ဤတွင်ကျွန်ုပ်၏ဇာတ်လမ်းအကျဉ်းချုပ်ဖြစ်သည်။ ငါ uni ၌ရှိစဉ်အခါ 2018 အစဉ်အဆက် nofap ၏သိခဲ့သည်။ မှတ်ဥာဏ်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတက်ခြင်း၊ ဆွဲဆောင်မှုရှိခြင်း၊ လိင်ဘဝပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် (ED, PE, PIED ကဲ့သို့) လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုများကိုအမြစ်တွယ်ခြင်းကဲ့သို့သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုကြားရသည်။ ကျောင်းအလုပ်ကြောင့်မှတ်ဉာဏ်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတက်လာခြင်းကြောင့်သာကြိုးစားခြင်း၊ တိုးတက်လာတဲ့လိင်ဘဝနဲ့ SD ကိုအမြစ်ပြတ်တိုက်ဖျက်ဖို့ဂရုမစိုက်ခဲ့ပါဘူး၊ ငါနှင့်ချိတ်ဆက်ဤကောင်လေးထိုးဖောက်နိုင်သည့်အခါ (ငါလိင်တူချစ်သူဖြစ်ကြောင်းကိုနှင့်သင်ထို eff ချွတ်မကြိုက်ဘူးလျှင်) လှည်းပေါ်နှင့် off နှစ်နှစ်ဖေဖော်ဝါရီလ 2020 မှဖေဖော်ဝါရီလအထိလျှော့။ ငါစိတ်ပျက်လက်ပျက်ဖြစ်သွားတယ် PIED အကြောင်းကိုထွက်ရှာတွေ့ခဲ့သည်။ PMO လုံးဝမထွက်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်
ကျွန်ုပ်၏ဂျာနယ်တွင်ဤခရီးစဉ်တွင်ကျွန်ုပ်ကိုလည်းလိုက်လျှောက်နိုင်သည်။ http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=19224.0
အားလုံးမင်္ဂလာပါ! nofap / noPMO နဲ့ရက်ပေါင်း ၃၀၊ တစ်လသွားရတာကိုး။ ဒါဟာရိုးရိုးသားသားပင်အစစ်အမှန်မခံစားရဘူး! ငါလပေါင်းများစွာသို့မဟုတ်ပင်နှစ်ပေါင်းကြိုးစားနေပေမယ့်လှည်းပေါ်နှင့်ပြုတ်ကျခဲ့သည်။ ဒီဟာကွက်ကငါ့အရှည်ဆုံးပဲ ဒါပေမယ့်ငါပြောချင်တာကငါ့ရဲ့စိတ်ထဲမှာပန်းတိုင်တစ်ခုအနေနဲ့ရက်အတော်များများကို ((သင်မထားသင့်ဘူး) မထားဘူးဆိုတာကိုဘဝပုံစံပြောင်းလဲမှုလို့ကျွန်တော်ထင်တယ်။ ကျနော့်အမြင်အရဆိုရင်၊ ကျွန်ုပ်သည် PIED ကိုပြုပြင်ရန်ရက်ပေါင်း ၉၀ ကိုပြီးစီးပါလိမ့်မည်။ သို့သော်၎င်းနောက်ကျွန်ုပ်သည်နောက်ဆုံးတွင်မိမိကိုယ်ကို ထပ်မံ၍ လိင်ဆက်ဆံရန်ခွင့်ပြုခြင်းကိုခွင့်ပြုထားပြီးဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုတစ်ကြိမ်လျှင်တစ်ကြိမ်ပြန်လည်ပြုလုပ်သော်လည်း၊
ဒီမှာအလုပ်လုပ်ခဲ့တာနဲ့ဒီဝေးကိုရောက်အောင်ဘာကကူညီပေးခဲ့တာလဲ။
- လေ့ကျင့်ခန်း၊ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်ကျွန်ုပ်၏ယုံကြည်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအဓိကအားဖြင့်တိုက်တွန်းမှုများကိုအထောက်အကူပြုခဲ့သည်။ ငါ PMO ဖြစ်ခဲ့ရင်ငါကောင်းကောင်းလေ့ကျင့်လို့မရဘူးဆိုတာဒါကြောင့်အစောပိုင်းကကြိုးစားခဲ့တာတွေကိုငါတွေ့ခဲ့ရတယ်၊ ဒါကြောင့် PMO ကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့နဲ့ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိခြင်းဟာ PMO ကိုဘယ်တော့မှ ဦး စားပေးမထားဘူး။
- 'porn-is-not-an-option' အတွေးအခေါ်ကိုလက်ခံခြင်း - PORN သည်ရွေးချယ်စရာမဟုတ်ပါ။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကိုရွေးချယ်တဲ့အခါငါတို့ကအဖြစ်မှန်နဲ့စိတ်အမူအရာတွေကိုလက်ဆင့်ကမ်းနေတယ်
- ဝါသနာအသစ်များကိုတီထွင်ခြင်းသို့မဟုတ်ကိလေသာဟောင်းများကိုပြန်လည်ရှာဖွေခြင်း - ညစ်ညမ်းမှုကိုစွန့်လွှတ်လိုက်ရသည့်လွတ်လပ်သောအချိန်နှင့်အနုပညာကိုချစ်မြတ်နိုးကြောင်းပြန်လည်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပြီး PMO ၏အချိန်ကာလကိုဖြည်းဖြည်းချင်းအစားထိုးလိုက်သည်။
- စာအုပ်များနှင့်အောင်မြင်မှုပုံပြင်များဖတ်ခြင်း - ၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့်လှုံ့ဆော်မှုအတွက်ဖြစ်သည်။ အဲဒါကိုလုပ်နိုင်တဲ့လူတွေရှိရင်ငါတို့လည်းလုပ်နိုင်တယ်။
- ဂျာနယ်တစ်ခုထားခြင်းနှင့်တာ ၀ န်ခံမှုရှိသည့်မိတ်ဖက်အဖွဲ့ကိုရှာဖွေခြင်း - ဒါကငါ့အတွက်အများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ခဲ့သည်။ အခုတော့တခြားလူတွေကငါ့ရဲ့စွဲလမ်းမှုအကြောင်းကိုသိပြီဆိုတော့ငါကအဲဒါကိုတိုက်ဖျက်ဖို့ပိုလွယ်ကူသွားပြီးပိုပြီးတာဝန်ယူတတ်လာတယ်။ ဤဂျာနယ်သည်ဘုရားသခင့်ထံပေးပို့ခြင်းဖြစ်သည်။ Reboot Nation ရှိသူငယ်ချင်းများကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအံ့သြဖွယ်ပလက်ဖောင်းများအတွက် Gabe Deem မှကျေးဇူးတင်ပါသည်။
- သင်အိပ်နေစဉ်သို့မဟုတ် PMO နှင့်သင်အသုံးပြုသောနေရာများတွင်မြင်နိုင်သောအမြင်အာရုံတန်ပြန်ရှိခြင်း - ငါအခန်းထဲမှာနေ့တိုင်းငါဖြတ်ကူးနေတဲ့အချိန်တစ်လျှောက်လုံးတွေ့နိုင်တဲ့ပြက္ခဒိန်တစ်ခုရှိတယ်။ အဲဒါကငါ့ကို PMO နဲ့မတူအောင်နေဖို့ကူညီပေးခဲ့တယ်၊ ငါပြန်သွားရင်၊ အဲဒီမှာ X မရှိတဲ့နေ့တစ်နေ့ရှိမယ်။ အကြှနျုပျ၏အတန်ငယ် OC နှင့် perfectionist နေ့တိုင်းမြင်ချင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရော၊ လူတွေအတွက်ပါရက်စက်စွာရိုးသားခြင်း၊ ကျွန်ုပ်၏ PMO အသုံးပြုမှုနှင့် ပတ်သက်၍ လိမ်ပြောခြင်းနှင့်ဆင်ခြင်တုံတရားရှိခြင်းသည်ကျွန်ုပ်၏ယခင်ကြိုးပမ်းမှုများကိုအဟန့်အတားဖြစ်စေသည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ရက်စက်စွာရိုးရိုးသားသားပြောဆိုခြင်းနှင့်မှန်ကန်သောမေးခွန်းများမေးခြင်းကကျွန်ုပ်သည်ဤပြန်လည်ဖွင့်လှစ်မှုနှင့်ရှေ့သို့တိုးတက်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။ မင်းကိုငါလိမ်လို့မရဘူး၊ သူစိမ်းတွေကိုတကယ့်အမှန်တရားကိုပြောပြဖို့ကြောက်ဖို့ကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်အချိန်ကုန်လွန်လာတာနဲ့အမျှကက်သလစ်ဘာသာဖြစ်လာတယ်။ တာဝန်ခံမှုသည်ရိုးသားရန်လိုအပ်သည်။
- ဘာကြောင့်အားကြီးရတာလဲ - ဒီခရီးစဉ်တလျှောက်လုံးကန ဦး ကူညီပေးခဲ့တယ်။ နေ့ ၁ ရက်မှ ၁၅ ရက်အထိကျွန်ုပ်၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာကျွန်ုပ်၏ PIED ကိုကုသရန်ဖြစ်သည်၊ သို့သော် ထိုအချိန်မှစ၍ ကျွန်ုပ်၏အပြောင်းအလဲသည်ယခုအခါဘာကြောင့်ကွဲပြားနေသည်၊ ၎င်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝကိုပိုင်ဆိုင်ရန်ဖြစ်သည်။ မည်သူမဆိုဤဂျာနယ်၏ခေါင်းစဉ်ကိုမှတ်မိခဲ့ပါက Want PIED မှပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝကိုရယူလိုခြင်းမှထွက်သွားပြီးကျွန်ုပ်ပိုနှစ်သက်သည်။
ယခုငါခံစားခဲ့ရသောအကျိုးခံစားခွင့်များအတွက်:
- လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနွမ်းနယ်နေသည် - ငါလူတွေကိုမျက်စိထဲမှာဘာပြnoနာမှမရှိဘဲကြည့်လို့ရတယ်။ ငါသည်လည်းလူတို့ပတ်လည်၌ကဲ့သို့စိတ်လှုပ်ရှားမခံစားရဘူး။
- အထိခိုက်မခံ dck နှင့်နံနက်သစ်သား - ဒီမနက်ခင်းရဲ့သစ်သားတွေကကားချပ်တွေပါ။ ငါတောင့်တင်းခိုင်မာတဲ့သစ်သားနေ့ရက်များကိုခံစားခဲ့ရပြီလို့ထင်ခဲ့ပေမယ့်ဒီနေ့ MW ဟာမယုံနိုင်စရာပဲ။ တစ်နေ့တာရေချိုးပြီးတဲ့အခါငါကဒါကိုဆပ်ပြာနဲ့သန့်ရှင်းရေးလုပ်ချိန်မှာနည်းနည်းလေးထိသွားတယ်။ ဒါ့အပြင်သင့်ရဲ့ dck ကအဓိပ္ပာယ်ရှိရင်ပိုကြည့်ကောင်းလာမယ်။ စိုက်ထူသည့်အခါသို့မဟုတ်သောအခါမသည့်စိုက်ထူကိုလည်းပိုမိုခိုင်မာပြည့်စုံသည်။
- လှုံ့ဆော်မှု၊ စွမ်းအင်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှင်းလင်းမှု - တဖြည်းဖြည်းနဲ့နှစ်မျိုးလုံးပြန်လာတယ်။ ပထမဆုံးအနေဖြင့်သင်သတိမထားမိသည့်တိုင်၎င်းသည်သင့်အားပိုမိုသောအရာများကိုလုပ်ဆောင်ရန်ကူညီသည်။
- နေ့စဉ်အရာများအတွက်တန်ဖိုးထားလေးမြတ်မှု - နေ့စဉ်အရာတွေဟာဘယ်လောက်ပျော်စရာကောင်းပြီးလုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာကိုကျွန်တော်တော်တော်အံ့သြမိပါတယ်။ ငါကဆောက်လုပ်ရေးကိုမုန်းတယ်၊ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပြုပြင်တာကိုမုန်းတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ကျွန်တော်သူတို့ကိုမလုပ်နိုင်ဘူးလို့ထင်ခဲ့ပေမဲ့ဒီခရီးစဉ်မှာငါအရင်ကမလုပ်နိုင်ဘူးလို့ထင်ခဲ့တဲ့လက်သမားအလုပ်တွေအများကြီးလုပ်ခဲ့တယ်။
ငါအများကြီးပိုရှည်လိမ့်မယ်ဒါပေမယ့်ငါတကယ်ဘဝကိုပြောင်းလဲနေတဲ့ခရီးကတည်းကငါအရာအားလုံးကိုစာရင်းပြုစုတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ငါ့အတွက်ဒီခရီးအတွက်အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုကတော့အဖြစ်မှန်ကိုရင်ဆိုင်ခြင်း၊ ငါ့ဘ ၀ ရဲ့လမ်းညွှန်ချက်နဲ့တာ ၀ န်ခံခြင်း၊ မနေ့ကထက်ငါဟာပိုကောင်းတဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်ခြင်းပဲလို့ငါပြောလိမ့်မယ်။ PMO ကိုတိုက်တွန်းချင်တာကိုရှောင်ဖို့ကျွန်တော့်အတွက်ပိုလွယ်ပေမဲ့ဘဝနဲ့ရင်ဆိုင်ရတာအခက်ဆုံးပဲ။
PMO သည်ဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုများမှထွက်ပြေးခြင်းသာဖြစ်သည်။ ယခုတွင်၎င်းကိုအသုံးမပြုတော့တော့ယခုပင်လျှင်စိန်ခေါ်မှုများကိုရင်ဆိုင်ရန်အချိန်ရောက်လာပြီ။ NoFap ကကျွန်တော့်ကိုတိုက်ခိုက်ဖို့ကိရိယာတွေပေးနေတယ်။
ဘယ်သူမဆို PMO ရွေးချယ်စရာမဟုတ်ပါ! စွန့်စားမှုကရွေးချယ်စရာတစ်ခုပါ။
ယခုမှစ။ ရှေ့သို့ချီတက်ခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကိုတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည်တစ်ခုတည်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
LINK - NoPMO ၏ရက် ၃၀ ပြီးစီး - အောက်တိုဘာမရှိပါ
By davideyar
;