ကျွန်ုပ်သည် Waaay နှင့်ကျွန်ုပ်၏ဇနီးနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောလိင်ဆက်ဆံမှုရှိသည် (နည်းနည်းမိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုနှင့်စွမ်းအင်)

98989.JPG

ဒီတော့ yeah 200 ရက်။ မျိုးစုံ faps တစ်နေ့၏ 19 နှစ်ကြာပြီးနောက် fetishes နှင့် + ပုံမှန်နာရီတာရှည်အစွန်းအစည်းအဝေးများဆိုးရွားလာခဲ့သည်, ငါသည်ဇန်နဝါရီလ၏ 9th အပေါ်ဖြတ်။ ပထမဦးဆုံးအ 14 ရက်ပေါင်းသို့မဟုတ်ဒါဖယ် fuck ဆိုတဲ့ရမ္မက်အဖြစ်ခိုင်မာတဲ့ထံမှပင်အကောင်း, ok ခဲ့ကြသည်။ ထိုအခါ 60 နေ့ကအမှတ်တစ်ဝှမ်းမှလူအပေါင်းတို့သည်လမ်း fuck ဆိုတဲ့အဖြစ်ခက်ခဲခဲ့ကြသည်: တကယ်ကိုမကောင်းတဲ့ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေ, စိတ်ကျရောဂါ, တုပ်ကွေးကဲ့သို့ကျပန်းရမ္မက်ငါမေ့တဲ့နေ့, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ကြီးထွားစိုးရိမ်စိတ်, အမျက်ဒေါသအိည, မလုံခြုံမှုနှင့်ဖြစ်ကောင်းအနည်းငယ်ပိုပြီး 5x ။

အဲဒီနောကျကတဖြည်းဖြည်းပိုကောင်းတယ်။ အဘယျသို့အကြှနျုပျအဘို့ကိုပြောင်းလဲ:

•ငါ့ကိုများအတွက်ကြိုတင်ငါ၏အစိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့ခံခဲ့ရသည်အရေးကြီးဆုံးအကြောင်းပြချက် (ထိတ်လန်တိုက်ခိုက်မှုများနှင့် agoraphobia နှင့်အတူထွေအုပ်) သို့ရာတွင်ထိုသို့ NoFap ကြောင်းနှငျ့ ပတျသကျ. ကြှနျုပျအဘို့လုံးဝဘာမျှမပွုခဲ့သည်ဟုဆိုရန်ရှိသည်မှအကြှနျုပျကိုဝမျးနညျး။

•ပိုမိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှု, ဒါပေမယ့်မပေးအံ့သြဖွယ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှု။

တစ်ဦးကအနည်းငယ်ပိုစွမ်းအင်•

• Waaay ပိုကောင်းလိင်အသက်နှင့်လိင်လုံ။ ငါတစျဦးအခြို့သောအနေအထားတွင် fuck ဆိုတဲ့ရန်လိုအပ်ပါတယ်ဖို့အသုံးပြုမဟုတ်ရင်ငါပျော့သွားပါလိမ့်မယ်။ ပြီးတော့ငါနေဆဲမဟုတ်ရင်ငါငြီးငွေ့ခြင်းနှင့် flacid ရတဲ့ကနေစွန့်လွှတ်ရပါလိမ့်မယ်, ကူးယဉျနှင့်တကွ, အော်ဂဇင်များအတွက်ရှေ့ဆက်အပြည့်အဝရေနွေးငွေ့သွားကြဖို့လိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။ ယခုငါယခုပြီးတော့ fantasize နှင့်တိုင်းမှမလိုဘဲကိုယ့်နောက်ကျောကိုကိုင်ထားသို့မဟုတ်လွန်းမကြာမီဖြစ်ချင်ဖို့လိုပါတယ်, တစ်နာရီ + ရှည်လျားလိင်အစည်းအဝေးများမျှပြဿနာရှိသည်။ ပြောင်းလဲမှု° 180 ။

•ကျွန်တော့်ဇနီးနှင့်အတူ Waaay ပိုကောင်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်ဆံရေးမျိုး။ (အချို့အချက်မှာကျနော်တို့ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးတစ်လတစ်ကြိမ်က ပြု. , ပင်ထို့နောက်ငါတကယ်ကတူခံစားမိခဲ့ပါဘူး။ အခုတော့ပုံမှန်အားဖြင့် 3 သို့မဟုတ် 4 ကြိမ်ရက်သတ္တပတ်ပါပဲ။ ဒါဟာအစလမ်းကိုပိုပြီးစိတ်ဝင်စားဖို့ဆည်းပူး)

•အမျိုးသမီးများတဖြည်းဖြည်းနဲ့ပေမယ့်ဧကန်အမှန်ကျွန်တော့်အမြင်အ (ငါအပြောင်းအလဲကိုသတိထားမိဖို့စတင်ခဲ့သည်အထိ, ဒီလအတွင်း ယူ. , ငါသည်ထိုသူတို့ကိုကြည့်ရှုအားပေးလမ်းကိုဘယ်လောက်လိုက်တယ်မတိုင်မီနားလည်သဘောပေါက်ခဲ့ရပါဘူး) သိသိသာသာပြောင်းလဲသွားခဲ့ပါသည်။ ငါတော့ဘူးအမျိုးသမီးတွေကိုပြောနေတာဦးနှောက်အာရုံကြောဘယ်တော့မှတယ်ဒါကြောင့်ဒီစကကိုမှန်ကန်စေသည်။ ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်တန်ဖိုးထားတက် သွား. ပြုသဘောပါဘဲ။

•ကယုံသို့မဟုတ်မ: တစ် 10% ပိုကြီးဒစ် (။ ကိုယ်က 90% ထက်ပိုကြီး get ဘယ်တော့မှရန်အသုံးပြုယခုအခါ၎င်း၏အပြည့်အဝအလားအလာရရှိသွားတဲ့ထင်) ကျွန်ုပ်၏အခွံမာသီးလည်းအရေးကြီးပါတယ်, အတော်လေးအများကြီးပိုလေးမဟုတ်ပေမယ့်တဦးတည်းခံစားစေပါဘူး သူရဲ XD

ဒါပေမဲ့အရေးကြီးဆုံးပြောင်းလဲမှု:

ဧရာ Enhancer WILLPOWER ။ ယခုဤတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သောကြောင့်နေ့စဉ်သတိနှင့်အအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းလည်းဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ဤသည်သင်၏အသက်တာ၌ရှိသမျှသောခြားနားချက်ကို fuck ဆိုတဲ့။

ငါသည်ငါ၏အသက်တာ၌ဖြစ်စေလိုမဆိုပြောင်းလဲမှု, ငါပါစေ။ အဘယ်သူမျှမ fuck ဆိုတဲ့ပြဿနာ။ နယူးအစားအစာမရှိတိုင်ကြားမှုများမရှိ cheat ရက်ပေါင်းရုံကလုပ်နေတာ။ တိုင်း fuck ဆိုတဲ့နေ့ကပြုလုပ်လုပ်နေတာ (30 နှစ်ပေါင်းတစ်အိပ်ရာအာလူးဖြစ်ခြင်းပြီးနောက်) နယူးလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို။ အဘယ်သူမျှမကပို junkfood, မပိုတော့ဘူးငါသင့်ကိုသိသည်ထက်တက်တည်းခို။ အဘယ်သူမျှမကပိုအခြိနျဆှဲ။ ဆင်ခြေမပို။

Willpower အရာအားလုံးဖို့အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ အစအဦး၌သင်တို့ကိုဖြည်းဖြည်းချင်းပေမယ့်ဧကန်အမှန်အက ပို. ပို. သဘာဝအရောက်လိမ့်မည်, ကအတင်းရန်ရှိသည်။

ဒါ့အပြင်အင်တာနက်ပေါ်မှာဖြစ်ခြင်း ofcourse ငါမှန်မှန် porn နှင့်အတူရင်ဆိုင်ရပေမယ့်တကယ့်တော့ဘူးငါ့အဘို့အများကြီးလုပ်ပေးမထားဘူး။ Ofcourse ငါနေဆဲငါ့အ screen ပေါ်မှာပူပြင်းတဲ့အဝတ်အချည်းစည်းယင်းကိုမြင်လျှင်ထံမှ boobies ကြိုက်တယ်, ဒါပေမယ့် horniness ၏ငယ်စွမ်းအင် jolt (dopamine), ငါရှည်သောကာလ၌ရှိခဲ့ကြပြီမဟုတ်။ ဒါကသော်လည်းအတော်လေးခဏယူခဲ့ပါတယ်။ ကျိန်းသေ 90 ရက်ပေါင်းထက်ပို။

သငျသညျမဆိုသိလိုသည်အခြားအမှုအရာရှိလြှငျ, ကွာမေးကြည့်ပါ။

ထို့အပြင်: ငါတစ် Streak အဖြစ်မြင်ဘယ်တော့မှ, ဒီငါ့ကိုဒီအစွဲဖြတ်သည်။ ငါ 200 ရက်အကြာကဆေးလိပ်ဖြတ်။ ငါ 7 လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်ရုံလိုပဲ။ Relapses တစ်ခု option ကိုမရှိကြပေ။

LINK - 200 ကို DAYS

by Apenut