အသက် ၃၅ နှစ် - ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးတိုးတက်လာသည်။ ယုံကြည်မှုရှိလာပြီ၊ ခံနိုင်ရည်ရှိလာပြီ၊ နာကျင်မှုနှင့်တောင့်တင်းမှုများလျော့နည်းသွားသည်

ကိုယ့်ကိုကိုယ်အပေါ်အနည်းငယ်နောက်ခံ။ အသက် ၃၀ ပြည့်လွန်နှစ်များအလယ်ပိုင်း၊ လက်ထပ်ပြီးမိန်းမနှစ်ယောက်တည်းရှိသောကလေးတွေဖြစ်သည်။ ငယ်ငယ်ကတည်းကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေပြီး 30ish စဉ်းစားနေတယ်။ Dial-up လုပ်တဲ့အချိန်ကတည်းက Porn (NetZero, America online ။ ဒီမှာအရမ်းပဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုချိန်းတွေ့တာ) အမေအိမ်ပြန်မလာခင်ကျောင်းကအိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အချိန်။ နှစ်များတစ်လျှောက်အမျိုးသမီးများနှင့်အောင်မြင်မှုများစွာ။ တစ်ချိန်ကအိမ်ထောင်ပြုခဲ့၊ ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်း (နောက်ကြောင်းပြန်လှည့်ကြည့်ခြင်းတွင် PMO တွင်ပြanနာဖြစ်ခဲ့သည်) ဒုတိယအကြိမ်လက်ထပ်ပြီးမကြာမီကလက်ထပ်ခဲ့သည်။ ကလေးအသစ်ရောက်လာပြီ

အခု Nofap ကိုနှစ်အနည်းငယ်အကြာမှာငါသိပြီ။ သို့သော်ပြaနာရှိသောမည်သူမဆိုနည်းတူပြောရန်မှာ ပို၍ လွယ်ကူသည်။ ငါကွဲပြားခြားနားသောစည်းကမ်းများ, မြောက်မြားစွာ Streak အပေါ်ခဲ့ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် porn မပါဘဲသွား, Semen ထိန်းသိမ်း။ အနားကွပ်ကူခြင်းသည် PMO (၃) ခုစလုံး၏ရံဖန်ရံခါမူးယစ်ခြင်းများနှင့်အတူငါ့အတွက်အကြီးမားဆုံးသောပြissueနာဖြစ်သည်။

ငါ့မှာပထမ ဦး ဆုံးသမီးတစ်ယောက်အိမ်မှာအသစ်စက်စက်ကလေးရှိတယ်။ အဲဒါကကျွန်မကိုတကယ်ထိုင်ပြီးငါ့အသက်တာနဲ့သူမအတွက်ငါလိုချင်တာကိုစဉ်းစားစေခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်တွင်အလုပ်ဖိအားများ၊ မိသားစုဖိအားများနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်စီးနင်းခြင်းခံရပြီးကျွန်ုပ်၏စိတ်ပိုင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတို့တွင်အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည်။

ငါစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်နှစ်ပေါင်းများစွာရုန်းကန်ခဲ့ရသည်။ ၅ နှစ်လောက်ကြာတော့စိတ်ဓာတ်ကျမှု / စိုးရိမ်ပူပန်မှုဝေဒနာတွေကိုခံစားခဲ့ရပြီးကျွန်တော့်ဘဝကိုအပြုသဘောဆောင်တဲ့ပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအစာစားခြင်း၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဖြည့်စွက်ဆေးများ၊ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း၊ ပေါင်းပင်ထွက်ခြင်း၊ အဆွေခင်ပွန်းများကိုဖြတ်တောက်ခြင်းစသည်တို့စသည်တို့ဖြစ်သည်။ ယခုဤအရာများသည်မကူညီနိုင်ပါ၊ တစ်ခုခုပျောက်ဆုံးနေခဲ့သည်ခံစားရတယ်။ သူတို့ကသိပ်မကူညီဘူး၊ အခုကိစ္စတွေကိုပြန်ကြည့်လိုက်ရင်ငါဟာညစ်ညမ်းတဲ့အကျင့်စွဲခြင်းနဲ့တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာတွေကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ခက်ခဲပြီးလျစ်လျူရှုခံနေရတယ်။

ဒီမိုက်မဲသောအကျင့်များနှင့်နှစ်ပေါင်းများစွာကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှိမ်နင်းခဲ့ပြီးနောင်တရခဲ့သည်။ ငါမှတ်မိသေးတယ်၊ ငါအစောပိုင်းအဆင့်မှာရှိတုန်းကဆရာကငါ့ကိုမသန်စွမ်းမှုတစ်မျိုးမျိုးလို့ထင်တဲ့အတွက်အထူးကျွမ်းကျင်သူတစ်ယောက်ကိုတွေ့ခဲ့တယ်။ အထူးကုဆရာဝန်များကပြန်လာပြီးကျွန်မမှာ IQ အထက်တွင်ရှိသည်။ ကြည့်ရှုပါ၊ အရွယ်ရောက်သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ကျွန်ုပ်မှာကြီးမားတဲ့အလားအလာအချို့ရှိတယ်လို့ခံစားခဲ့ရပြီး၎င်းနှင့်မကိုက်ညီခဲ့ပါ ငါတို့ရှိသမျှသည်ကြီးမားသောအလားအလာများစွာရှိကြသည်။ မင်းတစ်ခုခုကိုမင်းရဲ့လမ်းပေါ်မှာထားခဲ့တာနှစ်တွေတစ်လျှောက်စဉ်းစားရတာစိတ်မကောင်းစရာပါပဲ။

ဒီလက်ရှိလမ်းပိုင်းသည် ၂၂ ရက်တွင်ပေါ်လာမည် အဘယ်သူမျှမအနား, porn မနှင့်အော်ဂဇင်မရှိပါ။

ဒီဟာကလူတိုင်းကိုတကယ်သိချင်တာပါ၊ ဒီနေရာမှာကျွန်တော်မကြာသေးခင်ကတွေ့ကြုံခဲ့ရသောအကျိုးကျေးဇူးအချို့ကိုဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

- စွမ်းအင်ပိုမိုများပြားသည် (အထူးသဖြင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ - ရှည်လျားသောနေ့ကုန်ဆုံးချိန်တွင်ကျွန်ုပ်သည်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခုလုပ်ကိုင်ရန်စိတ်မ ၀ င်စားဘဲအချိန်ယူပြီးတစ်ယောက်တည်းနေခြင်းအစားကျွန်ုပ်ပျော်ရွှင်ပြီးဇနီး၊ သမီးတို့နှင့်အတူအချိန်ကုန်ခံသည်။ သူမနှင့်ကစားခြင်း၊ ပြုံးခြင်းနှင့်ရယ်မောခြင်းတို့သည်ဤသည်မှာ nofap မတိုင်မီဖြစ်သည်။

- ပို၍ အကောင်းမြင် (ကျွန်ုပ်သည်အနုတ်လက္ခဏာအတွေးတွေးခေါ်မှုထဲကို ၀ င်ရောက်နိုင်ပြီး၎င်းသည်လွန်ခဲ့သောရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းမကြာခဏတိုးတက်ခဲ့ပြီးတိုးတက်ဆဲဖြစ်ပုံရသည်)

- ပိုပျော်ရွှင်သည်။

- ယုံကြည်မှုမြင့်တက်လာသည် (ကျွန်ုပ်သည်လူများကိုကိုင်တွယ်ရန်တစ်နည်းနည်းဖြင့်စွမ်းဆောင်ရည်ပိုကောင်းသည်ဟုခံစားရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလျော့နည်းသွားသည်နှင့်ယင်းသည်၎င်းကိုအထောက်အကူပြုသည်၊ အခြားသူများ၏ထင်မြင်ချက်ကိုဂရုမစိုက်ပါ)

- အသံသည်ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာနက်ရှိုင်းလာသည်။

- ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးသည်ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည် (ကျွန်ုပ်သည်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအမျိုးသမီးများပြင်ပအတည်ပြုရန်လိုအပ်မှုနည်းပါးသည်ဟုခံစားရသည်။ ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်၏ဇနီးကိုနမ်း။ သူမ၏မြည်းကိုပုလ်ဆန်သောပုံစံဖြင့်ဖမ်း ယူ၍ ထွက်သွားနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ထိုအရာမှ ပို၍ လိုအပ်သည်။ , အချိန်ကိုက်မကောင်းသည်သို့မဟုတ်သူမစိတ်ဓာတ်မကျသည့်တိုင်၎င်းကိုကျွန်ုပ်တွန်းအားပေးသည်။ ကျွန်ုပ်သည်လည်း ပို၍ ပျော်ရွှင်ပြီးသူလည်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏စိတ်ဓာတ်ကျမှုအဆိုးဆုံးအချိန်တွင်သူသည်အအေးနှင့်ဝေးကွာလိမ့်မည်)

- ပို၍ ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ (လူမိုက်တစ်ယောက်ကယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုသို့မဟုတ်တစ်စုံတစ်ယောက်နှင့်အတွေ့အကြုံမရှိခြင်းသည်ကျွန်ုပ်၏နေ့၊ ရက်သတ္တပတ်ကိုပင်ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ယခုအချိန်တွင်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော်မိနစ်အနည်းငယ်မျှကြာပြီးနောက်၎င်းကိုကျွန်ုပ်မေ့သွားသည်။ ဒီဟာကကျွန်တော်အကြိုက်ဆုံးတစ်ခုပါ။

- ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်နာကျင်မှုနှင့်တောင့်တင်းမှုသည်များစွာလျော့နည်းသွားသည်။ (တင်းကျပ်သောတင်ပါးများနှင့်ကျောကုန်းနိမ့်ခြင်းနှင့်အပတ်စဉ်တိုးတက်လာခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်သည်ယင်းသည်နှစ်ပေါင်းများစွာကိုင်တွယ်ခဲ့ဖူးပြီးကတည်းကယောဂနှင့်အခြား bodyworks များစွာမလုပ်ဆောင်ခဲ့ပါကဆက်လက်လုပ်ဆောင်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်)

ငါအချို့အရာအချို့ကိုမေ့လျော့ပေမယ့်အခြေခံလိုအပ်ချက်များကိုရိုက်တယ်။ အစဉ်မပြတ်ငါပြန်လာနှင့်ပိုပြီးနောက်ပိုင်းတွင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

ငါဆွဲဆောင်ထားတဲ့မိန်းကလေးရဲ့ဆွဲဆောင်မှုကိုငါမှတ်မိလိမ့်မယ်။ ဒါကငါတို့အားလုံးတန်ဖိုးထားပြီးစိတ်လှုပ်ရှားစရာအကောင်းဆုံးအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါကအစစ်ပဲ။ အလွန်အစစ်အမှန်။ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားတိုးတက်လာခြင်း၊ testosterone ဟော်မုန်းမြင့်မားလာမှု၊ vibe / aura ပိုကောင်းလာခြင်းစသည်တို့ဖြစ်စေ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရသလဲဆိုတာကျွန်ုပ်တို့အတိအကျသိရလိမ့်မယ်လို့မထင်ပါဘူး။ စိတ်ရှည်ပါ၊ စည်းကမ်းထိန်းသိမ်းပါ (အထူးသဖြင့် dopamine ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်။ ) သင်သည်မိန်းမများမှမျက်လုံးများပိုမိုဖမ်းလာလိမ့်မည်။ သငျသညျအကျိုးစီးပွားသိသာနိမိတ်လက္ခဏာကိုမြင်ရပါလိမ့်မယ်။ စနေနေ့ညမှာထွက်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံမိန်းမများကမင်းမရရှိနိုင်ဟုသင်ယူဆလိမ့်မည်။ အရူးပဲ! ကျွန်တော့်ဆီသို့တက်လာကြသောကလေးတွေအတွက်ကျွန်တော့်အဝတ်ကိုချွတ်ရန်ကြိုးပမ်းခဲ့သောအမျိုးသမီးများကကျွန်တော့်တွင်အသက် (၆၀) ရှိပြီ။ ဒီပစ္စည်းတွေကိုကျွန်တော်မလုပ်နိုင်ပါဘူး နိဒါန်းမပါဘဲငါ့ဆီသို့လျှောက်သွားသောအမျိုးသမီးများကနမ်းသည်။

ဤအရာများသည်အလွန်ကြီးကျယ်ခမ်းနားသောအစီအစဉ်တွင်အရေးမပါလှပါ။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်အတည်ပြုမှုအတွက်အနည်းငယ်သာလုပ်ဆောင်လိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်သတိထားပါ၊ ၎င်းသည်လက်ထဲမှမထွက်သွားရန်သို့မဟုတ်ရေရှည်တည်မြဲသည့်မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုတည်ဆောက်လိမ့်မည်ဟုမထင်ပါနှင့်။ ဒါမဟုတ်ဘူး။

ခက်ခဲသောအရာများကိုလုပ်ဆောင်ပါ။ သင်အောင်မြင်မှုအရှိဆုံးကိုတွေ့ပြီးသင်ထင်မြင်ရမည့်သူကိုသော့ဖွင့်ပြီးအခြားအရာများသည်စတင်နေရာယူလာလိမ့်မည်။

ငါဤကိုးကားအလုပ်မှာငါ့စားပွဲပေါ်မှာနောက်ကွယ်မှနံရံကိုတင်ထားစောင့်ရှောက်။

“ မိမိကိုယ်ကိုအနိုင်ယူသူသည်လူတစ်ထောင်ကိုစစ်တိုက်ရာတွင်အောင်နိုင်သူထက်ကြီးမြတ်သည်” - ဗုဒ္ဓ

LINK - DECADES တွင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်ဆုပ်ကိုင်ထားခြင်း - ၃၀ အလယ်ပိုင်း Nofap အတွေ့အကြုံများ

by ကဗျာ