အသက် ၄၅ နှစ် - ငါတောက်ပတဲ့သဘောထားနဲ့နိုးနေတယ်။ ကျွန်တော့်ဇနီးနှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းတွင်မီးပွားအသစ်တစ်ခုရှိသေးသည်။

ငါရက်ပေါင်း 90 ရောက်ရှိပါပြီ ငါ 90 ရက်မတိုင်မီရောက်ရှိခဲ့သည်ဘူး။

NoFap မစခင်ကျွန်တော်ဟာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ရှုခြင်း၊ ငါညစ်ညမ်းကားကိုကားထဲမှာ၊ အိမ်မှာနဲ့အလုပ်မှာသုံးတယ်။ ငါလက်ထပ်ထိမ်းမြား, ငါ့အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းခြင်းဖြင့်စွန့်စားခြင်းနှင့်အဖမ်းခံရခံရဖို့အန္တာရာယ်။ ကျွန်ုပ်၏ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာအသုံးပြုမှုသည်အစောင့်အကြပ်များကိုပေးချေရန်ပိုမိုဆိုးရွားလာသည်။

ငါ့ရဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေသုံးစွဲမှုဟာပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာကို ၀ န်ခံပြီးကတည်းကငါဘာလုပ်နေလဲ။

ငါပိုကောင်းတဲ့အစာစားခြင်းနှင့်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းခဲ့ကြပြီ။ ငါရက်သတ္တပတ် 2-3 ပတ်ကနေရေရှည်တည်ရှိသည်; အဆိုပါတောင်ကျော်မရနိုင်ခြင်း။ ကျွန်တော့်ဇနီးမှာသူရှိနေပြီဆိုရင်၊ ငါကတစ်ခါတစ်လေ၊

ငါဒီအချိန်ပတ်ပတ်လည်ကွဲပြားခြားနားသောလုပ်နေတာဘာတွေလုပ်နေလဲ?

ငါလှည့်ပတ်မရနိုငျသောညစ်ညမ်း blocker တွေ့ပြီ။ ကျွန်ုပ်သည်အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်စကားပြောသောတာ ၀ န်ခံမှုရှိသည့်မိတ်ဖက်ကိုကျွန်ုပ်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ငါသည်လည်း Strive အစီအစဉ်ကိုပြီးစီးခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည် Fortify အစီအစဉ်တွင်လက်ရှိလုပ်ဆောင်နေသည်။ ငါ porn စွဲနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်ပတ်သက်။ စာအုပ်များနှင့်ဆောင်းပါးအတော်များများဖတ်ပါပွီ။

ငါဘယ်လိုခံစားနေလဲ

ငါတောက်ပသောသဘောထားနှင့်အတူနိုးနေပါတယ်။ ကျွန်တော့်ဇနီးနှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းတွင်မီးပွားအသစ်တစ်ခုရှိသေးသည်။ ငါမှာဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာများရှိနေသေးသော်လည်းလိင်မှုကိစ္စဆန့်ကျင်ရေးမဟုတ်ဟုအပြုသဘောဆောင်သည့်သဘောထားရှိသည်။ ငါသည်ညစ်ညမ်းသောလိင် (သို့) ပြည့်တန်ဆာမနှင့်လိင်ဆက်ဆံမည့်အစားတကယ့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး နှင့်မိတ်ဖွဲ့ပါတော့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏ကလေးများ၊ ကျွန်ုပ်မိသားစုနှင့်ပိုမိုဆက်စပ်မှုရှိသည်ဟုခံစားရသည်။ ငါစိတ်ဖိစီးမှုအဖြစ် Overload သို့မဟုတ်အမျက်ထွက်သကဲ့သို့ခံစားမဟုတ်ပါဘူး။ ညနေပိုင်းမှာ PMO ဆီကိုခိုးဝင်ဖို့ငါမပင်ပန်းပါဘူး။

ငါအနာဂတ်မှာဘာမြင်တာလဲ

ငါညစ်ညမ်းရုပ်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်တစ်ကြိမ်သာဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်သောထောင်ချောက်ထဲမကျပါ။ ကျွန်ုပ်သည် porn အသုံးပြုခြင်းအကြောင်းကိုရှက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲလွတ်လပ်စွာဆွေးနွေးရန် NoFap နှင့်ကျွန်ုပ်၏တာ ၀ န်ခံမှုရှိသည့်မိတ်ဖက်တစ်ယောက်နှင့်ဆက်သွယ်နေသည်။ ငါ့ဘဏ်စာရင်းမှာပိုက်ဆံပိုများနေတယ် ငါအလုပ်ပိုမိုတိကျနှင့်ပိုပြီးအာရုံစူးစိုက်မှုဖြစ်ဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်။ ငါနောက်ထပ်စာဖတ်ခြင်းကိုစတင်ချင်တယ်။ ငါငါ၏အစပျိုးသတိပြုပါသူတို့ကိုရှောင်ရှားပါလိမ့်မယ်။ ငါဖွင့်လျှင်, ငါအာရုံစူးစိုက်မှုကိုလွှဲနှင့်ဆက်လက်တိုက်တွန်းငါ့ကိုရှောက်သွားပါလိမ့်မယ်။

LINK - ၉၀ ရက်အစ

by ကဗျာ