အစ်ကိုတို့၊ ပြီးပြီ။ ရက်ပေါင်း 90၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေမရှိ၊ တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းမရှိ။
ဒီဟာကို ၂ နှစ်နီးပါးကြိုးစားပြီး နောက်ဆုံးတော့ အောင်မြင်ခဲ့တယ်။ ငါအရမ်းပျော်တယ် ။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင် များစွာသင်ယူခဲ့ပြီး ထိရောက်သောပြန်လည်စတင်ရန်အတွက် ကျွန်ုပ်၏အကြံပြုချက်များကို နောက်ပို့စ်တွင် မျှဝေပါမည်။ လောလောဆယ်တော့ ငါ့ဇာတ်လမ်းကို မင်းနဲ့ မျှဝေချင်ရုံပဲ၊ ဖြစ်နိုင်ရင် မင်းပြန်ပြောပြနိုင်တယ်။
ငါအသက် ၃၈ နှစ်၊ ငါ 38/17 နှစ်ကတည်းက အပြာကို စွဲလမ်းခဲ့တယ်။ porn နဲ့ ပတ်သတ်ပြီး ကျွန်တော့်ရဲ့ ပထမဆုံး အတွေ့အကြုံက ကျွန်တော် 18 နှစ်လောက်တုန်းကပါ။ သူငယ်ချင်းတစ်စုနဲ့ တွဲနေပြီး တစ်ယောက်က အိမ်ထဲကို porn vhs ယူလာပေးတယ်။ သူက vcr ပေါ်တင်လိုက်တာနဲ့ ကျွန်မကို ထိတ်လန့်စေတယ်။ မြင်နေရတာကို ရွံရှာမိတယ်။ ရုပ်ရှင်သည် ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာ၏ သဘာဝဂရပ်ဖစ်အပြင် လွန်ကဲသောမြင်ကွင်းများစွာရှိသည်။ ကျွန်တော်တို့ တစ်ဝက် (ကျွန်တော် အပါအဝင်) က အဲဒါကို ရွံရှာတယ်၊ ဒါကြောင့် တခြားအရာတွေနဲ့ အာရုံမစိုက်ဘူးလို့ ဟန်ဆောင်ပြီး ကျန်တစ်ဝက်က အုပ်စုက ဆက်ပြီး အံ့သြသွားတယ်။ ဒါဟာ ကျွန်တော့်အတွက် ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်ပြီး သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ပြောဖူးတာကို သတိရမိပြီး “မောင်လေး၊ ကောင်မလေးကို ဘယ်တော့မှ ဒီလိုမလုပ်ပါဘူး၊ အချစ်အတွက်ပါ” လို့ သူက ချက်ချင်း သဘောတူလိုက်တယ်။
ဒီလိုနဲ့ နှစ်တွေကုန်ပြီး 15/16 နှစ်လောက်ကြာတော့ တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေတာကို ရှာတွေ့ခဲ့တယ်။ ငါချက်ချင်းနီးပါး "တစ်ခုခု" ကို fapping ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အဲဒါကို အရမ်းစွဲလမ်းလာတယ်၊ ဒါဟာ အတွေ့အကြုံကောင်းတစ်ခုပါပဲ။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်ဟာ ရုပ်ရှင်တွေကနေ ရိုက်ကူးထားတဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှုမြင်ကွင်းတွေကို အဓိကအသုံးပြုပြီး တစ်ပတ်ကို 2/3 ကြိမ် ပုံမှန်စားဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။
ကျွန်တော် အသက် 17 နှစ်လောက်မှာ အင်တာနက်ပေါ်လာတယ်။ ၎င်းသည် ဂိမ်းပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ ပထမဆုံးတုံ့ပြန်မှုက "ကိုယ်တုံးလုံး!!" ပြီးတော့ အင်တာနက်က တော်တော်များတယ်။
ထိုအချိန်တွင် ချိတ်ဆက်မှု နှေးကွေးခဲ့ပြီး အမြန်ဗီဒီယို ပလပ်ဖောင်းများ မရှိခဲ့ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖိုင်အားလုံးကို ဖိုင်တစ်ဖိုင်ဖြင့် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ရသောကြောင့် pmo စက်ရှင်တစ်ခုသည် နာရီပေါင်းများစွာ ကြာရှည်နိုင်သည်။
pmo ကို ကျွန်တော့်ရဲ့ ဆွဲဆောင်မှု တွေ အများကြီး တိုးလာခဲ့ပြီး ဒီအချိန်ဟာ ကျွန်တော် ညင်သာစွာ စွဲစွဲလန်းလန်း နဲ့ နေ့တိုင်းလိုလို ရူးသွပ်သွားတဲ့ အချိန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ငါ့မှာ “ငါ့ကောင်မလေးတွေ” မရှိရင် အဲဒီနေ့ဟာ မှန်ကန်ပုံမပေါ်ဘူးဆိုတာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မှတ်မိနေတယ်။ pmo က ကျွန်တော့်ကို ပြီးပြည့်စုံစေတယ်၊ ယောက်ျားပီသတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါက ငါ့အပြုအမူကြောင့် စိတ်ကုန်တာ သတိရပြီး pmo မပါဘဲ 2 ပတ်လောက်နေမယ်လို့ ကတိပေးခဲ့ပေမယ့် 4 ရက်ထက် ပိုမကြာလိုက်ဘူး။
ဒီလိုနဲ့ နှစ်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှ ကျွန်တော်ဟာ အသက် 31/32 နှစ်အထိ ပုံမှန် ညစ်ညမ်း/တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေအသုံးပြုသူ ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ ဒီအချိန်ကစပြီး ငါ့ဘဝမှာ အဆိုးမြင်မှုတွေ မကြုံခဲ့ရဘူး ဒါမှမဟုတ် အနည်းဆုံးတော့ အဲဒီတုန်းက သတိမထားမိခဲ့ဘူး။ ဒါပေမယ့် ဆက်ဆံရေးမှာ ပဋိပက္ခတွေ၊ မလုံခြုံမှုတွေ၊ မနာလိုမှု၊ နာကြည်းမှုတွေနဲ့ ဒေါသတွေ အများကြီး တွေ့ကြုံခဲ့ရတယ်။ ငါ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးလို့ ငါထင်ခဲ့တယ်၊ အခု ငါမြင်နေရတာက pmo ဟာ ငါ့ကိုယ်ကိုယ်တန်ဖိုးထားမှုနဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေကို ဖျက်စီးပစ်နေတာ။
တစ်နေ့မှာ ကျွန်တော် pmo မလုပ်ဖြစ်ခဲ့ရင် ပိုပေါ့ပါးတယ်၊ ပျော်ရွှင်တယ်၊ ယုံကြည်မှု ပိုရှိတယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်နားလည်လာတယ်။ နောက်တော့ pmo က ကျွန်တော့်ကို ထိခိုက်မှုပုံစံ တစ်ခုခုဖြစ်စေတယ်ဆိုတာ ရှင်းပါတယ်။ ဒါကြောင့် တားဖို့ ကြိုးစားပေမယ့် မနေနိုင်ခဲ့ဘူး။ ပျက်စီးသွားမှန်းသိပေမယ့် ဆက်လုပ်နေတယ်။
ဒီလိုနဲ့ အချိန်တွေ ပိုကုန်သွားပြီးတော့ တစ်ခုခုတော့ ဖြစ်သွားတယ်။ စိတ်ခံစားမှုဝေဒနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် pmo ကို စတင်အသုံးပြုခဲ့သည်။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ နာကျင်စေမှု၊ ဒေါသစသည်ဖြင့် ... ဒါက အရက်သမားတွေရဲ့ နာကျင်မှုကို ကုစားဖို့ သောက်ကြတာကို ငါသိလို့ ဒီက ခေါင်းလောင်းသံ မြည်လာတယ်။ ထို့အပြင် pmo sessions များတွင် ထိန်းချုပ်မှု လျော့ရဲလာသည်၊ 1 ကြိမ် သို့မဟုတ် 2 ကြိမ်လုပ်ကာ ကျေနပ်နေသော်လည်း ယခု တစ်ဝက်သေသွားသောအခါတွင် အကြိမ်များစွာ ရပ်တန့်သွားခဲ့သည်။ လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ အိပ်မပျော်ခြင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်လာတယ်… အခု ကျွန်တော်တို့ သိထားတဲ့ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ ရောင်စဉ်တွေအားလုံးဟာ pmo စွဲလမ်းမှုရဲ့ အကျိုးဆက်တွေပါ။
ခုတော့ ငါ့အတွက် အရမ်းပြင်းထန်တဲ့ တစ်ခုခု ဖြစ်နေမှန်း ငါသိတယ်။ အချက်အလက်တွေကို ကြည့်လိုက်တော့ “ညစ်ညမ်းစွဲလမ်းမှု” လို့ ခေါ်တဲ့ အရာတစ်ခု ရှိတယ်ဆိုတာ သိလိုက်ရတော့ အံ့သြသွားတယ်။ ငါ nofap လူနေမှုပုံစံကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး ၎င်းကိုအကောင်အထည်ဖော်ရန်ကြိုးစားပါ။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော့်မှာ နည်းပညာမရှိ၊ နည်းလမ်းမရှိ၊ အသိပညာမရှိ၊ လေးနက်တဲ့ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှု မရှိတဲ့အတွက် အဝေးကြီးကို မသွားဖြစ်ခဲ့ပါဘူး။ Nofap က အရမ်းခက်ခဲတယ်လို့ထင်ပြီး အေးကြက်ဆင်ကိုသွားမယ့်အစား pmo လျှော့ချဖို့ ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒီလိုနဲ့ pmo သုံးစွဲမှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကျွန်တော့်ဘ၀ရဲ့ 2 နှစ်ကြာအောင် ကြိုးစားခဲ့ရပါတယ်။ “ဒီရက်တွေပဲ၊ ဒါမှမဟုတ် အဲဒီရက်တွေပဲ…” “တစ်ပတ်လျှင် x ကြိမ်သာ”၊ “စနေ၊ တနင်္ဂနွေရက်များတွင် x ကြိမ်သာ”၊ “တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းသာ” ဘလာဘလာဘလာ၊ ကျွန်တော်သည် စနစ်အမျိုးမျိုးကို စမ်းကြည့်ပါသည်။ ဘာမှ အလုပ်မဖြစ်ဘူး။ နောက်ဆုံးတော့ pmo က လိုချင်တာထက် အများကြီး ပိုလုပ်တယ်။ ဒီလိုနဲ့ တစ်နေ့မှာ ငါတကယ်စွဲလမ်းတဲ့သူဆိုရင် pmo အသုံးပြုမှုကို ဘယ်တော့မှ ထိန်းချုပ်မှာမဟုတ်ဘူး၊ တခြားနည်းနဲ့ စဉ်းစားဖို့ အချိန်ဖြုန်းတာဆိုတာ ရှင်းသွားတယ်။
ထို့ကြောင့် လွန်ခဲ့သော 2 နှစ်က ကျွန်တော်သည် လိုချင်သော မဟုတ်ဘဲ ပြန်လည်စတင်ခြင်းတွင် အလေးအနက်ထားရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ကျွန်မမှာ ရွေးချယ်စရာ မရှိပါဘူး။ ငါ့ဘဝက ငရဲပြည်ပဲ။ လေးလေးနက်နက် ထိတွေ့ဆက်ဆံတဲ့ ကာလမှာ အများကြီး သင်ယူခဲ့ပြီး အများကြီး ပြန်ဖြစ်တတ်ပေမယ့် ဘယ်တော့မှ အရှုံးမပေးခဲ့ပါဘူး။ အမှားတွေနဲ့ သင်ယူရင်း အသိပညာတွေ ပိုရလာကာ pmo မပါဘဲ တစ်နေ့တာကို ပိုလွယ်ကူစွာ ဖြတ်သန်းနိုင်သည်အထိ သဘာဝကျလာပါတယ်။ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ reboot system ကို ဆက်လက်အသုံးပြုပြီး ယနေ့တိုင်အောင် ပြန်လည်သန့်စင်ပါသည်။
အခု pmo စွဲလမ်းမှုဘ၀နဲ့ အခုအခြေအနေ ဘယ်လိုရှိလဲဆိုတာကို တင်ဆက်ပေးပါမယ်။
အရင်က - ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအင် အရမ်းနည်းတယ်၊ အမြဲတမ်း ပင်ပန်းတယ်၊ ပြေးဖို့ ခက်တယ်။
အခု - ငါ့မှာ ခွန်အားနဲ့ သက်လုံတွေ အများကြီးရှိတယ်။
အရင်က - စိတ်စွမ်းအင်အလွန်နည်းခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုအလွန်နည်းခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ရန်အလွန်ခက်ခဲခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုများစွာ၊ လွန်ခဲ့သည့် 5 စက္ကန့်က လုပ်ခဲ့သော အရာများကို မမှတ်မိနိုင်တော့ပါ။
အခု - ငါ့ရဲ့မှတ်ဉာဏ်က အများကြီးတိုးတက်လာပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုလည်း တိုးတက်လာတယ်။ ငါ အခု ပိုမြန်ပြီး ပိုစမတ်ကျနေတယ်။ Pmo စိတ်ထဲမှာ မြူခိုးတွေ လွင့်နေပုံပဲ။ အရင်က အရာအားလုံးဟာ မှုန်မှိုင်းနေပုံပဲ။ အခု ကျွန်တော် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ကောင်းကောင်းသိတော့ အရာအားလုံးက ပိုတောက်ပပြီး အသက်ရှင်နေပုံရတယ်။ ကောင်းလိုက်တာ!!!
မတိုင်မီ - လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုအလွန်မြင့်မား။ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးတွေကို ဘယ်သူ့ကိုမှ မကြည့်နိုင်ဘူး။ အရမ်းစိတ်ရှုပ်နေတာကြောင့် အမျိုးသမီးတွေနဲ့ တည့်တည့်ပြောလို့မရဘူး။ လူများတဲ့နေရာတွေကို ရှောင်နေခဲ့တယ်။ လူများသောနေရာများ (ဥပမာ- စူပါမားကတ်) ကိုသွားလိုလျှင် ကျွန်ုပ်သိသောလူများကို မရင်ဆိုင်ရန် အဝေးကို ခရီးထွက်ပါမည်။
အခု - ကျွန်မမှာ လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ရှိနေတုန်းပဲ၊ ဒါပေမယ့် အများကြီး နည်းသွားတယ်၊ အမျိုးသမီးတွေနဲ့ စကားပြောရတာ ဖိအားတွေ မရှိဘူး၊ သူတို့နဲ့ အဆင်ပြေတယ်လို့ ခံစားရတယ်။
အိပ်မပျော်ခင်၊ အိပ်ရေးမဝခင်၊ ပုံမှန်အချိန်မတိုင်မီ ၁ နာရီ သို့မဟုတ် ၂ နာရီအလိုမှာ အိပ်ရာကနိုးတယ်။
အခု - ကျွန်ုပ်၏အိပ်စက်ခြင်းသည်ကောင်းသော၊
အရင်က - ငါ့မိန်းမနဲ့ အဆက်ပြတ်နေသလို ခံစားရတယ်။ ငါသူမကိုချစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆွဲဆောင်မှုမခံစားရဘဲ ကိုယ်ချင်းစာရုံသာဖြစ်သည်။
အခု - ငါ့မှာ ကြီးကျယ်တဲ့အိမ်ထောင်တစ်ခုရှိနေပြီ၊ ငါသူမကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွေ ပြန်ရလာတယ်။
မတိုင်မီ - ကျွန်ုပ်သည် အချိန်မတန်ဘဲ သုက်လွှတ်ခြင်း မပြုမီ တစ်မိနစ်အတွင်း အစွမ်းအစကို ရရှိနိုင်သည်။
ယခု - ကျွန်ုပ်တွင် ပုံမှန် သုက်လွှတ်ခြင်း၊ orgasm သည် ပုံမှန်အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုသို့ နှောင့်နှေးသွားသည်၊ လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည် ကောင်းမွန်သည်၊ လိင်ဆက်ဆံစဉ်တွင် ညစ်ညမ်းသော အတွေးများ မရှိပါ။
အရင်က လိင်ကိစ္စကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ တွေးခဲ့တယ်။ အမျိုးသမီးတွေကို အရာဝတ္ထုတွေအဖြစ် မြင်ခဲ့တယ်။ အမျိုးသမီး၏ ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းများကို ဖောက်ပြန်ခြင်းကဲ့သို့ စစ်ဆေးခြင်း။
အခု - ငါ လိင်ကိစ္စနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မစဉ်းစားမိသလောက်ပါပဲ။ ကမ္ဘာကြီးကို လုံးဝခြားနားတဲ့ပုံစံနဲ့ မြင်တယ်။ အမျိုးသမီးတွေဟာ လှပပြီး၊ ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့၊ ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်ပြီး စိတ်ခံစားမှု အပြည့်ရှိတဲ့ အမျိုးသားတွေအဖြစ် မြင်ပါတယ်။ အဲဒါတွေကို အရာဝတ္ထုတွေအဖြစ် မမြင်ဘဲ သူတို့ကို အရမ်းသဘောကျတယ်။ တစ်ခါတရံမှာ သူတို့ကို စမ်းကြည့်မိသေးပေမယ့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နှိုးဆွဖို့ မဟုတ်ဘဲ သဘာဝ ဆွဲဆောင်မှုတစ်ခုကြောင့်ပါ။
မတိုင်မီ- ကျွန်ုပ်သည် flatline ကာလများနှင့် အလွန်အမင်း တွန်းအားပေးသည့် ကာလများကြားတွင် ပြောင်းလဲနေပါသည်။
အခု – ကျွန်တော်လည်း မခံစားရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အန္တရာယ်များတဲ့ အခြေအနေတွေနဲ့ ကြုံလာရရင် pmo လုပ်ချင်စိတ် ရှိနေတုန်းပါပဲ။
အရင်က - ငါ ကမ္ဘာနဲ့ အဆက်ပြတ်သွားသလို ခံစားရတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် လူမှုဆက်ဆံရေးနှင့် လူသားများအပေါ် မုန်းတီးမှုအချို့ရှိခဲ့သည်။ ဝမ်းနည်းစရာတစ်ခု ခံစားခဲ့ရတယ်။
အခု - ငါယုံကြည်မှုရှိပြီးလူမှုရေးအရခံစားရတယ်။ လူသားများနှင့် သက်ရှိသတ္တဝါများအပေါ် ယေဘူယျအားဖြင့် စိတ်ရှည်မှု၊ နားလည်မှုနှင့် စာနာမှု ပိုရှိသည်။
မတိုင်မီ - ငါ့မျက်နှာဖျော့ခြောက်သွေ့ပြီးကြောက်တယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါ့ဆံပင်သည်ဆောင်းကာလ၌အရွက်ကဲ့သို့ဖြစ်၏။
NOW က - ငါ့မျက်နှာမှာသူရဲ့သဘာဝအသားအရေ၊ ကြည်လင်တောက်ပမှု၊ ငါ့ဆံပင်တွေကလဲကျလာပြီးပိုထူလာတယ်။ ငါ့သူငယ်ချင်းများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ငါ့ဆံပင်သည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အရင်က ငါဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မမျှတတာ၊ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်တာ၊ စိတ်တိုလွယ်ပြီး စိတ်ထိခိုက်တယ်။ အဆိုးမြင်စိတ်တွေများတယ်။
ယခု - ကျွန်ုပ်သည် အလွန်အပြစ်ကင်းသည်ဟု ခံစားရပြီး အပြစ်ရှိသလို မကျူးလွန်ကြောင်း ခံစားရပါသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှုနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တည်ငြိမ်မှုလည်း ရှိတယ်။ ဟန်ချက်ပျက်ဖို့ အများကြီးလိုပြီး စိတ်ဆိုးလာရင် ငြိမ်းချမ်းမှုမြန်မြန်ပြန်ရနိုင်တယ်။ တခါတရံမှာ ရင်ထဲမှာ နက်ရှိုင်းတဲ့ ငြိမ်းချမ်းမှုကို ခံစားရတယ်၊ အရမ်းကောင်းတဲ့ ခံစားချက်။
ဒါက ရက် 90 မှာ ရလာတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ၊ ရက် 180 မှာ ပိုကောင်းလာမယ်ဆိုတာ သေချာပါတယ်။ သွားကြစို့ အစ်ကိုတို့!!!
;