စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကိစ္စများအတွက် ဒီခရီးကို စတင်ခဲ့တာပါ။ ဘာကိုမှ မမျှော်လင့်ထားပေမယ့် ရလဒ်တွေက ဘဝနယ်ပယ်များစွာကို ရောက်လာတယ်။
ဇူလိုင်လ 12 ရက်နေ့မတိုင်ခင် တစ်နာရီနီးပါးကြာအောင် အထီးကျန်မှုကို ခံစားခဲ့ရတယ်။ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်၏ခွေးကလေးပင်လျှင် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို မခံစားနိုင်ပါ။
NoFap ကို လေးခါလောက်ကြိုးစားခဲ့တယ်။ PMO သည် တတိယနှစ်ကတည်းက အောင်မြင်စွာ နုတ်ထွက်ခဲ့သည်။ အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းတွေကို သံသယဖြစ်မိတယ်။ “MO” က ဘယ်လိုဖြစ်နိုင်မလဲ။ သဘာဝမကျဘူးလား။ ဟေး
ဒါတောင် သဘာဝတရားက ကောင်းကျိုးမပေးပါဘူး။ တိရိစ္ဆာန်များသည် ဗီဇအရ စူးစူးရဲရဲ စားသောက်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ဆန္ဒများကို တစ်ခုတည်းကိုသာ အားကိုးနေပါက၊
၆၅ ရက်မှာ ပိုလွယ်လာတယ်။ အဲဒီကတည်းက တွန်းအားပေးတာ မရှိသလောက်ပါပဲ။ အသံက ပိုနက်လာတယ်။ စိတ်အားထက်သန်မှု တိုးတက်လာသည်။ Flatline တစ်ခါမှ မကြုံဖူးဘူး။
အော်တစ်ဇင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ အိမ်အပြင်မှာ နှလုံးခုန်မြန်တာက သာမန်အကျပ်အတည်းလို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။ အဲဒါ မဟုတ်ဘူး။ ခုတော့ လူမှုရေးတွေ စိတ်ပူစရာ လုံးဝမရှိပဲ အပြင်ကို ထွက်သွားတယ်။
Dopamine Focused Warriors မှ Bob ကဲ့သို့ပင်၊ ၎င်းသည် သင့်အား နောက်ထပ်တစ်ကြိမ် ချစ်နိုင်စေမည့် စွမ်းရည်ကို ပေးလိမ့်မည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ရှိနေရင် ဒါက အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အလုပ်လုပ်ရတာ 20% ပိုလွယ်တယ်။ ဟာသဥာဏ်တွေ ပြန်ရလာတယ်။ ခါးသီးမှုသည် အများအားဖြင့် နှစ်သက်ဖွယ်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်။ ဆော့ဖ်ဝဲတစ်ခုအနေဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်၏ကုဒ်သည် ကြာရှည်စွာ ထိန်းထားနိုင်ပြီးနောက် ပိုမိုကောင်းမွန်လာပါသည်။
မိန်းကလေးများသည် ရှည်လျားသောအစီအစဥ်များတွင် သင့်အား ပိုမိုဆွဲဆောင်မှုရှိသည်ကို တွေ့ရှိလိမ့်မည်။ ငါသည် မိန်းမများကို မရှောင်၊ မလိုက်။ Hardmode သည် နိမ့်ကျသော ဦးစားပေးအဖြစ် အချစ်၏ အကျိုးဆက်ဖြစ်သည်။ နောက်ပြီး ငါက အဲဒါနဲ့ လိင်ဆက်ဆံရုံပဲ ရှိမယ်။
အအေးခံပြီး ရေချိုးတာ၊ အချိုမပါတဲ့ အစားအသောက်နဲ့ ကော်ဖီ လုံးဝသောက်ခဲ့တယ်။ NoFap မရှိရင် လုပ်ဖို့ ဆန္ဒရှိမယ် မထင်ပါဘူး။
မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို သတိထားပါ။ လုပ်နည်းမသိရင် Google မှာလုပ်ပါ။ ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြပါ။ ကျန်းမာစွာစားပါ။ စွမ်းအင်ကို လောင်ကျွမ်းစေရန် လေ့ကျင့်ပါ။ ဒီအရာတွေက မင်းကို ငါနဲ့ လုပ်ခဲ့သလိုပဲ မင်းကို ကူညီပေးလိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။
လှည့်စားသလို ခံစားခဲ့ရတယ်။ NoFap အသိုင်းအဝိုင်းက ကျွန်တော့်ကို အများကြီး ကူညီပေးတဲ့အတွက် အားလုံးကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဘုရားသခင်ကောင်းချီးပေးပါစေ။ အားတင်းထားသည်။ သင်ဟာ အရည်အချင်းရှိပြီး ထိုက်တန်ပါတယ်။
source: 22 နှစ်တွင်ငါးလ hardmode - အားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်
by: LearnerInLife
;
