(၂၃) နှစ် - ပို၍ ပျော်ရွှင်ပြီးပိုမိုပေါင်းသင်းလိုသောဆန္ဒရှိသည်။ ငါမိသားစု & သူငယ်ချင်းများကိုပိုမိုကျေးဇူးတင်ခံစားရသည်။ ကျွန်ုပ်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည်မကြာခဏဆိုသလိုဖြစ်ပေါ်နေသည်

ဒါကြောင့်ဘဝမှာပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့ကိုယ် relapsing မပါဘဲ 30 ရက်ပေါင်းမှတဆင့်ရတဲ့၏ကြိုးစားမှု၏မရေမတွက်ပြီးနောက် 14 ရက်ပေါင်းရောက်ရှိပါပြီ။
ငါဟာပိုကောင်းတဲ့၊ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့လမ်းကြောင်းပေါ်ရောက်နေလို့အရမ်း ၀ မ်းသာမိတယ်။

Me
ငါ 23 အသက်အနှစ်ဖြစ်ကြောင်းကိုနှင့်ဈ 12 န်းကျင်ကြီးကတည်းက porn မှအကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက် masturbating ပါပြီ။ ကိုယ့် porn ဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ဖို့စတင်ခဲ့ညာဘက်မတိုင်မီကိုယ်စသည်တို့ကိုထွက်အလုပ်လုပ်, ချက်ပြုတ်သန့်ရှင်းရေးလိုပဲလူတိုင်းကိုသူတို့ရဲ့နေ့စဉ်အသက်တာ၌ကျင့်သောသာမန်ပစ္စည်းပစ္စယအကြောင်းကိုအထီးကျန်ပြီးအလွန် demotivated ဖြစ်ခြင်းအကြောင်းကိုစိတ်ဓာတ်အလွန်စိုးရိမ်ခဲ့
လိင်မှုကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီးတွေ့ရသမျှအားလုံးဟာဆိုးဝါးတဲ့ကိစ္စပါ။ ငါအတော်လေးအနည်းငယ်နှင့်အတူရှိခဲ့ကြသော်လည်းအမျိုးသမီးတစ် ဦး ကိုအောင်မြင်စွာထိုးဖောက်နိုင်ခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ နောက်ဆုံးတော့ကိုယ့်မိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့အတူအိပ်ခဲ့ရတယ်။ ချီတက်နေတုန်းသူမက BJ ကိုပေးနေတယ်ဆိုတာငါသတိရတယ်။ အဲဒါကကျွန်မအတွက်အရမ်းခက်ခဲပြီးကျွန်မရဲ့ပြproblemsနာတွေအကြောင်းသူ့ကိုမရှင်းပြတဲ့သူရဲဘောနည်းသူတစ်ယောက်ပါ။ ငါသူမကိုစိတ်မကောင်းမဖြစ်စေရန်အတတ်နိုင်ဆုံးကြိုးစားခဲ့သည်။ သူမသူမကိုစိတ်ချမ်းသာစေချင်သည်။ ပြီးတော့အခြားတွေ့ဆုံမှုတွေလိုပဲငါတို့တွေစကားမပြောကြတော့ဘူး၊

ငါနှင့်အတူရှိနေခြင်းကြောင့်မိန်းကလေးများအတွက်ပိုမိုစိတ်မကောင်းဖြစ်မိသည်။ ကျွန်ုပ်သည်မိမိကိုယ်ကိုပျော်ရွှင်မှုရစေရန်ယင်းကိုစွန့်လွှတ်ရမည်ကိုသဘောပေါက်လာသည်။ ငါ့မှာ PIED ရှိတယ်၊ ငါအသက် ၁၉ နှစ်ကစပြီးမနက်ခင်းထင်းတောင်မရှိဘူး။

ပထမဦးစွာ 7 ရက်ပေါင်း
ပထမဦးစွာ 7 ရက်ပေါင်းတဆင့်သွားကြဖို့အလွန်ခဲယဉ်းတည်ကြသည် ဖြစ်. , ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအမြဲနှိမ့်ချ feeling နှင့်ညစ်ညမ်းမှ masturbating ပြီးနောက်ဝမ်းနည်းဖွယ်ရာငါ့အသက်ကို၏အောက်ဆုံးရောက်ရှိခဲ့သည်။ ငါသည်ဤကာလအတွင်းခိုင်မာတဲ့ရမ္မက်ခဲ့ပေမယ့် willpower ဖြင့်အားဖြင့်, ငါ၏လမ်းဘက်မှာစစ်တိုက်ငါ့ကိုပျော်ရွှင်ကျေးဇူးတင်အိပ်ရာကိုသွားစေလိမ့်မယ်လို့တစ်နေ့တာအတွင်းဈ (လုပ်ဖို့သို့မဟုတ်မပါ) လုပ်ပေးစေချင်ကြောင်း 3 အရာတစ်စက္ကူပေါ်မှာရေးသားခြင်း။ ငါသည်ခပ်သိမ်းသောရမ္မက်ခုခံတွန်းလှန်ဖို့ငါ့အအခက်ခဲဆုံးကြိုးစားနေခြင်းဖြင့်ခုနစ်ရက်ပတ်လုံးတဆင့်ရယူနိုင်ခဲ့သည်။

2: ကြိမ်မြောက်အပတ်က
၉-၁၀ ရက်မှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုအရမ်းကောင်းတယ်၊ ပိုအားရလာတယ်။ အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်အထိကျွန်ုပ်သည်ဤမျှလောက်မစဉ်းစားခဲ့ပါ။ အိပ်မပျော်တာကကျွန်တော့်ကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်ရိုက်ခတ်ခဲ့တယ်။ ဒီနေ့အထိငါအတွက်ပြproblemနာတစ်ခုပဲ။ ငါအိပ်ဖို့ခွန်အားလွန်းလို့ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ငါအိပ်မောကျနေတယ်။

2: ကြိမ်မြောက်ရက်သတ္တပတ်နေ့က 30 မှ
အနည်းဆုံးကိုယ့်ကြောင့်ထင် ... ငါ၏အခန္ဓာကိုယ်သွားရောက်ကြည့်ရှုရန်နာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြား flatline ။
ကျွန်ုပ်၏လိင်တံသည်အခြေခံအားဖြင့်သေသည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်တကယ်စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အဆင့်အထိကျဆင်းသွားပြီးကျွန်ုပ်တွင်လိင်စိတ်လုံးဝမရှိတော့ပါ။ ငါ Flatline ငါ့ကိုအမြင်အာရုံလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကြောင်းအရာအားလုံးကနေဝေးနေရန်အဘို့အကြီးအခွင့်အလမ်းအဖြစ်ရှုမြင်ကြောင့်ယခုအဖြစ်ယခုလှိုင်းစီးနင်းတာပါ။
ယခုအချိန်တွင် PMO ကိုကြည့်ရှုရန်တိုက်တွန်းမှုများသည်ခုခံတွန်းလှန်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ ၂ ပတ်တာအတားအဆီးကိုကျော်လွှားဖို့ခက်ခဲတဲ့အရာလို့ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုကျွန်တော်ဖြတ်သန်းပြီးတာနဲ့ကိုယ့်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်ပြီးကိုယ့်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်မယ့်အစားပိုပိုပြီးလုပ်လာတယ်လို့ခံစားရတယ်။

အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ကွာ PMO ကနေတည်းခိုခြင်းမှအကျိုးကျေးဇူးများပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရငါ့အဘို့အတော်လေးအနည်းငယ်ရှိခဲ့ပေမယ့်မယ့်ငါ့ကိုစောင့်ရှောက်လိမ့်မည်ဟုအိုဒါတန်ဖိုးရှိသောနှင့်စိတ်ခွန်အားနိုးခဲ့သည်။
ပိုများသောစွမ်းအင်နှင့်ပစ္စည်းပစ္စယစူးစမ်းခြင်းနှင့်လုပ်ဖို့လှုံ့ဆော်မှု

ငါ့မှာအရင်ကမလုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေကိုလုပ်ဖို့ငါ့မှာခွန်အားအများကြီးရှိတယ်လို့ခံစားရတယ်။ လေထန်သောနေ့၌ပြေးရန်သွားခြင်း၊ ငါ့တိုက်ခန်းကိုသန့်ရှင်းရေး၊ ည ၁၁ း ၃၀ မှာကောလိပ်ကျောင်းသားသူငယ်ချင်းများနှင့်ပေါင်းသင်းခြင်း၊ အပြင်ထွက်ထွက်ခြင်း၊ မတူညီသောဟင်းလျာများချက်ပြုတ်နည်းကိုလေ့လာခြင်း။ ငါဆန္ဒအလျောက်ဤအမှုအရာတို့ကိုမသိသောပြုမိပါပြီ, ငါဒီကျေးဇူးတင်ဖို့ NOFAP ဖို့အများကြီးရှိသည်ထင်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာအတွက်လုံလောက်တဲ့စွမ်းအင်ခံစားရဖို့အိပ်ချိန်နည်းနည်းလိုတယ်။ စွမ်းအင်တစ်ခုလုံးရဲ့အားနည်းချက်ကညမှာအိပ်မပျော်တာပါ။ အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်အရင်ကထက်ပိုပြီးခက်ခဲပါတယ်။

အိပ်မက်

ငါကပိုပြီးကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းအိပ်မက်ကိုတဖန်အိပ်မက်မက်စတင်! ညတိုင်းတော့မဟုတ်ဘဲသူတို့ဟာမကြာခဏလာကြတာပဲ။ ငါအိပ်ပျော်နေတုန်းအိပ်မက်ထဲကလွတ်သွားတာ Oooh ။

ပျြောရှငျနှငျ့ပိုသွားလာခြင်းမှဆန္ဒရှိ

ငါမျက်စိထဲမှာကလူကိုရှာဖွေနေခြင်းနှင့်အစားအဲဒီလိုလုပ်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတင်းအကျပ်ထက်အပြုံးသူတို့နှင့်အတူစကားပြောနေပါတယ်။ ငါသည်ငါ့မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများကပိုပြီးကျေးဇူးတင်ခံစားရနှင့်ငါ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုအရင်ကထက်လျော့နည်းမကြာခဏဖြစ်ပါတယ်။

ရှေ့ဆက်အတွေးများနှင့်မေးခွန်းများကိုငါ၏အခရီးအကြောင်းကိုအခုအချိန်မှာနှင့်

1။ ကောလိပ်၏ပထမနှစ်ပတ်စဉ်အတွင်းဈအများအပြားမိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းအသစ်တွေ့ဆုံခဲ့သည်။ ယောက်ျားတွေနှင့်မိန်းကလေးများ။

ကောင်မလေးတစ်ယောက်ကငါ့ကိုအရမ်းစိတ်ဝင်စားတယ်။ ငါသူမကိုအရမ်းကြိုက်တယ်။ ငါတို့စကားပြောနေတာတွေပြောနေတာပဲ။ ငါထင်တာကတော့အသက်အရွယ်မရွေးမိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့ပတ်သက်ပြီးရင့်ကျက်တဲ့ခံစားချက်မျိုးခံစားရတယ်၊ သူမအိပ်ရာပေါ်မှာအိပ်ဖို့စဉ်းစားတာမဟုတ်ပါဘူး။ ပြsheနာက .. သူမ BF ရှိတယ်။ သူမမကြိုက်ဘူးတဲ့။ သူမတစ်ကိုယ်ရေဘဝအထိသူမနှင့်ဘာမှမလုပ်လိုတော့ပါ။ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောရရင်သူမတစ်ယောက်တည်းဖြစ်နေရင်ကျွန်မသူမကိုယုံနိုင်မည်ဟုမထင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သူငယ်ချင်းများသာဖြစ်သင့်ပါသည်။ သို့သော်ယခုအချိန်တွင်တော့မလွယ်ကူပါ။

ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်သူမမလာသည့်ပါတီတစ်ခုသို့ဖိတ်ကြားခြင်းခံရသည်။ ထိုနေရာတွင်ကျွန်ုပ်နှင့်အမှန်တကယ်ရှိနေသောအခြားမိန်းကလေးကိုတွေ့ခဲ့သည်။ (ဒီတစ်ခါလည်းနောက်ထပ် NOFAP ကြိုးရယူပါ ??) ငါ PIED ရှိသောကြောင့်, ငါငါ့အ Streak စဉ်အတွင်းမည်သူမဆိုနှင့်အတူလိင်ဆက်ဆံရန်တွန့်ဆုတ်, ငါမတိုင်မီအခြားအချိန်များကဲ့သို့အအဆုံးသတ်ချင်ကြဘူး။ ကျနော်တို့တွေ့ဆုံခဲ့ပြီးသူမကအလွန်ရယ်စရာကောင်းတယ်။ ငါတို့အတူတူအိပ်ခဲ့ကြရတယ်၊ ငါတို့မှာလိင်ကိစ္စမရှိခဲ့ဘူး၊ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်လိင်အင်္ဂါမထိခဲ့ဘူး။ ဒီမိန်းကလေးနဲ့လိင်ဆက်ဆံဖို့မကြိုးစားတော့တဲ့နောက်တစ်နေ့မှာကျွန်တော်တကယ်ပျော်ခဲ့တယ်။

ဤအမှုသည်ငါ့နောက်ကျော setting သို့မဟုတ်ငါ့ပြန်လည်နာလန်ထူ၌ငါ့ကိုကူညီပေးနေသလဲ?

၂။ ဒါဆိုငါ ၃၀ ရက်နေပြီ၊ ငါ့နံနက်သစ်သားလည်းမရှိသေးဘူး။ ရက်ပေါင်း ၃၀ အတွင်းမှာ MW လူတွေအဲဒီကိုရောက်နေတဲ့အောင်မြင်မှုပုံပြင်တွေကိုကျွန်တော်ဖတ်ခဲ့တယ်။ ငါခရီးနှင့်ပြုပြင်ကွဲပြားခြားနားသည်ကိုသိပေမယ့် .. ကျွန်ုပ်၏နံနက်သစ်သားသည်ရက်ပေါင်း ၃၀ အကြာတွင်နည်းနည်းပါးပါးပင်မပြန်နိုင်သေးပါကကျွန်ုပ်စိုးရိမ်သင့်ပါသလား။
(သင့်နံနက်သစ်သားပြန်လာခဲ့ကြသည့်အခါ? ဘယ်အရာကိုအသက်အရွယ်မှာသင့်ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံများအကြောင်းကိုငါ့ကိုပြောပြရန်အခမဲ့ခံစားရကျေးဇူးပြုပြီး?)

3. ကောလိပ်ဘ ၀ ဟာတော်တော်လေးရှုပ်ထွေးပြီးပျော်စရာကောင်းတယ်။ စနေ၊ တနင်္ဂနွေတွေမှာပါတီပွဲတွေအများကြီးကျင်းပရတာကိုကျွန်တော်နှစ်သက်တယ်၊ ဒါပေမယ့် NoFap နဲ့ငါ့ရဲ့တိုးတက်မှုကိုနှေးကွေးစေမှာကိုကျွန်မစိုးရိမ်တယ်။ အဆိုပါတနင်္ဂနွေအတွက်အားလုံးပါတီ / အရက်သောက် / ဆေးလိပ်သောက် / ဆေးလိပ်သောက်ပေါင်းပင်တတျနိုငျသညျငါ့တိုးတက်မှုနှေးကွေးလိမ့်?

LINK - 30 ရက်။ အကြံအစည်အဖြေတွေကိုနှင့်မေးခွန်းများကို

by မန္တလေး

အျမန္လင့္