အနှစ် ၂၀ နီးပါးအင်တာနက်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေကိုကြည့်ပြီးတဲ့နောက်မှာငါအလုံအလောက်ရှိခဲ့တယ်လို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ကျွန်ုပ်၏ကန ဦး အစပျိုးမှုမှာ Lisa Ling အမည်ရှိသတင်းစာဆရာတစ် ဦး ၏မှတ်တမ်းရုပ်ရှင်ဖြစ်သည်။ ငါမှာပြaနာရှိမှန်းသိတယ် ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုဝင်များကတစ်သက်လုံးညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းသူတစ် ဦး အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်ဘဝကိုမအောက်မေ့စေချင်ကြောင်းသဘောပေါက်လိုက်သည်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေတွေကိုတစ်ပတ်ကို ၄ ကြိမ်ကြည့်ခဲ့တယ်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဇနီးနှင့်ကလေးများနှင့်အတူ။
မစ္စလင်လင်း၏မှတ်တမ်းရုပ်ရှင်ကိုကြည့်ပြီးနောက်စာရေးဆရာများထပ်မံရှာဖွေခဲ့သည်။ သြဇာအရှိဆုံးသူနှစ် ဦး မှာ Matt Fradd နှင့် Dr. Kevin Skinner တို့ဖြစ်သည်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေနှင့်ဆိုင်သောကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာပြproblemsနာများအကြောင်းဒေါက်တာစကင်နာသည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်လိုသည့်နောက်ကွယ်သိပ္ပံပညာတွင်နက်နက်နဲနဲလေ့လာသည်။ ၁၉၀၉၊ အောက်တိုဘာ ၂၄ ရက်မှာကျွန်မမှာလုံလောက်ပြီလို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်၏အသက်တာများစွာဆုံးရှုံးခဲ့ရသောဤကြောက်မက်ဖွယ်ထောင်ချောက်မှလွတ်မြောက်ရန်မည်သို့သွားမည်နည်း။ ငါ Cold Turkey သွားရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ဒေါက်တာ Skinner ၏အကြံပေးချက်အပြင်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်အကျိုးပြုသည်။
- နေ့စဉ်ဂျာနယ်တစ်ခုသိမ်းထားပါ။ သင်၏သွေးဆောင်မှုများကိုရေးချပါ။
- ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေတစ် ဦး ကိုပြောပါ။ အကယ်၍ သင့်တွင် AA (သို့) အခြားအလားတူပရိုဂရမ်မျိုးကိုဖြတ်သန်းခဲ့ရသည့်သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ရှိပါကသင်ဘာတွေကြုံတွေ့ရသည်ကိုသူတို့နားလည်လိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်အတွက်ဂုဏ်ယူပါ! သင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့် ပတ်သက်၍ ပြောဆိုရန်အဆင်ပြေသည်။ ဤပြproblemနာမှအခြားသူမည်မျှခံရသည်ကိုသင်အံ့အားသင့်လိမ့်မည်။
- သင်ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ porn ကိုကြည့်နေမည်ဖြစ်သောကြောင့်သင်ပုံမှန်အားဖြင့်အချိန်မရှိသောတီဗွီတွင်ကြည့်ရှုရန်တစ်ခုခုရှာပါ။ Netflix မှာမိုက်မဲသောတီဗီရှိုးအချို့ကိုတွေ့ပြီးကျွန်တော်အထီးကျန်အခါတိုင်းစောင့်ကြည့်နေလိမ့်မည်။ ငါအလုပ်အတွက်အချိန်ပိုင်းခရီးသွားသောကြောင့်ဤသည်ငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့သည်။
- သင်၏ယုံကြည်ခြင်းသည်မည်သည့်အရာပင်ဖြစ်ပါစေဘုရားသခင်အားစကားပြောဆိုရန်နှင့်ခွန်အားတောင်းရန်နည်းလမ်းရှာပါ။ ဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာများသည်ညှိုးနွမ်းရန်အချိန်ယူပြီးမလွယ်ကူပါ။
အပေါ်ယူရန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတစ်ခုခုကိုရှာပါ။ ငါ Jiu Jitsu ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပြီး၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက် porn အစားထိုးရာတွင်များစွာအထောက်အကူပြုခဲ့သည်ဟုပြောနိုင်သည် Dr. Skinner သို့စာရင်းသွင်းစဉ်အပြေးသို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်ခြင်းကလည်းများစွာအထောက်အကူပြုခဲ့သည်။
- သင်ရောက်ရှိနိုင်သည့်သမိုင်းမှတ်တိုင် (တစ်ပတ်၊ တစ်လ၊ ခြောက်လ) သည်သင်ချစ်ရသူများနှင့်အတူကျင်းပရန်နည်းလမ်းရှာသည်။ ပြီးနောက်အားလုံးသူတို့ဘယ်လိုနှစ်ပေါင်းအဘို့သင့်စွဲနှင့်အတူသည်းခံ? သူတို့သည်ဝမ်းမြောက်လိမ့်မည်။ porn မပါဘဲနေ့စဉ်နေ့တိုင်းကောင်းတစ်နေ့ပါ!
- သင်သည်သွေးဆောင်ခံရသောအခါနားထောင်ရန်သီချင်းအုပ်စုတစ်စုကိုရှာပါ။ Eminem မှာ“ ငါမကြောက်ဘူး” ဆိုတဲ့သီချင်းရှိတယ်၊ အဲဒါကငါ့ကိုတကယ်ကူညီပေးခဲ့တယ်။ သင်၏တေးဂီတကိုမကြာခဏနားထောင်ပါ။
- တစ်ရက်တွင်တစ်ရက်စီယူပါ။ ကျွန်ုပ်သည်တစ်နှစ်ကျော် (ညစ်ညမ်းသောသို့မဟုတ် NoFap မရှိ) သန့်ရှင်းနေသော်လည်းကျွန်ုပ်၌သွေးဆောင်မှုများရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ တကယ်တော့အခုငါဒီ site ကိုပိတ်ဖို့နဲ့စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်းမှာ porn ကိုကြည့်ရှုနိုင်တဲ့စွမ်းရည်ရှိတယ်ဆိုတာငါသိတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါလည်းဒီသွေးဆောင်မှုကနေငါ့စွမ်းအင်ကိုလွှဲပြောင်းဖို့ငါ့မှာခွန်အားရှိပြီးအတွေ့အကြုံလည်းရှိတယ်။ “ ဒီနေ့ငါပြန်လာတဲ့နေ့မဟုတ်ဘူး” လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမကြာခဏပြောတတ်တယ်။
ပိတ်ထဲမှာ။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ နှစ်လောက်ကခင်ဗျားကညစ်ညမ်းရုပ်ကိုစွန့်လွှတ်ဖို့ဖြစ်နိုင်မလားလို့ငါ့ကိုမေးရင်ငါသံသယဝင်လိမ့်မယ်။ ငါမှတက်ကြည့်ရှုရန်မဆိုအခန်းကဏ္ models မော်ဒယ်များခဲ့ဘူး။ မင်းဘဝမှာ porn ကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်မယ်ဆိုတာမင်းတစ်ယောက်ချင်းစီကိုသိစေချင်တယ်။ ဤထောင်ချောက်မှလွတ်မြောက်ခြင်းသည်အလွန်ကောင်းသောခံစားမှုဖြစ်သည်။ ကျွန်မရဲ့အိမ်ထောင်ရေးဟာအရင်ကထက်အားကောင်းလာပြီးကျွန်တော့်ဘဝမှာပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်အနေနှင့်ကျွန်ုပ်သည်မည်သည့်အရာကမှ“ ပိုင်ဆိုင်” ခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ ကျွန်တော်ဘယ်တော့မှပြန်မသွားပါဘူး
အားလုံးကိုကံကောင်းပါစေ !!!! မင်းလုပ်နိုင်တယ်!!! ဒါသင့်ဘဝပဲ
LINK - ငါကလူတိုင်းအတွက်ကြွေးတင်နေတယ်။ တစ်နှစ်အခမဲ့
By မင်္ဂလာပါ
;