အကွောငျးရငျး: ငါစတင်ခင်မှာ NoFapငါလှုံ့ဆော်ပျင်းရိခြင်းနှင့်ဖယ်ရှားခဲ့သည်။ ငါအိုးရှိသမျှတို့သည်အချိန်, 4-5 အဆစ်နေ့စဉ်သောက်သည်။ ထိုအခါငါကဒီကိုရပ်တန့်ခဲ့ရသည်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်နဲ့ကျွန်မတစ်ဦးရှိသည်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ် ပြီးပြည့်စုံသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှု နှင့်ဤအရပ်မှတစ်ဦး 6 တစ်လယူ sabbatical အလုပ်ကနေလေ့လာခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့, ငါ့မိဘများနှင့်အတူပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။ ငါနောက်ကျောငါ့အသက်ကိုအတွက်စည်းကမ်းချင်တယ်။ ယခုတွင်ငါသည်စနစ်တကျဘဝကိုရှိသည်နှင့်စည်းကမ်းဖြည်းဖြည်းချင်းပြန် sneaking ဖြစ်ပါတယ်။ ငါ ငါ၏အမော်တော်ဆိုင်ကယ်ရောင်းချခဲ့ နှင့်အစားစက်ဘီးဝယ်
ငါအားကစားရုံနေ့စဉ်ဖို့ကစီးနှင့်တိုင်းတနင်္ဂနွေစီး 20K အပေါ်သွားပါ။ ငါ ငါ၏အစမတ်ဖုန်းကိုရောင်းချခဲ့ သာခေါ်ဆိုမှုများနှင့် sms ကိုအင်္ဂါရပ်ရှိပါတယ်တဲ့စရိုက်ဖုန်းကိုဝယ်ယူခဲ့သည်။ ငါ လုံးဝလူမှုမီဒီယာနုတ်ထွက် ပြီးတော့ငါပြောခဲ့တာကငါလုပ်ခဲ့တဲ့အကောင်းဆုံးအရာတွေထဲကတစ်ခုပါ။ ငါယခုလမ်းလျှောက်သွား, ငါ့ဥယျာဉ်၌ထိုင်နှင့်ငါ့ဒိုင်ယာရီထဲမှာငါ့အကြံအစည်ရေးပါ။ ဒီလိုမျိုး ငါပျင်းလာတဲ့အခါချက်ပြုတ်တယ် လေ့လာတဲ့အလေ့အထကိုစဖို့လိုပေမဲ့ငါလှည်းပေါ်မှာခုန်ဖို့လိုတယ်။
ချိန်းတွေ့။ ကျွန်မကကျပန်းမိန်းမတွေနဲ့လိင်ဆက်ဆံတာ။ သူတို့နဲ့ချိတ်တာ၊ နောက်တစ်ခါထပ်မခေါ်တော့ဘူး။ ယခုမူကား၊ သင်တို့အထဲမှအချို့သည်ကျွန်ုပ်၏ယခင်ရေးသားချက်ကိုဖတ်ရှုကြစဉ်၊ ကျွန်ုပ်သည်ဤမိန်းကလေးနှင့်တွေ့ဆုံခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်တို့အတူတကွပျော်ရွှင်စွာအတူနေခဲ့ကြပြီးနောက်အပတ်တွင်လည်းသူနှင့်တွေ့ရန်ငါသွားမည်။ အခုငါစိတ်ရှည်တယ်။ လိင်ကိုငါ့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုမောင်းခွင့်မပြုဘူး။
ကတိုကျတှနျးဖြေ - ပထမနှစ်ပတ်မှာသူတို့အရမ်းကြောက်ကြတယ်။ ငါရူးသွားတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါခြေလှမ်းပြန်လှမ်းပြီးငါဒီမှာအောင်မြင်ဖို့ကြိုးစားနေတာကိုကြည့်လိုက်မယ်။ ပြီးနောက်တောင်မှ တစ်ရက် 40, ငါပြင်းပြင်းထန်ထန်တိုက်တွန်းခဲ့သည်။ မင်းသိတဲ့အတိုင်းမင်းရဲ့စိတ်ကိုသိမ်းယူပြီးမင်းကိုလိင်အကြောင်းအမြဲတမ်းစဉ်းစားစေတဲ့ဒီဒေါသကငါဟာဟွတ်ကာနဲ့တူတဲ့အရာတွေကိုတွေ့ဖို့ငါကြံစည်ထားတဲ့အတိုင်းအတာအထိရောက်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါကထိန်းချုပ်ထားတယ်။ ငါပစ်ချလေ့ရှိတယ် ရေခဲ Cube ငါ့အဆိုးဆုံးနေ့ရက်ကာလ၌ငါ့အတွင်းခံအဝတ်အစား၌တည်၏။ ဒါပေမယ့်အခုတော့တွန်းအားတွေတခါတလေဖြစ်လာပါပြီ။ ဒါပေမယ့်ငါရူးသွပ်စရာမလိုဘဲသူတို့ကိုထိန်းချုပ်ဖို့သင်ယူခဲ့တယ်။
ကျန်းမာရေး: ငါနေ့တိုင်းအလွန်လုံ့လရှိသူခံစားရတယ်။ ငါကြိုးခုန်ချီနဲ့ကျွန်မနံနက်တိုင်းကြိုးခုန်, နှင့်ညဦးယံ၌အလေးရုတ်သိမ်းပေးရန်။ ထိုအခါငါ junk အစာစားခြင်းရပ်တန့် လုံးဝ။ ငါအိမ်ပြန်ချက်ပြုတ်စားသောက်သာအစာစားခြင်းနှင့်ဖြစ်ကောင်းတစ်ပါတ်တစ်ကြိမ် cheat မုန့်ညက်ရှိသည်။ တစ်ဦးအဖြစ်ငါတနင်္ဂနွေအတွက်တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်သောက်ရပြုပါ ဆုလာဘ် ကြောင်းတပတ်မှတဆင့်စည်းကမ်းနှင့်လှုံ့ဆော်ခံရခြင်းဖြစ်သည်။ ငါကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များမုန်းကြသူတစ်ဦးကောင်လေး, အထူးသဖြင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါကစက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်တွေ့ရှိခဲ့ပေမယ့်ယခုငါညစာအဘို့အကြှနျုပျ၏သုပ်နှင့်အတူနှစ်ဦးကိုကုန်ကြမ်းခရမ်းချဉ်သီးညတိုင်းဖွင့်ချလိုက်တယ်ငါတကယ်ပျော်မွေ့။
အိပ်: ခင်မှာ NoFap, ငါ့အိပ်စက်ခြင်းသံသရာအပြောင်းအလဲမြန်ခဲ့တာငါ့အစာအိမ်အပေါ်မှာငါ့လက်တော့နှင့်အတူအိပ်မယ်လို့ 2 သို့မဟုတ် 3 န်းကျင်မှာရှိသော်လည်းယခုငါအိပ်ပျော်ခြင်းအချိန်ကိုပုံဖွဲ့စည်းခဲ့ကြပြီးသည်အတိုင်းကောင်းသောခံစားရပါ၏။
ယုံကြည်စိတ်ချမှု: ငါသည်ကိုယ်အကြောင်းကိုပိုပြီးယုံကြည်မှုခံစားရနှင့်အများပြည်သူအတွက်မည်သူမဆိုချဉ်းကပ်ရန်ကြောက်မဟုတ်ဖြစ်၏။ အစောပိုင်းကငါ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်ခဲ့ ပြီးတော့ငါကုန်တိုက်ကြီးထဲဝင်ပြီးဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ကိုတွေ့လိုက်တဲ့အခါငါဟာလုံလောက်မှုမရှိဘူး၊ ငါ့ဘဝမှာဒီလိုမျိုးအမျိုးသမီးတစ်ယောက်ကိုဘယ်တော့မှရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူးလို့ခံစားမိလိမ့်မယ်။ ဒါပေမဲ့အခုတော့ဒီအတွေးကကျွန်တော့်စိတ်ကိုလုံး ၀ မဖြတ်ဘူး။ ရိုးရိုးလေးပြောရမယ်ဆိုရင်ငါ Jack shit ကိုမပေးပါဘူး
တိကျဖို့ကြိုးစားခဲ့ပြီးတဲ့နောက်ငါသိသာထင်ရှားတဲ့နေရာတွေအားလုံးကိုချရေးခဲ့တယ်။ ယောက်ျားတွေကခက်ခဲတဲ့ခရီးပဲ။ ဒါပေမယ့်ငါပြောနိုင်တာကတော့ဒီဟာကိုငါစတင်ခဲ့တာကိုအရမ်း ၀ မ်းသာမိလို့ပါ။ ဤအရာကိုပြောသောအခါ NoFap သည်သင်၏လှပသောဥယျာဉ်အတွင်းရှိမလိုလားအပ်သောအပင်များအားလုံးကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ရည်ရွယ်ထားသောပေါင်းပင်များနှင့်တူသည်။ လှပသောဥယျာဉ်သည်သင်ကိုယ်တိုင်အကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်ခြင်း။
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးများစွာလုပ်ရန်ကျန်သေးသော်လည်းကျွန်ုပ်တစ်နေ့ကိုတစ်ရက်သောက်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။
ငါကယောက်ျားတွေလုပ်ခဲ့တယ်! ငါရက်ပေါင်း 90 အမှတ်အသားအောင်မြင်။ ငါ့ကိုလှုံ့ဆော်ပေးတဲ့သူအားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဒီဟာကခရီးရှည်ကြီးရဲ့အစပဲ၊ ငါအကွာအဝေးကိုသွားဖို့အဆင်သင့်ပါပဲ။ ဒီ post မှာတော့ငါသိသိသာသာလေ့လာတွေ့ရှိနိုင်ခဲ့သောအပြောင်းအလဲများအားလုံးကိုစာရင်းပြုစုပါမယ်။
LINK - နေ့ 90 ။ ငါအိုင်တီယောက်ျားတွေခဲ့ပါဘူး! ဒါဝေးကိုငါ့ခရီးတစ်အကျဉ်းချုပ်
;
