ငါမူလက 2018 FAP-အခမဲ့လုပ်လိုခဲ့ပေမယ့်ငါဖေဖော်ဝါရီလအထိ messed နှင့်တော်တော်လေးချအကြောင်းကိုဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါနောက်တစ်ကြိမ်ငါ့အလိုရှိသမျှကိုအခြားပျက်ကွက်ကြိုးစားမှုကဲ့သို့ဖြစ်ချင်ကြဘူး, ဒါကြောင့်ငါ 90 ရက်လုပ်တံ့သောအရာကိုအဘယ်သူမျှမကိစ္စကြောင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကိုပြောသည်။
ဒါဟာအဖြစ်ခက်ခဲငါဖြစ်လိမ့်မည်ဟုထင်အဖြစ်ခက်ခဲပေမယ့်မရဖြစ်ခဲ့သည်။ ကိုယ်ကသာသင်တို့သည်အားကြီးသောရမ္မက်တွေ, ငါ့ကိုကဲ့သို့သင်တို့တွင်အများဆုံးနေ့တိုင်းခိုင်မာတဲ့ရမ္မက်ရှိသည်မဟုတ်မည်ရက်အားထုတ်မှုလိုအပ်ပါတယ်။ တချို့ကရက်ပေါင်းငါကတဆင့်လုပ်ရန် "ရုံတစျခုထက်ပိုနေ့က" ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောပြခဲ့ကြရသည်။ အဘယ်အရာကိုတကယ်ငါ့ကိုနောက်ဆုံး 3 လကြာပုံမှန်ထက် busier ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းခံခဲ့ရသည်ကူညီပေးခဲ့သည်။ ငါကပိုအလုပ်လုပ်ခဲ့ပိုပြီးထွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ပိုစာအုပ်တွေကိုဖတ်ပါနှင့်မှန်မှန်ငါ၏အဂစ်တာလေ့ကျင့်။ ဒါဟာငါ NoFap လုပ်နေခဲ့ကြောင်းကောင်းတစ်ဦးအရာရဲ့မေ့လျော့မယ်လို့ရှိရာအမှတ်ရတယ်။
ငါသတိထားမိတယ်အကျိုးကျေးဇူးများ၏အချို့ကြောင့်အကျွန်ုပ်ကိုမျက်လုံးချင်းအောင်ထိန်းသိမ်းနည်းများအတွက်ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်းနှင့်ငါပိုပြီးစိတ်ချလက်ချဟောပြောသောဖြစ်ကြသည်။ ငါငါ့စကားအပေါ်ထိ မိ. လဲတောင်မှအခါ, ငါကချွတ်တိုက်နှင့်နေဆဲငါ့စကားသံကိုယုံကြည်စိတ်ချရှိသည်။ ကျွန်မအိပ်ရာမဝင်မီညမှာ FAP ဖို့အသုံးပြုငါ fapped ညဉ့အပေါ်ဆိုးဆိုးရွားရွားအိပ်လိမ့်မယ်။ အခုတော့ငါနှစ်များတွင်ခဲ့ဖူးတဲ့အကောင်းဆုံးအိပ်စက်ခြင်းအချို့လာပြီဖြစ်၏။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့, ငါ့လှုံ့ဆျောမှုခေါင်မိုးအားဖွငျ့ဖွစျသညျ။ ငါ့ကိုငါ့အဖို့-do list ကိုထွက်ခေါက်နှင့်ငါ့ပန်းတိုင်များဆီသို့လုပ်ကိုင်ဖို့အတှကျဒါဟာသိပ်လွယ်ကူစေရန်ဖြစ်ပါတယ်။
တကယ်ပဲငါ့ကိုမကူညီတစ်ခုမှာစာအုပ်ချားလ်စ် Duhigg ဖွငျ့ကငျြ့ကို The Power of ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာအလေ့အထနှင့်မည်သို့သူတို့ကကျွန်တော်တို့ကိုထိခိုက်စေ၏ mechanics ရဲ့အကြောင်းကိုဆွေးနွေးတင်ပြထားပါတယ်။ ဤစာအုပ်ကိုဖတ်ပြီးနောက်, ငါဖြစ်ပေါ်ကြောင်းတွေကိုအသိအမှတ်မပြုခြင်းနှင့်ငါပြန်သွားကြသည်သည့်အခါများတွင်အများအားဖြင့်ဖြစ်၏ဟုပတ်ဝန်းကျင်ကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်သင်ယူခဲ့တယ်။ ငါသည်အမြင့်မားကအကြံပြုပါသည်။
TL; DR, အလုပ်ရှုပ်နေတဲ့အချိန်ကတနေ့က ယူ. ကျင့်ကို The Power of ဖတ်ပါ။
LINK - ငါနောက်ဆုံးတော့သူကရက်ပေါင်း 90 စေ!
by ladderlad
;
