32 နှစ်အရွယ်အထီး။ သြစတြေးလျ။
ငါ Reddit ကို ၂ နှစ်လောက်ဖွင့်ပြီးသင်အံ့သြစရာကောင်းတဲ့လူတွေဆီကနေ No Fap အကြောင်းလေ့လာဖို့လက်မှတ်မထိုးဘဲနဲ့။ ငါ sooooo ရေးသားချက်များစွာကိုလွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်၏စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့် No Fap သည်ကျွန်ုပ်အတွက်အလုပ်မလုပ်ခြင်းအကြောင်းနားလည်ရန်ကြိုးစားသည်။ ငါရက်ပေါင်း 2 ရက်စိန်ခေါ်မှုများ 2 လုပ်ခဲ့တယ်ငါနေဆဲငါ့အရလဒ်တွေအတွက်ပြသနိုင်ဖို့ခိုင်လုံသောဘာမျှရှိခဲ့ပါတယ်။ စာသားအတိုင်း! 😀
၂ နှစ်နီးပါးသောစဉ်ဆက်မပြတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ပျက်အားငယ်မှု၊ စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ ဒါပေမယ့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ငါအက္ခရာတစ်ခုလုပ်ပြီးအနည်းဆုံးတစ်နေရာရာမှာ googling ရှိသူတစ်ယောက်ယောက်နဲ့စကားပြောခိုင်းပြီးငါ့ဇာတ်လမ်းကိုရှာပြီးမျှော်လင့်ချက်ပုံစံတစ်မျိုးမျိုးယူနိူင်တယ်။
အရွုံးမပေးနဲ့။ ယော်ဒန်မြစ် Peterson ပြောလိမ့်မယ်အဖြစ် "ဘဝကခက်ခဲဖြစ်လို့ယူဆတယ်။ " သင်၏လမ်းကြောင်းကိုဆက်ပြီးရှေ့သို့ ဆက်၍ လျှောက်လှမ်းပါ။ ပြန်လည်ထူထောင်ရန်ကျွန်ုပ်သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာယူခဲ့ပြီး ၂ နှစ်အတွင်းသင်ပြန်ကောင်းလာလိမ့်မည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ဒီဟာကမြန်တယ် သို့သော် QUICK FIX ကိုလိုက်မမှီပါနှင့်။ မတည်ရှိပါဘူး NoFap ကိုအနည်းဆုံးရက်ပေါင်း ၉၀ ကြာအောင်ဆက်လက်ထားရှိပါ။
ဒါ့အပြင်ခရီးကိုသင်ဘယ်လိုစမ်းသပ်နိုင်မလဲ၊ အောင်မြင်မှုမရှိတာကိုစိတ်မကောင်းဖြစ်မိတယ်၊ ပြီးတော့ google ကိုနာရီပေါင်းများစွာရှာပြီး FIX ကိုရှာဖို့ငါဘယ်လိုလုပ်ရမှန်းငါလည်းသိတယ်။ ထိုနေ့ရက်များသည်အလွန်ခက်ခဲပြီးမိန်းကလေးတစ်ယောက်အမီလိုက်ရန်ပင်ထိုအတွေ့အကြုံကြောင့်ကြုံတွေ့ရမည့်အခက်အခဲများကိုရင်ဆိုင်ရန်ရဲစွမ်းသတ္တိမရှိပါ။
PE နှင့် ED သည်လွန်ခဲ့သော ၂-၃ နှစ်ခန့်အကြာတွင်ကျွန်ုပ်အတွက်အမှန်တကယ်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ငါ porn ကိုအလွဲသုံးစားမှု ၁၆ နှစ်ကျော်ခဲ့ပြီး PMO မပါဘဲတစ်ရက်တစ်ခါမှမလွဲခဲ့ဖူးဘူး။ အများစုမှာရက် 2-3 ကြိမ်။ ငါ GF ကျောင်းမှာ၊ ကောလိပ် / အလုပ်မှာရှိခဲ့ပြီးတကယ်တော့အံ့သြစရာကောင်းတဲ့လိင်မှုကိစ္စရှိခဲ့တယ်။ ဘယ်တော့မှငါဘယ်လောက်ကြာကြာခံနိုင်မှာလဲ။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါယခုကြာမြင့်စွာလုပ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
အလုပ်လုပ်သည့်အရာ - (ဒါကငါ့အတွက်အလုပ်လုပ်ပေးခဲ့ပြီးသင်အတွက်တော့မဟုတ်ဘူး)
- လေ့ကျင့်ခန်း: ငါသံသရာ, ပြေးခြင်းနှင့်အလေးပြုလေ၏။ နေ့စဉ်ကိုယ်ထည်ကိုယ်ထည် (ကိုယ်ထည်အလေးချိန်) စတင်ခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်သည် KEGEL လေ့ကျင့်ခန်းများကိုမပြုလုပ်ခဲ့ပါ။ ရုံ GYM သွားစတင်ပါ။ WIM HOF ဘာဝနာသည်အလွန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်။
- အစားအသောက်: ငါ KETO..Carnivore ... Vegan..Plant အခြေခံပြီးသွား၏။ ကျန်းမာသန်စွမ်းစွာစားရန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်စက်ဝိုင်းအပြည့်ကိုကျွန်ုပ်လာသည်။ အခုဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေများများစားစားစားပြီးသကြားဓာတ်များစွာကျဆင်းသွားတယ်။ 90% WFPB နှင့်အမဲသားသည်ကျွန်ုပ်ကိုအာရုံစူးစိုက်ရန်အလွန်ထိရောက်ပြီးကျွန်ုပ်၏အစားအစာထဲသို့နို့နှင့်တူသောအရာအားလုံးအပေါ်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာမည်သို့တုံ့ပြန်သည်ကိုကျွန်ုပ်မြင်ကောင်းမြင်လိမ့်မည်။ သင်၏အစားအစာအချို့ကိုထုတ်ယူစားသောက်ပါ။
- ဖြည့်စွက်: ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာ၌မဂ္ဂနီစီယမ်အကြောင်းဖော်ပြထားသောတစ်စုံတစ်ယောက်ကိုကျွန်ုပ်ဒီမှာဖတ်ခဲ့သည်။ ငါမဂ္ဂနီစီယမ် (အမှုန့်ပုံစံ) နှင့်သွပ် (အမှုန့်) အချို့သောဆားနှင့်စတင်ယူ။ တစ်နေ့တစ်ကြိမ်ဆိုဒါရေထည့်ခဲ့သည်။ နေ့တိုင်းနို့ထွက်ပစ္စည်းအခမဲ့ပရိုတိန်းအမှုန့်နှင့်စိမ်းလန်းသောအစိမ်းရောင်အမှုန့်များကိုလည်းကျွန်ုပ်သောက်သည်။ ကြောင်းမှလွဲ။ အဘယ်သူမျှမကအခြားဖြည့်စွက်။ ဖြည့်စွက်အဖြစ်ထူးဆန်းဘို့မကျပါ။ အရာတွေဘယ်အချိန်မှာကြီးကျယ်ခမ်းနားတဲ့အစားအစာတွေစားခဲ့တာလဲ၊ မင်းမိသားစုစား ၀ င်စားတာတွေဆိုတာမှတ်မိဖို့ကြိုးစားပါ သိသာထင်ရှားတဲ့အချက်ကသင်ဟာအစားအစာကိုကောင်းကောင်းစားမယ်ဆိုရင်အဲဒါကိုလူနေမှုပုံစံစတဲ့လုပ်နိုင်မလားဆိုတာကြည့်ကြည့်ပါ။
- FAP ဒီတစ်ခုအငြင်းပွားဖွယ်ဖြစ်နိုင်ပေမယ့်ငါ့ကိုထွက်နားထောင်နိုင်ပါတယ်။ ငါအရင်ကအရူးကဲ့သို့မဆိုလိုဘူး လများစွာကြာ / ပိတ်ပြီးနောက် fap မည်သည့်အခါမျှကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်ကိုရိုက်နှက်ခံရတိုင်းသတိမပြုမိ ခဲ့၍ အံ့သြစရာကောင်းသည်။ တစ်စုံတစ် ဦး ၏ ဦး နှောက်ကိုအသစ်တွေ့ရှိသောစူပါအင်အားကြီးများနှင့်ထုတ်ပစ်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ငါ PE လိမ့်မယ်! ငါပြန်ကောင်းလာရင်နောက် ၂ ရက်မှာ porn ကိုသုံးပြီးအိမ်ကိုပြန်လာစမ်းပါ။ ဒါပေမယ့်ပိုဆိုးလာလိမ့်မယ် ၁ မိနစ်အကြာ
ဒီအချိန် ငါခဏ No Fap လုပ်ခဲ့တယ်နှင့် MO ကို။ မသန်စွမ်း။ ED ပျောက်သွားပေမယ့် PE အဲဒီမှာနေတုန်းပဲ။ ငါအိုကေခဲ့တယ် ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်ငါပြန်လုပ်ခဲ့တယ်။ MO လိုပဲ ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင် PE မရှိသကဲ့သို့ပင်ထွက်သွားခဲ့သည်။ PE ပြP.နာသည် P. မပါဘဲ M ကိုကြိုးစားကြည့်ပါကရက်ပေါင်း ၉၀ သို့မဟုတ်အထက်ပြန်လည်သတ်မှတ်ပြီးသည်နှင့်တပြိုင်နက် P. အဘယ်သူမျှမပါ။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ဟောင်းနွမ်းသောအကျင့်ဓလေ့များသို့ပြန်သွားရန်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်နိုင်သည်။ မင်းရက် ၉၀ ပြီးပြီဆိုရင်မင်းကအလင်းကိုမင်းမြင်ပြီထင်တယ် ထောင်ချောက်အတွက်မကျပါနဲ့ MO ကိုမင်းကိုစည်းကမ်းမကျပါကတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်စစ်ဆေးပါ။ တစ်ခုခုကိုပိုမသုံးပါနဲ့ ငါပြောခဲ့သလိုပဲယောက်ျားတွေမင်းရဲ့ပုံစံတွေကိုစဉ်းစားပါ၊ မင်းအာဏာပါလိမ့်မယ်။
ငါကပိုစာရေးချင်တယ်၊ တခြားသူတွေကိုကူညီချင်တယ်။ ဒါကြောင့်အကြံဥာဏ်တွေ၊ မေးခွန်းတွေ၊
မင်းခရီးစဉ်မှာအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါစေလို့ဆုတောင်းပါတယ်
အားတင်းထားသည်။ အာရုံစိုက်ပါ။
ထိုကောင်းမွန်သောညဥ့်သို့နူးညံ့သိမ်မွေ့သွားရမနေပါနဲ့,
အသက်ကြီးနေ့၏အနီးကပ်မှာမီးရှို့စည်းချက်မြန်အီလက်ထရွန်နစ်သင့်သည်,
အမျက်ဒေါသ, အလငျး၏သေဆန့်ကျင်ဒေါသ။
LINK - အဘယ်သူမျှမ Fap အောင်မြင်မှု PE + ED Fixed!
by ဝေဖန်ရေး
;