သူ၏အစွမ်းအစကိုဘယ်တော့မှမသိသောကောင်လေးတစ်ယောက်မှကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်မည်မျှကောင်းသောအရာနှင့်ကျွန်ုပ်၏ဘ ၀ တွင်ကျွန်ုပ်ဘာလုပ်နိုင်သည်ကိုယခုသိပြီဖြစ်သည်။

ဤသည်မှာကျွန်ုပ်၏ nofap ခရီးစဉ်တွင်စလုပ်ကတည်းကအိပ်မက်မက်ခဲ့သောနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရမ်းခက်တယ်၊ ငါ့ဘ ၀ ရဲ့အခက်ခဲဆုံးစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုပါ။ ဤသည်အနည်းငယ်ရှည်လျားသော post ကိုဖြစ်လိမ့်မယ်ဒါကြောင့်သင်တို့ကိုငါသင်ဖတ်ရှုနေစဉ်သည်းခံစိတ်ရှည်ကြပါစို့။ တောင်းသင့်ပါတယ်ထိုက်တန်သောဖြစ်သင့်သည်။

ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနည်းနည်းလောက်ရှင်းပြပြီး PMO သံသရာအတွင်းမှာငါဘယ်လိုပုဂ္ဂိုလ်မျိုးဖြစ်ခဲ့တာလဲဆိုတာပြောပြခွင့်ပြုပါ။ အသက် ၁၂ နှစ်အရွယ်မှာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာကိုကျွန်တော်တွေ့ခဲ့ရပြီးတစ်နေ့ကို ၁-၂ ကြိမ် .. တစ်နေ့ကို ၁.၂ ကြိမ်။ ငါအသက် ၁၈ နှစ်မပြည့်သေးမှီတိုင်အောင်ငါညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေစွဲလမ်းသူတစ် ဦး အဖြစ်မယုံနိုင်အောင်ဖြစ်လိမ့်မည်၊ ရက်အနည်းငယ်သာဖြစ်ကောင်းဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်သကဲ့သို့၊ ကျွန်ုပ်သည်ကောင်းမွန်သောကျောင်းဘဝရှိခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ပညာရေးတွင်ကောင်းမွန်ခဲ့သည် .. ငါဘောလုံးကစားသမားကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်ခဲ့တာငါလည်းကျောင်းအုပ်ချုပ်ရေးမှူးပါ။ ဒါကြောင့်ငါမြီးကောင်ပေါက်အရွယ်မရှိခဲ့ဘူး။ သို့သော်လည်းငါသည်ဤအချိန်မဆိုမှာရည်းစားမရှိခဲ့ဘူး။ မင်းသိအောင်မင်းကမင်းကိုကြည့်ရတာမင်းကိုကြည့်နေတဲ့ကောင်မလေးပါ။

ငါပြောချင်တဲ့အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ချက်ကတော့ငါ့ရဲ့ဖေ့စ်ဘုတ်ကိုစွဲလမ်းမှုပဲ။ ဆိုရှယ်မီဒီယာဟာကျွန်တော့်ဘဝကိုနည်းလမ်းများစွာနဲ့နစ်မြုပ်စေခဲ့တယ်လို့ကျွန်တော်တကယ်တကယ်ယုံကြည်တယ်။ ငါဟာနေ့တိုင်း 4-5 + + နာရီပေါင်းများစွာအချိန်ဖြုန်းလေ့ရှိတယ်။ ဒါကြောင့်အကောင်းဆုံးအကျိုးကျေးဇူးတွေရဖို့ဆိုရှယ်မီဒီယာကိုစွန့်ခွာဖို့သင်အားလုံးကိုအထူးအကြံပြုလိုပါတယ်။ ဒါကြောင့်ယခုငါ PMO ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုစတင်ငါတကယ်သောအခါငါမှအပေါ်ကိုရွှေ့ပါလိမ့်မယ်။

ငါအသက် ၁၉ နှစ်မှာမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုချစ်ခဲ့တယ်။ အဲဒါကငါတကယ်ချစ်မိခဲ့တာပဲ။ ဒါပေမယ့်သင်တွေးမိသလိုပဲ PMO ကိုလုပ်တဲ့တခြားယောက်ျားလိုပဲငါသူ့ကိုတကယ်ရဖို့ဘယ်တော့မှယုံကြည်မှုမရှိခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါဟာငါ့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုပြောပြဖို့သတ္တိရှိရှိစုဆောင်းပြီးငါဟာသူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ဇုန်ခွဲခြားထားတာကိုသင်မြင်ခဲ့ရ ငါသူမကိုတကယ်ချစ်တယ်။ ဒီအဖြစ်အပျက်ကငါ့ဘဝမှာအကြီးအကျယ်အကျိုးသက်ရောက်ခဲ့တယ်။ ငါမျှော်လင့်ချက်အားလုံးဆုံးရှုံးခဲ့ရတယ်။ ငါအရမ်းစိတ်ဓာတ်ကျခဲ့တယ်။ ငါ PMO ကဲ့သို့သောလမ်းကြောင်းမှလွတ်မြောက်ရန်စွဲလမ်းမှုပိုမိုရရှိလာသည်။ ထိုအခါငါအလွန်အမင်းညစ်ညမ်းသောအသုံးပြုသူဖြစ်လာသည်။ ငါအိမ်မှာထိုင်နေတာ၊ တစ်နေ့လုံး Facebook သုံးတာ၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားတာတွေကိုကစားရတာကြိုက်နှစ်သက်ခဲ့တဲ့လူတွေထဲကတစ်ယောက်ဖြစ်လာတယ်။ dopamine နဲ့အဆက်မပြတ်လောင်ကျွမ်းနေတဲ့ ဦး နှောက်ဟာငါလုံးဝအရှုံးသမားဖြစ်လာတယ်။ ဤသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာဆက်လက် .. atleast နောက်ထပ် 19 နှစ်။ နောက်ပိုင်းတွင်ကျွန်ုပ်သည် med ကျောင်းသို့ ၀ င်ခွင့်ရခဲ့သည် (ကျွန်ုပ်၏လေ့လာမှုများသည်မည်သည့်အခါမျှထိခိုက်မှုမရှိခဲ့သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်သည်စာအုပ်ကောင်းများကိုကောင်းကောင်းထိုင်။ ကောင်းကောင်းတည်ဆောက်နိုင်ခဲ့သည်) ။

ငါကြောက်လန့်တုန်လှုပ်ပထမနှစ်တွင်, ငါ့ကို fapping မှပို။ စွဲလမ်းစေသောမိန်းကလေးများနှင့်အတူလုံးဝနီးပါးလုံးဝအပြန်အလှန်ဖြတ်သန်း ... ငါ nofap လို့ခေါ်တဲ့ဤလှပသော reddit ခေါင်းစဉ်ကိုဖြတ်ပြီးလာသောအခါတနေ့ကောင်းသောနေ့ကငါ့အ 4th စာသင်မှီတိုင်အောင်ကျော်ဆက်လက်။ ငါဘာကြောင့်ဒီကိုစတင်ခဲ့တာကိုငါပြောပြမယ် ငါဘဝကိုပိုကောင်းအောင်ဘာမှမလုပ်ခဲ့ဘူး။ ဒီအကြောင်းရင်းကိုစတင်ရခြင်းရဲ့အဓိကအကြောင်းရင်းကငါဂျက်ကိုပိတ်ဖို့ကြိုးစားနေစဉ်မှာပဲကျွန်မရဲ့လိင်အင်္ဂါထဲမှာအစားထိုးလိုက်မယ်ဆိုရင်ဘယ်လောက်ကွာခြားမလဲဆိုတာတွေးကြည့်မိတယ်။ ငါ့လက်၏။ ငါနေဆဲ cum နိုင်ပါ့မလား ငါကြောက်လန့်လာတယ်။ ငါစိုးရိမ်လာတယ်။ ငါ့ d ကိုရွှေ့လိုက်ရုံပဲ။ ငါ့လက်ကို cum လုပ်ပြီးမလုပ်နိုင်တာကိုမှန်းဖို့နည်းအမျိုးမျိုးကိုငါကြိုးစားခဲ့တယ်။ ဒါကငါ့ကိုတကယ်ကြောက်တယ် ငါ cum အတွက်ခဲယဉ်းသော fapping လိုအပ်နေပြီဆိုတာငါသဘောပေါက်လာတယ်။ ငါတကယ်စိတ်လှုပ်ရှားဖို့ porn လိုတယ်။ ငါ Google အကြောင်းစတင်ရှာဖွေတဲ့အခါငါဒါကိုတွေ့လာတယ်။

ကောင်းပြီ .. ဒီမှာမစဘူး။ ဒါဟာငါ nofap အကြောင်းကိုနားလည်သဘောပေါက်မေလ 18 ရက်၏လှပသောနေ့၌ဖြစ်ခဲ့သည်။ ထိုအခါငါစတင် ... ငါ fapping မပါဘဲတစ်နေ့သွားတာကအရမ်းအံ့သြစရာခံစားရသည်။ ငါအရမ်းလန်းဆန်းပြီးကောင်းသောခံစားရတယ်ဒါပေမယ့်ငါကျရှုံးသည်သူ၏ပထမ ဦး ဆုံးကြိုးပမ်းမှုနှင့်အတူသွားသူကိုအခြားသူကဲ့သို့။ ငါ 2017 ရက်ပဲသွားပါ။ ဒီဟာကဆက်ဖြစ်နေသည်။ nofap ကိုစွဲလန်းနေသောကြောင့်ကျွန်ုပ်ဘ ၀ သည်ပိုမိုဆိုးရွားလာသည်။ ကျွန်ုပ်သည်အဘယ်ကြောင့်အမြဲတမ်းပြန်လည်အသက်ဆက်ရှင်သန်နေရသနည်း၊ ကျွန်ုပ်သည်လုံးဝရှုံးနိမ့်သူ၊ ငါထို့နောက်အကြာတွင် 4 စက်တင်ဘာလ 21 ရက်နေ့တွင်ဖြစ်ခဲ့သည်ငါ့အလိုရှိသမျှလူမှုမီဒီယာ .. ဖျက်သိမ်း .. ငါ့အအရှည်ဆုံး Streak ဖြစ်ကောင်း 2017 ရက်နေစဉ် ... ငါပျက်ကွက်ထားရှိမည်ကြောင့်ငါ့ကိုစိတ်ဆင်းရဲစေတော်မူ၏။ ငါဒီအဆင့်မှာတောင်မှမိန်းကလေးအပြန်အလှန်ရှိသည်သောကျန်ရှိနေသေးသော။ နောက်နှစ်တွင်ကျွန်ုပ်တက္ကသိုလ်စာမေးပွဲများတက်ပြီးကျွန်ုပ်၏ nofap ခရီးကိုဆက်လျှောက်ရန်ကြိုးစားသော်လည်းအလုပ်မလုပ်ပါ။ ငါ fap ။ ငါစိတ်ဆင်းရဲရတယ်လို့ခံစားရတယ်။ ငါဟာစိတ်ဖိစီးမှုတွေကြောင့်လေ့လာမှုတွေအပေါ်အာရုံစိုက်ခဲ့ရတယ်။ ဒါကြောင့် ၂၀၁၁ ခုနှစ်ဇန်နဝါရီလ ၁၀ ရက်နောက်ဆုံးစာမေးပွဲနောက်ဆုံးနေ့အထိဖြစ်အောင်ငါလုပ်ခဲ့ဖူးတယ်။ ဒါကငါတစ်ခါမှမကြုံဖူးဘူး။ အဲဒီအချိန်ကတည်းကဖြစ်ပျက်သမျှဟာငါ့အတွက်အကြီးမားဆုံးသောအရာဖြစ်တယ်။

ငါဘယ်တော့မှ fap ဘယ်တော့မှမလုပ်ရန်ဆုံးဖြတ်ချက်ချသည်။ ဤစာသင်နှစ်သစ်တွင်လူမှုရေးနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရပိုမိုကောင်းမွန်သောဖြစ်လာရန်အားလုံးကိုငါလုပ်နေတယ်။ ငါကအဲဒီအချိန်တုန်းက ၆၀ ကီလိုဂရမ်လေးတဲ့အလွန်ဂျပိန်အရပ်ရှည်တဲ့ကောင်လေးတစ်ယောက်ဖြစ်တယ်။ ညနေတိုင်းကျွန်တော်အရမ်းကြိုးစားတယ်။ အားကစားရုံနှင့်ကိုယ်ပိုင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည်ကျွန်ုပ်အတွက်ကြီးမားသောစွဲလမ်းမှုဖြစ်လာသည်။ ကျွန်ုပ်သည်လူအများကကျွန်ုပ်ကိုတန်ဖိုးထားလာသည်နှင့်အမျှတက်လာပြီးစုတ်ပြဲလာသည်။ (ဒီတော့ဒါကမင်းရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတိုးပွားစေပြီးသင်ကလူ့အဖွဲ့အစည်းကိုပိုပြီးမြင်သာသောခံစားမှုဖြစ်လာသည်) ။ ဖေဖော်ဝါရီလမှာဒီတက္ကသိုလ်ဘောလုံးပြိုင်ပွဲရှိခဲ့တယ်။ ငါအမြဲပြောခဲ့သလိုငါဟာဘောလုံးသမားကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်ပေမယ့်လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ နှစ်ကငါကိုယ်တိုင်မဟုတ်ခဲ့ဘူး၊ ငါသည်ဤသူကိုကိုယ်ကိုပြခြင်းငှါ၎င်း၊ ထိုအခါငါအကြီးအအသိအမှတ်ပြုမှု .. မိန်းကလေးများအနေဖြင့်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်အဘို့အရ။ 😉

ဒါကအားလုံးအစပြုခဲ့တာပါပဲ။ နောက်လနောက်ပိုင်းမှာကောလိပ်တက်ပွဲတွေမှာကျွန်မစတင်ပါ ၀ င်ခဲ့တယ် (ငါ့ဘဝမှာပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ်) ငါစကိတ်တီးပြီးကခုန်တယ်။ (ငါအရမ်းရယ်ရတယ်ဘ ၀ လုံးကိုဘယ်တော့မှမခုန်ဖူးဘူး) ဒါကလုံးဝစုံလင်ခြင်းသို့ရောက်သည်။ ထိုနေ့သည်ငါ့ဘဝကိုပြောင်းလဲစေခဲ့သည်။ ငါ ၅၉ ရက်မှာဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ မိန်းကလေးများအားလုံးငါ့ကိုကျော် bro ခဲ့ကြသည် .. အားလုံးလိုလို။ ငါမိန်းကလေးတော်တော်များများကငါ့ကိုနှိပ်စက်တယ်သိတယ် .. သူတို့ကငါ့ကိုထွက်မေးချင်တယ် .. သူတို့ကတစ်ကိုယ်ရေဟုတ်မဟုတ်သိလားသင်သိလား။ ငါ fuck ဆိုတဲ့ကြယ်တစ်လုံးလိုခံစားရတယ်။

ပြီးတော့ငါကောလိပ်မှာအရမ်းကောင်းတဲ့ကြယ်တစ်ပွင့်ပါ။ ဘယ်သူမှမသိတဲ့ဘယ်သူ့ကိုမှရှုံးနိမ့်သူဆိုတာမရှိ။ ဒီဟာကအကောင်းဆုံးအရာဖြစ်လာတဲ့အချိန်မှာ .. ငါ့ဘဝကိုပြောင်းလဲပြီးပြောင်းလဲလာတဲ့ပထမဆုံးမိန်းကလေးတစ်ယောက်ရဲ့အကြွင်းမဲ့ကျောက်မျက်ရတနာနဲ့ကျွန်မထိတွေ့မိတယ်။ ပထမဆုံးအကြိမ်အနေနဲ့မိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့ရင်းနှီးတဲ့ဆက်သွယ်မှုရခဲ့တယ်။

ဒီတော့အားလုံးကိုစုစည်းဖို့ .. ငါတည်ဆောက်ခဲ့တဲ့ဂျပိန်ကောင်လေးတစ်ယောက်ကနေ။ လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုများစွာ မှနေ၍ ငါ swag (lol) ဖြင့်စင်မြင့်ပေါ်၌ကခုန်ရလိမ့်မည်ဟုအလွန်အမင်းလူမှုရေးအရယုံကြည်မှုဖြစ်လာခဲ့သည်။ သူ၏အစွမ်းအစကိုဘယ်တော့မှမသိသောကောင်လေးတစ်ယောက်မှကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်မည်မျှကောင်းသောအရာနှင့်ကျွန်ုပ်၏ဘ ၀ တွင်ကျွန်ုပ်လုပ်နိုင်သောအရာများကိုယခုငါသိပြီဖြစ်သည်။ ငါချက်ချင်းပဲလိုချင်တယ်၊ ဘဝမှာဘာမှမဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုတာမင်းသိစေချင်တယ်။ သင်လုပ်သည့်အရာအားလုံးသည်သင် fapping ကိုရပ်တန့်ရန်နှင့်တူညီသောလှုံ့ဆော်မှုအဆင့်ကိုဆက်လက်ထားရှိရန်ခိုင်မာသောဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုချရန်ဒုတိယနေရာဖြစ်သည်။

ကျွန်မပြင်းပြင်းထန်ထန်ရုံ porn တူသောအချိန်စွန့်ပစ်နဲ့ dopamine လွှတ်ပေးရန်တွေအများကြီးဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဒီအဖြစ်လုံးဝသင့်ဖုန်းမှလူမှုမီဒီယာကိုဖျက်ပစ်မှတဖန်သင်တို့ကိုအကြံပြုပါသည်။ တကယ်တော့လူမှုရေးမီဒီယာဖြတ်ငါ့အဘို့ porn ဖြတ်သကဲ့သို့အရေးကြီးသောခဲ့ယုံကြည်ပါတယ်။ သငျသညျကတိကဝတ်များနှင့်အောင်မြင်နေတဲ့စစ်မှန်တဲ့အလိုတော်ရှိပါက, ကိုယ့်ယခုငါ့အသက်ကိုကိုချစ်နှင့်သင်ဖို့ပါလိမ့်မယ်။ သင်၏အချိန်များအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်🙂

LINK - Day 109 - ကျွန်ုပ်၏အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်း - ဒီဘ ၀ ဟာဖြစ်ပျက်လာမယ်ဆိုတာငါလုံးဝမသိခဲ့ဘူး။

by abz_medico