တစ်နေ့ ၆၅ ရက်ခန့်တွင်အားအင်တစ်ခုနှင့်ပြည့်နေသည်ဟုခံစားရပြီးအားကစားခန်းမရှိပူပြင်းသည့်မိန်းကလေးအားမေးမြန်းရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ သူ၏အတိအကျစကားများမှာ -“ မင်းကိုဒီလောက်ကြာအောင်ဖမ်းဆီးခဲ့တာနှစ်တစ်နှစ်လောက်ရှိပြီ။ ကျွန်ုပ်သည်အဆိပ်ပြင်းသောညစ်ညမ်းသောညစ်ညမ်းသောဘဝကိုလုံးဝမကြိုက်သည်အထိသူမသိသည်နှင့်သူမမကြာသေးမီအချိန်အထိသူမ၏ Vibe ကိုကောက်ယူနိုင်ခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် nofap!
Update ကို 1: Wow ဒီ post ကိုတက်မှုတ်! ငါကတကယ်အကြှနျုပျကိုခြီမီးမျိုးစကားလုံးများကိုတကယ်တန်ဖိုးထား! ငါမှတ်ချက်များအများစုမှ reply ဖို့ကြိုးစားခဲ့ပြီ။ ငါအခုအချိန်မှာအတွက်စာမေးပွဲအကြားဖြစ်၏ပေမယ့်နောက်မှပြန် လာ. ထိုနောက်တဖန်မေးခွန်းများကိုဖြေဆိုရန်သေချာစေမည်။
နောက်ဆုံးသတင်း ၂။ ကျွန်ုပ်သည် nofap မတိုင်မီကမည်သူမည်ဝါဖြစ်ကြောင်းမေးမြန်းခဲ့သည်၊ ၎င်းကိုဖြေရန်အရေးကြီးသည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်။ ငါအတန်ငယ်အထွက်ဖြစ်လေ့ရှိတယ်။ ငါ့မှာသူငယ်ချင်းကောင်းတွေရှိတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါကကိုယ့်ကိုယ်ကိုသံသယ ၀ င်လာတယ်၊ အနုတ်လက္ခဏာမိမိကိုယ်ကိုဟောပြောချက် ငါဟာလူကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂုဏ်ယူတတ်တယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမထိန်းနိုင်တဲ့အတွက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ရပ်တည်နိုင်ပြီးတစ်ခါတစ်ရံကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြစ်တင်မိတဲ့အတွက်အပြစ်ရှိတယ်လို့မခံစားရဖို့အရေးကြီးတယ်။ ဤသည်မှာကျွန်ုပ်၏ရည်းစားကသူမအားသူမအတွက်များစွာစောင့်ဆိုင်းနေသည်ဟုအပြစ်ကျူးလွန်မိသည့်အတွက်စိတ်မသက်မသာသောဆက်ဆံမှုကိုဖြစ်ပွားစေခဲ့သည်။ ငါသူငယ်ချင်းတွေအများကြီးမှာလည်းအဲဒီအတိုင်းပဲ။ ငါ့ကိုသုံးပြီးငါ့ကိုဂရုမစိုက်ဘူး။
ဘယ်လို nofap ငါ့အသက်ကိုပြောင်းလဲသွားတယ်; ယခုတွင်ငါသည် 90 ရက်ပေါင်း 3 ကြိမ်ရောက်ရှိပါပြီ။ တစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်အစဉ်အမြဲငါထက်ပိုကောင်းတဲ့ခံစားခဲ့ရပါပြီ။ ပထမဦးဆုံးနှစ်ဦးကိုကြိမ်, ငါ့အာရုံ porn ကိုရှောင်ရှားခြင်းနှင့် masturbating အပေါ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါငါ့အလိုရှိသမျှမကောင်းတဲ့အလေ့အထ clean up လုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်ဒါဟာနောက်ဆုံးအချိန်။ ငါသည်ဤနှစ်တွင်အချို့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ အဘယ်သူမျှမ porn, တစ်လစာအုပ်တစ်အုပ်ကိုဖတ်ငါ၏အလစာ၏ 50% နဲ့ save စောစောထရ။
ငါ့ကိုငါရှိရာရကူညီပေးခဲ့တဲ့ပစ္စည်းတစ်တန်ရှိသည်။ စိတ်ခွန်အားနိုးတိပ်ခွေများနှင့်ဗီဒီယိုများအနေဖြင့်စာအုပ်များမှကိုးကားဖို့ငါသည်ငါ့အခန်းထဲ၌ငါ၏မြို့ရိုးပေါ်မှာ posted ပါပြီ။ ငါ 90 ရက်အကြာလုပ်ခဲ့တယ်ထက်ယနေ့ကွဲပြားခြားနားသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနဲ့တူခံစားကြရသည်။ ငါနောက်ဆုံးတော့ငါ့အဟောင်းနဲ့အဆိပ်ကြားဆက်ဆံရေးကိုအဆုံးသတ်ပေးနိုင်ခဲ့ပါတယ်နှင့်ပိုပြီးအရေးကြီးတာကငါသည်ကိုယ်အသက်ကိုမျိုးစုံကိုဒေသများရှိပိုကောင်းကုသခံရဖို့ထိုက်တန်ကြောင်းအသိအမှတ်ပြုပါသည်။ ငါအချို့တှေးအချေါနှငျ့အကြှနျုပျကိုယနေ့ငါဖြစ်၏ဘယ်မှာရအကူအညီပေးခဲ့အချို့ပစ္စည်းများနှင့်အတူပင်ရှည်ကအောင်ဖွငျ့ဤရှည်လျား post ကိုအဆုံးသတ်သွားပါ၏
၁။ ကျွန်ုပ်မှားသွားမည်ကိုလက်ခံခြင်း။ ကျွန်ုပ်၏ဘဝနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်၏အမြင်သည်တိကျမှုမရှိနိုင်သကဲ့သို့ကျွန်ုပ်သည်အရာရာတိုင်းကိုကောင်းမွန်စွာတွေးတောခြင်းအားဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုလိမ်ပြောခြင်းဖြစ်နိုင်သည်ကိုလက်ခံပြီးတိုးတက်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ပြောင်းလဲမှုကကြောက်စရာကောင်းပေမဲ့လိုအပ်တယ်
2. https://www.youtube.com/watch?v=K7hYf0yIK5w&t=
ဒီအကြှနျုပျမိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များ, အနုတ်လက္ခဏာကိုယ့်ကိုယ်ကိုဟောပြောပွဲနှင့်ယုံကြည်မှုဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များကျော်လွှားကူညီပေးခဲ့သည်!
3 ။ ငါနေ့တိုင်းက Les Brown ကနားထောင်ရန်နဲ့ကျွန်မတက်ကြွစွာနားထောင်ခြင်းနေပါတယ်။ ယင်း၏မယ့်နောက်ခံဆူညံသံ။ ငါစကားကိုနားထောငျငါလျှောက်ထားရန်ရည်ရွယ်ထားသောကွောငျ့သူအဘယ်သို့မိန့်ကိုစုပ်ယူချင်တယ်။ ငါသူနဲ့ပတ်သက်တဲ့ပြောသွားသောအတွေးအခေါ်များနှင့်သဘောတရားများကိုသက်ဆိုင်ပါသည်။ ငါကငါ့ကိုအပြုသဘောဦးတည်ချက်ပေးလိမ့်မည်ဟုတွက်ဆဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွန်မရုံးတင်စစ်ဆေးအခြေခံပေါ်မှာဤစတင်အရေးယူနှင့်သက်ဆိုင်ပါသည်။ ငါသည်ဤနည်းလမ်းနှင့်အတူအောင်မြင်မှုပေမယ့်ဘာမှခဲ့ကြပြီမဟုတ်။ ဤသူကားငါ၏အကြိုက်ဆုံးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်:
https://www.youtube.com/watch?v=jlpAOYlzkqE
၄။ ကျွန်ုပ်သည်စိတ်ရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီးဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည် ဦး နှောက်၏ dopamine နှင့်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောလမ်းကြောင်းများအကြောင်းစာအုပ်များစွာကိုထုတ်ယူခဲ့သည်။ ဒါကဘာကြောင့်ငါဘာကြောင့်တွန်းအားတွေ၊ တွန်းအားတွေရခဲ့တယ်၊ ငါ့ရဲ့ ဦး နှောက်ရဲ့ဆင်ခြင်တုံတရားဆိုင်ရာအပိုင်းတစ်ပိုင်းရှိတယ်ဆိုတာကိုနားလည်စေတယ်။ Porn သည်သင်၏ ဦး နှောက်ထဲတွင်သင်၏ဆုလာဘ် circuit ကိုထွန်းလင်းပေးသော superstimuli ဖြစ်သည်။ ဤသည် dopamine မြင့်မားသောအဘို့အစွဲဖန်တီးပေးပါတယ်။ သင်က superstimuli စားသုံးခြင်းကိုရပ်တန့်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ကျွန်တော့် ဦး နှောက်ရဲ့ကြိုးဝိုင်းထဲမှာတပ်ဆင်ထားတဲ့အကျဉ်းသားဖြစ်ဖို့မလိုပါဘူး။ ငါစည်းကမ်းဝေငှခြင်းနှင့်ငါ့မျိုးရိုးဗီဇပရိုဂရမ်မှအရှုံးမပေးနိုင်, ငါဒီတော့ငါ့အကျင့်ဆိုးတွေအားလုံးကိုရှင်းလင်းပြီ တိုင်းတစ်ခုတည်း။
5 ။ အဆိုပါ nofap အသိုင်းအဝိုင်းထံမှပံ့ပိုးမှုနှင့်ချစ်ခြင်း။ ငါပြန်သွားကြသည်အကြောင်းအခါတစ်စုံတစ်ယောက်ကငါ့ကိုထွက်ရောက်ရှိခဲ့သည်။ ငါကဒီမှာပေါ်သညျ လာ. အတို post ကိုဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ONE လူတစ်ဦး commented, ငါလိုအပ်သမျှသောဖြစ်ခဲ့သည်။ စကားပြောတစ်ခုမှာလူတစ်ဦး။ ငါကဒီမှာပေါ်လာခြင်းနှင့်ငါအချို့အခမဲ့အချိန်ရှိသည်အခါတိုင်းအားလုံးမကြာသေးမီရေးသားချက်များအပေါ်မှတ်ချက်ပေးရန်တစ်ဦးပွိုင့်အောင်ခဲ့ကြပြီးကိုယ့်ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ကွန်ပျူတာပေါ်မှာလှည့်ပတ် messing နေပါတယ်။ ငါယခုငါ့ကိုအသက်ရှင်အပေါ်အသစ်တစ်ခုကိုချုပ်ကိုင်ထားပေးတော်မူပြီသောအသိုင်းအဝုိင်းမှပံ့ပိုးအသုံးစရိတ် porn မှာရှာဖွေနေကုန်ရပြီမယ်လို့အချိန်!
LINK - Day 86 - အားကစားခန်းမရှိပူပြင်းသည့်မိန်းကလေးအားမေးသည်
By dirtyeagle
;
