(၃၆) နှစ် - စိတ်ငြိမ်သက်မှု၊

ရပ်ရွာနှင့်အတူဤဝေမျှချင်တယ်။ ငါသည်ငါ၏ပထမဦးဆုံး 90 နေ့က PMO ရည်မှန်းချက်ရောက်ရှိပါပြီ။ သို့သော် 90 နေ့ကကာလရောက်ရှိနေပြီနှင့်နောက်နေ့ masturbating တက်အဆုံးသတ်လုပ်ခဲ့တယ်ခံခဲ့ရပြီးနောက်ငါစိုစွတ်သောအိပ်မက်တိုလုပ်ခဲ့တယ်ရိုးသားဖို့။

မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ PMO ၉၀ ရက်စိန်ခေါ်မှုကိုအောင်မြင်ခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်သည်ယေဘူယျအားဖြင့်ခံစားမှုနှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲကြီးမားစွာခံစားခဲ့ရသည်။ လိင်မှုကိစ္စနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲချက်များကိုစွဲစွဲလမ်းလမ်းမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုချိတ်ဆက်ထားသည်။ ရက်ပေါင်း ၉၀ နောက်ပိုင်း၌ကျွန်ုပ်သည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွေးများကိုပိုမိုမကြာခဏကြုံတွေ့ခဲ့ရသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်သည်ယခင်ကထွက်ခဲ့ဖူးသော porn သို့မဟုတ် masturbate ကိုကြည့်ရှုရန်တိုက်တွန်းလိုစိတ်ပြင်းပြသော်လည်း၊ သယ်ဆောင်လာခြင်းမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုတားဆီးရန်စည်းကမ်း။ ငါကွာဟချက်တွေအများကြီးမထားသင့်ပြီးယခုတနင်္ဂနွေ PMO စိန်ခေါ်မှုအသစ်ကိုစတင်သင့်သည်၊ ယခုအချိန်သည်ကြာရှည်သောကာလအတွက်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ရက်ပေါင်း ၁၂၀ မှ ၁၅၀ အထိစဉ်းစားနေသည်။

ရုံရှိသေးထဲကရှေးရှေး noFap သင်၏အသက်တာ, အလေ့အကျင့်များနှင့်ညစ်ညမ်းခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းဖြင့်ထိခိုက်ခဲ့စဉ်းစားတွေးခေါ်ပြောင်းလဲနေတဲ့အတွက်တန်ဖိုးရှိကြောင်းအသိပေးချင်တယ်။ ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကြောင့်အောင်မြင်မှုတချို့စမ်းသပ်မှုတွေနဲ့ willpower / ပြဌာန်းခွင့်ယူစေခြင်းငှါဤအကျင့်ဆိုးကန်ဖို့ကြိုးစားနေပေမယ့် noFap အဲဒီမှာ get ကူညီရန််ခံမှုနှင့်ကတိကဝတ်တစ်ခုအဓိပ္ပာယ်ဆောင်ခဲ့နှင့်အတူအများကြီးကူညီပေးသည်သူလူတိုင်းကိုအားပေးချင်တယ်။

ငါ porn ကိုကြည့်သို့မဟုတ်ညစ်ညမ်းအတွေးများကိုစဉ်းစားရန်ဝေးတတ်ပြီးမှငါ့စိတ်ကိုခြိုးဖောကျထဲမှာစိတ်ကိုတစ်ဦးအခြို့သောငြိမ်းချမ်းရေးရှိသည်ခံစားရတယ်။ ကျွန်မအာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့်အလုပ်နှင့်အခြားလှုပ်ရှားမှုများ (ဝါသနာဖြစ်စေလူမှုရေးအရ) နဲ့စေ့စပ်နေဖို့ငါ့နိုင်စွမ်းတိုးတက်လာသည်ဟုခံစားရသည်။ ကြှနျတေျာ့အာရုံကို span ကြောင့်ညစ်ညမ်းမှာကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွားခဲ့ရမ္မက်နှင့်အတွေးများကိုထပ်တလဲလဲဖို့အားနည်းခဲ့မတိုင်မီသွားရမည်။

နှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းမလုပ်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုစွဲစွဲမြဲမြဲမှတ်သားရန်ကူညီပေးခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏ကျောကုန်းထွက်ခြင်းသို့မဟုတ်အဆစ်များနာကျင်ခြင်း၊ ဒီတိုးတက်မှုကတစ်ကိုယ်ရည်ရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်လို့လို့ခံစားရတယ် ဒါကြောင့်ငါ hard mode အတွက်ပစ်မှတ်အသစ်နှင့်အတူဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်ထင်နှင့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှပိုပြီးအကျိုးခံစားခွင့်ရလိမ့်မယ်။

LINK - ၃၆ နှစ် - ရက် ၉၀ PMO ရည်မှန်းချက်ကိုရောက်ပြီ

By d_user_