ကျွန်ုပ်သည် Nofap နှင့် Pornfree အသိုင်းအဝန်းများအနီးတစ်ဝိုက်တွင် အခြားအကောင့်များနှင့် အတူရှိနေခဲ့သည်မှာ အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် ရက်ပေါင်း 200 ခန့်ရှိပြီ၊ ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင် သတိပြုမိသော အပြောင်းအလဲများကို အချို့က စိတ်ဝင်တစားရှိမည်ထင်ပါသည်။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောရလျှင် ကျွန်ုပ်သည် ပြန်လည်နာလန်ထူလာသည်မှာ ရက်ပေါင်း 200 ရှိပြီ၊ အချို့သောထုတ်ပြန်မှုများရှိသော်လည်း လက်မလျှော့ပါ။
နောက်ကြောင်းပြန်ဇာတ်လမ်းလေးကတော့ ကျွန်တော် ငယ်ငယ်ကတည်းက ညစ်ညမ်းရုပ်ရှင်တွေကို စွဲလမ်းခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်၏ကလေးဘဝနှင့် အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်၏ဆယ်ကျော်သက်နှစ်များသည် ကြမ်းတမ်းခဲ့သည်၊ ကျွန်ုပ်တွင် လျစ်လျူရှုမှုပြဿနာများ၊ စွန့်ပစ်ခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားမှုနှင့် ငြင်းပယ်ခံရမှုများရှိခဲ့သည်။
ငယ်ငယ်တုန်းက နာကျင်မှုတွေကို ဖုံးကွယ်ဖို့ ညစ်ညမ်းရုပ်ရှင်ကို သုံးခဲ့တယ်။ နှစ်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှ ကျွန်မရဲ့ အလှတရားတွေက ကျွန်မအတွက် ရှက်စရာကြီးတဲ့ နေရာတွေဆီ ရံဖန်ရံခါ စက်ဘီးစီးလာခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်သည် ယခု အသက် 20 နှောင်းပိုင်းရှိနေပြီဖြစ်ပြီး လွန်ခဲ့သည့်နှစ်အနည်းငယ်အတွင်း ကျွန်ုပ်၏ဘဝကို လှည့်ပတ်ရန် ကြိုးကြိုးစားစားလုပ်ဆောင်ခဲ့ပြီး ယခုအခါတွင် ကျွန်ုပ်၏အကြီးဆုံးနတ်ဆိုးများနှင့် ရင်ဆိုင်ရလျက်ရှိသည်။ ဒါကြောင့် စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ သတိပြုမိတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို အစီရင်ခံချင်ပါတယ်။
arousal template ကို - တော်တော်လေးပုံမှန်။ သမားရိုးကျအလှတရားကိုဘယ်တုန်းကမှမဆွဲဆောင်ခဲ့ဖူးပါ၊ သို့သော်နှစ်ပေါင်းများစွာလှည့်စားထားသော fetishistic porn နှင့် hentai နှစ်များသည်ကျွန်ုပ်၏ template နှင့်အတူအရှိန်ပြင်းခဲ့သည် ယခုတွင်ငါသည်ပျမ်းမျှအားကြည့်ရှုသူတစ် ဦး ဆွဲဆောင်မှုကိုရှာပါ။
Objectification - ကိုယ်ခန္ဓာ အစိတ်အပိုင်းတွေကို အရင်ဆုံး အလိုအလျောက် ကြည့်တတ်တယ်၊ ခုတော့ မျက်နှာတွေကို ကြည့်တတ်ပြီး လှပတဲ့ မျက်နှာကို ဆွဲဆောင်မှု အရှိဆုံးကို ရှာတွေ့လာတတ်တယ်။ ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို သတိမထားမိဘူးလို့ မဆိုလိုပေမယ့် တစ်စုံတစ်ယောက်အပေါ် လွမ်းဆွတ်မနေပါဘူး။
Fetishes သွားပြီ။
စီးပွားပျက်ကပ် - လာ၊ သွား။ လွန်ခဲ့တဲ့ လအနည်းငယ်လောက်ကလောက် မဆိုးပါဘူး။ အရင်တုန်းက မြင်ဖူးတဲ့ ညစ်ညမ်းရောဂါတွေကြောင့် ကိုယ်တည်ဆောက်ခဲ့တဲ့ ဘဝနဲ့ မထိုက်တန်ဘူးလို့ တစ်ခါတရံ ခံစားရတယ်။ ကောင်းသောနေ့ရက်များသည် ယခုအချိန်တွင် အဆိုးများထက် သာလွန်နေပြီဖြစ်ပြီး အနည်းဆုံးတော့ ငြိမ်းချမ်းမှုမခံစားရသည်အထိ ဤပုံစံအတိုင်း ဆက်ရှိနေမည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။
productivity - ငါတကယ်အလုပ်နည်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အနည်းငယ်ကစပြီးတစ်ပတ်ကို ၁၆ နာရီလုံးလုံးအလုပ်လုပ်ခဲ့တယ်။ ယခုငါငါ့အဘို့အခြို့သောအချိန်ကိုယူပြီးရုံအကြောင်းကိုအလွန်သတိထားပါ။ ငါအဲဒါအတွက်ပိုကောင်းတယ်၊ ငါ့အလုပ်ကမခံစားရဘူး။ ကျွန်ုပ်သည်အလွန်တင်းကျပ်သောဝက်ဘ်ဆိုက်ပိတ်ဆို့သူများကိုအကောင်အထည်ဖော်ပြီးကျွန်ုပ်၏ဖုန်းကိုအတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ“ ဖယ်ရှားခြင်း” ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ သတင်းအချက်အလက်များကိုရှာဖွေခြင်းသည်စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုထက်ပိုသောကြောင့် ပို၍ အကျိုးရှိသည်။ တကယ်တော့ရှာဖွေတွေ့ရှိထဲက။
တိုကျတှနျးထားသနှင့် relapses - အစတွင်အစောပိုင်းကတိုက်တွန်းမှုများကိုကျော်လွှားရန်ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။ ကျွန်ုပ်သည်အဆင်ပြေစွာခံစားသောအခါ“ ဆုချ” ရန်တွန်းအားဟုခံစားရနိုင်သော်လည်း၊ အမှန်တကယ်ပြန်ဖြစ်ရန်ခက်ခဲသော်လည်း၎င်းမှသင်ကြားရန်နှင့်အခြားတစ်ခုမှတားဆီးရန်ကြိုးစားသည်။ အနာဂတ်။ ငါပြန်သွားသောအကြောင်းအရာ vanilla ပို။ ပို။ ဖြစ်လာသည်။ ငါပုံမှန်လေ့ကျင့်ခဲ့တဲ့အရာတွေအကြောင်းစဉ်းစားလိုက်ခြင်းကကျွန်တော့်ကိုအခုမသက်မသာခံစားစေတယ်။
ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုးတက်မှုနှုန်း - ဒါငါသတိထားမိတဲ့အကြီးမားဆုံးပြောင်းလဲမှုပဲ။ ကျွန်တော့်အအေး၊ ဂရုမစိုက်တဲ့တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်တဲ့အခွံကကျွန်တော့်ကိုစိတ်လှုပ်ရှားမှုများစွာနဲ့ချန်ထားခဲ့တယ်။ ငါကုသမှုအတွက်ရောငါ့ရဲ့စွဲလမ်းမှုအတွက်ပါကူညီပေးခဲ့တယ်။ ငါကငါ့ရဲ့ကုထုံးကအကြံပေးခြင်းမှာအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းတစ်ခုစဉ်းစားဖို့အကြံပြုခဲ့တဲ့အထိစာနာနားလည်မှု၊ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုနဲ့နားလည်မှုတို့ကိုပိုပြီးအားကောင်းလာတယ်။
ယုံကြည်မှုနဲ့မလုံခြုံမှု - ကျွန်ုပ်သည်လူသစ်များနှင့်စကားပြောသောအခါအလွန်အမင်းယုံကြည်မှုကင်းမဲ့သူတစ် ဦး မဟုတ်ခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်မသေချာသော်လည်းကျွန်ုပ်သည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုတိုးများလာခြင်းကိုမခံစားရပါ။
ဝိညာဉျ - လူတိုင်းကဒီနည်းနည်းကိုစိတ် ၀ င်စားမှာမဟုတ်ဘူးဆိုတာငါသိတယ်။ ငါဗုဒ္ဓဘာသာကိုစတင်ကျင့်သုံးခဲ့တယ်၊ သူရဲ့သင်ကြားရေးကငါ့ကိုအရင်ကငါနဲ့ဆက်ဆံခွင့်ရခဲ့ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုခွင့်လွှတ်ဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး - PMO ကိုအစားထိုးရန်ကျွန်ုပ်ပြုလုပ်ခဲ့သောအလေ့အကျင့်အသစ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနှင့်ပြေးခြင်းတို့ကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ငါကပိုကောင်းတဲ့ကျန်းမာရေးကိုခံစားရပြီးငါ့ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းနေတဲ့ပုံနဲ့ပတ်သက်ပြီးကောင်းချီးချီးမွမ်းခြင်းတွေစတင်ရတော့တယ်။
ငါသည်သင်တို့ကိုယောက်ျားတွေဒီစိတ်ဝင်စားဖို့ရှာတွေ့မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။
;
