အဲဒါကိုရကျိုးနပ်ကြောင်းကိုသင်ပြောပြရန်ဒီနေရာကို I`m ။ I`m ငါ၏အစွဲဇာတ်လမ်းအားဖြင့်သင်တို့ကိုနှောင့်အယှက်မယ့်, ငါယုံကြည်ရင်းသင့်ရန်အလွန်ဆင်တူသည်။ အဆိုပါအရာသည်သမ္မာတရားကိုငါပထမဦးဆုံးဌာန၌ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်ကိုသိ didn`t ပြောသည်လိမ့်, ငါကဒီတစ်လမ်းထွက်ခဲ့ရသည်ကိုသိ didn`t ဖြစ်ပါသည်။ ငါ masturbate မယ်လို့တစ်ခုစိုက်ထူရှိခြင်းမှတ်မိနိုင်အစဉ်အဆက်ကတည်းက။ နှင့်အင်တာနက်ပြီးနောက်အလုံးအရင်းနဲ့ရောက်လေ၏။ ငါစှဲခဲ့သညျ။
အကြှနျုပျမူကားကိုအခြားသူများပုံပြင်များထဲကနေအလားတူနှင့်လည်းကွဲပြားခြားနားဖြစ်အံ့သောငှါအခြို့သောပစ္စည်းပစ္စယအကြောင်းကိုသင်ပြောပြကြကုန်အံ့။
သင်တို့တွင်အ 1- လူတိုင်းကွဲပြားခြားနားသောဒီဂရီမှာခံရလိမ့်မယ်။ ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံး 3 ရက်ပေါင်းစဉ်အတွင်းငါက porn ကြည့်ရှုရန်သို့မဟုတ် masturbate ဖို့မစိန်ခေါ်ခဲ့စိတ်လှုပ်ရှားခဲ့ပါတယ်။
ဒါပေမဲ့စိတ်လှုပ်ရှား၏ခံစားချက်မကြာမီသွားပြီခဲ့သည်။ ငါအမျက် ထွက်. ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ကျွန်မစိတ်တိုတိုတိုဖြစ်လာသည်။ ငါသည်တဟုန်းဟုန်းတောက်လောင်သောနွားထီးတကောင်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါ့ကိုကသာမန်ဖြစ်တယ်, သငျသညျပြောပြပါရစေ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့လုပ်ငန်းစဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
2- အမျက်ဒေါသ၏ခံစားချက်ငါမမျှော်လင့်ခဲ့ဘူးတစ်ခုခုဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါကအကြောင်းကိုဖတ်ပြီးပေမယ့်ငါဒီနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သွားခဲ့သည်ထင် didn`t ။ အစဉ်မပြတ်ငါကအရမ်းဗဟိုပြုနှင့်ငြိမ်းချမ်းသောဖြစ်ခဲ့သည်။ ကပြောသည်တော်မူပြီးမှ, ငါပထမဦးဆုံးဌာန၌အမျက် ထွက်. အဘယ်ကြောင့်စဉ်းစားရန်ကြိုးစားခဲ့သည်။ ငါနီးပါး 2 လကြာမျှအဖြေရှိခဲ့ပါတယ်။ ဤကာလအတွင်းငါ ED ရှိသည်သွားခဲ့ပါသည်ကြောက်လန့်ဖြစ်လာပြီးအလွန်အမင်းစိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ငါကတက်ရနိုင်ရန်အတွက်တစ်ခုခုအကြောင်းကို fantasize မယ်လို့တိုင်းတစ်ခုတည်းညတစ်ခါတစ်ရံကိုယ်ကတက်ရလိမ့်မယ်နဲ့တစ်ခါတစ်ရံငါ wouldn`t ။ အဲဒီအကြောင်းစဉ်းစားအခုငါ့ကိုတကယ်ဝမ်းနည်းစေသည်, ဒါပေမယ့်အခုကလက်ခံခဲ့သည်ပါပြီ။ ဒါဟာပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါဟာလုပ်ငန်းစဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
၃။ လိင်မှုကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ ကျွန်ုပ်သည်စနစ်တကျရှောင်ရှားရန်စိုးရိမ်ပူပန်သောအဆင့်တွင်ကျွန်ုပ်သည်ဘုန်းကြီးဖြစ်လာပြီးအရာအားလုံးကိုရှောင်ရှားခဲ့သည်။ ငါကိုယ်တိုင်နဲ့မင်းအတွက်ဖြစ်နိုင်ရင်ကျန်းမာမှာမဟုတ်ဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါဘာလို့ဒီအရာအားလုံးကိုဘာကြောင့်ပထမ ဦး ဆုံးလုပ်ရတာလဲဆိုတာကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးခွန်းထုတ်တာကိုရှောင်တာကြောင့်ပဲ။ ငါအစစ်အမှန်ငါ့ကိုကြောက်ခဲ့သည် အဆင်ပြေပါတယ် ဒါငါ့အမှားမဟုတ်ဘူး။ အခုလက်ခံလိုက်ပြီ
4- ငါအများကြီးဖတ်ပါ။ ငါဖိုရမ်များ, ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒနဲ့ပတ်သက်တဲ့ဆောင်းပါးများ, ငါဘာသာရပ်လေ့လာခဲ့ပေမယ့်ငါဘုရားရေးရာ feeling wasn`t, ငါသည်အဦးဆုံးသောအရပ်ဌာန၌ဖော်ပြခဲ့သည်သူအပေါငျးတို့လူနှင့်မိန်းမကဲ့သို့ခံစား wasn`t ဖတ်ပါ။ ငါတပြင်လုံးကိုအရာနှင့် ပတ်သက်. သံသယဖြစ်ခဲ့သည်။ I`m, စိုးရိမ်ပူပန်ကြောက်လန့်ခြင်းနှင့်အမျက်ထွက်ခံစားလျှင်အဘယ်ကြောင့်ဤသို့ပြု? ငါ့ကိုငါနှိပ်ပါအကြောင်းကိုခဲ့, သင်ပြောပြပါရစေ။
စိတ်ကျရောဂါ၏ခံစားချက် 5 လိင်စိတ်ခံစား, အတွက် flatline နစ်မြုပ် 0- ပေမယ့်ငါကစဉ်းစားခဲ့ပါတယ်, ငါဒါဟာ ok ဖြစ်ပါတယ် O. စေချင်ကြောင်း, ငါသည်လိင်စေချင်ကြောင်းအပြစ်ရှိကြောင်းခံစားခဲ့သည်။ ယခုတွင်ငါသည်ရ, ဒီသာမန်နှင့်လုပ်ငန်းစဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်အခက်ခဲဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မယ်, သင်သည်ဤအဆင့်တွင်ဖြတ်သန်းသွားသည့်စိတ်ပျက်ဖွယ် Shit, ခံစားချက်ရဲ့အထောက်အထားမပါဘဲဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ဒါပေမယ့်ပိုကောင်းလိမ့်မယ်, စိုးရိမ်ပူပန်ကြပါဘူး။ 0 လိင်စိတ်ခံစားအဆင်ပြေ IS ။ အိုင်တီသူ့ဟာသူထိန်းညှိသင့်ဦးနှောက် IS ။ sex အကြောင်းလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်မထင်ဖို့ပုံမှန် AND အိုင်တီကိုယ်အပြစ်မဟုတ်ပါဘူး။
ကျွန်မအနေနဲ့ a-ဟက်တာယခုအချိန်တွင်တူသော wasn`t တစ်ခုခုဖော်ပြခဲ့တဲ့အဆိုပါကလစ် 6- ။ ဒါဟာတဖြည်းဖြည်းဖြစ်ခဲ့သည်။ ဘယ်လိုလဲ? အဘယ်ကြောင့်? မပြောတတ်ဘူး။ ငါသည်ငါ့ဦးနှောက်အဘို့ဆုချို့တဲ့သောကြောင့်အကြှနျုပျမူကားအဘို့နှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင်တို့အဘို့, စိတ်ကျရောဂါ, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်အမျက်ဒေါသ၏ခံစားချက်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါတိုင်းတစ်ခုတည်း PMO ၏အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ငါ့ခန္ဓာကိုယ်ပိတ်ပစ်ခဲ့ပြီးအထူးသဖြင့်စိတ်ထိခိုက်ဘို့နာကျင်ကိုက်ခဲခဲ့သည်။ ကျွန်မအကြောင်းကိုဖတ်ပါပေမယ့်ချက်ချင်းပဲငါ၏အကြံအစည်ကိုချိတ်ဆက် didn`t ။ တစ်ဦးနှောက်မြူအမှန်တကယ်ကဲ့သို့ခံစားရသောအရာကို That`s ။ သင်, ဖတ်နိုင်သငျသညျအရာတစ်ခုခုကြားနိုင်ပေမယ့်သင့်ရဲ့ဦးနှောက်ကိုအမှန်တကယ်လက်တွေ့ဘဝထဲကနေဝေးကွာသောခံစားရ၏။
7- ဒီအဆင့်စဉ်အတွင်းကျနော်သမျှငါကျန်ရစ်ခဲ့ကွောငျးအခြို့သောအစီအစဉ်များနှင့်အဟောင်းဝါသနာမှတဆင့်သွားစရာအကြောင်းမရှိများအတွက်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အလေးအနက်ထား, I`m ဒီ Shit ကိုဖန်တီးပေးဘူး။ ငါဘီယာတစ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးစီမံကိန်းကိုပြန်လည်စတင်ကကတရွေ့ရွေ့သွားတယ်။ တစ်ခုခု Read အချို့သောပစ္စည်းကရိယာဝယ်သည်အခြားနေ့ကအလုပ်လုပ်ကိုင်စတင်ခဲ့သည်။ ငါကဘယ်လိုလုပျခဲ့သလဲ အခုတော့ငါသိပေမယ့်နောက်ပိုင်းမှာအဲဒီအကြောင်းသင်ပြောပြ I`ll ။
အဆိုပါအရာကျွန်ုပ်၏သုတေသနလုပ်ငန်းဖြည့်စွက် didn`t ဖြစ်ပါသည် 8- ပြုလုပ်နေဆဲဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်လည်းငါသည်ပျော်ရွှင်မှုနည်းနည်း hits နဲ့ငါ့ဦးနှောက်ကိုဆုချလာတယ်။ ဒါဟာငါ့ကိုဒီအရိုက်အပြုံးဆောင်တတ်၏, ဒါပေမယ့်ငါကဒီအသစ်သောပစ္စည်းပစ္စယပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်နေစဉ်ငါလျော့နည်းစိတ်ဓာတ်နှင့်လျော့နည်းစိုးရိမ်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ဘေးဖယ်ဦးနှောက်မြူကြောင့်ယခုသဘာဝကျပါတယ်။ ငါ PMO မှတပါးအခြားအရာတစ်ခုခုနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဆုချီးခဲ့သည်။ နေ့တိုင်းငါငါ၏အကြံအစည်နေ့တိုင်းရှင်းလင်းဖြစ်လာခဲ့သည်, ငါ၏စိတ်ကိုအနည်းငယ်တိုးတက်မှုရှိခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်မအဖြစ်အမျက်ထွက် wasn`t ပေမယ့်ကျွန်မရဲ့အတိုစိတ်တို kinda ရှိသေးကြောင်းဝန်ခံ။ ငါသည်ငါ့စစ်မှန်တဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာတွေ့၏ခါနီး၌ရှိ၏, ယခုနားလည်ပါသည်။
ကျွန်မနားလည်သဘောပေါက်ခြင်းမပြုမီ 9- ကျွန်မပိုပြီးသရုပ်ြပနှိုးထခဲ့သည်။ ငါသည်လည်းလူမှုရေးအခြေအနေများပိုမိုယုံကြည်မှုဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါတောင်ကိုသတိပွုမိခြင်းမရှိဘဲအကြိမ်ပေါင်းများစွာပါသေးတယ်ကြပေလိမ့်မည်။ အကြှနျုပျ၏ EQ 100% ခဲ့ပေမယ့်ငါရန်အသုံးပြုတူသောငါအိုဖို့တိုက်တွန်းခဲ့ကြဘူး။ ငါ P ကိုနှင့် M စောင့်ကြည့်ဖို့လိုခဲ့ပေမယ့်သင်အမှတ်ရလျှင်ငတ်မွတ်သောသူတို့၏ဒီဂရီတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောကြင်နာခဲ့တာကိုသတိရ။ ရုတ်တရက်ကျွန်မတစ်နေ့အဘို့နှင့်တစ်ပါတ်အဘို့ရှင်းလင်းစွာရည်ရွယ်ချက်များကိုတည်ထောင်ခဲ့ပါတယ်, ပန်းတိုင်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါနှိပ်လိုက်ဖူးကြောင်းသဘောပေါက်လာသောအခါ that`s အသက်ရှင်ခဲ့သည်။
10- ကို item 9 နှစ်လယ်ပိုင်းတွင်နေ့ရက်ကာလအတွင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့သောရက်ပေါင်း ၂၀ အတွင်းကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ချင်းစာနာစိတ်ကိုမွေးမြူခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်အခြားသူများ၏ခံစားချက်များနှင့်အချို့သောအခြေအနေများတွင်ဤကဲ့သို့သောလူရှုပ်နေခြင်းကိုပိုမိုသတိပြုမိသည်။ ငါဟာတိုတောင်းလွန်းတဲ့အရာမရောက်သေးဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါကိုယ်တိုင်လက်ခံဖို့နဲ့အလုပ်လုပ်ဖို့သင်ယူခဲ့တယ်။ ဆုလာဘ်အတွက်ငါကြီးမြတ်ခံစားရတယ်။ အရမ်းကောင်းတယ် အခုအချိန်မှာငါဟာအလုပ်တွေအပြင်ငါ့ရဲ့ဘ ၀ နဲ့ပတ်သက်တဲ့စီမံကိန်း ၃ ခု (ငါ့အလုပ်ကပိုကောင်းလာပြီလို့ငါပြောခဲ့သလား။ ကောင်းပြီ ... ) ။ ငါမှာဒီဝါသနာသုံးခုရှိတယ်။ သူတို့ PMO နဲ့ဘာမှမဆိုင်ဘူး၊ ဒါပေမဲ့သူတို့ကငါ့ကိုပေးတာထက်ပိုပြီးဆုချတယ်။ သို့သော်ထူးဆန်းသည်မှာကျွန်ုပ်အားဤအရာအားလုံးကိုကျွန်ုပ်ရှာဖွေတွေ့ရှိမိခြင်းကကျွန်ုပ်အားဘဝမှပိုမိုလိုချင်သောစေတနာကိုရရှိစေသည် (stfu so corny) ဖြစ်သော်လည်းမှန်ကန်သည်။
ငါလုပ်နေတာခဲ့ကြနှင့်မည်သို့ငါတခြားသူတွေနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆက်သွယ်နေပါတယ်အရာကိုဒါဂုဏ်ယူမိပါတယ်။ အဘယ်သို့ငါဒီအားလုံးကအမှန်တကယ် ME စစ်မှန်တဲ့ကြောင်းတစ်စုံတစ်ဦးနှင့်မည်သို့ဦးတည်ခံစားချက်များကိုဖော်ပြနိုင်စွမ်းဖြစ်၏။ ငါအကောင်းတစ်သူတစ်ဦးဖြစ်ကြောင်းကိုအတိတ် 90 ရက်ပေါင်းစဉ်အတွင်းရှာဖွေတွေ့ရှိငါတော်တော်များများအားနည်းချက်တွေကိုရှိပေမယ့် I`m မဟုတ်တခြားသူတွေကို, ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့ပိုကောင်းဖြစ်လာငါ့မြည်းကိုချွတ်အလုပ်လုပ်။ ငါ (I`m သေး run မ, ဒါပေမယ့်ထိုသို့ I`m စိတ်အားထက်သန်မဟုတ်) ထုတ်လုပ်ဆောင်နေစတင်ခဲ့ပြီးနှင့်စုစုပေါင်း 6kg ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ I`m (အရမ်းရယ်ရတယ်, အစဉ်မပြတ်ငါကဒီလို) သစ်ကိုအဝတ်နှင့်တစ်ဦးအံသွား Whiten တက်သည်ချွေတာ။
ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ဖို့ကောင်းလှ၏။ သငျသညျတယ်ဘယ်အရာကိုအတူနည်းနည်းစိတ်အားထက်သန်ခြင်းရှိကြလော့။ ကသာပိုကောင်းလိမ့်မယ်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလက်ခံ: သင်ဖြစ်ကြပြီးအခက်ခဲဆုံးအရာဖြစ်ပါတယ်သူကိုဂုဏ်ယူရလိမ့်မည်။
လာမယ့် 90 နေ့ရက်ကာလအဘို့ငါပြုသောအမှုကိုဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်။ ငါငါ့ကိုအများကြီးကူညီပေးခဲ့တဲ့ရေတွက်မှတပါးအခြားအရာ, အာရုံစိုက်ဖို့ကြိုးစားခဲ့, ငါ့ recover တစ်ခုချင်းစီမှတစ်နေ့ရေတွက်မရခဲ့ပေ။
ငါအိုကောင်းသောကြောင့် P ကိုကြီးလှပေနှင့် M ကောင်းသောခံစားရကြောင်းငါ PMO ဘယ်တော့မှလိမ့်မည်ဟူသောဂတိတော် won`t ။ သို့သော် PMO နှင့်ဆက်စပ်သောဘာမျှ I`m ယခု feeling အရာကိုပင်နီးကပ်လာ၏။
ဒါကြောင့်သင်အကွံဉာဏျ၏စကားလုံးတစ်လုံး၏လိုအပ်ချက်, ဒါမှမဟုတ်သင့်ရဲ့ခရီးစတင်ပါရန်မက်လုံးပေး၌ရှိကြ၏လျှင်။ ထိုသို့ပြုကြ၏။
ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုသိရန်လမ်းကြောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်သင်၏အသက်တာတစ်ဝှမ်းလှည့်နိုင်ပါတယ်သင်သည်အဘယ်ကြောင့်ဤကဲ့သို့သောပြုမူကြသည်နှင့်မည်သို့မူးရူး pmo ဖယ်ရှားပစ်တဲ့။
အိုင်တီကိုယ်အပြစ်မဟုတ်ပါဘူး။
ကျေးဇူးတင်ပါတယ် NOFAP
LINK - 120 + DAYS နှင့် 10 Cliff သငျ့အတှကျမှတ်ချက်ပြုထားသည်။ AMA [ဖြစ်ပွားနေသော]
;
