ငါမအောင်မြင်မှုအချို့ပြီးနောက်ရက်ပေါင်း 30 မှလုပ်ခဲ့တယ်။ ငါ့အတွက်ဘာအလုပ်လုပ်ခဲ့တာလဲ
၁။ စည်းကမ်းချက်သည်အဓိကဖြစ်သည်။
အစပျိုးခြင်းများကိုရှောင်ပါ - မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုအကြံပြုသောအကြောင်းအရာ။
“ အကြံပြုချက်” ဟုသတ်မှတ်ထားသောအရာသည်အလွယ်တကူရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။ သင်စတင်ဖြစ်ပေါ်စေသည့်မည်သည့်အရာမဆို Netflix ရုပ်ရှင်မှ Instagram မော်ဒယ်များအထိ YouTube ဗီဒီယိုများအထိစသည်တို့ဖြစ်သည်။
လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြံအစည်များကိုတတ်နိုင်သမျှရှောင်ပါ။ သူတို့ပေါ်ပေါက်သည့်အခါသူတို့ကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ပါ။
သင်၏ D ကိုတတ်နိုင်သမျှမထိပါနှင့်။
၂) ပျက်ပြယ်မှုကိုပိုမိုအဓိပ္ပါယ်ရှိသောအကြောင်းအရာများ - စာအုပ်များ၊ သတင်းများ၊ အားကစားများဖြင့်ဖြည့်ပါ (ကျွန်ုပ်ကိစ္စတွင်တစ်ပတ်လျှင် ၅ ကြိမ်အားကစားရုံသို့သွားသည်) ။ လွန်ခဲ့သောရက်ပေါင်း ၃၀ အတွင်း TED ဆွေးနွေးပွဲများစွာကိုကျွန်ုပ်တွေ့ခဲ့ရပြီးအချို့မှာဤစွဲလမ်းမှုကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်အလွန်သင့်လျော်သည်။
၃) နေ့စဉ် nofap ပုံပြင်များကိုဖတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်အတွက်အောင်မြင်မှုပုံပြင်များနှင့် SO ပုံပြင်များသည်အများဆုံးအထောက်အကူဖြစ်သည်။ ငါဒီဟာကိုနည်းနည်းလေးလုပ်ပြီးပြီ၊
၄။ သင်၏ဘဝတွင်သာမန်အရာများကိုအာရုံစိုက်ပါ။ အခြားလူများနှင့်စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်း၊ အလုပ်၊ ပျော်စရာလှုပ်ရှားမှုများ၊ မိသားစုလုပ်ဆောင်မှုများ၊ ခရီးသွားခြင်း၊ သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူထွက်ခြင်းစသည်တို့ကိုနှစ်သက်ပါ။
၅။ ယနေ့ခေတ်ကာလကိုအာရုံစိုက်ပါ၊ သို့သော်ပန်းတိုင်မှာထာဝရသန့်ရှင်းနေရန်သတိပြုပါ။
၆။ နောက်ဆုံးရည်မှန်းချက် (ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်) ကိုအာရုံစိုက်ပြီး P နှင့် M. မပါဘဲသင်ဘာကြောင့်အသက်ရှင်ချင်သည်ကိုအာရုံစိုက်ပါ။
(၇) ညသန်းခေါင်မှာငါ့အတွက်အိပ်ရာဝင်ချိန် ၇ နာရီအိပ်ဖို့ကြိုးစားပါ
၈) ကျန်းမာသောအစားအစာကိုနေ့စဉ်ရေ ၁.၅ လီတာသောက်ပါ
ကျွန်တော့်အတွက်တိုးတက်လာတဲ့အရာတော်တော်များများ - ဒီစူပါပါဝါတွေကိုကျွန်တော်မခေါ်ပါဘူး။
- အလုပ်ပြီးပြီနှင့်အလုပ်လုပ်ပျော်မွေ့
- ပိုမို၍ အေးဆေးတည်ငြိမ်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနည်းသော၊ ယုံကြည်စိတ်ချရခြင်း၊
- ဘ ၀ ၌သေးငယ်သောအရာများကိုခံစားခြင်း (အပြင်ဘက်ရှိနေရောင်ခြည်၊ ဂီတ၊ အစာကောင်းစားခြင်းကဲ့သို့)
- ကြွက်သားကြီးထွားမှု၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအသားအရေ၊ ပိုမိုကောင်းသောဆံပင်၊ ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအသံ
- ပိုကောင်းတဲ့အိပ်စက်ခြင်း
ဤသည်မှာကျွန်ုပ်၏ခရီးစမျှသာဖြစ်ကြောင်းနှင့်ကျွန်ုပ်သည်လုံးဝပျောက်ကင်းသွားမည့်ရက် ၆၀၊ ရက်ပေါင်း ၁၂၀ သို့မဟုတ်မှော်အတတ်မရှိကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိမြင်သည်။ ငါပျက်ကွက်ခြင်းမှတစ်ဆင့်ဝေးသွားနိုင်သော်လည်းရိုးရိုးသားသားပြောရရင်သင်သိသမျှကာလပတ်လုံးအဆင်ပြေမည်ဟုနားလည်သဘောပေါက်လာသည်
ဤလုပ်ငန်းစဉ်၏အဓိကသော့ချက်မှာသင်၏အစပျိုးလုပ်ဆောင်ချက်များကိုလေ့လာရန်နှင့်သင်လေ့လာပြီးသည်နှင့်၎င်းတို့ကိုတတ်နိုင်သမျှရှောင်ရှားရန်ဖြစ်သည်။
ဤသင်ခန်းစာအချို့သည်အခြားသူများအတွက်အထောက်အကူဖြစ်လိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်မျှော်လင့်ပါသည်။ စာဖတ်ခြင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
LINK -
by 50 ကျော်
;
