ငါတော့ဘူးကွောကျရှံ့ခွငျးမရှိကြပါဘူး။ အကွိမျမြားစှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးခံစားခွင့်။

ငါဟာနှစ်ပေါင်းများစွာညစ်ညမ်းတဲ့စွဲလမ်းမှုကိုဘယ်လိုဖြတ်ရမလဲဆိုတာအင်တာနက်ပေါ်ကငရဲလိုရှာဖွေခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်နောက်ဆုံးမှာအနန္တစစ်ပွဲများကိုတွေ့မြင်ပြီးတဲ့နောက် nofap ကိုတွေ့ရှိခဲ့တယ် (တိုက်ဆိုင်မှုရှိမရှိငါမသိ!) ။
ဒါကကျွန်တော့်ရဲ့တတိယအကြိမ်အရှည်ဆုံးပါပဲ။ သို့သော်ယခင် reboot နှစ်ခုသည်လုံးဝ P free နှင့်တပ်မက်မှုကင်းသောကြောင့်မဟုတ်ပါ၊ ဒါပေမယ့်ဒီတစ်ကြိမ်မှာတော့ကျွန်တော့် rebooting method ကိုလုံးလုံးပြောင်းလဲသွားတဲ့ချည်တစ်ခုတွေ့လိုက်ရတယ်။ 100% ကဤသည်သင်၏စွဲချိုးမည်။ commited quitters သာ

ငါသင်ယူခဲ့တဲ့အရာအသစ်တွေအားလုံးဟာ fap (သို့) မလုပ်ရတာပါ၊ ဒါပေမယ့်ကြားထဲမှာမီးခိုးရောင်areaရိယာကိုရှောင်ရှားဖို့ပါ။ ငါ relapse စိုးရိမ်ကြောက်ရွံ့၌ edging စောင့်ရှောက်လေ့ရှိတယ်။ သို့သော်၎င်းသည်မအောင်မြင်မှုများပိုမိုများပြားလာသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တစ်နာရီဒါမှမဟုတ်တစ်ရက်ထပ်နေတာဟာ ၁ မိနစ်ပြန်ရတာထက် ၁၀၀ ×ပိုဆိုးတာကြောင့်ပဲ။ ငါတပ်မက်သောစိတ်ရှိသမျှကိုငါလွှတ်လိုက်သည်နှင့်တပြိုင်နက်ငါ၌ဤအချိန်တစ်လျောက်လုံးတွင်တွန်းအားမများခဲ့ချေ။

အကျိုးကျေးဇူးများ - အဆိုပါအကျိုးခံစားခွင့် (သာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမျှ MO ကို) ရက် (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ + စိတ်ပိုင်းအဘယ်သူမျှမ PMO) hardmode + 30 ရက်ပေါင်း hardmode 100 + 40 ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုပေါင်းစပ်ကြသည်

ကြွက်သားတွေ

ငါကြွက်သား Twitch ပြဿနာရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာမပိုဖြစ်ပါတယ်။
ယလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးအစာရှောင်ခြင်းနာလန်ထူ။
ပိုများသောဖြတ်တောက်မှုနှင့်ခိုင်မာသော
ဒါ့အပြင်တူညီတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မှီထက်ပိုမိုအကျိုးသက်ရောက်မှုပေးပါ။

နှလုံး

ထိုအခါ: -
ငါကြံ့ခိုင်ရေး blender ရဲ့ HIIT cardio လေ့ကျင့်ခန်းကိုမပြီးနိုင်ဘူး။ လပေါင်းများစွာလေ့ကျင့်ပြီးတဲ့နောက်မှာတောင်မှငါဟာလမ်းတစ်ဝက်မှာအရှုံးမပေးခဲ့ဘူး။
အခုဆိုရင်: -
ငါတစျနှစျကွာဟမှုပြီးနောက်ပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကဒီ HIIT လေ့ကျင့်ခန်းစတင်များနှင့် 2nd နေ့ကသူ့ဟာသူအပေါ်ပြီးစီးနိုင်။
ငါသူတို့အာနိသင်တိုးမြှင့် metabolism လွန်း HIIT ကြိုးစားကြရန်သင့်အားအကြံပြုပါသည်။

အသားအရေ

အသစ်သောအရာမရှိပါ ... သေး။ အသားအရေအပြောင်းအလဲများစွာဖြင့်မည်သို့ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေကြောင်းကျွန်ုပ်မသိပါ။ ဝက်ခြံမပါ ၀ င်သော်လည်း၊ အစားအစာအပေါ်မူတည်သည် (ကျွန်ုပ်သည်အဆီပြန်ခြင်းနှင့်အုန်းသီးသောအစာကိုစားသည့်အချိန်ကာလအတွက်ဖြစ်သည်) ဝက်ခြံထွက်နေဆဲဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်မျက်လုံး၊ ဆံပင်နဲ့မုတ်ဆိတ်အပြောင်းအလဲတွေကြောင့်ပိုပြီးချောမောနေတာပါ။

မျက်စိ

ထိုအခါ: -
လူသေရဲ့မျက်လုံးလိုလိုမှိန်မှိန်၊ သူတို့ကအရမ်းညစ်ပတ်ပေမဲ့အိပ်ချင်နေတဲ့အတွက်မှန်ထဲမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုမကြည့်ချင်ဘူး။ ငါ ၈ နာရီကျော်အိပ်လို့မရဘူးဆိုရင်သူတို့ကပိုအိပ်ချင်လာပြီးပိုဆိုးသွားလိမ့်မယ်။ သူတို့ကဖုန်းကင်မရာမှာပိုပြီးပျော့ပျောင်းနေတယ်။
အခုဆိုရင်: -
ငါစာသားကဒီအသစ်သောမျက်စိကိုကြည့်စောင့်ရှောက်! သူတို့ကတောက်ပနေပါတယ်။ မျက်ခွံနဲ့အသားအရေရဲ့အသွင်သဏ္changeာန်ပြောင်းလဲသွားပြီ။ လိုပဲငါမျက်လုံးအဆီသို့မဟုတ်တစ်ခုခုဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ သူတို့ကကြည့်ကောင်းတယ် ငါနှစ်ရက်မှသုံးရက်တိုင်အောင်အိပ်မရဘူးဆိုရင်တောင်လတ်ဆတ်တဲ့သစ်လွင်မှု (အလေ့အကျင့်ဆိုး) ။ လူအစုအဝေးထဲမှာငါ့ကိုပိုမိန်းကလေးများစောင့်ကြည့်။ ပိုပူပြင်းတဲ့သူတွေ။

ဆံပင်

ထိုအခါ: -
လွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်ကငါဆံပင်ကြီးကြီးကျခဲ့တယ်။ ဆံပင်ကျွတ်တာတောင်မှငါဆံပင်ကျွတ်ခဲ့တယ်။ ဒါ့အပြင်သူတို့ကအရမ်းပါးလွှာပြီးခြောက်သွေ့တဲ့အတွက်ဘာမှမကြားဘဲခေါင်းကိုထိမိရင် ဦး ခေါင်းခွံကိုခံစားမိမှာပါ။
အခုဆိုရင်: -
အခုတော့ကျွန်မမှာဆံပင်ထူပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ဆံပင်မရှိတော့ဘူး။ သူတို့ကကျွန်တော့်ကိုအရင်ကထက်ပိုပြီးချောမောစေတယ်။ (ငါဆံပင်အ ၀ တ်အစားမသုံးဘူး) ဆံပင်မကျခင် nofap ကိုတွေ့တာကံကောင်းတာ။ ကျွန်တော့်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်သူငယ်ချင်း ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းသည်ကံမကောင်းကြပါ။

မုတ်ဆိတ်

၎င်း၏ပိုထူနှင့်သိပ်သည်း။ သို့သော်လည်းငါသည်မုတ်ဆိတ်မွေးကြီးထွားလာ၏ပရိတ်သတ်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ကျွန်တော့်သူငယ်ချင်းနဲ့မိသားစုကအဲဒါကိုသဘောကျပြီးကျွန်တော့်ကိုပိုပြီးကြီးထွားစေချင်တယ်။ ဘုရားသခင်ကကျွန်တော်အကြိမ်များစွာကြားဖူးတယ်။ သူတို့အတွက်တော့ငါအပတ်စဉ် 3-4mm ကိုချုံ့သည်။ အဆင့်သုညမဟုတ်။

နယူးကျွမ်းကျင်မှုသတ်မှတ်: -

-i ယခု handstand လုပျနိုငျ
-Learned အနည်းငယ် softwares
-Video တည်းဖြတ်ရေးကျွမ်းကျင်မှု
ငါ့ခြေကျင်ခရီး - ဗွီဒီယိုတပုဒ်ကိုတည်းဖြတ်ခဲ့တယ် - https://youtu.be/XzDHyYkiwI8

သို့သော်နေဆဲ noob ပြင်ဆင်ရန်ဖြစ်ပါသည်
လောလောဆယ်တစ်ဦးကိုဗီဒီယိုထဲမှာလူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး clone ဖို့သင်ယူခြင်း၌။
-i ဆိုင်ကယ်မောင်းဖို့သင်ယူပါ။ ငါ 18th အသက်အရွယ်မှာသင်ယူဖို့စတင်သောအခါငါနည်းနည်းမတော်တဆမှုလုပ် coz မတိုင်မီအသွားအလာအတွက်ဆိုင်ကယ်မောင်းမှကြောက်ခဲ့သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကြီးတွေမြို့အသွားအလာကိုတဖနျအခွင့်အလမ်းတယ်ဘယ်တော့မှမ။ ဒါပေမယ့်ဒီလကျွန်မနံနက်စောစောနိုးနှင့်အလင်းအသွားအလာအတွက်ဆိုင်ကယ်မောင်း။

စိတ်ထဲ: -

ငါကြောက်တော့ဘူး။ အိုပြီးနောက်ဖြစ်သောကြောက်ရွံ့မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ “ ကျွန်ုပ်ဤအစဉ်အမြဲနေမည်”၊ “ ငါ့ဘဝမှာဖြစ်ပျက်မယ့်အရာ”၊ “ ငါဘာတစ်ခုမှမလုပ်ချင်ဘူး၊ အခုငါဘာလုပ်မလဲ” ဆံပင်တောင်မှ“ ငါနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲဆံပင်ကိုစပြီးစလိမ့်မယ်၊ ငါသေတော့မယ်” လို့ပြောပြီးတောင်မှသန်းနဲ့ချီတဲ့ထူးဆန်းတဲ့မကောင်းတဲ့အတွေးတွေမရှိတော့ဘူး။

အပျိုစင်ဘဝကိုမဆုံးရှုံးမီကျွန်ုပ် reboot လုပ်ခြင်းကြောင့် ၀ မ်းသာပါသည်။ ငါအပြည့်အဝမိတ်ဖက်ကိုမရောက်မှီတိုင်အောင်ငါပျော်ရွှင်စွာအပျိုစင်နေလိမ့်မယ်။ ဒါဟာကျွန်မရဲ့ပထမ ဦး ဆုံးအနမ်းပါ။ သို့သော်လည်းငါသည်အလျင်စလိုမဟုတ်ဘူး S သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးများ၏ရှင်သန်မှုအတွက်အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

LINK -40 ရက်ပေါင်း Hardmode, 6 လခရီး

by Hanks Pym