နောက်ခံသတင်းအချက်အလက်: 25 နှစ်အရွယ်ပျမ်းမျှအားရှာဖွေနေနှင့်ကောင်။
40 နေ့ရက်ကာလအဘို့ nofap လုပ်နေတာနဲ့ 2 ရက်သတ္တပတ်အကြာအကြီးအကျယ်ပြန်ရောက်သွားတယ်ခဲ့တာ။ နောက်ကျောကိုငါ့နောက်ဆုံး 40 ရက်ပေါင်း Streak ဖို့လိုက်ရှာ။ ငါသည်သင်တို့ကိုတတ်နိုင်သမျှသို့မှသာသင်သည်ယောက်ျားတွေငါ့အတွေ့အကြုံတွေကိုဝေမျှဖို့ချင် အင်္ဂတေ သင်၌ရှိသည်သော nofap တန်ဖိုးများနှင့်ယုံကြည်မှုများ (သင် nofap ကိုသံသယဝင်လျှင် ကျေးဇူးပြု၍ မပြုပါနှင့်)
nofap ခင်မှာ: ငါနေ့တိုင်းသို့မဟုတ်အခြားနေ့က fapping ခဲ့သည်ဈဈ youtube ကဗီဒီယိုတွေကို / podcasts တွေကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်အစားလူမှုရေး၏ညစ်ညမ်းစောင့်ကြည့်တွေနဲ့အဆင်ပြေခဲ့ပါတယ်, လူတို့နှင့်အတူထွက်ဆွဲထားဂရုစိုက်မပြုခဲ့သောကွောငျ့, ကိုယ့်အနေနဲ့အဆင်ပြေလူမှုရေးဘဝရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ဒါဟာငါ့ကိုဆွဲဆောင်နှင့်မိန်းကလေးများအတူချိတ်ဆက်ရန်အဘို့အခက်ခဲခဲ့ပါတယ်။ အခြေခံအားဖြင့်အရာခပ်သိမ်း (သင်၏အချို့ဆက်စပ်လိမ့်မယ်) အသက်တာ၌အုမဲ့ခဲ့
nofap စဉ်အတွင်း:
အပတ်က 1 နေ့တိုင်း fapping မနှင့်အတူ, နည်းနည်းဖြစ်ခဲ့သည်ဟုဆိုသည်ပေးနိုင်ပါတယ်, မသက်မသာ။ ချက်ချင်းအကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်၏လက်၌အချိန်ပိုပေးသည်။ (ဒါကမင်းကိုဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့အတွက်လုံလောက်တဲ့အကြောင်းပြချက်ပါ။ ဒါပေမယ့်ဒီထက်ပိုပြီးများများစောင့်ဆိုင်းပါ) ဦး နှောက်မှေးမှိန်သွားတယ်။ (ဥပမာ - ရေခဲမုန့်၊ စသည်တို့လည်းမျက်စိထိတွေ့မှုသည်တိုး။ လျော့နည်းသွားပြီးအသံကျယ်ကျယ်နှင့်ပိုမိုလေးသောနက်ရှိုင်းသောအသံ (မျှော်လင့်မထားသောသာယာသောအကျိုးကျေးဇူး) ကိုလည်းရရှိနိုင်သည်။
ရက်သတ္တပတ် 2: ပိုများသောစွမ်းအင်ပတ်လည်နှင့်ပုံမှန်ထက်လျော့နည်းအိပ်ပျော်နေသောစတင်ခဲ့သည်။ ယခုဤပိုလျှံစွမ်းအင် (လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်?) တစ်ဦးတန်ဖိုးရှိရှိထုံးစံ၌အသုံးပြုသွားမည်ခံရဖို့ရှိပါတယ်။ ငါအားကစားရုံ 5 ကြိမ်တစ်ပါတ်ထံသို့ သွား. ကိုယ့်လူအပေါင်းတို့သည်အချိန် horny ခံစားခဲ့ရပြီးကတည်းကမဟုတ်ရင်ကိုယ့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်စိတ်ပိုင်း fapping မဟုတ်ထံမှတွန်းလှန်ရှာတွေ့လိမ့်မယ်။ ဒီကနေသငျခနျးစာ: သငျသညျပိုလျှံစွမ်းအင်ရှိသည့်အခါကျန်းမာလမ်း (အားကစားရုံ, တကယ်မဆိုအားကစား running) နှင့်မရ FAP ထဲမှာဖြန့်ချိနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။
ရက်သတ္တပတ် 3: ယုံကြည်စိတ်ချမှုမရမြင့်တက် သာ fapping ဒါပေမယ့်လည်းပိုပြီးထွက်အလုပ်လုပ်ထိုကဲ့သို့သောကျန်းမာစားသုံးခြင်းသကဲ့သို့ငါ၏နေ့စဉ်အလေ့အထဖို့အနည်းငယ်အပြောင်းအလဲ, အခြေခံအားဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်စောင့်ရှောက်တာနဲ့ Self-ဖျက်ဆီးရှောင်ရှား / (သင်ဈအကြောင်းပြောနေတာငါဘာလဲဆိုတာသိ) အလေ့အထများကွင်းဆက်အားဖျက်ဆီးခြင်းမလို့ပဲ။
ရက်သတ္တပတ် 4 နှင့် 5: မြင့်မားသောယုံကြည်မှု (က kinda tbh ဤအချက်မှာပုံမှန်ခံစားခဲ့ရ) နှင့်ဈ, ထိုကဲ့သို့သောလူမှုရေးအဖြစ်သေးငယ်တဲ့အမှုအရာထဲကနေအပျြောအပါးလာပြီပိုပြီးရယ်မောလူတို့နှင့်အတူချိတ်ဆက်သန်စွမ်းခြင်းနှင့်တက်ကြွရုံအပြည့်အဝခံခဲ့ရသလိုငါ (ငါ့အသီအိုရီဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဖြစ်ပါတယ် fapped သည့်အခါထက်နည်းနည်းပိုလွယ်သလိုခံစားရတယ် ကိုယ့် / ကတခြားနေ့ကနေ့တိုင်း FAP အခါသင်၏အရှက်ကွဲခြင်းနှင့်အစဉ်ငါ့ဦးခေါင်း၌ခံစားရသည်။ )
ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအဆင့်တွင်ငါ့အဘို့အကြီးမားဆုံးအောင်မြင်မှု: မိန်းကလေးများကိုဆွဲဆောင်! Nofap ငါ့ကိုဈဤကာလအတွက်ချဉ်းကပ်အအေးကြောင်း 4 မိန်းကလေးငယ်များကိုနမ်းဖို့ယုံကြည်စိတ်ချမှုကိုပေးတော်မူ၏နှင့် (တောင်းပန်ပါတယ်ဒီလွန်းအောက်တန်းပေမယ့်ကိုယ့်အစဉ်အဆက် nofap မတိုင်မီငါ့အသက်ကို၌ဤအကျင့်ကိုကျင့်၏အိပ်မက်မက်ဖူးဘူးလျှင်) ကလပ်၌ဤမိန်းကလေး fingerbanging ခဲ့သည်
လျှင်သင် ဂိမ်းအတွင်းစိတ်ဂိမ်းပြင်ဂိမ်းအဖြစ်နည်းတူအရေးကြီးပါသည်ကတည်းက, ငါ့ကိုကိုး nofap အတွင်းဂိမ်းတွေအများကြီးဖြေရှင်းပါလိမ့်မယ်။ ငါပစ်ကပ်စာအုပ်တွေတန်ချိန်ဖတ်နေပစ်ကပ်ဗီဒီယိုများရာပေါင်းများစွာပေမယ့်ကိုယ့် nofap စတင်ခဲ့ချိန်အထိချဉ်းကပ်ဖို့သတ္တိရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါခဲ့သည်။ ဘယ်အချိန်မှာသင့်ရဲ့ horny, သင်သည်ထိုမိန်းကလေးစကားပြောဖို့ကြိုးစားသငျသညျမှာစိုက်ကြည့်ကလူအကြောင်းကိုဒီထက် fuck ဆိုတဲ့ပေးပါ။
ခွင: ဤပြောတောင်းပန်ပါတယ် im ပေမယ် Nofap တစ်အံ့ဖွယ်မဟုတ်ပါဘူးဒါပေမဲ့သူကသယ်ဆောင်ရန်သင့်ဝန်တွေအများကြီးလျော့နည်းလေးလံစေသည်။ သင့်ထံမှစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်အခြေခံအားဖြင့်တပြင်လုံးကိုအတွေးအခေါ်တွေ / အပြုအမူအပြောင်းအလဲများအဖြစ်စိန်ခေါ်မှုများကိုမြင်ရပါလိမ့်မယ်
(တကယ်တော့စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်အဖြစ်မြင်နေဖို့မသက်မသာအခြေအနေများတွင်ဖြစ်ခြင်းကာကွယ်ခြင်း)
သင့်ရဲ့ခရီးယောက်ျားတွေနှင့်အတူအားလုံးအကောင်းဆုံးကို, ကိုယ်အလေးအနက်ထားသင်တို့ရှိသမျှအဘို့အ rooting နေပါတယ်။
PS: ငါ့မကောင်းတဲ့သဒ္ဒါ / ပုံစံများအတွက်စိတ်မကောင်း
LINK - အကျိုးကျေးဇူးများ 100% အစစ်အမှန်နှင့်မရလဒ်များအရအိပ်ယာဖြစ်ကြသည်။ ကျေးဇူးပြု။ ဖတ်ပါ!
;
