ငါ P ကိုတပ်မက်တော့ဘူး။ ထိုကြီးစွာသောအောင်မြင်မှုပါပဲ။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းတွင်တိုက်ပွဲသည်ထိုတွင်အဆုံးသတ်မသွားပါ။ P စွဲလမ်းမှုနှင့်စတင်ဆက်ဆံခြင်းသည်သစ်ပင်တစ်ခုလုံး၏သေးငယ်သောအကိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးစိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်ဆက်ဆံခြင်းဖြစ်သည်။
အကယ်၍ သင်သည်ငယ်ရွယ်စဉ်ကပင် P စွဲလမ်းမှုတွင် ၀ င်ရောက်ယှဉ်ပြိုင်ပါက၊ ဆယ်ကျော်သက် ဦး နှောက်အပေါ်စွဲလမ်းမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသုတေသနပြုရန်ကျွန်ုပ်အကြံပြုလိုပါသည်။ ငါကိုကင်းလည်းလုပ်ခဲ့တယ်၊ ဒါကြောင့်ငါ dopamine receptors တွေကိုအချိန်တော်တော်များများကတက်ခဲ့တယ်။ သို့သော်၎င်းကိုကြည့်ပါ၊ ၎င်းသည်အထိန်းအကွပ်မဲ့ခြင်းဖြင့်သွားနိုင်သောအပြုအမူအသစ်များအားလုံးကိုအလင်းရောင်ပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်သင်၏စွဲစေသည့်အာရုံကို P နှင့်ဝေးရာသို့အခြားသူတစ် ဦး သို့ပြောင်းလဲသွားစေနိုင်သည်။ ပစ္စည်းတစ်ခုသို့မဟုတ်ချစ်ရသူတစ် ဦး ကဲ့သို့အလွယ်တကူရနိုင်သည်။ မည်သည့်စွဲလမ်းမှုကမဆိုသင့် ဦး နှောက်ကိုပျက်စီးစေပြီးသင်၊ သင့် ဦး နှောက်၊ သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရန်စီစဉ်ထားသောပြန်လည်နာလန်ထူမှုအချို့ (ဆရာဝန်မဟုတ်) လိုအပ်သည်။
မည်သူမဆိုအကူအညီလိုအပ်လျှင်၊ မေးခွန်းများဖြေဆိုပါက၊ သို့မဟုတ်ပံ့ပိုးမှုပေးလျှင်ကျွန်ုပ်ရနိုင်သည်။ ငါဇာတ်လမ်းကိုအကြိမ်အနည်းငယ်တင်ထားသည်။ Nofap သည်ကျွန်ုပ်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်၏ပထမဆုံးမျှော်လင့်ချက်ရောင်ခြည်ဖြစ်ပြီး“ သင့် ဦး နှောက်ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံ” TedTalk ဖြစ်သည်။
LINK - ရာသက်ပန်နိုးထ၏နေ့ 827 ။
by DonGiovanni
;
