စိုးရိမ်စိတ်အဆင့်ဆင့်အများကြီးနိမ့်။ ငါရှင်းလင်းစွာစဉ်းစားနိုင်ပါ။ တဖန်ငါဝမ်းမြောက်စရာအကြောင်းလည်းခံစားငါနှင့်ငါတစ်ချိန်ကခဲ့လူတစ်ဦးမှပြန်လာပါ၏။

000_0248.JPG

ဒီဟာကရက်ပေါင်း ၉၀ အတွင်းပထမဆုံးရောက်ရှိခြင်းပါ။ ive ဟာ ၇၀ ကဒီမတိုင်ခင်ငါ့မှာအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်လို့ထင်ပါတယ်။ ငါဘယ်လိုခံစားရလဲ ရိုးသားဖို့တကယ်ကောင်းပါတယ်။ ယခုတိုတောင်းသောပုံပြင်သည်။ ငါအခြေခံအားဖြင့်တစ် ဦး ဝမ်းနည်းဖွယ်ဘဝရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါဘဝအောင်မြင်သူတစ် ဦး အဖြစ်ဘဝစတင်ခဲ့သည်၊ ကျွန်ုပ်သည်လူမှုရေး၊ လူကြိုက်များပြီးပျော်ရွှင်ခဲ့သည်။ အသက် ၁၅ နှစ်မှာကျွန်တော့်ဘဝပြိုကွဲသွားတယ် (အကြောင်းပြချက်တွေကြောင့်ငါမဝင်ရဘူး)

ဒီအစှနျးရောစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် 18-19 နှစ်ပေါင်းန်းကျင်ကြာမြင့်ခြင်းနှင့်ကိုယ့်ဘဝကိုအကောင်းဆုံးနှစ်ပေါင်းလိမ့်မယ်မျှော်လင့်သောအရာကိုငါ့ကိုလုယက်သောပျော့-အလယ်အလတ်စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရငါ့ထံသို့ဦးဆောင်ခဲ့သည်။ ကျွန်မဆင်းကြောက်မက်ဘွယ်သောအထဲတွင်ရထားပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်ခရီးသွားလာထို့နောက်တစ်ဦးစုစုပေါင်းဦးနှောက်မြူအတွက်နိုးထချင်ပါတယ်။ ကြှနျတေျာ့တစျလောကလုံးကိုမကြာခဏ derealisation / depersonalisation ထံမှမှောင်မိုက်ဖြစ်လိမ့်မယ်။ ငါကလူစကားပြောကြောက်ကြီးနှင့်ကိုယ့်တာရှည်တစ်ခုစီးဆင်းနေသောစကားလက်ဆုံရှိသည်ဖို့မတတ်နိုင်ခဲ့တာ, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနဲ့တူခံစားခဲ့ရဘူး။

အဘယ်အရာကိုအများဆုံးထိခိုက်စေငါ extroverted နှင့်အတော်လေးလူမှုရေးအရအရည်အချင်းဖြစ်၏။ ငါသည်ဤအချိန်၌ငါ့ဂုဏ်သတ္တိများအပေါ်နားမထောင်ဘဲ, တကယ်တော့ငါစဉ်းစားနိုင်သမျှအရာအားလုံးကိုပိုကောင်းအောင်လုပ်ဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။

ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်အစာရှောင်ခြင်းရှေ့သို့ယနေ့, ငါ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်ဆင့်တွေအကြောင်း 3-5% မှာရှိပါတယ်။ ကျွန်မပတ်ပတ်လည် 2 လလောက်ဒါအများကြီးပိုကောင်းခံစားခဲ့ရပါပြီ။ တဖန်ငါဝမ်းမြောက်စရာအကြောင်းလည်းခံစားငါနှင့်ငါတစ်ချိန်ကသူလူတစ်ဦးမှတဖန်ပြန်လာပါ၏။ ကျွန်မရှင်းရှင်းလင်းလင်းစဉ်းစားနဲ့ကျွန်မလူတွေကို chatting တာသည့်အခါပြုံးနိုင်ပါ။ ဘယ်လောက်ဒီ nofap ကြောင့်ဖြစ်သနည်း ကံမကောင်းစွာပဲ, ကိုယ့် 100% အချို့မဟုတ်ဖြစ်၏။ ဤရွေ့ကားဈရာ၌ခန့်ထားပြီပြောင်းလဲမှုများများမှာ

- စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုလက်ခံခြင်းနှင့်လွှတ်ခြင်း (ဤသည်မှာသုံးနှစ်ကြာသည်)

- စိတ်ဓာတ်ကျမှုအစီအစဉ် (ယခုအပတ် ၁၃) ကိုစတင်ခဲ့ပြီးညစဉ်ညတိုင်းအပန်းဖြေခြင်းကိုလေ့ကျင့်ခဲ့သည်။

- အိပ်နေစဉ်လေ့လာမှုပြုလုပ်ပြီးပျော့ပျောင်းသော - အလယ်အလတ်အိပ်စက်သည့်အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး (AHI 17), (ကျွန်ုပ်လွန်ခဲ့သော ၁ လခန့်က) အိပ်ယာပေါ်အိပ်ခဲ့သည်။

- ထိုမျှမက fap မရှိ (0 င် porn, 0 ရက်များအတွက် 91 fap) ။

ကိုယ့်အတွက်မျှော်လင့်ချက်အားလုံးပျောက်ဆုံးလုနီးပါးဖြစ်ခဲ့တာကိုကြည့်ရတာအံ့သြစရာပါပဲ။ nofap နဲ့ဘယ်လိုသက်ဆိုင်လဲဆိုတာကိုသိချင်ရင်ကျွန်တော်တကယ်စိတ်ပူမိပါတယ်။ တကယ်လို့ငါရိုးသားမယ်ဆိုရင်ငါဟာငါ့ရဲ့ခံစားချက်အများစုဟာတခြားအရာတွေနဲ့လုပ်ဖို့မျှော်လင့်တယ်။ ငါထပ်မံထားခြင်းခံရသောအခါငါပြန်စိုးရိမ်စိတ်ပြန်ပို့နိုင်သည့်အခါငါစိုးရိမ်တယ်။ ဤသည်ကိုပြောခြင်း, ငါယခုအချိန်တွင်ချက်ချင်းခတ်ရန်မရည်ရွယ်ရှိသည်, ငါကြာမြင့်စွာနေခံစားဖို့ဆက်လက်ချင်တယ်။ လူတစ် ဦး သည်ကြာကြာခံစားနိုင်လေလေ၊ သူတို့၏အာရုံကြောစနစ်ပိုမိုစိတ်ပျက်အားလျော့လာလေလေဖြစ်သည်။

ငါထင်တာအနည်းဆုံး Pornfree / Nofap ကကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှင့်ငါ့ဘဝကိုပြောင်းလဲစေသည့်ရည်မှန်းချက်များကိုအာရုံစိုက်ရန်အချိန်နှင့်ခွန်အားပေးခဲ့သည်။ ငါနောက်တဖန် porn ကြည့်ရှုပါလိမ့်မယ်မထင်ပါဘူး။ ဒီအချိန် Nofap ကကျွန်မအတွက်အရမ်းလွယ်ကူပါတယ်။ ငါဒီမှာဖတ်နေသို့မဟုတ်ငါ့နေ့ရက်ကိုစောင့်ကြည့်ကြပြီမဟုတ်, တစ် ဦး ချင်းစီရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာမေ့လျော့။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ငါပြproblemနာတစ်ခု၏နည်းနည်းနှင့်အတူကျန်ရစ်နေပါတယ်။ ကျွန်တော့်အလုပ်ကနေအမျိုးသမီးတစ်ယောက် (လက်ထပ်ထားသူ) ကျွန်တော့်ကိုတကယ်ပရောပရည်လုပ်နေတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၁ နှစ်လောက်ကသူမကကျွန်မကိုကြိုက်ခဲ့တယ်ဆိုတာကိုလက္ခဏာတွေကစတင်ခဲ့တယ်။ အဲ့ဒီတုန်းကကျွန်တော်ရှုပ်ထွေးနေတယ်၊ ​​စိုးရိမ်တကြီးနဲ့လူတွေကိုမျက်လုံးထဲမှာကြည့်လို့မရဘူး။ အခုတော့ငါကမတူတော့ဘူး၊ ငါ့မျက်လုံးတွေတောက်ပနေတယ်။ ငါဟာဘုရားတစ်ပါးမဟုတ်သလိုငါဟာစိတ်သက်သာမှုနဲ့ပေါ့ပေါ့တန်တန်ခံစားချက်ကိုခံစားနေရတယ်။ သူမပရောပရည်တွေအများကြီးလုပ်နေတာကိုသူမရှင်းရှင်းလင်းလင်းသတိပြုမိသည် (ငါ့လက်ကိုထိရန်အကြိမ်များစွာကြိုးစားခြင်း၊ မျက်လုံးမျက်လုံးများဖြင့်ကြည့်ခြင်း၊ မှတ်ချက်များစွာပေးသည်) ။

ငါရိုးရိုးသားသားပြောရရင်ငါနဲ့ပရောပရည်လုပ်နေတဲ့မိန်းမတွေကတကယ်ကိုကောင်းတယ်လို့ခံစားရတယ်၊ ငါသိပ်ဂရုမစိုက်ဘူး၊ ငါသည်ငါ့တန်ဖိုးများကိုစဉ်းစားခြင်းနှင့်ငါသူမ၏ခုခံတွန်းလှန်ရန်ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြပြီ။ ငါလက်ထပ်ထိမ်းမြားကိုမဖျက်လိုပါဘူး ငါသူမကိုရပ်တန့်ရန်သို့မဟုတ်သူမ၏ထံမှဝေးဆွဲထုတ်ဖို့ပဲပြောသင့်တယ်မသေချာဘူး (အဆုံးစွန်စဉ်းစားတယ်) ။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်ကျွန်တော့်ခံစားချက်တွေကိုအပေါက်ဖောက်ဖျက်တာမဟုတ်ဘူးလို့ပြောရင်ငါလိမ်လိမ့်မယ်။ ငါမစုံလင်ဘူး၊ ငါငယ်ငယ်တုန်းကအိမ်ထောင်သည်အမျိုးသမီးတွေနဲ့အိပ်ခဲ့ရတယ်။ များသောအားဖြင့်လူတိုင်းရှုံးနိမ့်ကြပြီးတစ်ယောက်တည်းလူတစ် ဦး ၏စိတ်ခံစားမှုများမှာအများဆုံးနှင့်စိတ်ပျက်စရာများဖြစ်သည်။ ငါနှစ်သိမ့်မှုပေးနိုင်သည့်သေးငယ်သောအရာတစ်ခုမှာကျွန်ုပ်သည်ဇာတ်ကောင်အနည်းငယ်တည်ဆောက်ထားသည့်နာကျင်မှုအားလုံးမှဖြစ်သည်။

ကင်းသောမရည်ရွယ်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့်သော်လည်း, ငါသည်ကိုယ်အသက်ကိုဤအရပ်၌အပေါ်မှာနေတဲ့ပိုကောင်းတဲ့ရဖို့ဆက်လက်အံ့သောငှါမျှော်လင့်တယ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ငါ unattached အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ကိုရှာဖွေနိုင်ပါလိမ့်အပေါင်းတို့နှင့်တကွပြီးနောက်ဆက်ဆံရေးအတွက်ဖြစ်လိမ့်မယ်🙂

TLDR: 90 + ရက်, ငါ (အခြားသောအရာတို့ကိုကြိုးစားနေသည်ငါ့ဆီသို့ဦးဆောင်မှုကြောင့်အဲဒါကို) nofap မှ attribute နိုင်ပါတယ်ဘယ်လောက်ငါ့အခံစားချက်၏အကြီးအမသေချာဘူးဒါပေမယ့်ငါကအတော်လေးနည်းနည်းကူညီပေးခဲ့သည်ရဲ့စဉ်းစားပါ။

LINK - 90+ နေ့စွဲ (NF / Pornfree) - စိုးရိမ်စိတ် / စိတ်ကျရောဂါပျောက်ကင်းသွားသလား။

by Benji998