ငါကတရားဝင်ငါ PIED ခဲ့ကြောင်းသဘောပေါက်ဖို့လာမယ့်ပြီးနောက်, 90 ရက်အကြာဒီညစ်ညမ်း-အခမဲ့ခရီးစတင်ခဲ့သည်။ အတော်လေးအချိန်အတန်ကြာအဘို့, ငါသည်ငါ့ porn အလေ့အထဖြစ်ကြောင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုစည်းရုံးသိမ်းသွင်းရန်ကြိုးစားနေခဲ့သည် မဟုတ် ပြissueနာ, ငါအစားငါစွမ်းဆောင်ရည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားနေရပြီးခဲ့သည်။ ဤမှားယွင်းသောမှားယွင်းမှုသည်ငါသိသည်အတိုင်းငါများစွာငြင်းပယ်ခြင်းသာဖြစ်သည်။
အထူးသဖြင့် (နှင့်စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်ဖွယ်ရာ) ဖြစ်ရပ်တစ်ခုသည်ကျွန်ုပ်သည်အဓိကပြissueနာကိုရှောင်ရှားနေကြောင်းသဘောပေါက်ရန်အမှန်တကယ်ကူညီပေးခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်ငါကအားလုံးကိုစွန့်လွှတ်, အအေးကြက်ဆင်, နောက်ကျောကိုကြည့်ကြပြီမဟုတ်။ ဘေးထွက်မှတ်စု - ငါ NoFap မဟုတ်ဘဲညစ်ညမ်းသောအတွေးအခေါ်ကိုလိုက်နာသည်။ ငါအရမ်းပြင်းထန်စွာကန့်သတ်အချိန်ဇယားအပေါ်သော်လည်း, တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေနေတုန်းပဲ။ အရင်တုန်းကဆိုရင်ငါဟာတစ်နေ့ကို ၂ ကြိမ်သွားတယ်။ ၇-၁၀ ရက်တခါတခါသွားတယ်။
ညစ်ညမ်းမှုကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်အကျင့်ကိုကန့်သတ်ခြင်းသည်ဘဝကိုပြောင်းလဲစေသည့်စူပါပါဝါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟူသောအယူအဆကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အထောက်အကူပြုမည်မဟုတ်ပါ။ ဒါပေမဲ့ဒီဘဝပြောင်းလဲမှုကကျွန်တော့်ကိုအများကြီးအကျိုးပြုခဲ့တယ်လို့ပြောနိုင်တယ် ရက်ပေါင်း ၉၀ နေခြင်းကိုရှောင်ပါ။
-နှစ်အတွင်းပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့ကြီးသော, ပျော်စရာ, Non-စိတ်ဖိစီးမှုလိင်ရှိသည်ဖို့စွမ်းရည်။ မှတ်သားသင့်သည်မှာကျွန်ုပ်သည်ဤရက်ကို ၄၅ ရက်မျှသာခံစားခဲ့ရကြောင်း၊ အရင်ကကျွန်တော့်အတွက်ဘာမှမလုပ်ခဲ့ဖူးတဲ့ရာထူးတွေစသည်ဖြင့်ဂရပ်ဖစ်မရှိရင်ဒီအတိုင်းပြောပါ့မယ်။ ငါလုံးဝ PIED ၏ပျောက်ကင်းအောင်ကုသနေပါတယ်
-အစစ်အမှန်မိန်းမနှင့်အပြန်အလှန်များအတွက်သဘာဝကလိင်စိတ်နှင့်အလိုဆန္ဒအတွက်တစ်ဦးတိုးလာ။ ကျွန်ုပ်ရှောင်ကြဉ်သည့်အချိန်ကာလမတိုင်မီကအွန်လိုင်းညစ်ညမ်းမှုကိုကြည့်နေစဉ်ကျွန်ုပ်သာနှိုးဆော်လိမ့်မည်။ အခုတော့ငါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုအစစ်အမှန်အမျိုးသမီးတွေကိုအရင်ကထက်ပိုနှစ်သက်တာလားလို့စဉ်းစားနေတယ်။ ငါယောက်ျားထင်တယ်လမ်းကိုခံစားရတယ် ထင် ရငျးနှီးအကြောင်းကိုခံစားရဖို့။
-ငါ့စကားတစ်ခုတိုးတက်မှု။ ကျွန်တော့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးထိတ်လန့်ခဲ့ဖူးတယ်၊ ဒါပေမယ့်လွန်ခဲ့တဲ့ရက်ပေါင်း ၉၀ အတွင်းမှာငါ့ရဲ့ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်သွားတယ်။ ကျွန်ုပ်သည်သူစိမ်းများ၊ သူငယ်ချင်းများ၊ ပါမောက္ခများ (ကျွန်ုပ်သည်ဘွဲ့ရကျောင်းသားတစ် ဦး)၊ မိသားစု၊ အလုပ်ဖော်များနှင့်ကျွန်ုပ်တစ်ခါမျှယုံကြည်မှုမရှိဘဲအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ကွဲလွဲနေပြီး၎င်းကိုအထောက်အကူပြုရန်ပင်ကိုယ်မူလသက်သေအထောက်အထားအနည်းငယ်သာရှိသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်သည်ဤကျွမ်းကျင်မှုကိုပုံမှန်ပြန်လာသည့်ကျွန်ုပ်၏ dopamine level / receptors နှင့်ဆက်စပ်သည်။ သုတေသနပညာရှင်များသည်ထစ်ထစ်ငေါ့ခြင်းသုတေသနကိုအဓိကထားခဲ့သည် dopamine နဲ့ထုပ်နိုင်အောင်အကြားဆက်ဆံရေးသတိထားမိဖို့စတင်ပါပြီ။ ထို့အပြင်ရပ်ရွာမှာရှိတဲ့တခြားအထစ်အငေါ့သတိပြုမိကြပါပြီ NoFap / ညစ်ညမ်း-အခမဲ့အပေါ်အလားတူမိန့်ခွန်းတိုးတက်မှု။ ဒါကြောင့်ဒီဟာကကျွန်ုပ်ကိုဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်တယ်ဆိုတာကိုမသိရပေမဲ့ဆက်နွယ်မှုအချို့ရှိပုံရတယ်။
-ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်နှင့်အတူအပြန်အလှန်သည့်အခါကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု၏အသစ်အသိ။ ငါမိန်းမတွေကိုဘယ်တော့မှရှက်မှာမဟုတ်ဘူး၊ အမျိုးသမီးများနှင့်စကားပြောခြင်းနှင့်ရက်စွဲများရရှိခြင်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်တကယ်အရေးကိစ္စမဟုတ်ပါ။ သို့သျောလညျး, ယခုဒီဝန်းကျင်ယုံကြည်မှုအသစ်တစ်ခုလည်းမရှိ။ ကျွန်ုပ်မသိသောအမျိုးသမီးများနှင့်တွေ့ဆုံရန်ကျွန်ုပ်တို့၌လှုံ့ဆော်မှုပိုရှိသည်။ ၎င်းသည်လိင်စိတ်တိုးပွားလာခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်၏မိန့်ခွန်းတိုးတက်မှုများကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။
ဤအရာအားလုံးသည်ညစ်ညမ်းမှု၊ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများမှရှောင်ကြဉ်ခြင်းသို့မဟုတ်နှစ် ဦး စလုံးသည်လူတစ် ဦး ၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပြproblemsနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်မည့်ဘဝကိုပြောင်းလဲစေသည့်စူပါပါဝါများမှမဖြစ်ပေါ်သော်လည်း၎င်းသည်အရာဝတ္ထုများကိုတိုးတက်စေသည်ဟုဆိုခြင်းဖြစ်သည်။ နိုင် ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများမှတဦးတည်းတုံ့ပြန်ကူညီပေးသည်။
ဒီမှာအောင်မြင်မှုနည်းနည်းလေးယူပြီးတဲ့နောက်မှာတော့ကျွန်တော်ဟာရပ်ရွာကိုပြန်ပြီးမေးခွန်းတွေအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်ရချင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ခရီးသည်အထူးသဖြင့်လိင်မှုကိစ္စကင်းစင်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်နှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်အားများစွာသင်ကြားပေးသည်ဟုခံစားမိသည်
;
