ဒီပုဒ်မအသစ်အတွက်ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးတန်းစီကြိုးစားနေသူမည်သူမဆိုငါ NoFap အလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာကိုအတည်ပြုဖို့ဒီမှာပါ။ အကျိုးကျေးဇူးများဘယ်လောက်မယုံနိုင်စရာပဲ။ NoFap ဟာပိုကြီးတဲ့ပဟေofိတစ်ခုပဲဆိုတာအခုတော့သင်သိပြီ။
မိမိကိုယ်ကိုတိုးတက်မှုနှင့်ပျော်ရွှင်မှုသည်ကြိုးစားအားထုတ်မှု၊ စိတ်ပိုင်းဖြတ်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မှုအပေါ်မူတည်သည်။ PMO သည်ဤအရည်အချင်းများကိုသော့ဖွင့်ရန်ခက်ခဲစေနိုင်သည်၊ သို့သော် NoFap ကထိုအရာကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်အလုပ်လုပ်သည်။ ဤအကျိုးကျေးဇူးများသည်လေထုထဲမှပေါ်ထွက်လာရုံမျှမကဆိုးဆိုးရွားရွားလိုချင်ပါကအောင်မြင်မှုရရှိလိမ့်မည်။
ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ, ငါသည်ယခုအချိန်တွင်စိတ်ကျရောဂါ, စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ယုံကြည်မှုနိမ့်နှင့်အတူရုန်းကန်။ ဤအရာအားလုံးသည်ကျွန်ုပ်၏လူငယ်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတည်ဆောက်မှုတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ကောလိပ်တွင်စတင်ခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်သည်ပေါင်းပင်များကိုဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအထီးကျန်ခြင်း၊ မှားယွင်းသောလူအုပ်နှင့်ချိတ်ဆွဲခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်၏ Mac ကီးဘုတ်တစ်ခုလုံးတွင်နေ့စဉ်ကြိုးများဖောက်ခွဲခြင်းများကိုစတင်ခဲ့သည်။
သငျသညျအတိုသက်တမ်းအပျြောအပါးပေးစေခြင်းငှါအရာတို့ကိုငါပဲစာရင်းဝင်သူများကဲ့သို့ရေရှည်မှာ၌သင်တို့ကိုထိခိုက်စေနိုင်ပြီး, ငါခက်ခဲလမ်းကြောင်းသိရှိခဲ့၏။ ငါဖန်ဆင်းတိုင်းဆုံးဖြတ်ချက်နှင့် ပတ်သက်. ဝမ်းနည်းဖွယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါသည်နံနက်အချိန်၌ထလာပြီ, ပင်ခက်ခဲပဲကွာလောကရဖို့ရတယ်တိုင်းအခွင့်အလမ်းအိပ်သွားပါရန်တိုက်တွန်းတွန်းလှန်ခဲ့ပါတယ်နှင့်ပြိုင်။ ငါခဲ့သည် hikkomoriတစ်လှည့်လည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဦးပျောက်ဆုံးဝိညာဉျသ။
ထိုအခါငါဒီ subreddit ကိုဖြတ်ပြီးလာကြ၏။ NoFap ကကျွန်တော့်ဘဝကိုရှေးရှေးတုန်းကလှည့်ပတ်ခဲ့တယ်။ လူတိုင်းကကွဲပြားခြားနားတာတွေကြုံတွေ့နေရပေမယ့်၊ ငါနိုးလာတဲ့ခလုတ်ကိုငါရှာခဲ့တဲ့အတိုင်းငါခံစားခဲ့ရတဲ့လူတွေအများကြီးရှိပါတယ်။
NoFap မှာငါဘာမှအမှားမရှိဘူးဆိုတာသဘောပေါက်လာတယ်။ စိတ်ကျရောဂါဟာ ဦး နှောက်ထဲမှာဓာတုဗေဒဆိုင်ရာမညီမမျှဖြစ်ခြင်းကိုသက်သေပြနိုင်ခဲ့လို့စိတ်ရောဂါအခြေအနေကိုအခုတော့ပြောနေတာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်ငါ့အဘို့, တစ်ခုခုရုံကိုကလစ်နှိပ်ပါ။
ငါမကောင်းတဲ့အတွေးတွေအားလုံးကိုကောင်းသောအတွေးတွေနဲ့အစားထိုးလိုက်ရင်ငါမှန်ကန်တဲ့လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်လိမ့်မယ်လို့ထင်ခဲ့တယ်။ ငါလုပ်ခဲ့တဲ့အတိအကျပဲ။ ငါ့ပျော်ရွှင်မှုကိုတည်ရှိတယ်လို့ငါထင်ခဲ့တယ်။ ဤအရာအားလုံးကိုကျွန်ုပ်အားကူညီပေးခဲ့သည့်အရာသည်ကျွန်ုပ်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင်ပါဝင်ခဲ့သောများစွာသောလုပ်ဆောင်မှုများဖြစ်သည်။ ငါလုပ်သောအရာအချို့မှာ
- 10 မိနစ်များအတွက်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ် -meditate
- နံနက်တိုင်းထွက် -work
- ကျန်းမာကြိုးဖွစျထှနျးအစားအစာများနှင့်မအမှိုက်သရိုက် -eat
- -lukewarm showers (အေးခဲတဲ့ရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းများလိုအပ်သည်ဟုမထင်ပါ၊ အခန်းအပူချိန်ရေသည်အသားအရေနှင့်ဆံပင်အကျိုးကျေးဇူးများကိုရရှိစေသော်လည်းအာတိတ်ရေချိုးခြင်းကိုခံယူရန်မတတ်နိုင်သောကြောင့်)
- ကွန်ပျူတာကိုပိတ်ထား -get နှင့်အစစ်အမှန်ကမ္ဘာကတွေ့ကြုံခံစား
ဒီနေ့ခေတ်မှာငါနှစ်သက်တဲ့အရာတွေကိုပြန်လုပ်နေပြီ။ ငါဟာဂီတကိုပိုကစားတယ်၊ ပြိုင်ဘက်ကင်းတဲ့လိဂ်မှာဘောလုံးကစားတယ်၊ ယေဘုယျအားဖြင့်လူအများနဲ့စကားပြောနေတယ်။ ငါ PMO, ပေါင်းပင်နှင့်ပျင်းရိခြင်းတားဆီးပါတယ်, ဒါပေမယ့် Xbox ကိုကစားခြင်းနှင့်နီကိုတင်းကိုအသုံးပြု။ နေဆဲတိုးတက်မှုအတွက်အလုပ်ဖြစ်တယ်။
ငါ NoFap မစခင်ကထက်ပိုပြီးပျော်ရွှင်တဲ့ကောင်လေးတစ်ယောက်ဆိုတာသံသယမရှိဘဲပြောနိုင်ပါတယ်။ ငါဟာအေးဆေးတည်ငြိမ်ပြီးအချိန်တိုင်းစုဆောင်းနေသလိုမျိုး၊ မည်သည့်အခြေအနေကိုမှပြproblemsနာမရှိဘဲကိုင်တွယ်နိုင်သကဲ့သို့ ဟင့်အင်း၊ ငါက Superman, the Rock, ဒါမှမဟုတ် Baker Mayfield လိုမခံစားရဘူး။ တီဗွီမှာတွေ့ရတဲ့မကောင်းတဲ့ခံစားမှုမျိုးလိုခံစားဖို့မလိုပါဘူး။ ငါဟာငါနဲ့တူသလိုခံစားရတယ်၊ ငါတောင်းနိုင်သမျှအရာအားလုံးထက်ပိုတယ်။
Tldr; ငါ့ကိုယုံကြည်စိတ်ချယောက်ျားတွေပဲလုပ်
LINK - အဆင်ပြေတယ်။
by magicconch5
;