ဒါကြောင့်ဒီနေ့ငါ NoFap ရက်ပေါင်း 100 ထိမှန်။ လွန်ခဲ့တဲ့ရက်ပေါင်း ၁၀၀ က ၇၂ ရက်ကြာလမ်းကနေနောက်ဆုံးပြန်လာပြီးကတည်းကပါ။
ဟုတ်ပါတယ်၊ မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ထင်ရပေမယ့်တစ်နှစ်ခွဲအတွင်းမှာကျွန်တော်ကတကြိမ်ပဲရိုက်ခဲ့တာပါ။ ထိုအခါငါမကြာမီအချိန်မရွေးပြန်သွားဖို့စီစဉ်နေပါတယ်။
NoFap ရှေ့မှာငါ့ကို
NoFap မတိုင်မီကကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၁ နှစ်အရွယ်အနမ်းမပါသောအပျိုစင်ဖြစ်ပြီး၊ သူ့ဘ ၀ နှင့်ဘာလုပ်ရမည်ကိုမသိသော်လည်းမကြာမီထွက်ပေါ်လာရန်ကြိုတင်စီစဉ်ထားသည်။ ငါဂိမ်းကစားခြင်း၊ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း (ကျောင်းသားတစ် ဦး ဖြစ်ခြင်း၊ ယခုကွဲပြားခြားနားခြင်းရှိခြင်း)၊ မလုံခြုံမှု၊ စကားစမြည်ပြောနေစဉ်အတွင်းလူများကိုမျက်လုံးနှင့်ကြည့်ရှုနိုင်ခြင်း၊ ငါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာတစ်ပတ်လျှင် ၁.၂ ကြိမ်ရှိသည်။
ငါပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကငါ့အမာစတာစတင်အထိပါပဲ။ ငါ့သခင်ပရိုဂရမ်တစ်ခုမှာတော့အဖြစ်ကောင်းစွာကောင်းတဲ့နှင့်စမတ်သူတစ်ဦးရင်သပ်ရှုမောဖွယ်မိန်းကလေးရှိ၏။
ပုံမှန်အားဖြင့်သူမနှင့်စကားစမြည်ပြောဆိုရန်ကျွန်ုပ်သည်မည်သည့်လုပ်ဆောင်မှုမှမလုပ်ဆောင်ခဲ့ပါ။ တက္ကသိုလ်ကမာစတာကျောင်းသားတွေအတွက်ကျပန်းသောက်စရာတစ်ခုမှာသူမအနားမှာထိုင်ပြီး ၂ နာရီလောက်စကားပြောနေတာကိုအဆုံးသတ်လိုက်ပါတယ်။ ငါအိမ်ပြန်သွား။ တစ်ခုခုပြောင်းလဲသွားတယ် သာမန်အားဖြင့်တော့ငါသွားမယ်၊ ငါသူ့အဘို့လဲကျပုံပါဘဲ။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတဲ့အကျင့်ကိုသုံးပတ်လုံးဘယ်တော့မှမဆုံးရှုံးတော့ပါ။ ထိုအရက်သတ္တပတ်ဘယ်မှာကြောက်မက်ဘွယ် freaking ။ အားကစားသည်ကြီးလှသည်။ ကျောင်းကကြီးသည်။ လူမှုရေးအရအပြန်အလှန်အကျိုးပြုသည်။ ငါ PMO မှရှောင်ကြဉ်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများအတွက် googled နှင့်ဤအရပ်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ် (ဒါကြောင့်ကျိန်းသေရလဒ်များအရအိပ်ယာမဟုတ်ခဲ့, ငါအကျိုးကျေးဇူးများကြုံတွေ့ပြီးနောက်ဒီအသိုင်းအဝိုင်းအကြောင်းကိုသာထွက်ရှာတွေ့) ဤတွင်ကျွန်ုပ်၏ NoFap ခရီးသည်တရားဝင်စတင်ခဲ့သည်
NoFap စဉ်အတွင်း
ပထမသုံးပတ်ကြာပြီးတဲ့နောက်မှာကျွန်မပြန်လာခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒီနေရာကိုတွေ့ခဲ့တယ်။ ဒါနဲ့နောက်တစ်ခေါက်သွားဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ကြိုးစားမှု၏ပထမစုံတွဲငါ 2 ရက်သတ္တပတ် Streak ရောက်ရှိခဲ့သည်။ ငါဟာစွမ်းအင်ပိုရလေလေပိုပြီးအာရုံစိုက်လေလေဖြစ်တယ်။ ငါ Elliot Hulse ၏ YouTube ရုပ်သံလိုင်း (ဒီကောင်လေးကိုစစ်ဆေး) ။ သူ၏ဗီဒီယိုများကကျွန်ုပ်ကိုအနာဂတ်၌ပိုမိုကြည့်ရှုရန်နှင့်ကျွန်ုပ်ဘာကြောင့်ဤကမ္ဘာပေါ်၌ရှိနေရသည့်အကြောင်းရင်းကိုကြည့်ရှုရန်လှုံ့ဆော်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏စိတ်အားထက်သန်မှုကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်မှာစွန့် ဦး တီထွင်သူတစ်ယောက်ဖြစ်ခြင်းနှင့်စီးပွားရေးမှတစ်ဆင့်စစ်မှန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရရှိစေခြင်း ဤအတောအတွင်းကျွန်ုပ်ရက်ပေါင်း ၅၀ အထိရောက်ခဲ့သည်။ Flatline ကိုဒီအဆင့်အထိမရောက်သေးဘူး၊ ငါ့ဘ ၀ ကိုတိုးတက်အောင်စွမ်းအင်၊ လှုံ့ဆော်မှုနဲ့မောင်းနှင်မှုတွေအများကြီးပဲ။ ငါစပယ်ယာလူမှုရေးဖြစ်ခြင်း (စကားစမြည်စတင်ခြင်း) နှင့်မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုများစွာရရှိသည်။ ဤအချိန်ကာလပြီးနောက်, ငါ့အစွန်းတိုတောင်းဖြစ်လာခဲ့သည်။ စာမေးပွဲတွေအများအပြားကြုံခဲ့ရတယ်။ လုံးဝအရှုံးမပေးနိုင်တော့ဘဲနောက်ဆုံးတစ်ခေါက်ပေးဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ဒါက ၇၂ ရက် Streak ဖြစ်ခဲ့တယ်။ ဒီအပတ်စဉ်အတွင်းငါမကြာခဏပြေး, ကျောင်းမှာကြောက်မက်ဘွယ်သောလုပ်နေတာအများကြီးပိုထွက်ဖြစ်ခြင်း, ငါ့အပျိုစင် (မိတ်ဆွေတစ် ဦး နှင့်အတူချိတ်ဆက်တစ်ချိန်က) ဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်ငါ့ဘဝတိုးတက်လာဖို့စတင်ခဲ့တယ်။ ဒီစာတမ်းဖိစီးမှုကြောင့်ကျောင်းစာသင်နှစ်မကုန်ခင်ချက်ချင်းပဲကျွန်တော်ပြန်လာခဲ့သည်။ ဒီတစ်ခေါက်လောက်မှာ PMO ဟာကျွန်မရဲ့ပြforနာတွေအတွက်ကျွန်တော့်ကိုလွတ်မြောက်စေခဲ့တယ်။ ငါ၏အလက်ရှိ Streak စတင်နေရာအရပ်ဖြစ်၏။
ဒီနောက်ဆုံးရက် ၁၀၀ ဟာအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ကောင်းနေတယ်။ ငါအားလပ်ရက်ခရီးထွက်ပြီးကျွန်မနေရင်းနိုင်ငံမှမိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်တွေ့ဆုံခဲ့သည်။ ဒီတစ်ခေါက်လောက်မှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုမြင့်မားနေတယ်၊ ဘဝမှာငါဘာလိုချင်တယ်ဆိုတာငါသိပြီးအဲဒါကိုရှာဖွေခဲ့တယ်။ သို့သော်ဤရက်စွဲတွင်အရာရာပြောင်းလဲသွားသည်။ အရာအားလုံး။ သူမတစ်ချိန်လုံးရယ်ခဲ့သည်။ နေ့ရက်သည်အလွန်ကောင်းသည်။ ကျွန်ုပ်သူမကိုအလွန်နှစ်သက်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်သူမတစ်ချိန်လုံးရယ်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ပထမဆုံးအကြိမ်ဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်စာချုပ်ကိုမည်သို့အဆုံးသတ်ရမည်ကိုသေချာစွာမသိခဲ့ပါ။ နင်ကနင့်ကိုနင့်ကိုမချစ်ခဲ့ဘူးနင်နင်နင်နင်နမ်းတာကိုနင်နင့်နင့်နင့်နင့်အရင်နယ်၊ အဲ့ဒီအချိန်ကစပြီးသူမကို (ရက်ပေါင်း ၇၀ လောက်ကမှ) အကြောင်းကြားခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ ဒါပေမယ့်ဒီနေ့စွဲကကျွန်တော့်ရည်မှန်းချက်ကိုပြည့်မီဖို့အတွက်ငါဟာပိုပြီးတိတိကျကျရှိဖို့လိုတယ်ဆိုတာသဘောပေါက်စေတယ်။ လိုပဲအရူးအခိုင်အမာ။ ငါတွေးတောဆင်ခြင်ခဲ့သည်, အလေးမအဘို့အားကစားခန်းမကိုသွား, အအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းရပြီ, ငါဖြစ်သင့်တယ်ဘယ်လောက်ယုံကြည်မှုနှင့်ငါ့စာတမ်းအတွက်ဘယ်လိုပြုမူနှင့်လက်စွဲအကြောင်းကိုနံနက်ယံ၌ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကတိသစ္စာပြု။ ငါစာတမ်းကိုပေးအပ်, ငါ့သခင်တယ်နှင့် startup မှာသင်တန်းသားစတင်ခဲ့သည်။ ယခုတွင်ငါသည် ၁၀ မိနစ်ကြာတွေးတောဆင်ခြင်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်နိုင်အောင်ကူညီသည်။ တစ်ပတ်လျှင် ၃ ကြိမ်၊ တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့အားကစား၌ကစားသည်။ အထွက်ဖြစ်သည်၊ လူတိုင်းနှင့်စကားပြောခြင်း၊ အရူးငါယုံကြည်မှု freaking တာပါ။ တစ်ရက်မှာကျွန်ုပ်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များပြည့်မီဖို့သေချာသည်။ ကျွန်ုပ်သည်အခွင့်အရေးတွေယူပြီး၊
Key ကိုသင်ခန်းစာ
- သင်သည်ပြားချပ်ချပ်တစ်ခုကိုဖြတ်သန်းသွားသောအခါအရှုံးမပေးပါနှင့်။ ဤသည်အနာရောဂါငြိမ်းစရာအရပျကိုယူပြီးနေရာအရပ်ဖြစ်၏။ ငါ Flatline စဉ်အတွင်းအရူးနဲ့တူအိပ်ပျော်, ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းခြင်းနှင့် fuck ဆိုတဲ့ shit တူသောခံစားရတယ်။ သင်ထွက်သွားသည့်အခါ၎င်းသည်ကျိုးနပ်ပါသည်။ ကိုင်ထားခြင်းအတွက်သင်ရရှိသောယုံကြည်မှုသည်ရွှေဖြစ်သည်။
-NoFap သည်ပြောင်းလဲမှုအတွက်ပံ့ပိုးသူဖြစ်ပြီးပြောင်းလဲမှုကိုယ်တိုင်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်သင်၏အကျင့်များကိုပြောင်းလဲရန်ကူညီပေးသည်၊ ၎င်းသည်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုအောင်မြင်ရန်စွမ်းအင်၊ လှုံ့ဆော်မှုနှင့်အချိန်ရရန်ကူညီသည်။ ဒါပေမယ့်သတိရပါ၊ သူကသင်တန်းနည်းပြတစ်ယောက်၊ အပြောင်းအလဲကိုယ်တိုင်မဟုတ်ဘူး။ သငျသညျဘေးမှာအရေးယူရန်ရှိသည်။
-Cold ရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းကိုထပ်သငျ့စိတျထိန်းချုပ်ရတဲ့အတွက်သင်ကူညီ
-Meditation သင်သည်သင်၏စိတ်ခံစားမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအုပ်စိုးချုပ်ကိုင် get ကူညီပေးသည်
- အရာရာတိုင်းဟာ shit နဲ့သဘာဝမကျဘူးလို့ခံစားရပြီးတစ်ခုခုကိုတကယ်မလုပ်ချင်ဘူးဆိုရင်၊ လုပ်ပါ သင့်ရဲ့ ဦး နှောက်ပဲ၊ သင့်ကိုလုံခြုံအောင်ထားဖို့စီစဉ်ထားတဲ့အတိုင်းသင့်ကိုမပြောင်းစေချင်ဘူး။ ပြီးတော့မသိသေးပေမယ့်ပြောင်းလဲမှုကပိုကောင်းတယ်ဆိုတာမင်းသိပေမယ့်သင့် ဦး နှောက်ကကြောက်တာပါ။ ထို့ကြောင့်၊ တစ်ခါတစ်ရံသင်သိသောအရာများကိုလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်ပြီးသင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုပြည့်မီရန်အထောက်အကူပြုသည်၊
အခုသူတို့ငါ၏အပုံမှန်အစည်းအဝေးအသက်တာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းအဖြစ် -i ဖြစ်ကောင်း, သင်ခန်းစာများကိုသင်ယူအများကြီးမေ့လျော့ကြ၏။ ဒါကြောင့်ဘာမှမမေးရန်အခမဲ့ခံစားရငါနောက်ထပ်သင်ကူညီချစ်ကြလိမ့်မည်
LINK - NoFap အပေါ် 100 ရက်ပေါင်း: ငါ့အဇာတ်လမ်းနှင့်အရေးကြီးသောအသိအ
by gniffe
;
