ဒါကြောင့်တကယ်တော့ ၉၇ နေ့ပါ။ ဒါပေမယ့်ဒီစာမူကိုရေးဖို့ကျွန်တော်မလာတော့ပါဘူး။ ဒီမှတ်တိုင်ကိုရောက်တဲ့အခါကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂုဏ်ယူတယ်၊ ဒီလက်အောက်ခံအဖွဲ့ ၀ င်တွေရဲ့ကြင်နာမှု၊ ပံ့ပိုးမှုနဲ့ဉာဏ်ပညာအတွက်လည်းကျေးဇူးတင်တယ်။ သငျသညျယောက်ျားတွေကြောက်မက်ဘွယ်ဖြစ်ကြ၏!
ငါခံစားခဲ့ရသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများအပြင်ကျွန်ုပ်ဒီလေ့လာမှုမှာသာမဟုတ်ဘဲ Nofap မှာပါဝင်ခဲ့တဲ့ငါ့ရဲ့အချိန်တွေအားလုံး (~ ၇ လ) အတွက်မင်းကိုမင်းစာရင်းပေးမယ်။
ပထမဦးစွာပယ်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးခံစားခွင့် (ငါကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာကောက်နိူင်သည့်အကျိုးကျေးဇူးများသာ Nofap ၏တိုက်ရိုက်ရလဒ်များသာဖြစ်သည်။ Nofap တွင်ရှိစဉ်သူတို့ရရှိသောလှုံ့ဆော်မှုနှင့်တိုးတက်မှုအတွေးအခေါ်ကြောင့်အတွေ့အကြုံများစွာသည်သွယ်ဝိုက်သောအကျိုးကျေးဇူးများလည်းရှိသည်):
- နံနက်သစ်သားသို့ပြန်သွားသည်။ အခြေခံအားဖြင့်နံနက်တိုင်းငါရော့ခ်ခက်ခဲဖြစ်၏။
- flaccid သည့်အခါလိင်တံပိုထူနှင့်ပြည့်ဝပုံရသည်။ အခြေခံအားဖြင့်တော့အဲဒါကို“ floppy” လို့မဖော်ပြတော့ပါဘူး။
- နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးကိုပိုမိုစိုက်ထူ။
- ကျွန်မမကြာခဏ masturbating တဲ့အခါမှာရှိခဲ့ပါတယ်ထက်ပိုပြီးစွမ်းအင်နှင့်တက်ကြွအထွေထွေခံစားမှု။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ:
- သိသိသာသာတိုးတက် Self-image ကို။ ငါအစဉ်အမြဲငါဖြစ်ရပြီထင်သောငါ၏ကိုယ်ပိုင်အသားအရေအတွက်အများဆုံးကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှင့်အတူပျော်ရွှင်အဆင်ပြေဖြစ်၏။ ငါနောက်ကျောကိုငါ့ပခုံးနှင့်ငါ၏ဦးခေါင်းတက်နှင့်အတူလှည့်ပတ်သွားလာရကြ၏။
- အာရုံစူးစိုက်တိုးတက်နှင့်ပိုပြီးမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ရှင်းလင်းစွာစဉ်းစားနိုင်ပါ။
- ပိုပြီးခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့အတွေးအခေါ်တွေကကျွန်တော့်ကိုဒီလောက်ကြာကြာမနေနိုင်ဘူး။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်သည်တစ်နေ့တာတွင်ဆိုးရွားနေလျှင်သို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်သည်အနည်းငယ်အနားယူနေပါကနောက်တစ်နေ့တွင်ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ထပ်မံခံစားရလေ့ရှိသည်။
- Willpower နှင့်ခေါင်မိုးမှတဆင့်လှုံ့ဆျောမှု။ နောက်ဆုံးတော့ငါခဏလုပ်ချင်တဲ့အရာတွေကိုလုပ်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုအကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်အောင်ကြိုးစားတယ်။
လူမှုရေးအကျိုးကျေးဇူးများ:
- မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းသည် BIG တစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတွေနဲ့စကားပြောနေတုန်းအချိန်အတော်ကြာနေပြီဖြစ်တဲ့လူတွေကိုကြည့်ရတာရှက်စရာပဲ။ အခုတော့ပြnoနာမရှိဘူး။ မနေ့ကပဲငါတစ်ယောက်ယောက်ကိုလမ်းဘေးလမ်းဘေးမှာဖြတ်လျှောက်နေတာကိုသူတို့ဖမ်းလိုက်တယ်။ သူတို့ကမြေပြင်ကိုအမြန်ကြည့်လိုက်တယ်။
- ပိုမိုလျင်မြန်သောစကားပြောဆိုမှုအတွက်စဉ်းစား။ ငါကလူစကားပြောသောအခါငါကပိုတုံ့ပြန်မှုများနှင့် On-ငါ့အပေဖြစ်ကြောင်းကိုရှာပါ။ ငါအများကြီးလျော့နည်းဆိုသညျကားအဘယျသို့နှင့်အတူရုန်းကန်နှင့်လျော့နည်းအဆင်မပြေတိတ်ဆိတ်ရှိသေး၏။ ဒီတစ်ဦးကပျော်စရာဥပမာငါတစ်ကျော့ပြန်နှင့်အတူစူပါအမြန်ဖြစ်ကြောင်းကိုမိတ်ဆွေတစ်ဦးတို့ကကင်ရသည့်အခါဖြစ်ပါသည်။
- ငါကလူတွေကိုပိုပြီးစကားပြောနေတာပဲ အရင်တုန်းကပြောစရာတစ်ခုခုရှိခဲ့ဖူးပေမယ့်အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့်နောက်ပြန်မလှည့်ဖြစ်ခဲ့ဘူးတဲ့အဖြစ်အပျက်တွေရှိခဲ့တယ်။ အခုငါပြောချင်တဲ့အရာတစ်ခုသတိရလာရင်ငါပြောလိုက်ပါ။ ပြီးတော့ပြောစရာတွေလည်းလွယ်လွယ်ကူကူလာပြီးမကြာခဏလာတတ်တယ်။
ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏ကောလိပ်အသစ်သို့ပထမပြောင်းသောနေ့တွင်ရက် ၉၀ ထိရောက်ရှိရန်အတွက်အချိန်ဆွဲထားသည်။ (ငါသည်ငါ့ပထမနှစ်တစ်နှစ်စတင်ပါမယ်) ။ ဒါဟာအရမ်းကိုစိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတဲ့အချိန်ပါ။ နောက်လာမယ့်ဘဝမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့အရမ်းကိုလှုံ့ဆော်ခံရတယ်။
ငါတိမ်းညွတ်နေတဲ့အတွက်ဒီနေရာမှာတစ်ပတ်လောက်နေခဲ့ရတယ်၊ ငါ Nofap ဟာငါ့ရဲ့စိတ်ထဲမှာပိုပြီးနောက်ကွယ်ကနေရာ၊ သူတော်ကောင်းတရားဆိုင်ရာအခန်းကဏ္takenကနေပါဝင်ခဲ့တယ် အခန်းဖော်နှင့်အတူနေထိုင်ခြင်းနှင့်ကျောင်းဝင်းတစ်လျှောက်လုံးတစ်နေကုန်လမ်းလျှောက်နေသည့်အလုပ်များသောအချိန်ရှိခြင်း Nofap သည်သဘာဝကျပြီး PMO သည်ကျွန်ုပ်၏သတ္တုတွင်းကိုရိုးရိုးသားသားဖြတ်သန်းခဲသည်။ ငါကျောင်းတက်တော့မည့်လက်ပ်တော့ပ်အသစ်ပေါ်၌ဘယ်သောအခါမျှညစ်ညမ်းမှုကိုဘယ်တော့မျှကြည့်ရှုမည်မဟုတ်ကြောင်းနှင့်လည်းကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်သဘောတူညီမှုရရှိခဲ့သည်။
ဆွဲဆောင်မှုစွမ်းအားသည်နွေရာသီတွင်၎င်းကိုစမ်းသပ်ရန်အခွင့်အလမ်းများစွာမရှိသော်လည်းသင်တန်းများသည်ယနေ့တွင်စတင်သောကြောင့်သင်ကလူအချို့နှင့်တွေ့ဆုံရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်ဟုသင်ယုံကြည်သည်။ 🙂
နောက်တကြိမ်, အကြံဉာဏ်နှင့်ထောက်ခံမှုများနှင့်ကောင်းသောကံညီအစ်ကို, ညီအစ်မများအတွက်ကျေးဇူးတင်စကားတစ်တန်ယောက်ျားတွေ, သင်ကလုပျနိုငျ!
LINK - နောက်ဆုံးရက်ပေါင်း ၉၀! ငါသင်ယူသိရှိခဲ့ရာ:
by ရေတံခွန်
;