တစ်ဦး PMO, ပေါင်းပင်, မူးယစ်ဆေးဝါး, စီးကရက်ထဲကနေရုံ 4 လအတွင်းစင်ကြယ်သူတစ်ဦးမှလိင်စှဲလမျးသူ paid

မူးယစ်ဆေးဝါး၊ စီးကရက်၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲလမ်းသော PMO မှ စ၍ 4 လအတွင်းစင်ကြယ်သောသူတစ် ဦး ဖြစ်လာရန်သည်ကျွန်ုပ်၏အောင်မြင်မှုကြီးဖြစ်သည်။

ငါအရမ်းနစ်နစ်နစ်သွားသဖြင့်သွားနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာဖြစ်လိမ့်မည်။ ငါအတိတ်ကလွတ်မြောက်ခြင်းရဲ့အဓိပ္ပာယ်နဲ့ပတ်သက်ပြီးဘယ်လိုဉာဏ်အမြော်အမြင်ရှိရှိနားလည်ခဲ့တာလဲဆိုတာအတိတ်ကသင်ခန်းစာအများကြီးပါ။ ငါစွဲလမ်းမှုအမျိုးမျိုးကိုအနိုင်ယူပြီးအောင်ပွဲခံနိုင်သည့်အခါ (၎င်းသည်ရာသက်ပန်တိုက်ပွဲဖြစ်သော်လည်း) သင်တစ်ယောက်ချင်းစီသည်သင်၏ဘဝနှင့်ပတ်သက်သောအရာအားလုံးကိုပြောင်းလဲပစ်နိုင်သည်။
@DeludedSoul @0Cool0 သင်အမှန်တကယ်ပိုမြန်ဒီ post အပြီးသတ်ဖို့ကျွန်မကိုတွန်း;)

120 + နေ့ရက်များအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ

  • Clear ကိုအရေပြား.

 

  • ပြောင်လက်တောက်ပသောမျက်လုံး။ ငါကလူတွေကိုဒီလောက်ကြာကြာစိုက်ကြည့်နိုင်ပြီးအံ့သြစရာကောင်းတဲ့မျက်လုံးချင်းနဲ့လုပ်နိုင်တယ်။ မျက်စိသည်သင့်စိတ်ဝိညာဉ်၏တံခါးပေါက်ဖြစ်ပြီးစိတ်ဝိညာဉ်အားကောင်းသောအကျင့်၊ ရိုးရှင်းသောအစားအစာ၊ ရက်ရက်ရောရောလုပ်ရပ်များ၊ တွေးတောဆင်ခြင်မှုတို့ဖြင့်သန့်စင်ခံရသောအခါအနည်းငယ်သောသူတို့သာအပြစ်ရှိသည်၊ အရှက်ရစေသောကြောင့်သင်နှင့်အဆက်အသွယ်မလုပ်ရဲကြပါ။

 

  • ပိုမိုမြန်ဆန်မုတ်ဆိတ်နှင့်နှုတ်ခမ်းမွေးတိုးတက်မှုနှုန်း။ ငါပြီးသားအလွန်ကြီးစွာသောမုတ်ဆိတ်တိုးတက်မှုနှင့်မျက်နှာဆံပင်ခဲ့သော်လည်းအမြန်နှုန်းဆက်ဆက်တက်ခူးကြပုံရသည်။ သငျသညျတူညီသောသတိပြုမိကြပြီလော ငါ့ကိုသိပါစေပါနဲ့။

 

  • ပိုကောင်းတဲ့ဆံပင်။ ငါကရေနံကိုငါ့ဆံပင်ရုံတစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်နှင့်နေဆဲသူတို့တစ်တွေတော်တော်လေးကောင်းသောတိုးတက်မှုနှုန်းရှိခြင်းနှင့်အလွန်လျော့နည်းပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုလိုအပ်လျက်ရှိသည်။

 

  • ဒီတစ်ခုအကျွန်ုပ်ကိုရန်အရေးကြီးပါသည်။ ငါရှိခဲ့ rhinitis ပြဿနာ (12 တန်းကတည်းက) အတော်လေးအချိန်အတန်ကြာသည်။ ငါကကြာကြာစကားပြောဆိုလေ့ရှိရင်၊ အသံကျယ်နေတဲ့အသံ (များသောအားဖြင့်ကြိမ်နှုန်း) ကိုကြားရလေ့ရှိတယ်၊ အသံကျယ်တဲ့အသံနဲ့သီချင်းတွေကိုငါအမြဲတမ်းရူးသွပ်စေတဲ့အပြင်ငါ့ရဲ့ပြproblemနာကိုစိုးရိမ်ခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့်နားတွေကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာစစ်ဆေးပြီးအမြှေးပါးထဲမှာပြproblemနာတချို့ရှိနိုင်တယ်လို့ထင်ခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့်အဖေဟာဆယ်စုနှစ်တစ်ခုအကြာမှာအတူတူပဲပြoperatedနာကြုံခဲ့ရပြီးနောင်တမှာလည်းအလားတူပြhaveနာမျိုးရှိနိုင်လိမ့်မယ်လို့ငါထင်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်အခု NoFap ကိုစပြီးတာနဲ့ဒီပြissueနာကကျွန်တော့်ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေခဲ့ဘူး။ ကျွန်ုပ်သည်အပြည့်အဝအသံအပြည့်ဖြင့်နားမထောင်ဘဲနေခဲ့ဖူးသော်လည်းယခုအသံကြောင့်ကျွန်ုပ်ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေဘဲလုပ်နိုင်သည့်အတွက်ကျွန်ုပ် ၀ မ်းသာပါသည်။

 

  • Music ကိုကြောက်မက်ဘွယ်များနှင့်ကြည်လင်ပြတ်သားတဲ့အသံ။ တောင်မှငါ့အသာမန်နားကြပ်နှင့်တကွ, အသံအရည်အသွေးအံ့သြဖွယ်ဖြစ်ဟန်ရှိသည်။ သင်ဂီတရဲ့အရည်အသွေးသင်သည်တာရှည်အဘို့အ fapping မပါဘဲသွားအဖြစ်တိုးတက်လာဖို့ပုံရသည်ခံစားရတယ်ပြီလော

 

  • ပူးတွဲခြင်းနှင့် backache အဘယ်သူမျှမဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များ။ ငါတစ်နေ့ 2-3 ကြိမ် fapping ခံခဲ့ရသည့်အခါအစဉ်မပြတ်ငါနာမငြိမ်ခြင်းနှင့်နောက်ကျောနာကျင်မှုအချို့မျိုးသတိထားမိလိမ့်မယ်။ ငါအမြဲတမ်းပြဿနာဖြစ်လိမ့်မယ်အရာပေါ်တွေးမိဖို့အသုံးပြုပေမယ့် PMO ကဖြစ်စေတဲ့ခဲ့သဘောပေါက်ခဲ့ပါဘူး။

 

  • ပိုကောင်းတဲ့ခံစားချက်။

 

  • Postive Vibe အနာဂတ်အကြောင်းကိုငါနီးပါးငွေရေးကြေးရေးယခုဖဲ့ငါသော်လည်း။ အရာအားလုံးအဆင်ပြေပါလိမ့်မယ်ကြောင်း Feeling ။

 

  • ပိုများသောစွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာန။

 

  • အံ့သြဖွယ်အာရုံစူးစိုက်မှု။ ငါနေ့စဉ်စာဖတ်ခြင်းကို ၂-၃ နာရီခန့်အသုံးပြုသည်၊ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ပြုလုပ်နိုင်သည့်အချိန်အကြာကြီးကတည်းကဖြစ်သည်။

 

  • Self-လေးစားမှုနဲ့ Self-ယုံကြည်မှု၏ပြန်သွား။ ဘယ်အချိန်မှာလူတသဘောသဘာဝရည်ရွယ်ချက်များအဖြစ်သူ၏ပြည်နယ်မှပြန်လည်ရောက်ရှိ, စိတ်ဝိညာဉ်၌အတွင်းပိုင်းကနေစင်ကြယ်စေခဲ့ပြီး PMO နှင့်ဆက်စပ်ဒုစရိုက်ဖြေ, အရှက်ကွဲကွယ်ပျောက်တတ်သောအ။ ဒါကသိပ်သွယ်ဝိုက်မဟုတ်ပေလော။

 

  • အဘယ်သူမျှမအကြောင်းပြချက်များအတွက်ပျော်ရွှင်လာပါ Feeling။ ငှက်တေးသံများ၊ ကလေးငယ်များပြုံးနေခြင်း၊ စိမ်းလန်းသောမြက်ပင်ပေါ်၌လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ သစ်ပင်တစ်ပင်တွင်ထိုင်။ ထိုင်။ မသိသောနေရာအချို့ကိုရှာဖွေခြင်း - သေးငယ်သောအရာအားလုံးသည်ယခုအချိန်တွင်အလွန်ပျော်ရွှင်စေသည်။

 

  • နိုင် အပိုပေါင်ချွတ်သွန်းလောင်း ယခုအခါအခုဒါနုပျိုကြည့်ပါ။

 

  • ပိုကောင်းတဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအား. သုတ်ရည်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့မျိုးနှင့်ရှင်ဘုရင်အားကြီးသောအခါမျှမနာမကျန်းဒုက္ခသင်သည်တတ်နိုင်။ ကျွန်တော့်မှာအအေးမိတာ၊ အဖျားတက်တာ၊ ချောင်းဆိုးတာတွေဖြစ်တတ်တယ်။ ဒါပေမယ့်ပြီးခဲ့တဲ့လေးလအတွင်းကျွန်တော့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေကောင်းမွန်နေပြီ။ ဒါသေချာပါတယ်။ သင်သည်လည်းအတူတူပင်ကိုစောငျ့ရှောကျခဲ့သလား

 

  • ငါ့ဝိညာဉ်နှင့်အတူပိုကောင်းဆက်သွယ်မှု နှင့်အချို့ယုံကြည်ခြင်းအားဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးပြီး Bhagwan (ဘုရားသခ) ငါ PMO / အခြားအလိုဆန္ဒများကိုကျူးလွန်လာပြီစတင်ခဲ့ကတည်းကငါဘုရားမဲ့ဝါဒီကိုယ့်ကိုယ်ကိုခေါ်ဆိုခြင်းခံခဲ့ရသည်သော်လည်း။

 

  • ငါသည်ဤရှိခဲ့ ငါ၏အကပ်ပယ်အိတ်ကုပ်ခြစ်၏သနားစရာအလေ့အထ နှင့် D ကိုအစဉ်မပြတ်ငါယားယံခံစားရဖို့အသုံးပြုသည်။ ယခုကြောင်းခံစားမှုပိုအဘယ်သူမျှမ။ ငါတစ်ယောက်ယောက်ရဲ့နေရာသို့သွားတဲ့အခါငါဘာတွေခြစ်မိမယ်ဆိုတာငါအမြဲတွေးနေလေ့ရှိတယ်။

 

  • မိန်းကလေးများဆွဲဆောင်မှု 50 ရက်ပေါင်းအနီးပြင်းထန်သောခဲ့သည် ဒါပေမယ့်အခုတဖြည်းဖြည်းစဲသွားတယ်။ ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်သည်အမျိုးသမီးများကိုစစ်ဆေးနေခြင်းမဟုတ်ပါ၊ ကျွန်ုပ်ကဲ့သို့သူမကြည့်ဖူးသည့်အတွက်ကျွန်ုပ်စစ်ဆေးခံနေရလျှင်ကျွန်ုပ်ပင်မသေချာပါ။ နှင့်မည်သို့ပင်ဆိုစေ, ငါ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်အချိန်ဤအချက်မှာငါ့ထံသို့ပိုပြီးအရေးကြီးတယ်။

 

  • အငယျဆုံးသောအိပ်စက်ခြင်း recover ရန်လိုအပ်သည်။

 

  • ငါကပိုရက်ရော / လျော့နည်း Self-ဗဟိုပြုဖြစ်လာကြပါပြီ။ ငါဟောင်းအသက်လူတွေကိုပြောနေတာနှင့်ခိုဖို့သီတင်းပတ်အတွင်းရက်အနည်းငယ်နို့တိုက်ကျွေးမှု, အလွန်မကြာခဏတွေ့ပါဘယ်သူကိုကျောင်းသားများအား LIFT ပေးခြင်း, နေ့တိုင်းခွေးပေါက်စသည်ကျက်စားလျက်ပျော်မွေ့။ ငါမပြုမီဤကဲ့သို့သောဘယ်တော့မှဖြစ်ရပြီနှင့်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုမယုံနိုင်စရာကျေနပ်စရာဖြစ်ပါသည်။

မှတ်စု - ကျွန်ုပ်သည် US နှင့် India ၏ Amazon မှ link များကိုဤဆိုက်နှစ်ခုလုံးမှမကြာခဏမှာယူသည်။ ကျေးဇူးပြု၍ စာအုပ်နာမည်ကိုကူးယူပြီးသင်ဟာအခြားနိုင်ငံမှလာလျှင်သင့်နိုင်ငံအတွက်သက်ဆိုင်ရာစာအုပ်များကိုရှာပါ။

အနည်းငယ်အကြံပေး

ဒီလိုလုပ်ဖို့သင့်လျော်အကြောင်းပြချက်ရှိသည်။

သင်သည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူများနှင့်ထပ်မံပါ ၀ င်ရန်၊ သင်၏ D ကိစ္စရပ်များတိုးတက်စေရန် / သင်၏ gf / အစောင့်အကြပ်များနှင့်အတူပါ ၀ င်ရန်သင်ဤအမှုကိုလုပ်နေပါကသင်သည်မှန်ကန်သောရည်ရွယ်ချက်များနှင့်အတူဤတွင်မရှိသောကြောင့်စောစောပြန်သွားနိုင်သည်။ သင့်လျော်သောအကြောင်းပြချက်အနည်းငယ်မှာ -

  • ကနျြးမာရေးပွုစုပြိုးထောရန်။
  • သူကဘာသာရေးရည်ရွယ်ချက် / အကြံပြုအဖြစ်လိုက်စားကျူးလွန်လာစေရန်-အခမဲ့အသက်ရှင်နေထိုင်ရန်။
  • အဆိုပါဟောပြောမှုတွေစွမ်းအင်အဘို့သင့်ဘဝရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များနှင့်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းဘို့သင့်ကိုပိုမိုမြင့်မားကြိမ်နှုန်းမှာအလုပ်မလုပ်ခြင်းနှင့်သင်လိုအပ်သည့်ငွေကြေးနှင့်အခွင့်အလမ်းများကိုဆွဲဆောင်ဖို့ခွင့်ပြုလိမ့်မယ်။
  • သင့်မိသားစုသို့မဟုတ်သင့်ကိုခစျြတစျခုပါ။

ငါနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းယခုဘာသာရေးရည်ရွယ်ချက်များနောက်ထပ်ငါ့အရည်ရွယ်ချက်ခိုင်မာရေးနေကြတယ်, ဟိန္ဒူဘာသာသွန်သင်ချက်နှင့်အတွေးအခေါ်များမှရေးဆွဲခဲ့ကြပြီးကတည်းကကျွန်မရဲ့ကျန်းမာရေးနှင့်ယခုပွုစုပြိုးထောငှါပြုသတည်း။

အခြို့သောလမ်းအတွက်နေ့ရက်တိုင်းကိုယ့်ကိုယ်သတိပေးပါ။ ကျေးဇူးပြု။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိပေးရန်ငါဘာလုပ်ရမည်နည်း။ ငါ NoFap ကိုလာ။ , ငါ့ရည်ရွယ်ချက်နှင့်အတူကိုက်ညီသောအရာတို့ကိုဖတ်ပါ (Reset & Relapse section ကိုငါ့အကြိုက်ဆုံးဖြစ်ပါသည်) နှင့်အခြားသူများကိုကူညီခြင်းနှင့်ငါ့အကြောင်းပြချက်များပိုမိုခိုင်မာစေကြောင်းပြန်ကြားချက်အနည်းငယ်ထားခဲ့ပါ။ သင်အဲဒီလိုလုပ်စရာမလိုဘဲကိုယ့်ကိုကိုယ်နေ့တိုင်းသတိပေးရန်တစ်ခုခုလုပ်ရမယ်။

reboot မှတ်တမ်းအပိုင်းတစ်ဂျာနယ် Start နှင့်သင့်ခံစားချက်တွေကိုလောင်းသင်၏လုပ်ဆောင်မှုအစီအစဉ်များ (သို့) သင်၏နေ့စဉ်ဘဝသည်သင်ကတိသစ္စာတည်စေရန်။ ထို့အပြင်၊ သင်ဂျာနယ်တစ်ပုဒ်ကိုစတင်သည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်သင်သည်အခြားသူများကိုများစွာသောလှုံ့ဆော်မှုများဖြစ်လာနိုင်ပြီး၎င်းသည်ကွင်းဆက်တစ်ခုဖန်တီးနိုင်သည်။ မင်းမှာတန်ခိုးမရှိဘူးလို့ယုံကြည်နေတုန်းပဲလား။

Or အသစ်တစ်ခုကိုမှတ်စုစာအုပ် Get နှင့်ဤကိစ္စကိုအကြောင်းရေးသား။ M / PMO ကမင်းကိုဘာတွေလုပ်ပေးခဲ့တာလဲ။ သင်ပြုပြီးတာနဲ့ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ မင်းရဲ့အကြောင်းပြချက်ကဘာလဲ သင်၏ဘဝကိုဆယ်စုနှစ်များစွာပျက်စီးစေခဲ့သောဤစွဲလမ်းမှုနှင့်ပတ်သက်သည့်မှတ်စုရေးရန်တစ်လမျှသင်မသုံးနိုင်ပါသလော။ ဒါကသင့်ရဲ့လေးနက်မှုကိုထင်ဟပ်။ ငါဒီမှာငါစတင်ခဲ့ပြီးငါအိပ်ပျော်ခြင်းမပြုမီငါ့မှတ်စုများကိုရည်ညွှန်းသို့မဟုတ်ဖတ်ပါသောအခါငါပြု၏။

Or တစ်ဦးချင်းစီနေ့ကဒီ site ကိုမှလာသငျသညျတခုဖိုရမ်ခေါင်းစဉ်ကြောင့်အများဆုံးအယူခံရွေးချယ်ပေါ်မှာနာရီဝက်မဖြုန်းအဘယ်ကြောင့်။ အခြားသူများ Reply ။ အခြားသူများကိုကူညီပါ။ ဒါကြောင့်သင့်ဦးနှောက်ပေါ်မှာ right အတွေးများကိုအားပေမယ့်သင်တို့ကိုလည်းအလွယ်တကူ Streak ကိုဆက်လက်ခွင့်ပြုမသာ။

Or အဘယ်ကြောင့်သင့်ရဲ့စမတ်ဖုန်းအတွက်မှတ်စုတစ်ခုဖန်တီးရန်နှင့်တစ်ဦးချင်းစီကရည်ညွှန်းသည်မဟုတ်လော သူတို့ကိုသင်ကြိမ်အနည်းဆုံးစုံတွဲတစ်တွဲတစ်ချက်ပေးနိုင်ပါသည်ဘယ်မှာသို့မဟုတ်အဘယ်ကြောင့်သင့်အိမ်ရှိတစ်နေရာရာမှာအချို့သောမှတ်စုကပ်ဘူး။

ဒီလိုလုပ်ဖို့ဤမျှလောက်များစွာသောနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ သငျသညျအစပိုင်းတွင်တချို့အချိန်ဖြုန်းဖို့ရှိသည်မယ်လို့ပြီးတော့သင်ပြီးနောက်မြဲဖြစ်ဖို့ရှိသည်။ ရန်သူကသင့်ရည်ရွယ်ချက်မေ့လျော့ဒါမှမဟုတ်သင်အကျင့်ကိုကျင့်ခဲ့မှုအရာတို့ကိုပယ်ကြကုန်အံ့သောအခါအခက်ခဲရိုက်။ အဆိုပါနောင်တတရား မှလွဲ. အဘယ်အရာကိုမျှထို့နောက်ထွက်ခွာသွားမည်ဖြစ်သည်။ ဒီနေ့ခေတ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဘယ်လိုနည်းနဲ့ပြန်သတိရစေလဲ။ အဲဒါအရေးကြီးတယ်လို့မင်းထင်လား

သငျသညျအစာကိုစားအစားအစာအကြောင်းကိုသတိထားပါ။

အစားအစာနှင့်စပ်လျဉ်းရုံရိုးရှင်းတဲ့အကြံပေးချက်ကို။ ဖြည့်ညှင်းအတွက်ကိုစားကြလော့။ နှင့်အရည်အသွေးမြင့်အစာကိုစား။ သငျသညျအစာစားနေသောအစားအစာကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်သင့်အသက်ဝိညာဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်လာမယ့်နေသည်။ သငျသညျထို့နောက်သူကသင့်ရဲ့သုခချမ်းသာတို့နှင့်ကြီးသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ငန်းဆောင်တာကိုအားပေးအားမြှောက်သောကြောင့်သာအကောင်းဆုံးအစားအစာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝငျခှငျ့မသင့်သလော

နှင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်သောအရာတို့ကိုမြည်းစမ်းဖို့လိုလားသောဤလျှာသည်ထိန်းချုပ်ရှိသည်။ ဤသည်ငါတန်ဖိုးရှိခွဲဝေမှုကိုတွေ့ရာစာအုပ်တစ်အုပ်မှဖတ်ထားတဲ့အံ့သြဖွယ်ဥပမာအားဖြင့်ဖြစ်ပါသည်။

“ တရားမျှတမှု Mahadev Govind Ranade ရဲ့ဇနီးကသရက်သီးတွေထည့်လိုက်တယ်။ သူကသူတို့ထဲကနှစ်ယောက်ပဲယူပြီးကျန်တဲ့အပိုင်းတွေကိုဖြန့်ဝေပေးဖို့သူ့ဇနီးကိုပြောခဲ့တယ်။ သူ၏ဇနီးက“ ဒါတွေကသရက်သီးတွေပါပဲ။ အရမ်းချိုတယ်။ ဒါမွှေးကြိုင်! မင်းတို့သူတို့ကိုမကြိုက်ဘူးလား” Ranade က“ ငါကြိုက်တာကိုထပ်ယူမယ်ဆိုရင်အရသာအတွက်အားနည်းချက်ကပိုတိုးလာလိမ့်မယ်။ ငါသရက်သီးကိုကြိုက်တယ်၊ ဒါပေမဲ့သူတို့ရဲ့အရသာကိုစွဲလမ်းမနေချင်ဘူး။ စိတ်နှင့်အာရုံမှကျွန်တစ် ဦး ချင်းစီကိုယုတ်ညံ့စေ။ ငါ့လောဘကြီးတဲ့အာခေါင်ကိုအလိုမကျချင်ဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချုပ်တည်းမှုကိုမွေးမြူဖို့ငါကြိုက်တဲ့ပစ္စည်းကိုဖြန့်ဝေချင်ပါတယ်။ ငါ့ခံစားချက်ကိုအဲဒါကိုအသုံးချရုံသက်သက်အဖြစ်ပြောင်းလဲချင်တယ်။ ” ဤသည်ပူးတွဲဖိုင်ကိုစစ်တိုက်ခြင်းငှါအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ခုခုကြိုက်လျှင်စားသုံးခြင်းဖြင့်မပျော်ပါနှင့်။ အခြားသူများကိုပေးကမ်းခြင်းဖြင့်ပျော်ရွှင်ပါ။ ဤနည်းအားဖြင့်လူတစ် ဦး သည်အစေခံကျွန်ဖြစ်မည့်အစားအလိုဆန္ဒကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကြိုးစားသင့်သည်။ ”
-
Divine Inspiration မှထာဝရလူငယ်များ၏လျှို့ဝှက်ချက် (ယူအက်စ် လင့်ခ် / အိန္ဒိယ လင့်ခ် )

ငါတစ်နေ့တစ်ကြိမ်စားပြီးငါစားသောနှစ်နာရီပြတင်းပေါက်ရှိသည်။ ၎င်းသည်အများအားဖြင့်အိမ်တွင်းချက်ပြုတ်ထားသောအစားအစာဖြစ်ပြီးအညိုရောင်ဆန်ပုံစံ၊ ကျန်းမာသောအဆီ၊ ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများ၊ ထောပတ်၊ ပဲနှင့်အချို့သော carbs များဖြစ်သည်။ ငါထို့နောက်တစ် ဦး ငှက်ပျောလှုပ်နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်တစ်ခွက်ရှိသည်။ ဤနေရာတွင်မည်သူမဆိုငါကဲ့သို့သောသက်သတ်လွတ်လား?

စပျစ်ရည်, အသားများကဲ့သို့စိတ်အားထက်သန် excite ကြောင့်အလွန်အကျွံအစားအစာ / အမှုအရာအစာစားခြင်း, ကြက်ဥ, နက်ရှိုင်းကြော်သို့မဟုတ် overcooked သောအရာတို့ကိုလျော့ချသို့မဟုတ်လုံးဝရပ်တန့်ထားရမည်။ ကိုသတိရပါ, အသက်ရှင်ရန်စားရန်နှင့်မစားရန်အသက်ရှင်ရန်မ။

အင်တာနက်ကိုစွဲလမ်းမှုတွေအကြောင်းသတိထားပါ။

ဤအက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်ဆိုရှယ်မီဒီယာဆိုဒ်များသည်တစ်ခုတည်းအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ သင်၏အချိန်နှင့်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို၎င်းတို့ကိုငွေရှာရန်အသုံးပြုပါ။ မင်းကိုလုံးဝဆွံ့အစေမယ့်ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်စေတဲ့ကမ္ဘာကြီးပါပဲ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းများကသင့်အားသူတို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ဓာတ်ရေးရာလုယက်နေစဉ်သင့်ကိုနေ့တိုင်းပြန်လာနိုင်အောင်သင်တို့ရဲ့ mini-dopamine hit များကိုချက်ချင်းပေးနိုင်အောင်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ။

အဆိုပါစမတ်ဖုန်းမှန်ကန်စွာအသုံးပြုခဲ့လျှင်တစ်ခုအံ့သြဖွယ်ကိရိယာဖြစ်သည်။ ဘာသာစကားအသစ်များကိုလေ့လာရန်၎င်းကိုမသုံးပါနှင့်။ သင့်လက်ချောင်းထိပ်ရှိရရှိနိုင်သည့်သန်းပေါင်းများစွာသောစာအုပ်များကိုဖတ်ရန်၎င်းကိုမသုံးပါနှင့်။ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကိုရယူရန်နှင့်သင်၏အကောင်းဆုံးပုံသဏ္intoာန်ကိုရရှိရန်၎င်းကိုအသုံးမပြုပါနှင့်။ အကြောင်းပြချက်ကြီးကြီးမားမားရှိသောဆိုက်များကိုထောက်ပံ့ရန်၎င်းကိုဘာကြောင့်မသုံးသင့်သနည်း။ သင်၏ဘ ၀ ကိုအမှန်တကယ်ကုန်ထုတ်စွမ်းနိုင်သည့်အံ့သြဖွယ်လမ်းကြောင်းများသို့စာရင်းသွင်းရန်၎င်းကိုအသုံးပြုပါလေ။ ဘာကြောင့်ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်တွေသင်ယူဖို့အဲဒါကိုသုံးတာလဲ။ သင်၏ဓာတ်ပုံစွမ်းရည်တိုးတက်စေရန်၎င်းကိုအသုံးမပြုပါနှင့်။ ဒီအံ့သြစရာကောင်းတဲ့ gadget နဲ့လုပ်နိုင်တဲ့အရာအားလုံးကိုမင်းမသိဘူးလား။

လူမှုမီဒီယာဆိုဒ်များကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ။ သူတို့ကအစပျိုးတာတွေနဲ့ပြည့်နေတယ်။ ငါ့ရဲ့ Facebook အကောင့်ကိုသူငယ်ချင်း ၁၀၀၀ ကျော်နဲ့ဖျက်ပစ်ရတာအရမ်းစိတ်မကောင်းပါဘူး။ ဒါပေမယ့်အဲ့ဒီနောက်မှဘဝဟာငြိမ်းချမ်းလာတယ်။ သင်၏ဘ ၀ ကိုတန်ဖိုးမပြုသောလူမှုရေးဆိုဒ်များတွင်အဘယ်ကြောင့်ရှိနေရသနည်း။ သင့်ကိုအမှန်တကယ်ဂရုစိုက်သူသည်သင့်အားဖုန်းခေါ်ပြီးစကားပြောလိမ့်မည်ဟုသင်ထင်သည်မဟုတ်လော၊ သင်နောက်လိုက်သို့မဟုတ်သင်နှင့်မိတ်ဆွေဖြစ်ခဲ့သူမည်သူမည်မျှသည်သင့်အတွက်တစ်ခုခုလုပ်ရန်သူတို့၏အချိန်ကိုအမှန်တကယ်ယူမည်နည်း။ နက်ရှိုင်းစွာသင်ဤအဖြေကိုသိသည်။

Whatsapp, Facebook, Instagram, Twitter တို့ကိုငါဖယ်ရှားပြီးလအနည်းငယ်ကျော်လွန်ခဲ့သော်လည်းအမှန်မှာ၊ ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းစုံတွဲတစ်တွဲထက်ပိုပြီးကျွန်ုပ်နှင့်အဆက်အသွယ်မရခဲ့ပါ။ ဒါအမှန်တကယ်ပါပဲ။ အနည်းဆုံးတော့ငါအခုသိပြီ

အခုတော့ငါကုန်ထုတ်စွမ်းအားအဘို့အကြှနျုပျ၏စမတ်ဖုန်းအသုံးပြုပါ။ ငါကလူပြန်ကြားခြင်း NoFap က်ဘ်ဆိုက်ပေါ်တွင် / ကြှနျတေျာ့စမတ်ဖုန်းဖတ်နေဖြစ်စေငါ့အချိန်အများစုကိုဖြုန်းနေကြတယ်။ ဒါ့အပြင်ကျနော်, Evernote Drive ကို, Splendo (To-Do စာရင်းအက်ပ်) များကဲ့သို့လက်ျာကုန်ထုတ်စွမ်းအား tools တွေကို installed ပြက္ခဒိန်နဲ့ကျွန်မ, ငါ့နေ့ရက်ကိုစီစဉ်ကျွန်မအသက်အရွယ်ကတည်းကလေ့လာခဲ့ကြသောတာဝန်များကိုပြုကြနှင့်ငါ၏ဘဝအပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့ပေါင်းစပ်အတွက်သူတို့ကိုအသုံးချခဲ့ကြ ရူပါရုံကို။ ထိုမှတပါး, ငါကြိုက်နှစ်သက်ကြောင်းအနည်းငယ် YouTube ချန်နယ်မှပေးသွင်းပြီးပြီငါသန့်ရှင်းသောငါ၏အစာကျွေးစောင့်ရှောက်သောတာသေချာပါစေ။

တိုကျတှနျးထားစီမံခန့်ခွဲရိုးရှင်းပါသည်။

သင်၏အကြောင်းပြချက်များကိုသင်သတ်မှတ်ပြီးသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်ခိုင်မာသည့်ကတိကဝတ်ပြုခြင်း၊ သင်၏နားလည်မှုနှင့်အသိပညာကိုတိုးတက်စေခြင်း၊

သင်တစ်ဦးပရော်ဖက်ရှင်နယ် reboot ဖြစ်လာနိုင်အောင်နက်ရှိုင်းသောစာဖတ်ခြင်းကို restart content ထဲကို delve ။ ရုံစာဖတ်ခြင်းစောင့်ရှောက်လော့။ ငါအောက်က section မှာအနည်းငယ်စာအုပ်လင့်များပေးပြီ။
သင့်လျော်သောအကြောင်းပြချက်များဖွင့်ထားကြ၏။

5 နည်းလမ်းများတိုကျတှနျးထားသ Fight ဖို့

1 ။ ထပ်ဖြစ်မှုနည်းလမ်း - ဤနည်းသည်ဂျိုးဇက်မာဖရီ၏“ သိစိတ်၏ခွန်အား” စာအုပ်မှဖြစ်သည်။ (ဒီမှာယူပါ။ အမေရိကန် လင့်ခ်/ အိန္ဒိယ လင့်ခ် ) သင်မကြာခဏဘာမှပြန်လုပ်နှင့်ကခံစားချက်များကိုပူးတွဲပါကသင့်ရဲ့မသိစိတ်တစ်ပိုင်းစိတ်ထဲသို့ seeps နှင့်သင့်ဇာတ်ကောင်များနှင့်လက်တွေ့ဘဝ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်။

ဒီတော့ဒီနည်းလမ်းမှာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျိန်ဆိုမှုတချို့ကိုဖန်တီးပြီးတတ်နိုင်သလောက်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ရမယ်။ ငါမကြာခဏထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ခဲ့တဲ့ငါကျိန်ဆိုခဲ့တဲ့တစ်ခုပဲ။

ငါထပ်ခါတလဲလဲကျိန်ဆိုသည် -

“ ဟေးရမ်! (Ram ကအိန္ဒိယဘုရား) ငါ့ကိုအလင်းနှင့်သန့်ရှင်းရေးပေးပါ။ ကျွန်ုပ်အားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဗြဟ္မာဝိညာဏ၌တည်တည်ခွင့်ပေးပါမည်။ အတွေး၊ စကား၊ ကျွန်ုပ်၏ခံစားချက်များကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ဗြဟ္မာကာရားဗြာ (အစာရှောင်ခြင်း) ကိုလေ့လာရန်ခွန်အားပေးပါ။ ကျွန်ုပ်၏အာရုံအားလုံးသည်သင်၏ ၀ န်ဆောင်မှုနှင့်လူသား၏ဝန်ဆောင်မှုတွင်ပါ ၀ င်ပါစေ။
လိင်ဆန္ဒများနှင့်ဆွဲဆောင်မှုများအားလုံးကိုဖယ်ရှားပါ။ ကျွန်ုပ်၏စိတ်ထဲမှတပ်မက်မှုကိုဖြုတ်ချပါ။ ငါ့ကိုကြည့်စင်ကြယ်ကြကုန်အံ့။ ဖြောင့်မတ်ခြင်းလမ်းစဉ်၌အကျွန်ုပ်လျှောက်လှမ်းပါစေ။ ငါ့ကိုစစ်မှန်တဲ့ဗြဟ္မာမရိဖြစ်စေပါ။ ငါ့ကို Swami Vivekananda, Hanuman သို့မဟုတ် Lakshman ကဲ့သို့သန့်ရှင်းအောင်လုပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်၏အပြစ်များနှင့်ပြစ်မှုများအားလုံးအတွက်ကျွန်ုပ်ကိုခွင့်လွှတ်ပါ။ ငါသန့်ရှင်းတယ် ငါကြံ့ခိုင်တယ်။ ငါအစွမ်းသတ္တိရှိ၏။

- မှကျိန်ဆိုခြင်းကိုပြု Swami Sivananda အားဖြင့် Brahmacharya ( US / IN )

ဒါကငါနိုးပြီးအိပ်ယာမ ၀ င်ခင်မနက်မှာထပ်ခါတလဲလဲကျိန်ဆိုပါတယ်။ ဒါဟာတကယ်ကိုအစွမ်းထက်ပါတယ် သင်၏ကျိန်ဆိုခြင်းသည်ကြာမြင့်စွာမစီရင်ရ။ ဒီဟာကရိုးရှင်းပါတယ်။ အပြုသဘောသေချာအောင်လုပ်ပါ သင်စကားလုံးများကိုပြောဆိုသည့်အခါသင်စကားလုံးများကိုခံစားရကြောင်းသေချာစေပါ။ သတိလစ်သောစိတ်သည်၎င်းကိုလက်ခံရန်သင်မကြာခဏထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။

"ငါသည်စင်ကြယ်၏။ ငါကြံ့ခိုင်တယ်။ ငါအစွမ်းထက်တယ် ဒီညစ်ပတ်နေတဲ့ကမ္ဘာကြီးကိုကျွန်တော်နားလည်ပါပြီ။ ကျွန်တော့် ဦး နှောက်ကိုဆေးကြောခြင်းအားလုံးဖယ်ရှားပစ်လိုက်ပါတယ်။ ငါသည်ငါ၏သုတ်ရည်ကိုထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ငါ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ဝိညာဉ်ရေးရာကမ္ဘာကြီးကိုအာဟာရခွင့်ပြုပါတယ်။ "

သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်စကားသုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရနှင့်သင့်ကြိဖန်တီးပါနဲ့။ သင်မကြာခဏပြန်လုပ်နိုငျကွောငျးအခြို့သောကြိအတူတက်လာနိုင်သလား? မျှဝေပါနှင့်။

2 ။ 5 ဒုတိယအအုပ်ချုပ်မှုကို - ၎င်းသည် Mel Robbins ၏စာအုပ် ၅ စက္ကန့်ပေါ်တွင်အခြေခံသည်။ (ဒီနေရာကိုရယူပါ: အမေရိကန်./ အိႏၵိယ ) ဒီစည်းမျဉ်းရမ္မက်ရိုက်နှက်ရန်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်အဖြစ်အမှုအရာကိုသင်အရေးကြီးသောထည့်သွင်းစဉ်းစားကြောင်းပြုမိရ။

သငျသညျတခုတိုက်တွန်းရဆိုလျှင်, ပဲနောက်ပြန် 5 4 3 2 1 ရေတွက်, သင် 1 ရေတွက်အဖြစ်ပဲသင့်ရဲ့အရပ်မှထရမယ့်တစ်ခုခုလုပ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အရပ်တွင်လမ်းလျှောက်စတင်ရန်ရှိနိုင်ပါသည်။ သို့မဟုတ်အနည်းငယ် pushups hit ရန်။ သို့မဟုတ်အနည်းငယ် situps hit ရန်။ သို့မဟုတ်ပဲတက်ရွှေ့နှင့်သင့်မျက်နှာကိုဆေးကြောဖို့။

သင်သည်အတွေးကိုအချိန်တန်မှရပ်တန့်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုရွေ့လျားသောအခါသင်၏စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေကိုပြောင်းလဲပြီးသင်တိုက်တွန်းချက်သည်သင့်ကိုကြာရှည်စွာမနှောင့်ယှက်နိုင်ပါ။

ငါသည်ငါ၏ပဌမလကာလအတွင်း pushups hit ဖို့အသုံးပြုခြင်းနှင့်စိုးမိုးရေးငါ့ကိုအများကြီးကူညီပေးခဲ့သည်။ သင်လည်းဒီကြိုးစားနိုင်ပါ။ ထိုအခါစာအုပ်သင့်ရဲ့ကုန်ထုတ်စွမ်းအားမြှင့်တင်ရန်သင်ကူညီခြင်းနှင့်အခြိနျဆှဲများ၏အလေ့အထရိုက်နှက်နိုငျသောအလွန်ကြီးစွာသောဖတ်ဖြစ်ပါတယ်။

3 ။ သတိ - ဒါကနည်းနည်းတော့အဆင့်မြင့်တဲ့နည်းလမ်းတွေပဲ။ ၅ စက္ကန့်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအတိုင်းသင်လိုပဲ urge ကနေထွက်ပြေးမယ့်အစားဒီမှာသင်အမှန်တကယ်ရင်ဆိုင်နေရတဲ့တိုက်တွန်းချက်ကိုရင်ဆိုင်ရလိမ့်မယ်။
အဆိုပါတတ်ပြီးတက်ပြရုံဤသို့ပြု, သင်အနိုင်ယူဖို့ကြိုးစားလာတဲ့အခါ။

  • အငြိမ့်သင်ဘယ်မှာနေပါစေထိုင်။ ရထားခရီးသွားလာသို့မဟုတ်ပဲသင်ဤဘယ်နေရာမှာမဆိုလုပျနိုငျဘာမှလုပ်နေသင့်အိမ်၌ထိုင်, သင်ရုံးခန်း၌ရှိကြ၏ရှိမရှိ။ ဒါဟာသင်အသက်ပြင်းပြင်းရှူတာနဲ့အငြိမ့်ထိုင်လျက်နှင့်အတူစတင်သည်။
  • ဖြောင့်ခြင်းနှင့်အဆင်ပြေသင့်ရဲ့နောက်ကျောထားပါ။ ပွင့်လင်းသင်၏မျက်စိထားပါ။
  • နှင့်သင့်အသက်ရှုအပေါ် focussing ကိုစတင်ပါ။ အဆိုပါတိုက်တွန်းခံစားရတယ်။ အဆိုပါတိုက်တွန်းရင်ဆိုင်နေကြရသည်။
  • အဆိုပါအသက်ရှူဖြစ်စဉ်ကိုခံစားပါ။ သင့်ရဲ့အသက်ရှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်။ သင့်ရဲ့အဆုတ်သို့ကြောင့်လတ်ဆတ်တဲ့လေကိုရှူရှိုက်ခံစားပါ။ အားလုံးသင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်ထွက်ထုတ်ပယ်။ သငျသညျအရပျမှာနာရီထိုင်လျက်မှမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ဤလုပ်နိုင်ပါတယ်။

မင်းရဲ့အသက်ရှုခြင်းကမင်းကိုရှင်သန်စေတဲ့ကမ္ဘာကြီးရဲ့အာရုံပျံ့လွင့်စရာတွေကိုမမေ့ပါနဲ့။ အဲဒါကိုသဘောပေါက်ဖို့သင်ယူပါ။ ဒီလိုမိနစ်အနည်းငယ်လောက်ထိုင်ပါ။ တိုက်တွန်းခြင်းနှင့်အောင်မြင်ခြင်းခံစားရရန်ခွင့်ပြုပါ။ Tai Sherida ကဗုဒ္ဓကိုအပြာရောင်ဂျင်းဘောင်းဘီနဲ့ဖတ်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တိုတိုနှင့်အံသြဖွယ်အကောင်းဆုံးစာအုပ်တစ်အုပ်ဖြစ်သည်။ သင်ဒီမှာရနိုင်သည် [ အမေရိကန် / အိႏၵိယ လင့်ခ်]

4 ။ အေးရေချိုး - ရေအေးသည်တုန်ခါမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်အထူးအထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်။ စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ စိတ်ကျဝေဒနာကိုလျော့နည်းစေသည်။

တစ်နေ့တစ်ကြိမ်အအေးရေချိုးခန်းကိုယူပါ။ ဒါကြောင့်ညီအစ်ကိုများစွာယင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားခဲ့ရပြီကာလ၏စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက် မှလွဲ. ငါက skip ဘယ်တော့မှရန်သေချာစေပြီ။ သငျသညျအစအအေးရေချိုးခန်းအကျိုးရှိသောကြောင်းထင်ပါသလား? ငါ့ကိုသိပါစေပါနဲ့။

5 ။ ယုံကြည်ခြင်း၏ပါဝါကို - အကယ်၍ သင်သူ့ကိုယုံကြည်လျှင်သူသည်အမှန်ပင်ကူညီလိမ့်မည်။ မိမိကိုယ်ကိုရှုံးနိမ့်နေသည်ဟုခံစားရသည့်အချိန်တွင်သူ့ကိုအမြဲတမ်းအကူအညီတောင်းနိုင်သည်။ ငါ Bhagwan Hanuman (ရာသက်ပန် celibate သူတစ် ဦး ဟိန္ဒူဘုရားသခငျသညျ) ၌ကြီးစွာသောယုံကြည်ခြင်းကိုတီထွင်ခဲ့ကြပြီးငါအနည်းငယ်ထိန်းချုပ်မှုထဲကနေခံစားရတယ်သောအခါငါသူ၏စကားများနှာထုစတင်။

ငါသည်သင်တို့ကိုဤအမှုနည်းလမ်းများအချို့ကိုကောက်ခြင်းနှင့်သင်ရမ္မက်စီမံခန့်ခွဲရန်အဘို့အလွယ်ကူဖြစ်လာကြောင်းဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ဇာတ်ကောင်များ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်သေချာဖြစ်၏။ သင်အသုံးပြုဘယ်တဦးတည်းစီစဉ်ထားသလဲ? နှင့်သင့်စိတ်ကိုရှေ့မင့်တဦးတည်းနည်းလမ်းကပ်စေရန်သတိရပါ။

flatlines ခင်တွယ်ပါ။

ကိုယ့် 10 ရက်ပေါင်းထဲကတစ်ရက် 110 ကနေကြာမြင့်ကြောင်းရှည်လျား flatline ရောက်လာတယ်။ အပျော့စားခေါင်းကိုက်မရှိလိင်စိတ်, စိတျအပွောငျးအလဲနည်းအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူကဆက်ဆက်ခက်ခဲတဲ့အချိန်ရှိနိုင်ပါသည်။

ဒါပေမယ့်စိတ်မပူပါနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကအတွင်းကနေအနာပျောက်စေသောဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီမှာသွားကောင်းသောဒုစရိုက်အကြားစစ်တိုက်သည်နှင့်ဒါခန္ဓာကိုယ်အချို့လက္ခဏာတွေထားပါတယ်။ သငျသညျမြဲရှိနေဆဲလျှင်, ကောင်းမကောင်းကိုအမြဲအနိုင်ရရှိခဲ့ပါသည်။ တစ်ဦးအပြုသဘောရှိသည်။ သင်တစ်ဦးလူနှင့်ဘာမျှမဖြစ်ကြသင့်ရဲ့ဃမှားသွားနိုင်ပါတယ် ဒါကြောင့်ပဲကိုင်ထားပါကရှောက်သွားခွင့်ပြုပါ။ သင်ကျူးလွန်မိသောအပြစ်အားလုံးအတွက်အနည်းငယ်နာကျင်မှုမပေးနိုင်သလား။

ဘယ်လို flatline ၌သင်တို့၏အတွေ့အကြုံများကိုခဲ့သလဲ

Nofap ဟာအံ့ acle စရာမဟုတ်ပါဘူး။ သင်လုပ်စရာတွေအများကြီးကျန်နေသေးတယ်။

သင်၏ဘဝသစ် / အဆင့်သစ်၏အစဖြစ်သည်။ သငျသညျအလေးအနက်ထားဒီလုပ်နေတာစတင်တခါသင်အနည်းငယ်သာပူးပေါင်း။ သို့သော်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းအရေးကြီးပါသည်။ သင့်ကိုနေ့စဉ်တွန်းအားပေးသည့်ရေရှည်၊ အလယ်အလတ်နှင့်ကာလတိုအမြင်များရှိရန်လိုအပ်သည်။

သငျသညျသွားချင်ဘယ်မှာစီစဉ်ခြင်းနှင့် သိ. မရှိရင်ပိုကောင်းရရန်သင့်အားတွန်းအားပေးရန်ဘာမှမရှိဘူးပါလိမ့်မယ်။ ထိုင်ခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသင်အရေးကြီးသောဖြစ်ကြပြီးသင်အမြဲကြောင့်သင်၌ပါဝင်ပတ်သက်ရချင်ရှိသမျှသောအလိုဆန္ဒများမှရှောင်ရှားကြပြီကိုသိသောမေးခွန်းများကိုမေးပါအခုတော့ထိုင်ပြီးမေးရန်ကာလဖြစ်၏။ : ငါ 10 နှစ်များတွင်ဖြစ်ဘယ်မှာချင်ပါသလဲ? ငါသည်ငါ၏အသက်တာ၏နေ့ရက်တိုင်းကိုဘယ်လိုသုံးဖြုန်းသလဲ? ငါနှင့်အတူပါအားလုံးအဘယ်သူနည်း ငါတနင်္ဂနွေမှာဘာလုပ်ရမလဲ
အောင်မြင်သောဖြစ်ခြင်းသင်အမှန်တကယ်တန်ဖိုးထားနှင့်သင်ပျော်ရွှင်စေသောအရာလုပ်နေသင့်ရဲ့အချိန်အများစုကိုဖြုန်းဖြစ်ပါတယ်။

ကိုသတိရပါ, စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းတစ်ဦးရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုဖြစ်ပါသည်။ သင်အစီအစဉ်ဆွဲသောအခါအချိန်ကုန်သက်သာသည်။ အဲဒါကိုဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခုလို့မယူမှတ်ပါနဲ့။ သင်၏ဘ ၀ ၏အနုပညာရှင်ဖြစ်ရန်နှင့်မင်း၏စိတ်ကူးစိတ်သန်းကိုဖန်တီးပါ။ စကားလုံးများကိုဖိတ်။ ပုံဆွဲပါ။ ခံစားကြည့်ပါ သင်လိုချင်တာအားလုံးကိုရရန်မဖြစ်နိုင်ပုံပေါက်သော်လည်းမဖြစ်နိုင်ပါ။ အကယ်၍ ၎င်းသည်ခက်ခဲလျှင်၎င်းသည်လုပ်စရာများစွာရှိသည်ဟုဆိုလိုခြင်းဖြစ်ပြီး၎င်းသည်လိင်စွမ်းအင်ကိုထိန်းသိမ်းထားခြင်းဖြင့်သင်၏အလိုဆန္ဒများ၏ဘဝကိုရရှိရန်ခက်ခဲလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

စိတ်ပျက်အားလျော့နေတဲ့ကမ္ဘာကြီးမှာမင်းရဲ့ဘဝကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပုံကို Andres Ravello ဖတ်ရန်သင့်အားအကြံပေးလိမ့်မည်။ သင်မှဖြစ်လျှင်ဤနေရာတွင်ယူပါ အမေရိကန် ဒီမှာသင်ထံမှလျှင် အိႏၵိယ.

အထီးကျန်ဖြစ်ခြင်းအားဖြင့်ဒါကြောင့် pissed မနေပါနဲ့။

ငါဤမျှလောက်များစွာသောလူတွေအထီးကျန်ဖြစ်ခြင်းအကြောင်းကိုဝေဖန်ပြောဆိုကြည့်ပါ။ ကိုသတိရပါ: သင်တစ်ဦးတည်းကဒီမှာရောက်သဖြင့်သင်တစ်ယောက်တည်းသွားရလိမ့်မယ်။ သငျသညျအမိဝမ်း၏မှောင်မိုက်မှ လာ. နှင့်သင်နေဆဲအမှောင်လောကသို့သွားမည်ဖြစ်သည်။ တစ်ဦးတည်းဖြစ်ခြင်းကိုခင်တွယ်. တစ်ယောက်တည်းနေဖို့သင်ယူရမယ့်အချိန်ပါပဲ။ သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့သင်ယူဖို့အချိန်။ သင်၏ဘ ၀ ၌အရာအားလုံး၏သဘာဝအတုကိုနားလည်ရန်အချိန်။ ကျွမ်းကျင်မှုများဖွံ့ဖြိုးရန်အချိန်။ သင့်မိသားစုနှင့်အတူနေရန်အချိန်။ သင်အလွန်လေးစားသောကိုယ်ခန္ဓာတည်ဆောက်ရန်အချိန်။ သင့်ကိုလှည့်စားနေသောအာရုံများကိုထိန်းချုပ်ရန်အချိန်။ သင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကိုအမှန်တကယ်မြှင့်တင်ပြီးဘဝ၏ရှုထောင့်အသစ်ကိုမြင်တွေ့စေမည့်မှန်ကန်သောပုဂ္ဂိုလ်များကိုစောင့်ဆိုင်းရန်အချိန်။

မင်းမှာ gf မရှိဘူးဆိုတဲ့တိုင်ကြားချက်ကိုရပ်လိုက်ပါ။ သူမသည်သင်၏အထီးစွမ်းအင်နှင့်ငွေများကိုစုပ်ယူနေဆဲဖြစ်ပြီးသင့်ကိုဆွန်းဆန်နေဆဲဖြစ်သည်။ သူမသည်သင်၏ rebooting ကြိုးစားမှုအတွက်အတားအဆီးဖြစ်လိမ့်မယ်။ သူမသည်သင်၏စိတ်ဓာတ်စွမ်းအင်အားလုံးကိုသုံးစွဲလိမ့်မည်။ ယခုကျွန်ုပ်တို့ ၇ ဘီလီယံ + နှင့်လူသားများရင်ဆိုင်နေရသောသင်၏ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်စိတ်ထက်သန်မှုနှင့်အတူအဆုံးမဲ့ပြproblemsနာများကိုဖြေရှင်းရန်သင်အသုံးချနိုင်သည့်အရာဖြစ်သည်။ သူမသည်သင်၏ဘဝပြissuesနာများကိုဖြေရှင်းပေးနိုင်မည့်မှော်ဆေးမဟုတ်ပါ။

အထီးကျန်မှုကိုလက်ခံပါ။ ငါတစ်နေ့တည်းအထီးကျန်နေပြီးအထီးကျန်ဆန်မှုအဖြစ်ရှုမြင်မည့်အစား၊ ဤသည်မှာအချိန်အတန်ကြာသို့မဟုတ်နောက်ကျမည်မှာသေချာသည့်ပေါ်လာသောလူကိုဆန်းစစ်ရန်နှင့်တိုးတက်ရန်နှင့်စောင့်ဆိုင်းရန်အချိန်ကိုတွေ့မြင်ခြင်းဖြစ်သည်။ သိုးများ၏အစု၌ကျင်လည်မနေပါနဲ့, ခြင်္သေ့ဖြစ်ပါစေ။

ရိုးရိုးဂူဂဲလ်ရှာဖွေပြီးသင့်နေရာအနီးကလပ်အချို့ကိုရှာပါ။ ငါစွန့်စားမှုအခြေစိုက်ကလပ်သို့အလျင်အမြန်ဝင်ရောက်ရန်စီစဉ်ထားပြီးကျပန်းလူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံခြင်းသည်ပျော်စရာကောင်းလိမ့်မည်။ သငျသညျအထီးကျန်ရိုက်နှက်အချို့အကြီးအကအခြားအကြံပြုချက်များရှိပါသလား? မျှဝေဖို့လည်းရွှင်လန်းခြင်းရှိကြလော့။

သတိထားပါ။ ဘာမှမစွဲလမ်းစေနိုင်ပါတယ်။

စမတ်ဖုန်းများမှအစာရှောင်ခြင်းအစားအစာများ၊ Netflix မှဖက်ရှင်များအထိ - အရာရာတိုင်းဟာငါတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုစိတ်ကျေနပ်စေပြီးငါတို့ဆီကို dopamine hits များပေးဖို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ အာရုံကိုစစ်ဆေးထားပါ။ တစ်ကိုယ်တည်းအချိန်ပို၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစဉ်းစားခြင်း၊ တကယ့်ဖြစ်တည်မှု (သို့) စိတ်ဓာတ်ကိုတွေးတောခြင်း၊ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း၌နှစ်ခြင်းခံခြင်း၊

ကိုဖတ်ပါ။ ကိုဖတ်ပါ။ ဖတ် !!

တစ်စုံတစ် ဦး ၏တစ်သက်တာအသိပညာကိုရယူခြင်း၊ တစ်စုံတစ် ဦး ၏ဘ ၀ အတွေ့အကြုံကိုဖတ်ရှုခြင်းနှင့်အရာအားလုံးကိုစျေးပေါစွာဖတ်ခြင်း။ အဲဒါကကျွန်မရဲ့နားလည်မှုကိုတိုးပွားစေတယ်၊ ​​များစွာသောအရာတွေကိုသတိထားမိစေတယ်၊ ​​ပြီးတော့လူကောင်းတစ်ယောက်လိုဖြစ်လာတယ်။

ဤတွင်သူတို့ထဲကအနည်းငယ်ကိုငါဖတ်ပါရန်သင့်အားအကြံပေးမယ်လို့နေသောခေါင်းစဉ်:

မှတ်စု - ကျွန်ုပ်သည် US နှင့် India ရှိ Amazon ၏ Amazon လင့်များကိုကျွန်ုပ်သည် ၀ က်ဘ်ဆိုက်နှစ်ခုလုံးမှမကြာခဏမှာယူသည်။ ကျေးဇူးပြု၍ စာအုပ်နာမည်ကိုကူးယူပြီးသင့်နိုင်ငံအတွက်သက်ဆိုင်ရာစာအုပ်များကိုရှာပါ။

သင်ဖတ်ရမည်ဟုအနည်းငယ်ကို restart စာအုပ်တွေ။

1. အကောင်းဆုံးကိုကိုးကွယ်ရာအဖြစ်ပြန်ဖွင့်။ နားလည်ပါတယ် ဒီမှာ.

2. Brahmacharya စာအုပ် ( IN / US ) ။ သင်တို့သည်လည်းအခမဲ့သူ့ရဲ့အွန်လိုင်းဗားရှင်းဖတ်ရှုနိုင်သည် ဒီမှာ.

3 ။ ဒါ့အပြင် ထာဝရလူငယ်၏လျှို့ဝှက်ချက် ဘုရားသခင့ Inspiration ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ( IN / US )

4. Porn တွင်သင့်ရဲ့ဦးနှောက် ဂယ်ရီ Wilson ကသည်။ ( IN / US ) ဒီတစ်မဖြစ်မနေဖတ်တိုင်း reboot ဒီမှာဖြစ်ပါတယ်။

5 ။ ပြည့်တန်ဆာလုပ်ငန်းပိုင်ခွင့်သို့မဟုတ်မပါလျှင်အံ့သြ? ထိုအခါကိုဖတ်ရှု မှားယွင်းခြင်းအားဖြင့်ငါ့အ Journey သည် Paid ။ ( US )

၆။ သင်ဤစာအုပ်ကိုဂျော့ချ်ကောလင်းစ်မှကြားဖူးကောင်းဖတ်ဖူးလိမ့်မည်။ ဟုတ်တယ်၊ သံသရာကိုခြိုးဖောကျ။ လိင်စွဲလမ်းတခုတခုအပေါ်မှာအံ့သြဖွယ်စာအုပ်။ ( US / IN )

7 ။ ဒါ့အပြင်ဒီ site ထုတ်စစ်ဆေးဖတ် မကြာခဏ။

အခြား ကိုယ်ပိုင်ဖှံ့ဖွိုးတိုးတစာအုပ်တွေ မင်းကိုအကြံပေးချင်ပါတယ် -

1. အမှန်တကယ်အကျိုးရှိဖြစ်ဖို့ကိုဘယ်လို Andres Ravello (ခွငျးအားဖွငျ့ US / IN )

2. ကျန်းမာ Sense သည် Om Swami (ကျန်းမာရေးနှင့်အာဟာရအပေါ်စာအုပ်) (နေဖြင့် US / IN ) ။ သငျသညျအစာအာဟာရနှင့် ပတ်သက်. လေ့လာသင်ယူနှင့်အစဉ်အဆက်ကိုထပ်ကိုယ်အလေးချိန်ဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များနှင့် ပတ်သက်. စဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲသဘာဝအပူအပင်ကင်းပြီးအသက်ရှင်နေထိုင်လိုလျှင်တစ်ဦးကစာဖတျရမယျ။

3. 5 ဒုတိယအနည်းဥပဒေ Mel Robbins (ခွငျးအားဖွငျ့ US / IN )

4. Tai Sherida အားဖြင့်အပြာရောင် Jans အတွက်ဗုဒ္ဓ (သင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာဖတ်နိုင်မယ့်ရေတိုစာအုပ်။ ဒါဟာသတိသွန်သင်) ( US / IN )

5. မသိစိတ်တစ်ပိုင်းစိတ်ထဲ၏ပါဝါကို ယောသပ်သည်မာဖီ (ခွငျးအားဖွငျ့ US / IN )

ငါစာဖတ်ခြင်းအတွက်အလွန်စိတ်အားထက်သန်တယ်ဆိုတာကိုသဘောပေါက်ပြီဆိုတာမကြာသေးခင်ကမှပဲ။ ငါအထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်စာအုပ်အများစုကိုပြီးဆုံးပါပြီ။

သငျသညျလညျးအဆိုကောင်းသောအကြံပြုချက်များရှိပါသလား ငါသည်သင်တို့ထံမှနားထောင်ခြင်းကိုချစ်လိမ့်မယ်။

LINK - 120+ နေ့စွဲများမွမ်းမံခြင်း - အကျိုးကျေးဇူး ၂၀ နှင့်အချို့သောစာအုပ်များအားဖတ်ရှုရမည့်အကြံပေးချက်အနည်းငယ်သာ

by Brahmakumar101