ဤရွေ့ကားအတိတ် 33 ရက်ပေါင်းခြုံငုံပထမဦးဆုံး 30 ထက်လျော့နည်းရုန်းကန်ခဲ့ကြသည်။ ဒီအစဉ်အဆက်ပြန်လည်နာလန်ထူ၌ငါ့အရှည်ဆုံး Streak ဖြစ်ပါတယ်။ ငါခက်ခဲ mode ကိုတကယ်ဦးနှောက် reboot ညာဘက်အမှုကိုပြုရဖို့အကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်ခဲ့ယုံကြည်မှုပါပဲ။
ငါနောက်ဆုံးရက်ပေါင်း 30, ခက်ခဲ mode ကိုပြီးဆုံးပြီးနောက်ဒီအထူးသဖြင့်ဖိုရမ်၌ရေးသားခဲ့သည်။ ဒီ post အတွက် link တစ်ခုပါရှိသည်။ လွန်ခဲ့သော ၁၀ နှစ်ကကျွန်ုပ်၏ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းအပါအ ၀ င်အသေးစိတ်ဖြစ်သည်။ https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/completed-30-days.142654/#post-1156603
ပြီးခဲ့သည့် 33 နေ့ရက်ကာလ၌အစီရင်ခံရန်တချို့ကရလဒ်များ:
၁။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရကျွန်ုပ်သည်အနှစ် ၂၀ အတွင်းအနိမ့်ဆုံးအဆီ၌ရှိနေပြီး ၁၀ နှစ်အတွင်းအနိမ့်သစ်တစ်ခုတွင်ရှိနေသည်။ ငါ nofap မစတင်မီပုံသဏ္alreadyာန်ရှိပြီးသားဖြစ်သော်လည်းဒီဇင်ဘာလကခါးတိုင်းတာမှုနှင့်အတူကုန်းပြင်မြင့်ရှည်ကိုဖြတ်သန်းသွားသည်။ အခုတော့အစာအိမ်ရဲ့ဝမ်းဗိုက်အပိုင်းတွင် ၃၂.၅ လက်မအ ၀ န်းအောက်မှာ - အဆီတစ်လမှာ ၃ မီလီမီတာကျသွားတယ်။ ငါ 1 နှစ်ဖြောင့်တသမတ်တည်းထွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့နှင့်နှစ်ပေါင်းများစွာတိုးတက်လာသောအာဟာရနှင့်အတူအစာစားခြင်း, ထိုကဲ့သို့သောအစွန်းရောက်ကျဆင်းမှုတစ်ခါမှမမြင်ခဲ့ပါဘူး။ ဒီတစ်ခါလည်းသုတ်ရည် retention ကိုကြောင့် ?? (ပုံမှန်အားဖြင့်တော့အလုပ်မလုပ်ပါဘူး၊ ဒါကြောင့်အသစ်ဖြစ်လို့ကောင်းတာတစ်ခုခုဖြစ်ပျက်နေတယ်) ။
2 ။ ငါတစ်နေ့ပိုမိုပွညျ့စုံစများနှင့်ပျော်ရွှင်နေ့ကခံစားရသည်။ ငါသည်ဤခ / ဂ dopamine receptors ပုံမှန်များမှာဖွယ်ရှိသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ နေ့တိုင်းချမ်းသာမဖြစ်ပေမယ့်ဖွင့်လာမယ့်တစ်ဦးလျော့နည်းအနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုလည်းမရှိ။ တစ်ဦးတည်းဤသည်ဤမျှလောက်ကြီးစွာသောပါ!
၃။ အားလပ်ရက်များအတွင်းသူငယ်ချင်းဟောင်းများနှင့်အတူအလည်အပတ်ခရီးထွက်လာသည့်အချိန်များစွာရှိသည်။ ငါဟာသဘာဝြဖစ်စဉ်ကတည်းကနော့ဖ်နဲ့ဘာမှမဆိုင်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်စိန်ခေါ်မှုရှိတဲ့စကားစမြည်ဝိုင်းတွေကိုကျွန်တော်ပိုကောင်းတဲ့အာရုံနဲ့ပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်ကိုင်တွယ်တယ်လို့ခံစားခဲ့ရတယ်။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကခလုတ်တစ်ချက်နှိပ်လိုက်ပြီးပြန်ကောင်းကောင်းပြန်ပြောလိုက်တယ်၊ ငါ pissed ခံစားနေတယ်ဆိုတာသဘောပေါက်လာတဲ့အခါအစောပိုင်းကစကားစမြည်ပြောတာကိုအဆုံးသတ်လိုက်တယ်။ အားလုံးကောင်းတယ်။
၄။ မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်း - အချက်အလက်ဟောင်းများကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာပြန်လည်ရယူခြင်း။ လွန်ခဲ့တဲ့လအနည်းငယ်ကဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်လို့ကျွန်တော်စိုးရိမ်နေမိလို့စိတ်သက်သာသွားတယ်။
ငါအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အလုပ်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုလိုအပ်သောဒေသများရှိငါ့ရလဒ်တွေကိုဘယ်လိုတိုးတက်လာဖို့မျှော်လင့်နေဆဲဖြစ်သည်။ နှင့်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုများ။ ပconflictိပက္ခဖြစ်တဲ့အခါငါနဲ့ငါ့ဇနီးကိုဘယ်လိုပိုကောင်းတယ်၊ မည်သည့်အိမ်ထောင်ရေးတိုးတက်မှုသည်မဆိုကြီးမားပေလိမ့်မည်။
ငါနောက်ဆုံးရက်အနည်းငယ်အတွင်းသတိရရခဲ့သည့်အရာတစ်ခုမှာ - ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဟာ linear ဖြစ်စဉ်ကိုမဟုတ်ပါဘူး။ ငါနောက်ဆုံးရက်ပေါင်း 33 ၏အများစု၏လွယ်ကူခြင်းထက်ဒီ Streak ၏ပထမစုံတွဲရက်သတ္တပတ်များကဲ့သို့ပိုပြီးကြောင်း NYE အပေါ်ပြင်းထန်သောတိုက်တွန်းခဲ့သည်။ ဤသည်ကပေါ်လာသည့်လုပ်ငန်းစဉ်၌ခုခံနိုင်မှုကိုမျှော်လင့်ရန်ကျွန်ုပ်ကိုသတိပေးသည် - ထိုဆန္ဒများကိုတွန်းထုတ်ရန်မလိုအပ်ခြင်းကိုသည်းခံခြင်း၊
ငါသည်သင်တို့ရှိသမျှ 2018 ၌သင်တို့၏ nofap ရည်မှန်းချက်များနှင့်အတူကြီးမြတ်အောင်မြင်မှုဆန္ဒရှိချင်တယ်။
;