ငါအခုအချိန်မှာဂရုစိုက်ရမယ့်အချိန်ဟာငါ့ရဲ့ပထမဆုံးအောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းကိုပေးရမယ့်အချိန်ပါပဲ။ ငါ 120+ ရက်ပေါင်းမှ porn နှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုခံစားခဲ့ကြရတယ် ငါသတိပြုမိသောအရာအချို့:
- ငါအကြောင်းပြချက်မရှိဘဲစိတ်ဓာတ်ကျလေ့မရှိ။ အမှုအရာငါ့ထံသို့ရသေးပေမယ့်သူတို့ကမည်သူမဆိုရလိမ့်မည်ဟုအရာအမျိုးအစားများဖြစ်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ဘဝ၏ဖိစီးမှုများကိုမည်သည့်နည်းနှင့်မဆိုမခံယူနိုင်သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်ပိုင်လမ်းထောင့်သို့မဆုတ်ခွာရန်လုံလောက်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်မျှတမှုရှိသည်။
- ငါစကားစမြည်ပြောဆိုရာတွင်ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိကြောင်းနှင့်မျက်လုံးချင်းဆုံမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာကိုင်စွဲထားခြင်းသည်အမှန်ဖြစ်သည် အပြောင်းအလဲကို 'ပုံမှန်' ဘယ်လိုလျင်မြန်စွာလည်းအံ့သြစရာပါပဲ။ ငါကြည့်ရတာတောက်ပမနေဘဲငါတွေ့ခဲ့ဖူးတဲ့သာယာလှပသည့်မိန်းကလေးများနှင့်စကားပြောနိုင်သည်မှာမဆန်းတော့ပါ။ ဒီဟာအခုငါပဲ
- ကျွန်တော့်ဇနီးနဲ့လိင်ဆက်ဆံတာကပိုပြီးကျေနပ်စရာကောင်းပါတယ်။ ကျွန်တော့် libido အတွက်စည်းချက်အခုရှိနေပြီ။ ငါသူမ၏ဝန်ဆောင်မှုများကိုပိုမိုမကြာခဏကိုယ့်ကိုယ်ကိုအသုံးချတွေ့ပါ။
- ငါကပိုတည်ငြိမ်တဲ့ခင်ပွန်းနဲ့ဖခင်ပါ။ ကျွန်ုပ်၏မိသားစုသည်တည်ငြိမ်မှုအတွက်ယခုတွယ်တာမှုမှာယခင်ကထက်ပိုမိုခိုင်မာလာသည်။
အဘယျသို့အကြှနျုပျကိုကူညီပေးခဲ့တယ်:
၁) ယေရှုရဲ့နာမည်။ ကျွန်တော့်မှာတကယ့်စွဲလမ်းမှု (ဖတ်ပါ - နတ်ဆိုးစွဲခြင်း) ရှိခဲ့ပေမယ့်“ မင်းမှာရွေးချယ်ခွင့်မရှိဘူး” ဆိုတဲ့တိုက်တွန်းနှိုးဆော်ချက်ကိုသူ့နာမည်မှာထားခဲ့လို့ကျွန်တော့်ကိုထားခဲ့တယ်။ ပြrelနာရဲ့တစိတ်တပိုင်းလားဆိုတာကိုပြန်လည်ရှာဖွေရန်နှင့်ပြန်လည်သက်ဆိုင်ခြင်းမရှိသောတကယ့်ပြhavingနာရှိနေသူမည်သူမဆိုကိုကျွန်ုပ်တိုက်တွန်းလိုသည်။
2) ဤဖိုရမ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်တာ ၀ န်ယူရန်ကျွန်ုပ်၏ -almost- နေ့စဉ်အလေ့အထကိုပြုလုပ်ခြင်း၊ အတူတူငါဒီမှာတွေ့ခဲ့သူတွေရဲ့ထောက်ခံမှုနဲ့အားလုံးခြားနားချက်ကိုဖန်ဆင်းခဲ့သည်။
၃။ ဒီခရီးကိုကျွန်ုပ်၏ဇနီးနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။ သင်၏မိုင်အကွာအဝေးကွဲပြားနိုင်သည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်၏ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်ဇနီးသည်အလွန်စိတ်ထိခိုက်သည်။ သူမသည်နားလည်မှုရှိခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်ကိုဤလမ်းပေါ်တွင် 'ကူညီ' ရန်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ၊ သူမစိတ်နာကျင်မှုနှင့်စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများအပေါ်သူမ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများသည်ကျွန်ုပ်၏ဆိုးညစ်သောဆန္ဒများကိုဖုံးကွယ်ရန်ဘာမျှမလုပ်ပါ၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာနဲ့ခရီးလှည့်လည်ဖို့သူ့ကိုရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိမပါဝင်ဖို့ဆုံးဖြတ်ချက်ချရတယ်။ သူမလမ်းလျှောက်မှုများကိုသူမအတက်အကျများသို့မသွားရန်ဆုံးဖြတ်ချက်ချလိုက်သည်နှင့်တပြိုင်နက်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။ ဒါကအကြံဥာဏ်မဟုတ်ပါဘူးသက်သေခံချက်ပဲ။ သင်၌ဇနီးရှိသည်ဟုခံစားရပြီးသူသည်ပိုင်ဆိုင်မှုဖြစ်လိမ့်မည်ဆိုပါကသူမအားပါ ၀ င်ပါ။
၄) ကျွန်တော့်ဇနီး - လိမ်မသွားဘူး။ သင်သည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားချက်များအတွက်တရားဝင်ထွက်ပေါက်ရှိလျှင် Nofap ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ တောင်းပန်ပါတယ် 'ဖိအားများလွှတ်ပေးခြင်း' ရှုထောင့်မှကြည့်ရုံသာမကဘဲ၊ များသောအားဖြင့်သင်သည်လိင်ဆက်ဆံခြင်းပြုသည်ကိုသင်သိသောအခါသင်ဖိအားပေးရန်လွယ်ကူသည်။ မင်းမှာမိန်းမရှိရင်မင်းအခွင့်အရေးရတိုင်းသူမကိုသုံးဖို့ငါအရမ်းပြင်းပြင်းထန်ထန်အကြံပေးတယ်။ ငါသည်လည်းအခွင့်အလမ်းများလုပ်ဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်။ ကျွန်ုပ်အိပ်ပျော်ဖို့လိုသော်လည်းမတတ်နိုင်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်၏ပုံမှန်အစပျိုးခြင်းတစ်ခုသည်ညသန်းခေါင်အချိန်တွင်နိုးနေသည်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်ပင်ပန်းနွမ်းလျဖို့ကောင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ကြောင်းသိထားခြင်းကညနက်ပိုင်း / နံနက်စောစော M အစည်းအဝေးများသို့ ဦး တည်စေသည်။ အခုငါနိုးလာရင်ငါမနက် ၂ း ၃၀ မှာသူမကိုစောင့်ရှောက်ရန်ရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိဘဲနိုးလာလိမ့်မယ်။ ကျွန်တော့်ကိုယုံပါ၊ သူမကတစ်ညလုံးအိပ်စက်အနားယူရန်နှင့်ညအိပ်ရာဝင်ရန်အတွက် ၀ ိုင်းဝန်းနေရန်လိုအပ်သောအမျိုးသားတစ် ဦး ထက်သူမသည်ဤနေရာတွင်ရှိသည့်နေရာ၌အနည်းငယ်အိပ်စက်အနားယူသွားမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်စိတ်ပျက်ဖွယ်ကောင်းပုံရသော်လည်းအမှန်တကယ်လိုအပ်ချက်နှင့်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုမရှိပါကကျွန်ုပ်သည်ပထမ ဦး ဆုံးလက်ထပ်ထိမ်းမြားခြင်းကိုဘယ်တော့မှပြုလုပ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့အကြောင်းကို၎င်းဖိုရမ်၌တင်မည်မဟုတ်ပါလော။
မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: ရက်ပေါင်း ၁၂၀ သည်အသံနှင့်တူသည်။ အထူးသဖြင့်သင်သည်နေ့စဉ်အလေ့အထကိုသံကြိုးဖြင့်ချည်ထားလျှင်၊ ၄ လဟုခေါ်သောတကယ့်ကမ္ဘာတွင်ဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို NoFap လူနေမှုပုံစံစတဲ့အမှန်တကယ်ရရှိခဲ့ပြီလို့မထင်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်ဘဝတွင်သိသာသောပြောင်းလဲမှုများရှိခဲ့သည်ဟုခံစားမိသောကြောင့်ဤအချိန်တွင်အောင်မြင်မှုဇာတ်ကြောင်းရေးရန်ရဲရင့်ခြင်းသာခံစားရသည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ အစီရင်ခံရန်လုံလောက်သည်။
တည်းဖြတ်ပါ - လွန်ခဲ့သော ၃ လကကျွန်ုပ်ဆေးလိပ်ဖြတ်ခဲ့သည်။ ငါပြောမယ်ထင် ...
LINK - အဆိုပါစာတမ်းများအဘယ်သူ၏ရှပ်အင်္ကျီငါဝတ်ဆင်သိလို။
by MajorTom
;
