ရန်တစ်ခုခုပေးခဲ့သည်။

စိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းသည်နှင့်အမျှစွမ်းအား ၂ ၏စွမ်းအားသည်ကျွန်ုပ်အတွက်ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်သည်။ အနည်းဆုံးယခင်မှတိုးတက်မှုတိုးလာခြင်းကြောင့်ပစ်မှတ်အသစ်တစ်ခုသည်ယခင်ထက်ကြီးမားသောစိန်ခေါ်မှုဖြစ်သည်။ ဥပမာ - ၆၄ ရက်ကလွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာကကဲ့သို့ခံစားခဲ့ရသည်။ ရက်ပေါင်း ၂၅၆ ရက်သည်အဝေးကြီးသို့ရောက်နေပြီဖြစ်သည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ အစမှအစပြုရအောင်။

အစောပိုင်းနေ့ရက်များ ..

ငါငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းကညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ရှုခြင်း၊ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများကိုကျွန်တော်ကြည့်နေခဲ့မိတယ်၊ မြန်နှုန်းမြင့်အင်တာနက် porn ကိုအသုံးပြုတဲ့ဆယ်ကျော်သက်တွေရဲ့ပထမမျိုးဆက်ထဲမှာဖြစ်ခဲ့ရမယ်။ ငါချက်ချင်းတော်တော်များများချိတ်ဆက်ထားတယ်၊ အနည်းဆုံးတော့မညီမျှမှုတွေကြောင့်ငါမလုပ်သင့်တဲ့အရာတစ်ခုလုပ်နေတယ်ဆိုတဲ့ခံစားချက်ကြောင့်ပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုဖြစ်စေတယ်။ နောက်ကြောင်းပြန်လှည့်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့်လူငယ်တစ် ဦး သည်၎င်းအားသူ၏လိင်အကြောင်းလေ့လာခြင်းကိုစတင်လေ့လာခဲ့ပြီး၊ ထိုအချိန်ကရရှိနိုင်သည့်အမာခံပစ္စည်းအမျိုးအစားများကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည်၎င်းသည်မည်မျှထိခိုက်နစ်နာစေကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်သည်။ ယနေ့ကလေးများမှာပိုမိုဆိုးရွားနေသော်လည်းညစ်ညမ်းမှုနှင့်ညစ်ညမ်းပမာဏများပြားလာသည်နှင့်အမျှထိုအချိန်တွင်အကူအညီမရရှိခဲ့ပါ၊ nofap ဝက်ဘ်ဆိုက်မရှိပါ၊

ဒါကြောင့်အဲ့တာကအစပြုခဲ့တာပါ၊ ငါထောင်ချီတဲ့ရာနဲ့ချီတဲ့တခြားသူတွေအတွက်လည်းအတူတူပါပဲ။ သို့သော်အချို့နှင့်မတူဘဲကျွန်ုပ်၏အရွယ်ရောက်ပြီးသောဘဝတစ်လျှောက်လုံး၌ကျွန်ုပ်၏ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုဆက်လက်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏ပထမ ဦး ဆုံးရေရှည်ရည်းစားရှိခဲ့လျှင်ပင်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံနှင့်မရပ်နိုင်ပါ။ လိင်ကိစ္စကြီးပေမယ့်တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ဆန်လိင်တူဆက်ဆံခြင်းကိုခံယူတဲ့စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုတစ်နည်းနည်းနဲ့ကျွန်တော်အမြဲလိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်တုန်းကကျွန်တော်နားမလည်ခဲ့ဘူးတာကတော့“ သာမန်” လိင်ဆက်ဆံမှုကိုသေချာပေါက်မပေးသောငါ့လှုံ့ဆော်မှုများကိုကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်ကအမှန်ပင်တုံ့ပြန်ရန်ဖြစ်သည်။ နှစ်တွေကုန်လွန်လာတာနဲ့အမျှကျွန်တော်ဒီမေးခွန်းကိုဘယ်တော့မှသံသယမ ၀ င်ခဲ့ဘူး၊ အဲဒါကိုဘဝရဲ့အစိတ်အပိုင်းအဖြစ်လက်ခံခဲ့တယ်၊ နောက်ဆုံးတော့ဒီဟာခေတ်သစ်ဒီဂျစ်တယ်ခေတ်ဖြစ်တယ်။

လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ဆယ့်နှစ်များအတွင်း nofap အကြောင်းကြားရတာကိုကျွန်တော်မှတ်မိနေပေမယ့်ဝမ်းနည်းစရာကတော့ဒီအချက်ကိုကျွန်တော်တော်တော်လေးမကြည့်မိခဲ့ပါဘူး။ ငါအဲဒီအချိန်မှာပြောင်းဖို့အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပေမယ့်နှစ်အနည်းငယ်အကြာမှာတော့ငါဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါထင်မြင်ချက်နိမ့်ကျတယ်ထင်တယ်၊ ငါကြည့်နေတဲ့အရာကအရမ်းအစွန်းရောက်တယ်၊ တရားမဝင်တော့ဘာမှမထည့်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ပင်မကွန်ရက်စာမျက်နှာတွေမှာတောင်မှတကယ်ထူးဆန်းတဲ့အရာတွေရှိတယ်။ ဒါကငါတက်လက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့သောအရာကိုမဟုတ်ခဲ့ပေ။ ငါငယ်ငယ်တုန်းကပြန်စဉ်းစားတွေးတောရုံမျှသာငါ့စိတ်လှုပ်ရှားဖို့လုံလောက်ခဲ့တယ်, ဒါပေမယ့်အခုငါတူညီတဲ့စိတ်လှုပ်ရှားမှုရဖို့ပို။ ပို။ ဂုဏ်သိက္ခာနှင့်မညီကြောင်းပစ္စည်းလိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။

ငါဒီနောက်ထပ် nofap ကိုထပ်မံစုံစမ်းတော့မယ်လို့ထင်တဲ့အချိန်ပဲ။ ငါ ၀ မ်းသာမိတယ်၊ ၀ ိညာဉ်ရေးရာထွန်းလင်းတောက်ပမှုတစ်ခုလိုပါပဲ၊ အထူးသဖြင့်“ yourbrainonporn” ၀ က်ဘ်ဆိုက်နှင့် nofap တွင်ပါသောအကြောင်းအရာများကိုဖတ်ပြီးနောက်အရာအားလုံးသည်နေရာမှန်သို့ကျသွားသည်။ အားလုံးမှန်ပါတယ် chaser အကျိုးသက်ရောက်မှု, ဦး နှောက်၏ "အသစ်" အစိတ်အပိုင်း၏ခေါင်းပုံဖြတ်။ ငါသားကောင်ဖြစ်လာခဲ့တာကိုသတိထားမိတယ်။ ကိုယ်ကျင့်တရားပျက်ပြားအောင်လုပ်ရုံသာမကကျွန်ုပ်၏စစ်မှန်သောလိင်နှင့်မကိုက်ညီသောခံစားချက်များကိုလည်းတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုဆက်လက်မပြုလုပ်လိုပါ။ ငါကိုယ်တိုင်လည်းအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောလျောက်ပတ်သောလူသားဖြစ်ရန်အကောင်းဆုံးအခွင့်အလမ်းပေးလိုသော်လည်း PMO ကိုစွဲလမ်းနေသည့် ဦး နှောက်သည်ကျွန်ုပ်အတွက်ထိုအရာကိုထောက်ပံ့ပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ငါ့ဘဝမှာပထမဆုံးဒီအကျင့်ကိုရပ်ဖို့အကြောင်းပြချက်အမှန်ရှိခဲ့တယ် (အခုငါလက်ခံခဲ့တဲ့ဒီစွဲလမ်းမှုကတကယ်ကိုစွဲလမ်းမှုပါ၊

ငါ porn စွဲလမ်းအကြောင်းကိုတွေ့သမျှအရာအားလုံးကိုဖတ်ရှုပြီးနောက်ငါကလက်တွေ့ကျကျလက်တွေ့အကောင်အထည်ဖော်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီးငါ nofap အပေါ်အကောင့်တစ်ခုဖန်တီးခဲ့တယ်။ ဤသည်မှာကျွန်ုပ် (ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ပညာသင်ကြားပြီးနောက်) ကျွန်ုပ်ပြုခဲ့သည့်ဒုတိယအကောင်းဆုံးအရာဖြစ်သဖြင့်ရပ်ကွက်မှအထောက်အပံ့သည်ကြီးမားသောအကူအညီဖြစ်သည်။ ငါဒီမှာဂျာနယ်တစ်ခုစတင်ရန်နှင့်အခြားအဖွဲ့ဝင်အချို့ဂျာနယ်များနောက်သို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်။ ဤသို့လုပ်ရန်ကြိုးစားခြင်းသည်သွားရမည့်လမ်းမဟုတ်ပါ။ ဒီမှာကျွန်တော်တွေ့ခဲ့တာကငါတို့အားလုံးဟာတူညီတဲ့လှေတစ်စီးတည်းမှာပဲ။ ငါတို့ရုန်းကန်နေရချိန်မှာတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူး။ ပြောခဲ့တာကတော့ဒီစွဲလမ်းမှုကိုချိုးဖောက်ရာမှာသင်ကိုယ်တိုင်နဲ့တစ်ယောက်တည်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကိစ္စဟာနေ့စဉ်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ညစ်ညမ်းရုပ်ကိုကြည့်ခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ခြင်းမလုပ်ဖို့ကတိက ၀ တ်ပါ ၀ င်ပါတယ်။ .. ဒါပေမယ့်မဟုတ်ဘူး

ဒါကြောင့်ငါကဘယ်လိုလုပျခဲ့သလဲ

ကျွန်တော့်အတွက်တော့ဒါဟာပြေလည်မှုပြတ်သားပြတ်သားမှုပဲ။ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောရရင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနစ်မြုပ်ခွင့်ပြုခဲ့တဲ့နက်နဲတဲ့အရာတွေကိုရွံမုန်းစရာပါပဲ ဒီလိုမျိုးပစ္စည်းမျိုးကိုပြန်သွားတာဟာကျွန်တော့်အတွက်ရွေးချယ်စရာမဟုတ်ပါ၊ အဲဒါကိုကျွန်တော့်စိတ်ထဲမှာဒီလိုပဲရှုမြင်ခဲ့တယ်။ ရှေ့ဆက်ထက်အခြားလမ်းမရှိ။ ငါရှေ့ဆက်သွားနှင့်နောက်ကျောကိုကြည့်မယ့်ခဲ့သည်။ ငါတကယ်စဉ်းစား, ကအားလုံးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစွမ်းသတ္တိကိုဆင်းလာပါတယ် စစ်မှန်သော ပြောင်းလဲလိုသောဆန္ဒရှိသည်။ ငါထင်တာကတော့လူအချို့ကအဆက်မပြတ်အပြန်အလှန်ပြုမူနေတာကိုမြင်ရတဲ့အခါသူတို့ဟာတကယ်ကိုတကယ်အပြောင်းအလဲကိုလိုချင်တဲ့အထိရောက်မလာသေးလို့ပါ။ လူတိုင်းတွင်သူတို့လက်ခံနိုင်သောအရာသည်ကျောက်အောက်ခြေ၏ကိုယ်ပိုင်အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်ရှိသည်။ ဒါပေမဲ့ငါပြောတာကမင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုရိုးသားပါ။ ဒါကမင်းရဲ့ဘဝကိုတကယ်ပဲအသက်ရှင်နေထိုင်စေချင်တာလား။ ဒီဆုံးဖြတ်ချက်ကိုဘယ်သူမှမလုပ်နိုင်ဘူး နောက်ဆုံး၌သင့်ကိုယ်သင်လေးစားခြင်း၊ သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုလေးစားခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။

သင်သည်ဘာသာရေးကိုင်းရှိုင်းစရာမလိုဘဲ ၀ ိညာဉ်ရေးရာသို့မဟုတ်အတွေးအခေါ်ဆိုင်ရာမူဘောင်တစ်ခုခုရှိခြင်းကကူညီသည်။ အဲဒီမှာထိုင်နေတာပို။ ပို။ ပို။ ပို။ လိုက်တယ်ပစ္စည်းပစ္စယမှ fapping ဘဝဖြစ်ဖို့ရည်ရွယ်ခဲ့သလား သို့မဟုတ်အခြားရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်သင်၏ပြီးပြည့်စုံသောအနာဂတ်ကိုသင်မြင်ယောင်ကြည့်လျှင်၎င်းကိုပြုလုပ်ခြင်းသည်အမှန်တကယ်ပင်ပါဝင်မည်လော။ ဒီမေးခွန်းတွေရဲ့အဖြေတွေကိုငါတို့အားလုံးသိတယ်ထင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါတို့လုပ်ရမယ့်အရာကဒီအသိအမြင်ကိုကျွန်ုပ်တို့၏သတိစိတ်ထဲသို့မြှင့်တင်ပြီး ဦး စားပေးလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဒါကမလွယ်ဘူး၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ခေတ်သစ်ယဉ်ကျေးမှုကဒီဟာကိုအရေးကြီးတယ်လို့မထင်ဘူး၊ ဒါကြောင့်ရွယ်တူချင်းတွေဆီကနေဒါမှမဟုတ်တခြားသူတွေဆီကလမ်းညွှန်မှုအနည်းငယ်သာရတယ်။ nofap.com ကိုစိတ် ၀ င်စားစရာအရင်းအမြစ်တစ်ခုအဖြစ်အသုံးချရန်အကြောင်းပြချက်များ၊ အထောက်အပံ့နှင့်အားပေးမှုအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ငါအရင်ကပြောခဲ့သလိုပဲ၊ ဒီလိုလုပ်ဖို့ကြိုးစားခြင်းဟာအလွန်ခက်ခဲတဲ့လမ်းကြောင်းတစ်ခုကိုလျှောက်လှမ်းနေခြင်းဖြစ်တယ်။ အင်တာနက်ညစ်ညမ်းမှုကဒီရှုပ်ထွေးမှုထဲကိုရောက်နေတဲ့အချိန်မှာ nofap လိုအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့အင်တာနက်အရင်းအမြစ်ကကျွန်တော်တို့ကိုဒီကနေလွတ်မြောက်အောင်ကူညီပေးနိုင်တယ်။

ဒါကြောင့်ယခုငါပျောက်ကင်းအောင်ကုသဖြစ်ကြောင်းကိုလဲ?

ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်တော့မပျောက်ဘူးလို့ငါမထင်ဘူး၊ ဒါကမင်းကို ၁၀၀% ပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်မယ်လို့မထင်ဘူး။ ဦး နှောက်က၎င်းနှင့်ထိတွေ့ခြင်းကိုအမြဲတမ်းမှတ်မိနေတယ်။ ဒါပေမယ့်အဲဒီအာရုံကြောလမ်းကြောင်းတွေကအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှအားနည်းလာတယ်။ ငါအတော်လေးနိမ့်ကျတယ်လို့ခံစားခဲ့ရတဲ့ရက်ပေါင်း ၈၀ လောက်မှာမှတ်မိသေးတယ်၊ ကတိပေးထားတဲ့အတိုင်း nofap အလုပ်လုပ်နေသလိုမျိုးတော့မခံစားရဘူး။ အခုတော့ရက် ၁၀၀ ကျော်မှာငါဟာတပ်မက်မှုတွေကြာလာတာနဲ့အမျှညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကိုကြည့်ရတာနှစ်သက်စရာမကောင်းဘူးလို့ခံစားရတယ် ငါ့အတွက် သို့သော်ကျွန်ုပ်စိတ်ထဲတွင်တစ်ခုခုရှိနေသည်။ သင်သိသည်၊ ကျွန်ုပ်ထပ်မံပြုရန်ကျွန်ုပ်ခွင့်ပြုမှသာလျှင်ပျော်ရွှင်လိမ့်မည်။ သို့သော်၎င်းသည်အားနည်းသောအသံတစ်ခုဖြစ်သည်၊ လာမည့်နှစ်များ

သို့သော်၎င်းသည်အဆင်ပြေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်လိင်ဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒများနှင့်ခံစားချက်များရှိသောလူသားတိရိစ္ဆာန်များဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ညစ်ညမ်းသောညစ်ညမ်းခြင်းမပြုမီတောင်မှကျွန်ုပ်တို့၏လိင်စွမ်းအင်ကိုကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာကိုင်တွယ်ရန်သင်ယူရမည့်လူ့သတ္တဝါများဖြစ်သည်။ အချို့သောသူများသည်အလွန်မြင့်မားသောလိင်ဆိုင်ရာမောင်းနှင်အားများရှိကြပြီး PMO ကျော်လွန်၍ မပြည့်စုံမှု၊ မလိုလားအပ်သောကိုယ်ဝန်စသည့်ပြissuesနာများရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လိင်အပေါ်တာ ၀ န်ယူမှုရှိရန်သင်ယူခြင်းသည်အသက်ရှင်ခြင်း၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ တစ်ခုတည်းသောပြproblemနာကအင်တာနက်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာကလွယ်လွယ်ကူကူချောမောစေပြီးချက်ချင်းထိရောက်တဲ့နောက်ဆက်တွဲအကျိုးဆက်တွေမရှိဘဲဒါကြောင့်တာ ၀ န်ကိုမအားပေးပါဘူး။ ဒီတော့ရှေ့ဆက်သွားရမယ်၊ တာဝန်နဲ့စည်းကမ်းကနေ့စဉ်လိုအပ်တဲ့အရာတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မယ်၊

ဘဝကိုယခုအံ့သြစရာရှိပါသလား? ငါ Superman နဲ့တူခံစားရပါသလား?

တနည်းကား၊ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်တော့ဘဝဟာရုတ်တရက်အံ့သြစရာမဟုတ်သလို၊ စူပါမင်းကြီးလိုခံစားမိစရာလည်းမလိုပါဘူး။ သို့သော်လည်းကျွန်ုပ်သိသာသောတိုးတက်မှုများနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားရသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုကပိုကောင်းတယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှက်ဖို့မလိုတော့ဘူး၊ ယေဘုယျအားဖြင့်စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာခြင်းသည်များစွာတိုးတက်လာသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်ကမ္ဘာ့ထိပ်ဆုံးထက်ကျွန်ုပ်သည်ပုံမှန်၊ တည်ငြိမ်သည်ဟုခံစားရသည်ဆိုပါက ပို၍ တိကျပေလိမ့်မည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်သည်အမှိုက်များကိုကျဆင်းသွားလျှင်ကျွန်ုပ်သည်ထိုအရာမှအမြန်ဆုံးဆွဲထုတ်နိုင်လိမ့်မည်။ ငါသည်လည်းနေ့စဉ်ပြstressနာများကိုစိတ်ဖိစီးမှုမရှိဘဲကိုင်တွယ်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်သည်စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရပါက၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ကိုမစားပဲထိုဖိစီးမှုကိုကိုင်တွယ်နိုင်သည်။ ကျွန်တော့်စိတ်ပိုင်းကြည်လင်ပြတ်သားမှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကလည်းတိုးတက်လာခဲ့ပြီး၊ braindead တီဗီရှိုးတွေကိုကြည့်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် YouTube မှာအနတ္တကြည့်တာတွေလုပ်တာထက်စာရင်ဖတ်ချင်တဲ့စိတ်လည်းတိုးလာတယ်။

ငါအစောပိုင်းကာလ၌မှတ်မိကြပြီဟုပြောပြီး, အပတ်က 2 သို့မဟုတ် 3 ဖြစ်ကောင်းငါတစ်ခါတစ်ရံအတော်လေးအံ့သြဖွယ်ခံစားရတယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကမြင့်လာပြီးကျွန်တော့်ကိုယုံကြည်မှုအပြည့်ရှိတဲ့နေ့တွေရှိခဲ့တယ်။ ဒီဟာကပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးကာလပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ငါစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ဦး နှောက်မြူမှုန်မှထွက်လာတာဖြစ်ကောင်းဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပြီ။ သို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်သည်၎င်းကိုအချိန်မပေးနိုင်သေးပါ၊ လအနည်းငယ်အတွင်းလာမည့်အရသာတစ်ခုသာဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ nofap သည်သင်၏အရာအားလုံးကိုဖြေရှင်းရန်မှော်ဆန်သောပုံသေနည်းတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်ဟုမမျှော်လင့်ပါနှင့်။ ပြနာများ။ PMO ကိုစွန့်လွှတ်ပြီးနောက်တွင်သင်နှင့်သင်၏အသက်တာသည် PMO မပါဘဲအများအားဖြင့်အတူတူပင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဟုတ်တယ်၊ တိုးတက်မှုတွေစတင်ခံစားရတော့မှာပါ။ ဒါပေမယ့်သင့်ဘဝရဲ့တခြားအပိုင်းတွေကိုပြုပြင်ပြောင်းလဲဖို့ကတော့သင့်အပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်။ ဒီမှာ nofap ကအံ့ဖွယ်အမှုများပြုလုပ်လိမ့်မည်ဟုသင်မမျှော်လင့်နိုင်ပါ။

PMO သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်တာ ၀ န်ယူထားသည့်အတွက်၎င်းကိုစွန့်လွှတ်လိုက်ခြင်းသည်သင်ဖိနှိပ်နေသည့်သို့မဟုတ်ရှောင်ရှားနေသည့်အရာများကိုဖော်ပြလိမ့်မည်။ ဤအရာများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းသည် PMO ကိုယ်တိုင်ကိုအရှုံးပေးခြင်းကဲ့သို့ပင်ခက်ခဲနိုင်သည်။ သို့သော်ဤနေရာတွင်နားလည်ရန်အဓိကအချက်မှာ PMO ကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းသည်ပြောင်းလဲခြင်းအတွက်အထောက်အကူဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောလူတစ် ဦး ဖြစ်လာရန်အတွက်အလုပ်လုပ်ရန်အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်လာသည်။ ၎င်းသည်သင့်အားမည်သည့်ပြproblemsနာကိုမဆိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်နှင့်ဖြေရှင်းရန်လိုအပ်သည့်မည်သည့်ပြtoနာကိုမဆိုရင်ဆိုင်ရန်သင့်အားအာရုံ၊ ဆုံးဖြတ်ချက်၊ ရဲစွမ်းသတ္တိနှင့်ခွန်အားကိုပေးသည်။ ငါကိုယ်တိုင်သည်ငါ့အလုပ်တွင်ပိုမိုကြိုးစားလုပ်ကိုင်ခြင်း၊ မည်သည့်စွဲလမ်းမှုကိုမှမပေးသကဲ့သို့ nofap သည်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်အမှန်တကယ်ယုံကြည်သည်။ သင်သည်စွဲလမ်းမှုကိုအစာကျွေးရန်မရပ်တန့်တော့ပါကသင်ကိုယ်တိုင်အတွက်အစားစတင်ရန်အခမဲ့ဖြစ်သည်။

အဘယ်အရာကိုအနာဂတ်မှာကော?

အနာဂတ်အတွက်ငါခရီးစဉ်အဖြစ်ဒီနေရာကိုကပ်နေလိမ့်မည်။ Nofap သည်လူနေမှုပုံစံစရိုက်ဖြစ်သည်၊ ထိုအရာကိုငါကြည့်ရှုရန်လာခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ပထမတော့ဟုတ်ကဲ့၊ အဲဒါကိုအဆင့်သေးငယ်တဲ့စိန်ခေါ်မှုအဖြစ်ရှုမြင်ဖို့အထောက်အကူပြုပေမယ့်ရက်ပေါင်း ၁၀၀ ကျော်ထိရောက်တဲ့အခါ၊ အဲဒါကိုသင့်ရဲ့ဘဝရဲ့ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်လက်ခံဖို့စတင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ် (PMO ကအတော်လေးကိုအရေးပါပါတယ်) သငျသညျလုပ်ခဲ့တယ်ပုံမှန်မဟုတ်သောအရာ) ။ ဒါဆိုဟုတ်ပြီ၊ ငါဘယ်နေရာကိုမှသွားမှာမဟုတ်ဘူး၊ ဖိုရမ်တစ်ခွင်ကိုလှည့်ပတ်ပြီးဂျာနယ်မှာဆက်သွားမယ်။ အဆင်ပြေမယ်ဆိုရင်၊ ငါ့ရဲ့နောက်ထပ် ၂၅၆ ရက်မြောက်နေ့မှာနောက်ထပ်အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ရေးမယ်။

နိဂုံးချုပ်အနေနဲ့ဒီအရာအားလုံးကိုဖတ်တဲ့သူတိုင်းကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်သည်အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ရေးရန်အနည်းငယ်စိတ်မ ၀ င်စားခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်အရည်အချင်းပြည့်မီသည်ဟုမခံစားရသော်လည်းအနည်းဆုံးတစ်စုံတစ် ဦး ကအထောက်အကူဖြစ်စေ၊ ကျွန်တော့်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးခဲ့သည့် nofap တွင်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ပုံပြင်များကိုမျှဝေသူအားလုံးကိုလည်းကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဤသည်မှာအလွန်ကြီးမားသောအသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တည်ထောင်သူများနှင့် ၀ န်ထမ်းများအားများစွာကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်။ ၎င်းသည်အံ့သြစရာကောင်းသည့်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ nofap သူငယ်ချင်းများနှင့်ကျွန်ုပ်ကိုကူညီဖူးသူမည်သူမဆိုအတွက်ရိုးရှင်းသောအရာများဖြင့်ပင်ကူညီသည်။ နောက်ဆုံးတော့ဒီစာကိုဖတ်နေတဲ့သူတိုင်းကိုသူတို့ခရီးစတင်ထွက်ခွာတဲ့သူကိုငါပြောချင်တယ်၊ ငါသာမန်ကောင်လေးတစ်ယောက်ပဲဆိုတာမှတ်ထားပါ၊ ငါလုပ်နိုင်မယ်ဆိုရင်မင်းလည်းလုပ်နိုင်တယ်။

ရွှင်လန်းအပေါင်းတို့နှင့်တကွ, အကောင်းဆုံးသော

မျောက်ပန်

LINK - အနည်းငယ်မျောက်ရဲ့အောင်မြင်မှုပုံပြင်

by မျောက်ပန်