ငါတကယ် NoFap မှအများကြီး, ဒါပေမယ့်နှစ်ပေါင်းများစွာများအတွက်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဖှံ့ဖွိုးတိုးတအသိုင်းအဝိုင်းအတွက်တက်ကြွစွာဖြစ်ခြင်းများနှင့်အပေါ်တစ်ဦးရှည်လျားသောအချိန် lurker ဖြစ်ခြင်းပြီးနောက်ကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဆက်ကပ်အပ်နှံစဉ်းစားတစ်ခါမျှ / r / nofapငါ All-In သွားနှင့်ငါပြန် porn စက်မှုလုပ်ငန်းတစ်ခုထောက်ခံသူဖြစ်ဘယ်တော့မှမယ်လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသက်သေပြဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်, အစဉ်အမြဲငါငါ့အလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ခံစားမှုနောက်တဖန်ငါ့ကိုထိန်းချုပ်ယူကြကုန်အံ့ဘယ်တော့မှလိမ့်မယ်။
ငါ့ကိုတကယ်စဉ်းစားဒါမှမဟုတ်လေ့လာတွေ့ရှိဘယ်တော့မှ, masturbating ပြီးနောက်ချခဲ့တာငါကအသုံးပြုခဲ့သည် .. အစဉ်မပြတ်ငါတစ်ဦးထုပ်နှင့် hoodie နှင့်အတူအများပြည်သူအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖုံးကွယ်ဖို့ကြိုးစားနေ, masturbating ပြီးနောက်နေ့ကိုလှည့်ပတ်လမ်းလျှောက်ခဲ့ပါတယ်, ငါသည်အတိုင်းဖြစ်လေ၏ ငါ၏အတွင်းပိုင်းအဘယ်သူမျှမစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဟန်ချက်ကြောင့်ငါသုတ်ရည်သောအထီးလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အာဏာအရှိဆုံးနှင့်အရေးကြီးသောစွမ်းအင်အင်အားသုံးလွှတ်ထားရှိမည်ဘာလို့လဲဆိုတော့မျက်စိ-အဆက်အသွယ်ထိန်းသိမ်းခြင်းမှာမကောင်းတဲ့, ငါ, လူမှုရေးအခြေအနေများတွင်ဒါအဆင်မပြေခြင်းနှင့်ထူးဆန်းဖြစ်ခဲ့သည်။ သငျသညျအဆင်သင့်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်ယခုငါသင်သည်ငါ၏ NoFap အကျိုးကျေးဇူးနဲ့ရုန်းကန်မှုများအပေါ်တစ်ခုလုံးကိုအစီရင်ခံစာအားငါပေးမည်! ဒါကြောင့်ကော်ဖီခွက်ဖမ်းပြီးနှင့်အပေါ်ကိုဖတ်ရှု!
သင်တစ်ဦးအရည်ပုံစံ၌သင်၏အတွင်းပိုင်းကိုမှန်ကန်သဘာဝအလျောက်အာဏာကိုရတယ်, အဲဒီစဉ်းစား
ထိုသို့စဉ်းစားနှင့်ဘယ်လောက်အစွမ်းထက်စဉ်းစားဖို့ဘယ်လိုအရူးဖြစ်ပါသည်, တစ်ဦးအသက်ရှင်သောသတ္တဝါအပေါင်းတို့ဖန်တီးနိုင်, သင်၏အတွင်းပိုင်းမှမထင်မှတ်အရည်ပဲ!
ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်၏အတွင်းပိုင်းစင်ကြယ်သောတန်ခိုးတော်ဖြစ်၏။ ထိုအသင်သည်ထိုပေါက်ကြားစောင့်ကြည့်လျှင်, ကောင်းစွာ, ၏သင်တန်းကိုသင် Shit နဲ့တူခံစားရရန်စတင်ပါလိမ့်မည်, ကသင်တို့ရှိသမျှခွန်အားကိုထုတ်ဆွဲနဲ့တူရဲ့။
ဒါဟာ PMO လုပ်ဖို့ဘယ်လောက်မကောင်းတဲ့အဘို့အကြှနျုပျမကျြစိကိုဖွင့်ဖို့အများကြီးနှစ်ပေါင်းများစွာငါ့ကိုယူခဲ့ပါတယ်။ ငါခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်, 10 အသက်အနှစ်များ၏အစောပိုင်းအသက်အရွယ်အတွက်စမ်းသပ်စတင်ခဲ့သည်။ ဒါကမကောင်းတဲ့ပါပဲ။
အစဉ်မပြတ်ငါအများကြီးအရာနှင့်ဝေးရှေ့ဆက်ခဲ့, အမြဲတမ်းအလွန်စပ်စုခဲ့, ကံမကောင်းငါသည်ဤ PMO-အရာနှင့်အတူစောလွန်းခဲ့ပါပြီ။
ငါသည်ငါ၏ပထမဦးဆုံးအော်ဂဇင်ကနေစွဲ, ငါ 19 နှစ်အရွယ်မှာသည်အထိငါကအားလုံးတက်လုပ်နေတာထားရှိမည်ခဲ့သည်။ အဲဒီစင်ကြယ်သောပျင်း, အထီးကျန်ဆန်, ဝမ်းနည်းမှု, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း, ဤမျှလောက်ပိုပြီးထဲကနီးပါးနေ့တိုင်းအော်ဂဇင်၏ 9 နှစ်ပေါင်းပါပဲ။
ငါဒါဟာလူတွေအများကြီးများအတွက်ထွက်ပေါက်၏ကြင်နာမယ့်လို့ထင်ပါတယ်။ ထိုသို့အများကြီးတစ်ခုခုတပ်မက်ဖို့ပုံမှန်မဟုတ်ဘူး။ သင်သည်သင်၏အသက်တာ၌လုပ်ဖို့ကပိုအရေးကွီးသောအရာတစ်ခုခု, တစ်ဦးဘဝရည်ရွယ်ချက်လိုအပ်သောကွောငျ့သငျသညျထိုမျှလောက်အရာတစ်ခုခုပြုလုပ်တပ်မက်အခါ။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ဒီခြုံငုံသုံးသပ်ချက်များတွင်ကျွန်မရဲ့ရလဒ်တွေကိုယခုအထိပါပြီ, ဘာကွောငျ့လဲငါရုန်းကန်ခဲ့ကြပြီးကိုယ့် NoFap လုပ်နေတာကနေအကျိုးအမြတ်ဘယ်လိုဘာသငျသညျငါအခုထိငါ့အ NoFap ခရီးအောက်မှာအတူရုန်းကန်နေခဲ့ကြအရာအားလုံးပြောနေပါလိမ့်မည်။
နေ့ 1 - Refocus, Refocus, Refocus:
ဤသူသည်ငါ / r / တစ်ဦးက New နှစ်ဆုံးဖြတ်ချက်ချည်အကြောင်းကို nofap ပေါ်မှာဤချည်ကိုမြင်လျှင်သည်အထိငါကျပန်း, Reddit န်းကျင် browsing ခဲ့သည်ဇန်နဝါရီလ 4 ၏ 2018th ခဲ့သည်။
ငါ ... က F * CK နဲ့တူပဲ! ဒါကြောင့်ပြီးသားဇန်နဝါရီလ၏ 4th ရဲ့, ဒါပေမယ့်ငါက, f ကလည်း, ငါသည်ငါ့ NoFap ခရီးစတင်ပါရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ သို့သော်စိတ်ကိုထား, ငါက overthink သို့မဟုတ်ကြောင့်ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ဒီမှာရှုပ်ထွေးလုပ်မပေးခဲ့ပါဘူး, ငါနှောင့်နှေးခဲ့ပါသည်သော်လည်းလေးနက် "ဟု New နှစ်ဆုံးဖြတ်ချက်" လုပျခငျြတယျဆိုရငျတော့ကျွန်မအချိန်ထဲကအပြေးခဲ့သည်သိတယ်, ဒါကြောင့်ငါခဲ့ရတယ် မဟုတ်သော PMO start, ငါပြု၏။
Overcomplicating NoFap
ငါ Reddit နှင့် NoFap သောအရာတို့ကို overcomplicating ဖိုရမ်, ထိုသို့အလွန်အကျွံ "Value ကို" ပေးကမ်းခြင်းမျိုးကိုအပေါ်လမ်းလည်းလူအတော်များများကြည့်ပါ။
ငါ့ကိုငါတန်ဖိုးအဘယ်သို့ဆိုလိုသည်ကိုရှင်းပြပါရစေ။ ရဲ့သင် 5km ကို run ချင်တစ်ပြေးဘို့မယ်, သင့်ခံစားနေဆိုပါစို့။ သင် run နေမုန်းဘယ်လောက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောပြမစောင့်, သင် run နေမဖြစ်သင့်အဘယ်ကြောင့်အဘို့ဆင်ခြေအတူတက်လာဖို့ကြိုးစားပါ။
ဒါဟာသင့်ကွန်ပျူတာကို browsing, အိမ်မှာသင့်ရဲ့မြည်းကိုပေါ်ထိုင်ဖို့သိပ်ပိုအဆင်ပြေများနှင့်ကောင်းတဲ့ရဲ့ဒါပေမယ့်တကယ်ဘယ်နေရာမှာမဆိုငျသညျကိုယူမထားဘူး။ သငျသညျအကွောငျးကိုဤမျှလောက်ထင်, သင်ကဤမျှလောက်အလေးချိန်နှင့်တန်ဖိုးပေးရသောကြောင့်, သငျသညျအဘယ်သူမျှမ PMO ရန်သင့်လမ်းမပေါ်တွင်ဤမျှလောက်များစွာသောကြီးမားသောအတားအဆီးတည်ဆောက်ခြင်းပါတယ်။ ကြောင်းကြောင့်သင်တို့ကိုအစဉ်အဆက်မဆို nofap အကျိုးကျေးဇူးများကို၏တစေ့တစောင်းကိုမမြင်ရပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်သင်ပိုကောင်း refocus start!
သငျသညျ fapping အကြောင်းအတွေးရှိတိုင်းအချိန်, ကောင်းမကောင်းင်ဖြစ်စေ, နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်က fapping အာရုံစိုက်နေအဖြစ်, သင်ကြီး၏ကြီး၏နှင့်ကျယ်ပြန့်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကျယ်ပြန်သင့်ရဲ့အတားအဆီးကိုတည်ဆောက်ပါတယ်။ က / r / nofap အပေါ်ပြည်သူများနှင့်အမှန်တကယ်အောင်မြင်ဖို့ nofap ဖိုရမ်များအတွက်ဤမျှခက်ခဲသည်အဘယ်ကြောင့်သူတို့သိပ်ထင်သောကွောငျ့အကြောင်း, ပါပဲ။
1 ။ အဲ့တာကိုရိုးရှင်းအောင်ထား!
သင်အောင်မြင်ချင်တယ်ဆိုရင်သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုဆီလျှော်များမှာ
သင်ဤရည်မှန်းချက်ပြီးမြောက်ချင်တယ်ဆိုရင်ယောက်ျားတွေ, သင့်ခံစားချက်တွေကိုဒီတော့ဆီလျှော်ဖြစ်ကြသည်။ စသည်တို့ကို "ငါသည်ဤငြီးငွေ့ဖြစ်၏" သူတို့ကသူတို့ခံစားချက်တွေကိုအပေါ်အလွန်အကျွံအလေးချိန်ပေးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လူတွေကငါလုပ်နေတာနဲ့တူမခံစားရပါဘူး "" ငါသည်ဤလုပ်နေတာနဲ့တူမခံစားရဘူး " ... , ဆုံးရှုံး" အဲဒီ ... သင်ဟာပြီးသားဆုံးရှုံးခဲ့ရပါပြီ။
သင်သည်သင်၏ခံစားချက်တွေကိုနှင့်စိတ်ခံစားမှုက F ပြောနိုင်ပါလိမ့်ရန်ရှိသည်။ သင်ကနောင်တရကြလိမ့်မည်ကိုသိသော်လည်း, ထိုအော်ဂဇင်စွဲလမ်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်သင့်စိတ်ခံစားမှုခံစားချက်များကိုတစ်ဦးမသိစိတ်တစ်ပိုင်းအလေ့အထဖန်တီးခဲ့ကြသည်။
ဟုတ်ပါတယ်, ငါ့ကိုသင်ရုံသင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုဆီလျှော်အောင်ရှိသည်ဟုပြောဘို့ကလွယ်ကူပေမယ်သင်တက် f buttercup toughen မှရတယ်။ သူချင်း Redditors နှင့် Nofappers ကလုပျနိုငျလျှင်, ဒါကြောင့်သင်လို့ရတယ်။ သငျသညျအကြားမျှကွာခြားချက်ရှိပါသည်။
သင်ကတူညီတဲ့လူသားသော်လည်း, သင်တို့၏အကြံအစည်ကွဲပြားခြားနားပါသည်။ ဒါကြောင့်သင်ပိုကောင်းသင်ဘုရားသခင်၏အလိုတော်နှင့်ညီ NoFap အကျိုးကျေးဇူးများကိုရောက်ရှိဖို့ဘယ်တော့မှတခြား, ကိုယ့်ကိုယ်ပညာပေး start စာအုပ်တွေဖတ်စိတ်ခွန်အားနိုးမိန့်ခွန်းကိုနားထောင်ရန်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအရာတစ်ခုခုကိုရန်သင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပွုပွငျပွောငျးလဲနှင့်အသစ်အလေ့အထများဖန်တီးအစား၏ NoFap အရာအကြောင်းကိုလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်စဉ်းစား။
ကိုယ့်အရာ overcomplicate စဉ်းစားဒါမှမဟုတ်အလွန်အကျွံအလေးချိန်ပေးရန်မအချိန်, ကိုယ့်ကြောင့်စဦးခေါင်း dived ကြောင့်, သင်သည်သင့်ပါတယ်, ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို NoFap အရာသို့သွားလေ၏။ အဘယ်သူမျှမကပိုအကြောင်းကိုဖတ်ရှုခြင်း။ အင်တာနက်ကိုပိုမိုကြည့်ရှုခြင်း NoFap ဆောင်းပါးများကိုမရှိပါ။ refocus ။ refocus ။ refocus ။
နေ့ 2 မှနေ့ 14 - Connections ကို:
အစဉ်မပြတ်ငါအိပ်လို့မသွားမီ, ငါ၏အရာကြောင့်, ငါအိပ်မသွားမီပုံမှန်အားဖြင့်ညအချိန်တွင်, ဒီအချက်မှာအချို့သောအလေးအနက်ရမ္မက်ခဲ့, ဒါကြောင့်ငါအများကြီးပိုလွယ်အိပ်နိုင်, ဒီမှာငါ့ကိုသငျနှငျ့အတူစစ်မှန်သောရိုးရိုးသားသားဖြစ်ကြပါစို့။
ဒါကြောင့်ငါသည်လည်းငါ၏အအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူပြဿနာတွေအများကြီးကြုံတွေ့ငါညမှာအိပ်ပျော်လို့မရဘူး, ငါနက်ရှိုင်းသောကိုယ့်ကိုယ်ကို၏အတွင်းပိုင်းအချို့အလေးအနက်ထားအစစ်အမှန်နှင့်နက်ရှိုင်းသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုသော့ဖွင့်ဖို့စတင်ခဲ့တယ်။ ငါဤမျှကာလပတ်လုံးအဘို့ကွာကိုယ့်ကိုယ်ကိုကနေပုန်းအောင်းခဲ့ကြနောက်ဆုံးတော့တက်လာမယ့်ခဲ့ Insights ။
ကျွန်မအနေနဲ့လူကန်လန်ခဲ့တာကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပြော NoFap မစတင်မီမကြာခဏရှိခဲ့ပါတယ်, ငါအများအားဖြင့်ကိုယ့်အချိန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အများဆုံးအားဖြင့်ဖြစ်ပျော်မွေ့ခဲ့သည်။
ငါသည်ဤတဖန်ငါထပ်ခါထပ်ခါကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောပြခဲ့ကြောင်းဖြောင့်ဖွင့်မုသားခဲ့ကြောင်းထွက်နေသေးတယ်, ငါပဲငါနောက်ဆုံးမှာသူကယုံကြည်ပါတယ်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ခန့်မှန်းဖို့စတင်ခဲ့ကြောင်း, ဤမျှလောက်နောက်ဆုံးမှာငါအပေါ်သူကြောင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကိုပြောသည်င့် မျက်နှာပြင်။ ဤအသစ်ကိုထိုးထွင်းသိမြင်အတွင်းနက်ရှိုင်းမှတက် float မှစတင်ခဲ့အထိပါပဲ။
ငါညမှာငါ့အလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ကြိုးစားနေစဉ်တွင်, ငါတွေးတောဆင်ခြင်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ငါဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသောဤအချက်မှာအလွန်တက်ကြွခဲ့သောငါ၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်, ထိန်းချုပ်နှင့်ငါ့ကိုကူညီဖို့မျှော်လင့်ထားပါတယ်။ ငါ့ကိုကိုယ်အကြောင်းကိုအချို့သောပစ္စည်းပစ္စယအဝတ်မခြုံဘဲနဲ့တူငါခံစားရတယ်, ငါသည်ဘာဝနာ၏ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး 15-20 မိနစ်လုပ်ခဲ့တယ်ထင်, ငါပြုသောအမှုခံခဲ့ရသည့်အခါ။
အထီးကျန်ခြင်း၏သဘောပေါက်
ကျွန်မနည်းနည်းအထီးကျန်ခဲ့သဘောပေါက်, ငါကြောင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုမှထွက်ပေါက်အဖြစ် PMO အသုံးပြု. ဒါကြောင့်ရှည်လျားသည်နှိပ်ကွပ်ခဲ့ပေမယ့်အထီးကျန်စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုစောငျ့ရှောကျဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်, ငါသည် Eckhart သေဆုံးသူ "ကို The Power ၏ဖတ်ရှုခြင်းဖြင့်သင်ယူခဲ့ကြရသော အခုတော့ "ဘယ်မှာသူကသင်ကဖယ်ရှားပစ်သို့မဟုတ်ပြောင်းလဲစေလိုလျှင်တစ်ခုစိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုကြည့်ခြင်းနှင့်စောငျ့ရှောကျဖို့အလွန်အရေးပါကြောင်းဖော်ပြသည်။ သင်ကအပေါ်အလင်းထွန်းလင်းသောအခါ, ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
ဆိုလိုသည်မှာဖြစ်ပျက်အတိအကျဘာ, ငါကစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ကမှာကြည့်ခြင်းအားဖြင့်, ငါ့အထီးကျန်ခံစားမှုပေါ်အလင်း shined ။ ငါနောက်ဆုံးမှာသစ်ကလူတွေ့ဆုံလူတို့နှင့်အတူချိတ်ဆက်, မိတ်ဆွေတွေနဲ့ဆက်ဆံရေးရှိခြင်းလူသားတစ်ဦးအစဉ်အဆက်ကိုတွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပါတယ်အရေးကြီးဆုံးအရာကြောင်းနိဂုံးသို့ရောက်ကြ၏။
ဒါကြောင့်ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုအဘယ်သူမျှမမိတ်ဆက်ဆံရေးသို့မဟုတ်ဤကမ္ဘာကြီးထဲမှာဆက်သွယ်မှုရှိခဲ့သည်ဆိုပါကမည်သို့သော်လည်းဆိုပါစို့။ ကျနော်တို့အခြားလူများနှင့်အတူကျန်းမာတို့နှင့်ကြီးသောဆက်ဆံရေးရှိသည်ဖို့ built နေကြတယ်, ဒါကြောင့်ဒီ NoFap ခရီး၏အတွင်းပိုင်းကိုငါ့လာမယ့်ရည်မှန်းချက်ဖြစ်ခဲ့သည်။
ငါဘယ်တော့မှအစဉ်အဆက်မတိုင်မီခံစားခဲ့ရဖူးသကဲ့သို့ငါတကယ်အသစ်ကလူဖြည့်ဆည်းခြင်းနှင့်လူတို့နှင့်အတူချိတ်ဆက်ရန်နက်ရှိုင်းတိုက်တွန်းရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါနက်ဖြန်နေ့၌ထလာပြီနှင့်လူမျိုးကိုပြောနေတာနီးပါးဖောင်းပွခဲ့လူတို့နှင့်အတူ bonding ့လူတွေကပတ်ပတ်လည်ရှိစေသတည်း။
2 ။ Connections ကို NoFap အပေါ်အရာအားလုံးပါ!
ဤအချက်မှာ, ငါ့မျက်လုံးချင်းလည်းတကယ်ကောင်းသောတယ်။ ကျွန်မစိုးရိမ်ခြင်းမရှိဘဲမျက်စိ၌ (လွန်း, မများလွန်းနည်းနည်းမ) ငါ၏အမိန်းမနှစ်ယောက်တည်းကို Co-လုပ်သားများကိုကြည့်နိုင်ခဲ့သည်။ ငါ yeah ငရဲ, ငါသည်အပင်ယခုမကျြစိ၌သူတို့ကိုကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်ကဲ့သို့စဉ်းစားခဲ့သည်!
ငါမျက်လုံးချင်းတွေအများကြီးနဲ့အတူရုန်းကန်သကဲ့သို့ဤကြီးမားတဲ့အောင်မြင်ခြင်း, ငါယခုအချိန်အထိဆည်းပူးထားသောအကောင်းဆုံး NoFap အကျိုးကျေးဇူးများ၏တဦးတည်းပဲ!
ကျွန်မလည်းငါတို့နိုက်ခဲ့ကြသည်သောအခါငါပုံမှန်အတိုင်းသာတနင်္ဂနွေအတွက်မြင်ဘူးသော, မိတ်ဆွေများနှင့်အဆက်အသွယ်ရရန်စတင်ခဲ့, ငါတို့သည်ရက်အတွက်အတူတကွအားကစားရုံသို့ သွား. အမှန်တကယ်ပျော်စရာတွေအများကြီးရှိခြင်းခဲ့ကြသည်။
သင်တန်း၏ထိုကာလအခါအားလုံးပါတီများနှင့်အရက်အကြောင်းကိုကြောင့်ပုံမှန်အားဖြင့်ငါကသာအတူတူသူငယ်ချင်းတွေနှင့်အတူသောကြာနေ့နှင့်စနေနေ့ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်လည်းငါ့အဘို့ကြီးတွေခုန်ခဲ့ပါတယ်။ ငါရက်၌ငါ့မိတ်ဆွေတွေကိုမြင်နေခဲ့ပါတယ်သောအခါငါနေဆဲ, ဒီမှာနည်းနည်း overthinking ခဲ့ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အမြဲတမ်းအကောင်းထဲကအလှည့်။
လူတိုင်းကသူတို့ဆယ်ကျော်သက်အတွက်မလုံခြုံသည်နှင့် 20 ရဲ့
အဘယျသို့အကြှနျုပျကိုအထဲကကူညီပေးခဲ့သည်သူတို့တစ်ခါတစ်ရံလည်းဖြစ်ကောင်းအနည်းငယ်မလုံခြုံခဲ့ကြကြောင်းသိရန်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါလူတိုင်းကိုသူတို့ 20 ရဲ့၌တည်ရှိ၏ထင်ပါတယ်။ လူတွေကသူတို့နေသောထုတ်တွက်ဆခြင်းနှင့်လူတိုင်းတစ်ဦးချင်းစီကတခြားနှင့်ကိုယ်ကိုနှိုင်းယှဉ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ဤသည်ကိုလည်းငါ့အဘို့ကြီးမားသောထိုးထွင်းသိမြင်ခဲ့သည်။
အခြားလူများထံသို့ဆက်သွယ်မှုများကိုကြောင့်အရေးပါအားလုံးဖြစ်ပါတယ် - သင်စရာမလိုဘဲဆက်လက်ရှင်သန်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ သငျသညျတစ်နေရာရာမှာကိုယ့်ကိုယ်ထဲမှာကြောင်းနက်ရှိုင်းသောအလိုဆန္ဒကိုရှာဖွေကြောင့်သော့ဖွင့်ဖို့ရှိသည်။
က 10 သန်းဒေါ်လာအနိုင်ရကဲ့သို့ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုအဘယျသို့စိတ်ကူးဖို့ကြိုးစားပါ။
သင်ဘယ်လိုပွဲတော်ကိုမလဲ သင်နှင့်အတူပြုလုပ်သူကားအဘယ်သူဆင်နွှဲမလဲ သင်မြင်တဲ့အတိုင်း…?
Connections ကိုအရာအားလုံးသည်။ အရာအားလုံး!
နေ့ ၁၅ ရက်မှ ၅၀ ရက် - ရေနှင့်မီး:
ဤအချက်မှာ NoFap ပိုပိုပြီးဘက်ပေါင်းစုံဘဝပုံစံထဲမှာဖြစ်လာသည်နှင့်ပင်အလွန်အပြုသဘောဆောင်သောတော့ဘူးအဲဒီအကြောင်းအများကြီးစဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲငါလုပ်ပေးတစ်ခုခုဖြစ်လာခဲ့ပါသည်။ ဒီတစ်ခါလည်းနေ့က 15 ကနေနေ့က 30 ish ရန်, ငါနေဆဲသာစက္ကန့်အနည်းငယ်, အပေါ်သွားအချို့အနည်းငယ် edging ရှိခဲ့ပါတယ်။
အဆိုပါထပ်မံသင်သည် NoFap သို့အရသျောလညျး, သငျသညျသေချာများအတွက်ထိုကဲ့သို့သောဒါအပေါ်ယုံကြည်စိတ်ချမှု, ပိုကောင်းတဲ့ Self-လေးစားမှု, ပိုကောင်းတဲ့ Self-image နဲ့ကဲ့သို့အချို့အကြိုးခံစားခှငျ့, ဒါပေမယ့်အခြားပြဿနာနေ့က 20 တဝိုက်ဖြစ်ပျက်မှစတင်ရန် ...
NoFap အပေါ်သုတ်ရည်ပေါက်ကြား
ငါ shit ယူနေစဉ်, ငါသုတ်ရည်ယိုခဲ့သည် & ငါစိုစွတ်သောအိပ်မက်တွေအများကြီးရဖို့စတင်ခဲ့သည်။
ဤသည်ကတစ်ခါတစ်ရံ NoFap အကျိုးကျေးဇူးများကို reset လုပ်တယ်နဲ့တူငါခံစားရသကဲ့သို့ငါ့ကိုမှတကယ်နှောင့်အယှက်ဖြစ်ခဲ့သည်, ဒါပေမယ့်သူကကျွန်မထင်ခရီး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ပိုလျှံသုတ်ရည်များဖယ်ရှားပစ်ရဘို့ကပုံမှန်ဖွင့်ကတည်းကငါရှိသောကြောင့်ကြောင့်ငါ၏ကောင်တာကို reset လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ငါသည်ငါ၏ခန္ဓာကိုယ်ဒါဤမျှလောက်သုတ်ရည်ထုတ်လုပ်ရန်အသုံးပြုခဲ့သည်ကြောင့်ထိုသို့ပြုစေခြင်းငှါထင်ပါတယ်။
ငါတကယ်သာသက်သတ်လွတ်စားတွေအများကြီးတှေးတောဆငျခွ, ပီရူလိုင်းနားနဲ့တူ superfoods အစာစားခြင်း, 432hz ဂီတနှင့်အရာခပ်သိမ်းကိုနားထောင်အာရုံစိုက်ရှိရာသူတို့ကိုငါမခေါ်အဖြစ် "တည်ငြိမ်သောကာလ" သို့ရသည့်အခါငါတကယ်ဒီတော့ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးငါဒီပြဿနာတွေကိုရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး ကြောင်းအပေါ်ပိုပြီးအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။
3 ။ NoFap အပေါ်အေးဆေးတည်ငြိမ်တည်းခိုအောင်မြင်ဖို့အလွန်အရေးပါသည်!
ကြောင်းအကြှနျုပျအဘို့ကိုအနည်းငယ်ရုန်းကန်င်သော်လည်းဒါပေမယ့်ဒီရက်အတွင်းအများကြီးပိုပြီးယုံကြည်မှုနှင့်ရဲစွမ်းသတ္တိကိုရဖို့ရန်စတင်ခဲ့ပါတယ်။ ငါတကယ်အမှုအရာတွေအများကြီးအကြောင်း fuck ဆိုတဲ့မပေးပါဘူးမှစတင်ခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်တစ်နေ့နေ့မှာသည်အခြားရက်ပေါင်းထက်ပိုကောင်းဖြစ်ကြကြောင်းဘဝငါ ... ယဉ်နှင့်ယန်အမြဲပတ်ပတ်လည်ကစားနေသည်မှန်းဖြစ်ပါတယ်ရုံကိုဘယ်လိုပါပဲ။
နေ့ 51 မှနေ့ 90 - အ 90 နေ့, Mark:
ငါသည်ဤအချက်မှာ, NoFap ငါ၏အကျိုးခံစားခွင့်ငါပင်တော့ဘူးသူတို့ကိုသလောက်မခံစားရဘူးကြောင်း, ငါ့ကိုရန်ဒါပုံမှန်ဖြစ်လာသည်ထင်ပါတယ်။ ပြည်သူ့ငါ့မျက်စိသိပ်တောက်ပတဲ့ဖြစ်ကြသည်ငါအများကြီးပြောင်းလဲပြီဟုပြော, ငါသိပ်ပိုပြီးအသက်ရှင်လျက်ဖြစ်ကြောင်းကိုတူသောငါကြည့်ရှု။
သို့တိုင်စိုစွတ်သောအိပ်မက်ရှိခြင်းနှင့်တစ်ခါတစ်ရံသုတ်ရည်ပေါက်ကြား။ ငါကအရမ်းဘုံလာပြီရဲ့ထင်, Reddit ပျေါမှာငါ့ 90 ရက်ကြာအမှတ်အသား post ဖို့နှောငျ့ယှကျမပေးခဲ့ပါဘူး။ ငါ 1000 ရက်ကြာထိမှန်တဲ့အခါမှာဒီတစ်ခါလည်းငါအခမ်းအနား gif post ပါလိမ့်မယ်။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်, ငါသည်ဤအချက်မှာကောင်းသောခံစားရပေမယ့်ကျွန်မကိုလည်းလျှော့ချလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်နှင့်အတူရုန်းကန်နေပါတယ်။ ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးငါဘယ်သူသိ, ထိန်းချုပ်ရုံထက်ပိုတယ်ငါလျှော့ချလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါ, ဤနေရာတွင်အချို့သော balanitis နှင့်အတူအပြင်းအထန်ခဲ့ကြပေမယ့်ကျွန်မခဲအပေါ်တစ်ဦးခက်ရ? ငါသည်လည်းငါ၏အလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်လျှော့ချဘို့ NoFap သံသယခဲ့ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ငါတကယ်သေချာမပေါ့။
shortcuts တွေကိုအဖြစ်မရှိဘူးထိုကဲ့သို့သောအရာရှိပါသည်
ငါ NoFap ဘာမှမရောဂါပျောက်ကင်းသည်နှင့်ဘာမှများအတွက်ဖြတ်လမ်းမဟုတျကွောငျးပွောဆိုရပေမည်။ သငျသညျယုံကြည်မှု, ပိုကောင်းတဲ့မျက်စိ-အဆက်အသွယ်, ပိုကောင်းတဲ့ Self-image ကို၏အံ့သြဖွယ် NoFap အကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားရဒါပေါ်ပထမဦးဆုံးလတစ်လသို့မဟုတ်ဒါအတွက်, သို့သော်ဤငါ့ထံသို့ဖြစ်ပျက်ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ရဲ့အဖြစ်သငျသညျ, အ NoFap အကျိုးကျေးဇူးများကိုအချို့ဖို့အသုံးပြုရစေခြင်းငှါ, စေခြင်းငှါ, ငါ၏အ balanitis ပြဿနာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့: S က ...
ငါကအားလုံးကိုယ့်ကိုကိုယ်ကနေအများကြီးမျှော်လင့်ကြောင်းအကျင့်ကိုကျင့်အကြောင်းကိုဖွင့်လို့ထင်ပါတယ်။ ကြောင်းစီးပွားရေးလုပ်ငန်းစတင်အအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းကိုယူပြီး, လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ပင်သင်လုပ်ဖို့လိုတယ်ဆိုတာကိုသိသောကြောက်စရာ shit လုပ်ပါ။
အကယ်၍ သင်သည်ထိုအရာများကို NoFap ဖြင့်မြှောက်ပါက၎င်းသည်အမြဲတမ်းအမြဲတမ်းဖြစ်ပျက်နေသောအရာများကိုတွေ့မြင်ရလိမ့်မည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီအချိန်မှာငါဟာရက်ပေါင်း ၉၀ ရှိပေမဲ့လည်းငါဟာစိုးရိမ်တကြီးနဲ့မလုံခြုံမှုကာလတွေရှိနေသေးတယ်။
4 ။ NoFap အောင်မြင်မှုတစ်ခုဖြတ်လမ်းမဟုတ်ပါဘူး
91 မှနေ့ 160 - Crystal Clear ကို:
ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်နှင့်ငါ့ပတ်ဝန်းကျင်ကိုပိုပြီးသတိထားမိလာပြီဖြစ်၏။ အဘယ်သူသည်ငါဖြစ်၏နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ငါလုပ်နေတာနိုင်စွမ်းဖြစ်၏။ ငါသိပ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှင်းလင်းပြတ်သား၏ရက်ပေါင်းရှိသည်, ကိုယ့်ငါကအခြားလူများအတွက်ပိုပြီးအထောက်အကူဖြစ်စေဖြစ်လာဖို့စတင်ပါပြီပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်လည်းတာဝန်များကိုလုပ်ဖို့ငါ့ကိုနိုင်ခဲ့စေသည်ဖြစ်သောအလွန်ရှင်းလင်းသောအမြင်ကနေအရာရာကိုမြင်နိုင်ပါသည်။
ငါက NoFap ပေါင်းစပ်ဖွင့်ပြီးတော့ကျနော်အိန္ဒိယတွင်အခါငါတကယ်အပြုသဘောနည်းလမ်းတွေအများကြီး၌ငါ့ကိုတက်လျှော့ချသည့်အချို့သော Ashwagandha အပေါ်ငါ့လက်တယ်ထင်ပါတယ်။
ပိုများသောစိတ်ခံစားမှုတည်ငြိမ်မှု, ပိုပြီးယုံကြည်စိတ်ချမှုမရှိလူမှုရေးမှော။ ဤရွေ့ကား, ငါသည်ဤမျှဝေးမြင်ကြပြီအင်အားအကောင်းဆုံး NoFap အကျိုးကျေးဇူးများကိုဖြစ်ကြသည်။
>>> သင်၏အကျိုးစီးပွားဖြစ်နိုင်ဟုမယ်လျှင်သင်ဒီမှာငါ့အ Ashwagandha ပြန်လည်သုံးသပ်ဖတ်နိုင်သည်။ <<
အိန္ဒိယတွင်အထီးကျန်မှုတွေ
ငါသည်လည်းငါ့ကိုလည်းထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုအများကြီးပေးသောအိန္ဒိယအတွက် 10 ရက်ကြာဝိပဿနာဘာဝနာသင်တန်းအမှတ်စဥ်, မတက်ရောက်ခဲ့ကြသည်။ ငါ, ငါ့မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများကငါ့အသက်ကိုစဉ်းစားရန်အချိန်အများကြီးရှိခဲ့ပါတယ်ဆိုလိုသော 10-ရက်များအတွက်စင်ကြယ်သောအထီးကျန်၌ရှိ၏။
တနည်းကား, နောက်ကျောဆက်သွယ်မှုကိုရည်ညွှန်းကြောင်းရိုးရှင်းစွာသင်သည်သင်၏အသက်တာ၌ရှိနိုင်ပါသည်အာဏာအရှိဆုံးနှင့်အရေးအပါဆုံးအရာဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာယခုတော်တော်များများငါ့အသက်ကိုများ၏မောင်းနှင်အားဖြစ်ပါတယ်။ ငါစစ်မှန်စွာကမ္ဘာကြီးကိုလူသားမျိုးနွယ်အဘို့နှင့်တိရစ္ဆာန်များအဘို့ပိုကောင်းတဲ့နေရာအရပ်လုပ်ချင်ပါတယ်။
ဒါဟာကိုယ်ကကောင်းသောအသံကြောင့်၎င်း, ငါကတကယ်တော့လုပ်ဖို့ချင်သောအရာတစ်ခုခုရဲ့ဆိုပဲတစ်ခုခုမဟုတ်ပါဘူးနှင့်ငါ့အသက်ကိုအားလုံးငါထင်အကြောင်းကိုဖြစ်မယ့်အရာကိုပဲ။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်အရာအားလုံးကဒီအချက်မှာကောင်းလှ၏။ အများကြီးပိုကောင်းလိမ့်မပေးနိုင်ခဲ့ပါ။ ငါနေဆဲနှောင့်အယှက်ဖြစ်သည့်စိုစွတ်သောအိပ်မက်အများရှိသော်လည်း, ငါသည်ငါ၏တရားအားထုတ်ဂိမ်းဖွင့်ဖို့ရှိသည်သော်လည်း။
ငါမာရသွန်တက်သည်လေ့ကျင့်ပေးဖို့စတင်ငါ PR 3 ကြိမ်လေ့ကျင့်ခန်းနေပါတယ်။ တစ်ပတ် PR 4 ကြိမ်အထိတိုးတက်လာပါလိမ့်မယ်။ မကြာမီသီတင်းပတ်အတွင်း။ ငါမယ့်အချို့ဒုက္ခညဘက်မှာအိပ်ပျော်လျက်နေကြသည်ရှိခြင်းကိုငါဒါကြောင့်ငါကနည်းနည်းပိုပြီးကိုယ့်ကိုကိုယ်လေ့ကျင့်နှင့်ပိုပြီးဆက်ကပ်အပ်နှံဖြစ်ဖို့ရှိသည်, ငါ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအတွက်အမှန်တကယ်အထောက်အကူဖြစ်စေဖြစ်သော 6 နံနက်မှာနှိုးထနှင့်အတူအနည်းငယ်စမ်းသပ်ခဲ့ကြသည်။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်, သင်တို့ကိုငါတဦးတည်းအရာပြောပြနိုင်ပါတယ်။ ငါ nofap အကျိုးကျေးဇူးများကိုလည်းကောင်း, ဒီအချက်မှာ FAP မှလက်လွတ်ကြဘူး!
နက်ရှိုင်းနားလည်မှု
NoFap တကယ်သင့်ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်သင်နေထိုင်နေကမ္ဘာကြီးကို, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသင့်ရဲ့နားလည်မှုပိုမိုနက်ရှိုင်းပါဘူး။ ဒါဟာသင်ကအပေါ်အရေးယူရန်အဘို့အရုံစောင့်အကြောင်း, အံ့သြဖွယ်အခွင့်အလမ်းပါပဲ။ PMO ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်စက်မှုလုပ်ငန်းအတွက်လူတို့အဘို့ကြောက်မက်ဘွယ်သောအရာဖြစ်၏။ ဒါဟာဘိန်းဖြူ freaking နဲ့တူရဲ့။ ဒါကောင်းပါတယ်။
ငါသည်သင်တို့ကိုအဆင်သင့်, သင်သည်ဤရိုးရှင်းသောထွင်းချင်ပေမယ့်သင့်ရဲ့ fuck ဆိုတဲ့စိတ်ဝိညာဉ်ကိုအတွက်ကျနော်တို့မှာအများကြီးအစွမ်းထက်ကိုးကား?
"လွယ်ကူရွေးချယ်မှု, Hard ဘဝ - ခက်ရွေးချယ်မှု, လြယ္ကူဘဝ။ "
ဒါဟာတကယ်ရှေ့ဆက်ငါ့ကိုမောင်း။ ငါထွက်ကျင့်သုံးနေပါတယ်နဲ့ကျွန်မအိမ်ပြန်မယ့်အကြောင်းကိုစဉ်းစားနေပါတယ်, ငါအိမ်ပြန်ရန်ဆုံးဖြတ်အမြဲမတိုင်မီငါအလိုမပြုခဲ့ရုံကွောငျ့, အစဉ်မပြတ်ငါတစ်ဦးအပိုဆောင်းပတ်ပတ်လည်ယူတဲ့အခါ, သင်ဘယ်လောက်ဝိရောဓိတွေ့မြင်? သို့သော်သင်သည်ရှေ့ဆက်နှင့်သင်အမှန်တကယ် NoFap အကျိုးကျေးဇူးများကိုအသီးအနှံကိုရိတ်ရပုံကိုဖွင့်ပုံကိုဖွင့်။
ငါ finish ကိုလိုင်းမှာမဖြစ်သေးဖြစ်ကြောင်းကို, ငါသညျဤ NoFap ခရီး၌ရောက်ရှိပါလိမ့်မယ်ဖြစ်ကောင်းဘူး။ ငါကလုပ်ဖို့အဆန်းများနှင့်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်သည်ထင်သကဲ့သို့ငါ, fapping မပါဘဲသွားအပေါ်မှာငါ့တစ်ခုလုံးကိုဘဝစီစဉ်နေပါတယ်။ ဒီတစ်ခါလည်းအကြိမ်အနည်းငယ် PR ။ တစ်နှစ်တာအဆင်ပြေဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ကျွန်မသင်တန်းမိန်းကလေးတစ်ဦးနှင့်အတူဖြစ်ကြောင်းကိုမဟုတ်လျှင်ငါ, ငါ့၏အတွင်းပိုင်းကစောင့်ရှောက်ရန်ပိုနှစ်သက်။
နပိုလီယံဟေးလ်ကပြောကြားခဲ့သည်အဖြစ်:
"ဒီအလိုဆန္ဒအားဖြင့်မောင်းနှင်သည့်အခါလူတို့သညျစိတ်ကူးစိတ်သန်း, ရဲစွမ်းသတ္တိ, လိမ့်မည်-ပါဝါ, ဇွဲနှင့်အခြားအချိန်များတွင်သူတို့အားမသိသောဖန်တီးမှုစွမ်းရည်များစိတ်အားထက်သန်ဖွံ့ဖြိုး။ "
သင်ဤလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်အပေါ်အပြေးနေချိန်မှာဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင့်ကိုယ်ပိုင်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတည်ဆောက်, သင်ရိုးရှင်းစွာကိုယ့်ကိုယ်သင့်ရဲ့ဖန်တီးမှုအခြမ်းသို့လွှဲပြောင်းဖြင့်သုံးနိုငျတဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလမ်း၌ဤလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်ဖော်ပြစရာမလိုပါ။ သင်ရုံစမတ်ဖြစ်သင်လိုချင်သမျှကိုမှအသုံးပြုရန်နိုငျပါသညျ!
NoFap ခံစားခွင့်ကိုသင်ရပြီးရိတ်သိမ်းသည်ကိုတွေ့မြင်ချင်တယ်။
LINK - ကျွန်ုပ်၏ Nofap 160 ရှိရက်ပေါင်း ၁၆၀ ကျွန်ုပ်၏အစီရင်ခံစာ - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ရုန်းကန်မှုများ!
By alphaparty
;