တစ်နှစ်တာကာလအတွင်းမတူညီသောပို့စ်များနှင့်ပုံပြင်များကိုဖတ်ရှုခြင်းဖြစ်သော်လည်း၎င်းတို့အားလုံးသည်စိတ်အားထက်သန်မှုရှိခဲ့ကြပြီး NoFap နှင့်တင်ထားသောလူများအားကျွန်ုပ်အားကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်။
ကျွန်ုပ်၏ PMO ခရီးစဉ်သည်ယခုနှစ်ဇူလိုင်လ ၅ ရက်နေ့တွင်စတင်ခဲ့ပြီးယခုတွင်ကျွန်ုပ်သည်ရက် ၁၀၀ အခမဲ့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် NoFap (၂၀၁၁ ခုနှစ်၊ ဇူလိုင်လ ၂၄ ရက်) တွင်ကျွန်ုပ်စတင်ခဲ့ဖူးသော်လည်းရက်ပေါင်း ၁၀၀ နီးပါးမျှမရှိသေးပါ။ ငါမျိုးစုံ 5 နေ့က Streak ရှိခဲ့ပါတယ်။ ၁၅ ရက် ၂၂ ရက်ကြာတဲ့အထိကျွန်တော်မပြန်ဘူး။ ဒါပေမယ့် ၁ လ (ရက် ၃၀) ဖြစ်သည့်ကျွန်ုပ်၏ပန်းတိုင်ကိုပြီးစီးအောင်ပထမအဆင့်သို့ဘယ်တော့မှရောက်နိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ငါဘယ်တော့မှအရှုံးမပေးနှင့်အပြုသဘောဆက်ရှိနေနှင့်ဤစွဲကိုအနိုင်ယူလိမ့်မည်ဟုအကောင်းမြင်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏ reboot ရည်မှန်းချက်ကို ၃ လ (ရက်ပေါင်း ၉၀) ဆီသို့အဆင့် (၃) ကိုအောင်မြင်စွာပြီးမြောက်ခဲ့ပြီး၎င်းသည်လူနေမှုပုံစံကိုပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်သည်။
ဒီစွဲလမ်းမှုကနေကျွန်မလုံးဝပျောက်ကင်းသွားပြီလို့မပြောချင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်ကျွန်မပတ် ၀ န်းကျင်နဲ့ကျွန်တော်အတွက်တော့အရာအားလုံးပြောင်းလဲသွားပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ထိုအမှုများနှင့်အတွေးများသည်ပျောက်ကွယ်သွားခဲ့သော်လည်း၎င်းတို့သည်ယခင်ကကဲ့သို့မကောင်းခဲ့ပါ။ ငါကပိုအကောင်းမြင်တတ်တဲ့လူတစ်ယောက်ပါ။ ငါပိုအကောင်းမြင်စိတ်ဓာတ်တီထွင်ပါတယ်။ ငါလူတို့နှင့်အတူပိုမိုကောင်းမွန်သောပြောဆိုမှုများကိုင်ထားပါ။ ငါ့မှာစွမ်းအင်တစ်တန်ရှိတယ်၊ ငါရရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုအနည်းငယ်ဖော်ပြရန်။ ယခုတွင်ငါသည်ကမ္ဘာကြီးနှင့်လူများကိုကွဲပြားစွာမြင်တွေ့ရပြီး၎င်းအတွက်အလွန်ကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်။
မည်သူမဆိုတွင်မေးခွန်းများရှိပါကကျွန်ုပ်ဖြေဆိုရန် ၀ မ်းမြောက်ပါသည်။ ဒီစွဲလမ်းမှုနှင့်အတူရုန်းကန်နေရသူဘယ်တော့မှအရှုံးမပေးစေဖို့ငါလိုချင်တယ်။ အဲဒါကိုပြန်ပြောင်းဖို့အဆင်ပြေပါတယ်။ ဒါက trial and error ဖြစ်လိမ့်မယ်။ သင်မအောင်မြင်ပါက အစပြု၍ ထပ်ကြိုးစားပါ။ ၎င်းသည်လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးဘဝသည်ခရီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းလုပ်နိုင်တယ်။ ငါမတတ်နိုင်တော့ဘူးလို့ထင်နေပြီ
;