ဒီနေ့တော့ Nofap မှာ တစ်နှစ်ကျော်လောက်သာရှိခဲ့တဲ့ ကျွန်တော့်ရဲ့ အတွေ့အကြုံအကြောင်း ရေးလိုက်ပါတယ်။ လင်းနို့တွေကနေပြီးတော့ ဒါဟာ ကျွန်တော့်ဘဝကို ပိုကောင်းအောင် ပြောင်းလဲစေကြောင်း သက်သေပြနိုင်ပါတယ်။ ဤပြောင်းလဲမှုများသည် ပိုမိုဆွဲဆောင်မှုဖြစ်လာခြင်း (နည်းနည်းဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်) ကဲ့သို့သော အင်တာနက်ပေါ်တွင် သင်တွေ့မြင်ရသည့် စူပါပါဝါပြောင်းလဲမှုများ မဟုတ်ပါ။
nofap မတိုင်ခင်နဲ့ အထူးသဖြင့် ကျွန်တော့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ ကျွန်တော်ဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မတည်မငြိမ်ဖြစ်ခဲ့ဖူးတယ်။ တခါတရံမှာ ဒေါသနဲ့ ရိုးစင်းတဲ့ ခံစားချက်တွေ အပြောင်းအလဲတွေ ကြုံရတတ်ပါတယ်။ ဒါကို ငါ့အဖော်ကို မပြဖို့ ငါ အကောင်းဆုံးကြိုးစားခဲ့တယ်၊ နောက်ဆုံးတော့ မင်းရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းရည်တွေကို ယောက်ျားတစ်ယောက်အနေနဲ့ မစစ်ဆေးတာ ရှက်စရာကောင်းလိုက်တာ။ ငါ့ဆောင်ပုဒ်- ငါ့ရည်းစားထက် မိုက်မဲမှုနည်းအောင်။
ကျွန်ုပ်၏ချစ်လှစွာသောချစ်သူနှင့်သာ လိင်ဆက်ဆံရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ကျွန်ုပ်၏ nofap ခရီးကို စတင်ခဲ့သည်၊ တစ်ပတ်လျှင် (တစ်ခါတစ်ရံ နှစ်ခါ) လိင်ဆက်ဆံခြင်းမရှိဘဲ ကျွန်ုပ်၏ တိုက်တွန်းချက်များကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်ဟု ဆိုလိုခြင်းဖြစ်လျှင်ပင်၊ နင်တွေ့လား၊ nofap ငါ ဘယ်တုန်းကမှ မကျေနပ်ခဲ့ဘူး၊ ငါ အမြဲတမ်း ပိုလိုချင်နေပြီး ဒါက ဒေါသဖြစ်စေတယ်။ Fap နှင့် nofap သည် ထိုကလေးအား သူလိုချင်သည့်အချိန်တွင် အမြဲချိုမြိန်စေသည် နှင့် အထူးအခါသမယတွင်သာဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်၏ခရီးစတင်ခဲ့သည်၊ အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံး- nofap အကျိုးခံစားခွင့် အချိန်ဇယား၏ သဘောတရားကို ကျွန်ုပ် အလွန်စိတ်ဝင်စားခဲ့ပါသည်။ ဒါကငါ့ကိုအပြုသဘောဆောင်နေဖို့ကူညီပေးတယ်ထင်တယ်ဒါပေမယ့်သတိထားပါ၊ ယုန်ပေါက်ဖြစ်လာနိုင်သည်, ပုံပြင်များစသည်တို့ကိုဖတ်ခြင်း, နှင့်၎င်းသည်ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲ, ညစ်ညမ်းသို့မဟုတ် fapping မပါဘဲသင့်ဘဝကိုဆက်လက်အသက်ရှင်ဖို့အကြံပြုလိုတယ်။ အသိုင်းအဝန်းက ကူညီပေးတယ်။
ဒီလိုနဲ့ နေ့ရက်တွေက ရက်သတ္တပတ်တွေ ဖြစ်သွားတယ်။ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏လေ့ကျင့်ရေးစွမ်းဆောင်ရည်တွင် အနည်းငယ်တိုးတက်မှုကို ခံစားနိုင်သည်၊ ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် Testosterone ကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း လေ့လာမှုများ ရှိပါသည်။ ပြီးတော့ ကျွန်မရဲ့လေ့ကျင့်ရေးက ပိုကောင်းလာတဲ့အတွက် အစားအသောက်ကနေတစ်ဆင့် တက်စတိုစတီရုန်းကို ဘယ်လိုမြှင့်တင်ရမလဲဆိုတာကိုလည်း သိချင်ပါတယ်။ အရာအားလုံးကို ရိုးရှင်းအောင်ထားလိုက်ခြင်းက ငါ့အတွက် အဖြေပဲ၊ ငါ မဂ္ဂနီဆီယမ်/ဇင့်ဓာတ်ကို သောက်ပြီး အာလူးတစ်တန်စားတယ်။ အသားကို အလွန်အကျွံမစားဘဲ အဆီစားသုံးမှုကို ပိုသတိရှိဖို့ ကြိုးစားပါ။ သင်စားသောအဆီသည် သင်ဝတ်သောအဆီဖြစ်သည်။
အိပ်ရာထဲမှာ ပိုကောင်းအောင် လုပ်ချင်တယ်၊ တစ်ပတ်ကို တစ်မိနစ် နှစ်မိနစ်လောက်သာ ပျော်ရွှင်မှုကို မစောင့်ချင်ဘူး။ ပြောင်းပြန် kegels စသည်တို့အကြောင်းဖတ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်အား စွမ်းဆောင်မှုဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်ခုဆီသို့ ဦးတည်သွားစေပါသည်။ အဆုံးမှာတော့ အဲဒါတွေအားလုံးကို ချန်ထားခဲ့ဖို့ ဆုံးဖြတ်ပြီး ငါလိင်ဆက်ဆံပုံကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို လက်ခံဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်။ ပိုကောင်းလာပေမယ့် အချိန်ယူရတယ်၊ ပိုရှာလေ ပိုရှာလေလေ - နောက်ကြောင်းပြန်ဥပဒေရဲ့ သဘောတရားပဲ ထင်ပါတယ်။ ငါ့ရည်းစားနဲ့ ငါ့ရဲ့ဆက်ဆံရေးက တကယ်တိုးတက်လာပြီး အခု ငါတို့ စေ့စပ်လိုက်ကြပြီ ၊ nofap မဟုတ်ရင် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိစိတ်နဲ့ ဆွဲထုတ်လို့ မရတဲ့အရာတစ်ခုပါပဲ။
ရက်သတ္တပတ်များသည် လများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားခဲ့ပြီး ယခုအခါ ကျွန်ုပ်၏ဘ၀ကို ရှင်သန်စေသော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်တော် ရံဖန်ရံခါ တိုက်တွန်းချက်တွေကို ရရှိပြီး 1- မှ 10 ကြိမ်လောက် ပိုကောင်းကြောင်း ဝန်ခံရပါမယ်၊ ဒါပေမယ့် အကြိမ်အများစုကတော့ အမှောင်ထဲမှာ ငါဘာလုပ်နေလဲဆိုတာကို တွေးပြီး သူမရှိရင် ငါ့ရဲ့ခံစားချက်ကို ဘယ်လိုခံစားရမလဲဆိုတာကို ဝန်ခံရပါမယ်။ သိလိုက်ရတယ် (ဒါမှမဟုတ် သူ့ဖိနပ်မှာ ပါနေသလား)။ နောက်တော့ ကျွန်တော် အမြဲတမ်း အပြစ်ရှိသလို ခံစားရတယ်။ nofap မတိုင်ခင်မှာ သင်လုပ်နေတာတွေကို အရမ်းစိတ်ညစ်ပြီး Nofap ထဲကို ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာပြီး သင်ဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကို လုံးဝသဘောပေါက်သွားပါပြီ။
အဲဒါက ငါ့ဇာတ်လမ်းပဲ၊ စနေနေ့ဆိုတော့ မြက်ခင်းကို ရိတ်ဖို့ လိုသေးတယ်။ ဒီအတွက် တစ်စုံတစ်ယောက်အတွက် အသုံးဝင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပြီး မှတ်ချက်တစ်စုံတစ်ရာကို အကြောင်းမပြန်ခဲ့မိတဲ့အတွက် ကြိုပြီးတောင်းပန်ပါရစေ။ လွယ်လွယ်လေးပဲ၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ခက်ခက်ခဲခဲမလုပ်ပါနဲ့၊ ဒါပေမယ့် နောက်ဆုံးမှာတော့ ယောက်ျားက မင်းရဲ့စိတ်ကို ချုပ်ကိုင်လိုက်တာ ဒါမှမဟုတ် မင်းကို ထိန်းချုပ်လိမ့်မယ်။ ဒါက တစ်ယောက်ယောက်ကို ကူညီပေးမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ တောင်အာဖရိကမှ ရွှင်လန်းချမ်းမြေ့ကြပါစေ
;