ကျွန်ုပ်သည်အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းများအပိုင်းအောက်တွင်တင်ရန်တွန့်ဆုတ်နေသည်ဟုခံစားရသည်။ တစိတ်တပိုင်းအားဖြင့်ဝါကြွားခြင်းမခံရလိုသောကျွန်ုပ်၏ဆန္ဒနှင့်တစ်ချိန်ကအောင်ပွဲကြေညာရန်တစိတ်တပိုင်း။ ကျွန်ုပ်၏ရာထူးကိုကျွန်ုပ်အဖြစ်မယူမှတ်ဘဲ၊ ဇွဲရှိခြင်း (ဤအချက်ကိုနားလည်ရန်ကျွန်ုပ်သည်နှစ်ပေါင်း ၂၀ ကျော်အချိန်ယူပြီး) ၏သက်သေသာဓကတစ်ခုဖြစ်ပြီး ပို၍ အရေးကြီးသည်မှာဤဖိုရမ်၏ပါ ၀ င်မှုအစစ်အမှန်ဖြစ်သောအောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းဖြစ်သည်။ ငါရုန်းကန်တိုက်ကျဆင်းနေခဲ့တဲ့နှစ်တွေတစ်လျှောက်လုံးပျောက်ဆုံးနေခဲ့တဲ့ jigsaw ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဆိုတာသံသယဖြစ်စရာမရှိပါဘူး။ သူတို့ရဲ့ဉာဏ်ပညာ၊ နှိမ့်ချမှုနဲ့ပေါင်းသင်းမှုတွေကိုမျှဝေပေးပြီးငါ့ကိုထောက်ပံ့ပေးခဲ့တဲ့အတွက်ဒီမှာအားလုံးအားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
ဒီစာအရေးအသားကိုကျွန်တော်လှုံ့ဆော်ပေးတာကဆွေးနွေးချက်အသစ်ဖြစ်ဖြစ်၊ ရုန်းကန်နေရသူတွေအတွက်မျှော်လင့်ချက်နဲ့လက်တွေ့ကျတဲ့အကြံဥာဏ်တွေပေးဖို့အတွက်နှစ်ချက်ပါ။ ကျွန်ုပ်သည်ရက်ပေါင်း ၉၀ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေရန်ကျွန်ုပ်အားအထောက်အကူပြုသောသော့ချက်ကျသောသင်ယူမှုများကိုဖျက်စီးရန်ကြိုးစားခဲ့သည် ဤနေရာတွင်ပြောဆိုမှုများကနေစပါးကျန်ကိုကောက်ယူခဲ့သည်။ ဒုတိယအချက်မှာကျွန်ုပ်လုပ်ခဲ့သောတိုးတက်မှုများကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိပေးရန်အဖြစ်မှတ်တမ်းတင်ခြင်းနှင့်ပြုခြင်းသည်အနာဂတ်အနာဂါတ်လိုအပ်ချက်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။
ဤနေရာတွင်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်ခရီးနှင့်ပတ်သက်သောသမိုင်းဆိုင်ရာအသေးစိတ်အချက်အလက်များဖြင့်သင်ကိုမွေးဖွားမည့်အစား၊ ကျွန်ုပ်၏အခြေအနေနှင့်သက်ဆိုင်သောအသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုပိုမိုသိရှိလိုပါကကျွန်ုပ်၏ဂျာနယ်၏ပထမဆုံးရေးသားချက်ကိုကြည့်ပါ။
http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=18284.0
မင်းကိုငါပြောပြရမယ့်သတင်းကောင်းကမင်းဘယ်သွားသွား၊ ဘယ်လောက်ကြာကြာကြိုးစားနေပါစေ၊ အခြေအနေဘယ်လောက်ပဲမျှော်လင့်နေပါစေပြောင်းလဲမှုနဲ့အောင်မြင်မှုဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာကိုကျွန်တော်ယုံကြည်ပါတယ်။ PMO ၏စွဲလမ်းမှုမှလွတ်မြောက်ခြင်း - မည်သည့်လူသစ်အတွက်မဆို Porn Masturbation Orgasm) ။ ကျွန်တော်တို့ဟာဒီဆင်းရဲဒုက္ခနဲ့မွေးဖွားလာကြတာမဟုတ်ဘူး၊ အဲဒါကိုလေ့လာသင်ယူပြီးပြီ။ ဒါကြောင့်နားမလည်နိုင်ဘူး။
ဒုတိယသတင်းကောင်းမှာလွန်ခဲ့သောရက်ပေါင်း ၉၀ ကို အခြေခံ၍ PMO မပါသောဘဝသည်၎င်းမပါဘဲသိသိသာသာ ပို၍ ပျော်စရာကောင်းပြီးအကျိုးဖြစ်ထွန်းကြောင်းငါပြောနိုင်သည်။ စိတ်ခံစားမှုပိုကောင်းခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းပိုကောင်းခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်မှုပိုမိုကောင်းမွန်ခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအပြုအမူများ - လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခြင်း၊ အစားအစာပိုစားခြင်း၊ ငါဟာခင်ပွန်းကောင်း၊ လွန်ခဲ့သောရက်ပေါင်း ၉၀ အတွင်းငါခန့်မှန်းမည်ဟု ၁၃ ပတ် x ၁၀ နာရီတစ်ပတ် = ၁၃၀ နာရီသို့မဟုတ် ၅ ed စာချပ်ခြင်း၊ စကားပြောခြင်း၊ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများပြုလုပ်သောနေ့ရက်များ။ ပုံမှန်အားဖြင့်ကျွန်ုပ်ဇနီးသည်အားအရှက်ကွဲစွာဖုံးကွယ်ထားရမည့်အချိန်ကိုပြန်လည်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခဲ့သည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်တောင်မှ .from ။ ကျွန်ုပ်အသက် ၄၇ နှစ်ပါ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်သည်အနှစ် ၉၀ အထိနေထိုင်ပြီး၎င်းကိုဆက်လက်ကျင့်သုံးပါကကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏ဘဝ၏နောက်ထပ် ၉၃၂ ရက်သို့မဟုတ်နှစ်နှစ်နှင့်တစ်နှစ်ခွဲပြန်လည်ရရှိလိမ့်မည်။ (PMOing ကိုနှစ်နှစ်ခွဲကြာအောင်သင်အလေးအနက်စဉ်းစားနိုင်ပါသလား ... ခိုင်လုံသော?! ... ၈ နာရီထပ်တိုးသည်နေ့စဉ်) နောက်ကျော၌အိပ်နှင့်၎င်း၏နီးပါး 90 နှစ်!) ။ Plus အားငါ PMOing အသုံးမပြုခြင်း၏အချိန်အရည်အသွေးကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်, ဒါပေမယ့်ငါမဟုတ်ရင်အားလုံးသိပ်အကျွမ်းတဝင်ဖြစ်ကြောင်း PMO ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများခံစားနေရပြီးအခါငါသောအခါ။ [အကြှနျုပျ၏အကြံအစည်အပေါ် chatting ဆိုတာဘာကြောင့်ပြparticularနာတစ်ခုဖြစ်ရတာလဲ.]
သို့သော်… .it သည်လွယ်ကူသောခရီးမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်စွဲလမ်းမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးစွဲလမ်းစေသည့်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏သဘောသဘာဝကသူတို့ကိုချိုးဖျက်ရန်အလွန်ခက်ခဲစေသည်။ ဒါပေမယ့်မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ဤနေရာတွင်ရောက်ရှိနေခြင်းကကျွန်ုပ်တို့တွင်ပြanနာရှိကြောင်းနှင့်၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ တစ်ခုခုလုပ်လိုကြောင်းအသိအမှတ်ပြုကြောင်းဖော်ပြသည်။ ဒါကသူ့ဟာသူအတွက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့စာရင်းအင်းအောင်မြင်မှုအကြီးအကျယ်တိုးတက်စေသည်။ ယောက်ျားအများစုသည်ကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာဖြင့်ဤစွဲလမ်းမှုကိုတိတ်ဆိတ်စွာနှင့်ငြင်းပယ်ခြင်းခံရသည်။ ဤတွင်ကျွန်ုပ်တို့အားပွင့်ပွင့်လင်းလင်းအခြားသူများ၏အကူအညီနှင့်အထောက်အပံ့များကသေချာသည်မဟုတ်။ ငါတို့ကံကောင်းတယ်
ဒီတော့ဘာသင်ယူမှုကော? ကျွန်တော့်ကိုအထောက်အကူပြုခဲ့တဲ့နှစ်တွေ (အထူးသဖြင့်လွန်ခဲ့တဲ့ရက်ပေါင်း ၉၀) အတွင်းမှာကျွန်တော်စုဆောင်းခဲ့တဲ့အဓိကသင်ခန်းစာတွေကဘာလဲဆိုတာကိုအကျဉ်းချုံးဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။
၁) လက်ခံမှု။ သင့်တွင်ပြaနာတစ်ခု၊ စွဲလမ်းမှုရှိပြီးသင်၏လက်ရှိအခြေအနေတွင်၎င်းကိုကျော်လွှားရန်သင်၌အင်အားကြီးမားကြောင်းသင်လက်ခံရပေမည်။ ဒီလက်ခံမှု၏နှိမ့်ချခြင်းမရှိဘဲ, ပြောင်းလဲမှုမဖြစ်နိုင်ပါ။
၂) လှုံ့ဆော်မှု။ မင်းလုပ်နိုင်တာတစ်ခုတည်းလုပ်ရမယ်။ ပြောင်းလဲရန်သင်၏လှုံ့ဆော်မှုသည်အခြားသူများအပေါ် အခြေခံ၍ မရပါ၊ သို့မဟုတ်ထိုသူများနှင့်သင်၏ဆက်ဆံရေးသည်ဖိစီးမှုကြုံတွေ့ရသောအခါသင်၏လှုံ့ဆော်မှုသည်တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိသည်ဟူသောရိုးရှင်းသည့်အချက်ကိုအခြားသူများအပေါ်တွင် မူတည်၍ မရပါ။ ဆိုလိုသည်မှာသင်၏လှုံ့ဆော်မှု၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောခင်ပွန်း / ဖခင်မဖြစ်ရန်မဖြစ်နိူင်ဟုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ သို့သော်သင့်အတွက်အဓိကအကျိုးအတွက်သင့်အနေဖြင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောခင်ပွန်းသို့မဟုတ်ဖခင်ဖြစ်လာရန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်တော့်အတွက်တော့ကျွန်တော်ဟာထပ်ခါတလဲလဲနေထိုင်တဲ့ဘ ၀ ကိုနေရတာလုံးဝမကျန်းမမာဖြစ်ခဲ့ရပြီးဒီဖြစ်ရပ်ကငါ့ကိုဖြစ်စေတဲ့အသိကဆွံ့အနေပြီဆိုတာကိုသိလိုက်ရတယ်။ ပြင်ပကငါ့ကိုငါအတွင်းပိုင်းငါ့ကိုမကိုက်ညီဘူး ငါလိမ်လည်မှုဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါသိတယ်၊ ဒါကသယ်ရမယ့် ၀ န်ထုပ်ဝန်ပိုးကြီးတစ်ခုပဲ။ အဲဒါကကျွန်မကိုစိတ်ဓာတ်ကျစေတယ်၊ ရှက်ကြောက်တယ်၊ အပြစ်ရှိတယ်၊ ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့စေတယ်။
၃။ သင်ယူခြင်းနှင့်နားလည်ခြင်း။ သင်ပြaနာကိုလက်ခံပြီးပြောင်းလဲရန်လှုံ့ဆော်မှုကိုလက်ခံရရှိပြီးသည်နှင့်စွဲလမ်းမှုသိပ္ပံနှင့် ပတ်သက်၍ တတ်နိုင်သမျှသင်ယူခြင်းသည်အဓိကကျသည်။ သင်သည်သင်၏ ဦး နှောက်ဖြစ်စဉ်များမဟုတ်ပါ။ သင့် ဦး နှောက်နှင့်ယင်း၏ဖြစ်စဉ်များသည်သင့်အားပေးသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့ကသင့်ကိုမသင့်တော်ဘူးလို့ပြောရင်သူတို့ကိုတည့်မတ်ပေးဖို့ပထမခြေလှမ်းဆိုတာဘာကြောင့်လဲဆိုတာကိုနားလည်ပါ။ ဤနားလည်မှုသည်အရှက်ကွဲခြင်းကိုလျှော့ချရာတွင်အလွန်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ ဤနေရာတွင်ရှိဗီဒီယိုများကြည့်ပါ (ဂယ်ရီဝီလ်ဆင် Ted ဆွေးနွေးချက်သည်ကျွန်ုပ်၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြစ်သည်)၊ သင်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ။ သင့် ဦး နှောက်ထဲမှာဘာတွေဖြစ်နေသလဲဆိုတာကိုနားလည်ခြင်းနဲ့ထွန်းလင်းတောက်ပခြင်းဟာအလွန်အားရှိစေပါတယ်။
၄။ အခြားသူများ၏ပံ့ပိုးမှု။ ဤဖိုရမ်သည်ကျွန်ုပ်အတွက်မလိုအပ်သော jigsaw အပိုင်းအစတစ်ခုကိုထောက်ပံ့ပေးခဲ့ပြီး၎င်းအချက်ကိုအလွန်အမင်းမပြောနိူင်ကြောင်းအစောပိုင်းကပြောကြားခဲ့သည် လျှို့ဝှက်စွာမုသာဖြင့်နေထိုင်ခြင်းသည်ရှက်စရာဖြစ်စေသည်။ အတူတူပင်နာကျင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ နာကျင်မှု (အနည်းဆုံးကျွန်ုပ်အတွက်) သည် PMO ကိုသက်သာစေသောလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ အသစ်ရောက်ရှိလာသောသူများအတွက်သင်၏အသက်အပိုင်းအခြားတွင်ပုံမှန်မွမ်းမံနေသောဂျာနယ်များ (ဤတွင်ပိုမိုသင့်လျော်သောအကြောင်းအရာများကိုတွေ့လိမ့်မည်) ကိုဖတ်ပါ၊ သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဂျာနယ်ကိုစတင်ပါ။ သင်၏ပုံပြင်ကိုမျှဝေပါ၊ အခြားသူများကိုစိတ်ဝင်စားမှုပြပါ၊ ဆက်ဆံရေးအချို့တည်ဆောက်ပါ။ သူတို့ဟာတကယ်ကိုကြွယ်ဝပြည့်စုံစေတယ်။ ဒီကိုလာခြင်းကငါ့အတွက်အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးသည်။
က။ ငါရုန်းကန်နေရတာမဟုတ်သလိုစွဲလမ်းစေတဲ့အပြုအမူတွေကိုဖြစ်ပေါ်စေတဲ့နောက်ဆက်တွဲလူ့အသိုင်းအ ၀ ိုင်းမှာလည်းမဟုတ်ဘူးဆိုတာသိခဲ့ရတယ်။
ခ။ တခြားသူတွေရဲ့အတွေ့အကြုံကနေငါသင်ယူခဲ့တယ်၊ အဲဒါကကျွန်တော့်ရဲ့တိုက်ခိုက်မှုအစီအစဉ်ကိုအထောက်အကူပြုတယ်။
ဂ။ ငါအကူအညီရနိုင်ပြီးအပြန်အလှန်အားဖြင့်လည်းသူတစ်ပါးကိုကူညီအားပေးတယ်၊ အဲဒါကကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားလာတယ်။
။ တစ်နေ့တာရဲ့အစမှာဒီကိုရောက်လာတာကကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်တစ်ခုတည်ဆောက်ခြင်း၊ အကျင့်ကောင်းတွေကိုတည်ဆောက်ခြင်းနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောင်းလဲဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပေးဆပ်ရန်ကျွန်ုပ်ရဲ့ကတိသစ္စာကိုမေ့နေခြင်းထက်အကောင်းမြင်မှုကိုအာရုံစိုက်ခြင်းဖြစ်တယ်။
၅။ အစီအစဉ်တစ်ခုထားရှိပြီးတိုးတက်အောင်လုပ်ဆောင်ပါ။ ပြန်လည်နာလန်ထူရုံမတော်တဆဖြစ်ပျက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒါဟာကြားမှာဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်မအောင်မြင်ပါကအကြိမ်များစွာမအောင်မြင်ပါ။ သင်အောင်မြင်ခဲ့ရင်တောင်သင်အနာဂတ်မှာရှုံးနိမ့်မှာပါ။ ၎င်းသည်သင့်တွင်အစီအစဉ်ရှိသည်၊ သော့ချက်ကျသောအခါတိုင်းထိုကျဆုံးခြင်းမှသင်ယူမှုကိုသင်သိသည်။ ပျက်ကွက်မကောင်းတဲ့အရာမဟုတ်ပါဘူး။ တိုးတက်ဖို့အခွင့်အလမ်းပဲ။ နောက်တကြိမ်သင်ကြားမှုကိုထုတ်ယူရန်ပျက်ကွက်ပါကဆိုးဝါးသောအရာသာဖြစ်သည်။
၆။ သင်၏စိတ်လှုပ်ရှားမှုဆိုင်ရာသတိပေးချက်များကိုနားလည်ရန်။ ဤအရာသည်သင်၏အစီအစဉ်တွင်အဓိကကျသည်။ PMOing ကိုပုံမှန်အားဖြင့်ဆက်သွားသောစိတ်ခံစားမှုအစပျိုးမှုကဘာလဲ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာများကိုအာရုံစိုက်ရန် (ဆွဲဆောင်မှုရှိသောအမျိုးသမီးကိုကြည့်ပါ) ရေခဲစိုင်၏အစသာဖြစ်သည်။ သင်၏မလိုလားအပ်သောအပြုအမူကိုဖြစ်ပေါ်စေသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများကဘာတွေလဲ။ ပျင်းရိခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ပconflictိပက္ခ (ဇနီးနှင့်အတူ PMO နှင့်ငြင်းခုန်ခြင်း)၊ ရှုံးနိမ့်ခြင်း (မိမိကိုယ်ကိုသက်သောင့်သက်သာရှိခြင်း)၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင်အောင်မြင်မှု (မိမိကိုယ်ကိုဆုချခြင်း) ပါ ၀ င်သည်။ ငါပင်ပန်းသောအခါငါငတ်မွတ်ခေါင်းပါးငါအန္တရာယ်ဖြစ်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ ဤအစပျိုးမှုကိုဖော်ထုတ်နိုင်သည့်စွမ်းအားမှာအသိပညာဖြစ်သည်။ ကျွန်တော့်ဇနီးနဲ့ပconflictိပက္ခဖြစ်မှုကကျွန်တော့်ကိုနှစ်ပေါင်းများစွာအချိန်ယူခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါသတိပြုမိလိုက်တာနဲ့သူရဲ့စွမ်းအားကိုစပြီးဆုံးရှုံးလာတယ်။ ငါလာတာမြင်နေရတယ်။ သင်လဲသောအခါသင်ခလုတ်ကိုခွဲခြားသိနိုင်မည်။ နက်ရှိုင်းစွာတူးပါ - အမှန်တရားကိုရယူပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရိုးသားပါ
သင်၏နေရာထိုင်ခင်းကိုမည်သည့်နေရာတွင်ဆောက်လုပ်ရမည်ကိုရွေးချယ်ပါ။ ငါ PMO ဖို့မနှစ်ပေါင်းများစွာကတိပြုလိမ့်မယ်။ PMO ကို porn သို့မဟုတ် chat site သို့သွားသည်ဟုသတ်မှတ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏ခုခံနိုင်စွမ်းအားသတ်မှတ်ထားသော (သို့မဟုတ်) တည်ဆောက်ခဲ့သောနေရာဖြစ်သည်။ သေချာတာပေါ့၊ ကျွန်တော်ဘယ်တော့မှမနိုးဘူး၊ 'ဟေ့၊ ငါ porn ဒါမှမဟုတ် chat site ကိုသွားမယ်' 'လို့ဘယ်တော့မှမတွေးသောသဘောဖြင့်အလုပ်လုပ်သည်။ ဒါပေမယ့် dopamine ကိုရှာဖွေတဲ့နေရာမှာတော့ငါ့ရဲ့ ဦး နှောက်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအိုကေ (သို့မဟုတ်ငါမေ့မေ့လျော့လျော့လျော့ရဲ့) လို့ခံယူနိုင်တဲ့အဆင့်နိမ့်တဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေနဲ့အမြဲတမ်းပေါ်ထွက်လာတယ်။ ဤရွေ့ကား, စိတ်ကူးယဉ် (ငါ့အတှေး - မကြာခဏညအချိန်၌ငါအိပ်ပျော်နေသောမှဆင်းနေစဉ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွေးများကိုစဉ်းစားရန်တက်ကြွစွာရွေးချယ်လိမ့်မယ်), နက်ဖြန်နေ့၌ကိုယ့်ကိုယ်ကို '' အပြစ်မဲ့ '' site များသို့သွားရောက်ကြည့်ရှုပေမယ့်ငါ့ကိုနှိုးဆော်လိမ့်မည်ဟုအကြောင်းအရာရှိခဲ့သည်ကိုသိဘယ်မှာရှိရာ (FB, Insta ... ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်) ။ ပြbrainနာကတော့ငါ့ရဲ့ ဦး နှောက်က dopamine ကိုမွှေနှောက်လိုက်တဲ့အခါမှာဒီအဆင့်နိမ့်တဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေနဲ့ငါဝေးသွားပြီ။ ငါအမြဲရှောင်ရှားချင်တဲ့ porn or chat site မှာအမြဲတမ်းအဆုံးသတ်လိမ့်မယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ကို 'နူးညံ့တဲ့ပစ္စည်း' ကလျှော့ချလိုက်သည်။ ငါ့သင်ယူမှုလား…ခုခံခုခံနံရံကိုသင့်တော်သောနေရာတွင်ငါတည်ဆောက်သည်။ ငါ့အဘို့, သောစိတ်ကူးယဉ်မတိုင်မီပါပဲ။ ဒီလိုဖြစ်ရပ်ကိုငါရပ်တန့်နိုင်ရင် ၉၀% ကနည်းပါတယ်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်သည်အပြစ်မဲ့သော site သို့မသွားပါကကျွန်ုပ်သည် porn / chat သို့သွားရန်နောက်ထပ် ၉၀% ပိုနည်းပါသည်။ အဆင်ပြေတယ်။ ကြိုးစားကြည့်ပါ။
POINT ၆ ခု (အရေးပေါ်အသုံးအဆောင်) ။ ဤတွင် ShadeTrenicin ဟုခေါ်သောအသက်အရွယ် ၃၀-၃၉ တွင်အလွန်ကြီးကျယ်သောကောင်လေးတစ်ယောက်ရှိသည်။ သူဟာငါတစ်ခါမှမတွေ့ခဲ့ဖူးသမျှထဲမှာအကြင်နာဆုံး၊ Shade သည် Traveler6 မှအချို့သောဉာဏ်ပညာအပေါ်အခြေခံပြီးတည်ဆောက်ခဲ့ပြီး 30 point plan ကိုရရှိခဲ့သည်။ အရေးပေါ်အခြေအနေများတွင်အသုံးပြုရန်။ သူကသူ့ဟာသူပြောတယ်
၁
၂။ တိုက်တွန်းမှုရှိရန်ခွင့်ပြုပါ (သင်မလွှတ်နိူင်ပါစေ၊ ၎င်းကိုလေ့လာဆန်းစစ်ပါ)
၃။ ဘာကြောင့်အငြင်းပွားရတာလဲ။ သင့်အတွင်းမှာ PMO ကိုလုပ်တဲ့တစ်ခုခုရှိလား။
4. တိုက်တွန်းချက်ယာယီကြောင်းသဘောပေါက်
၅။ PMO အစီအစဉ်အပြီးတွင်အချည်းနှီး၏ခံစားချက်ကိုပြန်ပြောပြပါ
၆။ (အလိုဆန္ဒပြင်းပြလျှင်ဆန္ဒရှိလျှင်) ဖိုရမ်သို့လာခြင်း၊ အားကစား၊ လိင်ဆန့်ကျင်ရေးလှုပ်ရှားမှုများ၊ အခြားဝါသနာများကဲ့သို့အရေးပေါ်လှုပ်ရှားမှုများကိုပြုလုပ်ပါ။
၉။ သင့်ကိုယ်သင်ကြင်နာပါ။ ဘဝဟာမလွယ်ဘူး ကျွန်ုပ်တို့သည်မိမိကိုယ်ကို (များသောအားဖြင့်အပျက်သဘော) ၏ကျွန်ုပ်တို့၏အမြင်ကို (များသောအားဖြင့်အပြုသဘောဆောင်သောပုံကိုဖော်ညွှန်းသည့်) အခြားကမ္ဘာ့အခြားဒေသများအပေါ်ကျွန်ုပ်တို့၏အမြင်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လေ့ရှိသည်။ ဤသည်ချို့ယွင်းချက်နှိုင်းယှဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ ယောက်ျားတွေပုံပြင်တွေထဲမှာ PMO ဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနာတရဖြစ်အောင်လုပ်တာ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှောင်တာ၊ ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ရှုမြင်ပုံဆိုတာကိုသတိထားမိတယ်၊ မထိုက်တန်ဘူး၊ ကျရှုံးတယ်၊ မလုံလောက်ဘူး။ ငါဆက်ဆက်အဲဒီမှာခဲ့ကြနှင့်နေဆဲအဲဒီမှာသွားပါ။ ဤအခြေခံအကြောင်းကိစ္စများကိုမဖြေရှင်းဘဲ PMO ကိုတိုက်ထုတ်ခြင်းသည်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသာအောင်မြင်လိမ့်မည်။ ငါစိတ်ပညာရှင်မဟုတ်ဘူး။ အဖြေတွေအားလုံးကိုငါဟန်ဆောင်မှာမဟုတ်ဘူး။ သို့သော်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်စိန်ခေါ်မှုများကိုကျော်လွှားရန်ရုန်းကန်ရာတွင်မိမိကိုယ်ကိုကြင်နာမှုသည်အဓိကကျသည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အတွေးဖြစ်စဉ်များကိုကြည့်ခြင်းဖြင့်စတင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အနုတ်လက္ခဏာအတွေးများမှရုန်းကန်နေပါက Richard Carslon 'Stop Thinking, Start Living' ကိုဖတ်ပါ။ ဒါဟာတော်တော်များများငါ့အသက်ကိုကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်ရ၏။ ငါသတိသတိအလွန်အမင်းအသုံးဝင်သည်နှင့်ထို့အပြင်အပြင်သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုအစပျိုးနားလည် (တူသော 9 အချက်) နဲ့တူသောအရာနှင့်အတူကူညီပေးသည်။
၁၀။ မိမိကိုယ်ပိုင် ၁၀ ချက်ကိုရှာပါ။ အထက်ပါအချို့သည်သင်နှင့်သက်ဆိုင်နိုင်သည်၊ ငါဖုံးလွှမ်းကြပြီမဟုတ်အများကြီးရှိပါတယ်။ ဤသည်မှာကိုယ်ပိုင်လေ့လာသင်ယူမှုဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အလွန်ကောင်းမွန်သောအချက်မှာစုဆောင်းထားသောဉာဏ်ပညာနှင့်ဤ site တွင်ကူညီလိုသောဆန္ဒများစွာရှိသည်။ ၎င်းသည်အင်တာနက်စီစစ်ခြင်းများနှင့် ပတ်သက်၍ လက်တွေ့ကျသောအကြံဥာဏ်များလား၊ သို့မဟုတ်သင်၏ရှုထောင့်ကိုဖွံ့ဖြိုးလာစေရန်ကူညီသောအခြားယောက်ျားအချို့နှင့်ပက်သက်သည့်သင့်ကိုယ်သင်ရှုထောင့်တစ်ခုကိုမျှဝေခြင်းဖြစ်စေဤသည်မှာတောက်ပသော site တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုပါ၊ အထောက်အကူပြုပါ၊ သင့်ကြီးထွားမှုကိုစောင့်ကြည့်ပါ၊ လမ်းတစ်လျှောက်ရှိအခြားသူများကိုကူညီခြင်း။
ယခုအချိန်အထိပြုလုပ်ခဲ့သောမည်သူမဆိုကိုကျေးဇူးတင်ပါ။ ကျေးဇူးပြု၍ အပေါ်ကိုပြန်လည်ရေးသား၊ ဝေဖန်၊ မေးမြန်းပါ။ PMO ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်ဘဝကိုယ်နှိုက်တွင်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လမ်းစဉ်ကိုဖြတ်သန်းစဉ်ညီရင်းအစ်ကိုချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်ကောင်းသောအကြံအစည်များအားလုံးကိုပို့ခြင်း။ ဂရုစိုက်ပါ။
PS: Gabe၊ Ite၊ PursuitOfUnFAPiness, Gracie, rainforth13, Androg, Charlie Marcotte, malando, Spangler နှင့်အခြားသူများအားဤ site ၏ထိရောက်သောလည်ပတ်မှုကိုပံ့ပိုးပေးသူများကိုကျေးဇူးတင်ပါသည်။ အများကြီးတန်ဖိုးထား။
LINK - ရောင်ပြန်ဟပ်, အကြံပေးချက်များနှင့်ရက်ပေါင်း 90 မှာကျေးဇူးတင်စကား။
ယူကေ
;