ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့၊ ဒီ subreddit ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ mods တွေ၊ သင်တန်းသားများ၊ ကျွန်တော့်ကိုကူညီသူအားလုံးကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ NoFap အကြောင်းလွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်ကျော်ကကျွန်တော်လေ့လာခဲ့ပြီးနောက်မှကျွန်တော့်ဘဝဟာသိသိသာသာပြောင်းလဲသွားခဲ့တယ်။ ငါတကယ်စိတ်ခံစားမှုများကယခုလွှမ်းမိုးနေပါတယ်။ အားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်
ငါလက်တွေ့ကျကျဖြစ်ကြောင်းကိုကတည်းကကျွန်မရဲ့ငယ်စဉ်ကလေးဘဝစသည်တို့ကိုဖော်ပြအစိတ်အပိုင်းကိုကျော်သွားပါလိမ့်မယ်နဲ့ခေါင်းစဉ်ကိုတိုက်ရိုက်သွားပါလိမ့်မယ်: ခရီးမှငါ့လေ့လာတွေ့ရှိချက်။
နောင်တPMO ကိုငါလုံးဝမလုပ်ခဲ့မိတာတွေအတွက်။ ဒါပေမဲ့အဲဒီအချိန်ကအရမ်းဆိုးတာကိုကျွန်တော်မသိခဲ့ဘူး၊ ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြစ်မတင်ခဲ့ဘူး။ ကျွန်တော်နောင်တရမိသည်မှာ NoFap နှင့်အစောပိုင်း TED ဟောပြောပွဲအကြောင်းကျွန်ုပ်မလေ့လာဖူးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ တနည်းကား, ဒီငါသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်တစ်ခုခုမဟုတ်ပါဘူး။ တတိယအချက်ကတော့ဒီမှာရောက်ဖို့အရေးကြီးတဲ့အရာအားလုံးကိုသင်ယူပြီးတဲ့နောက်တစ်နှစ်အကြာမှာယူခဲ့တာပါပဲ။ ငါအမှန်အကန်ငါငါလုပ်နိုင်အစောပိုင်းကလုပ်ပေးသင့်တယ်သဘောပေါက်လာတယ်။
အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား မင်းတို့ထဲကအများစုဟာဒီအတွက်ဒီနေရာမှာရှိနေတယ်ဆိုတာငါသိတယ်၊ ဒါပေမယ့်ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်သူတို့ကိုငါအများကြီးအာရုံမစိုက်ခဲ့ဘူး။ ငါတစ်ခုခုကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့၊ ငါ့ဘဝမှာအခြားအရာတစ်ခုကိုမရရှိခြင်းကိုအာရုံစိုက်ခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ အကြောက်လွန်ရောဂါနဲ့မျက်စိကိုကြည့်နိုင်တဲ့စွမ်းရည်ကအတော်အတန်တိုးတက်လာတယ်။ ငါဒီပြproblemsနာတွေကိုလုံးဝမဖယ်ရှားပေးခဲ့ပါဘူး PMO ကိုစွန့်ခွာခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်အချိန်များစွာရရှိခဲ့ပြီးယခင်ကစွန့်ပစ်ခဲ့သောဝါသနာများကိုပြန်လည်ရရှိခဲ့သည်။ ဒီဟာကအရေးကြီးတယ်၊ ပျင်းခြင်းသည်အလွန်အန္တရာယ်ကြီးသည်။ NoFap မှာကျွန်တော့်ဘဝမှာကြီးမားတဲ့အပြောင်းအလဲတွေဖြစ်ခဲ့တယ်။ နောက်ကြောင်းပြန်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ကျွန်တော်သူတို့ကိုဘယ်လိုကိုင်တွယ်ခဲ့တယ်ဆိုတာကိုကျွန်တော်အံ့သြမိတယ် - ငါဟာအာရုံကြောပျက်ပြားမှုမျိုးမရှိခဲ့ဘူး - ငါ့ရဲ့ဆွေမျိုးတချို့ကတောင်ဒီအရာတွေကိုငါကိုင်တွယ်ပုံကိုသူတို့လေးစားကြောင်းထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့ကြတယ်။ သူတို့ပြောသလိုကောင်းကောင်းလုပ်သလိုမျိုးငါမခံစားရဘူး - ဒါကငါ့အတွက်သဘာဝပဲ၊ အဆင်ပြေတယ်ဒါကြောင့်ငါကအတိတ်ဖြစ်လို့ဝမ်းသာတယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေကဘယ်တော့မှမကောင်းဘူး၊ အကြှနျုပျ၏ရေကျောက်ရောဂါသိသိသာသာတိုးတက်လာခဲ့သည်။ ဒါကအကျိုးကျေးဇူးတွေကနေကျွန်မအတွက်အကြီးမားဆုံးအံ့အားသင့်စရာပါ။ ဘာသာရေးကိုင်းရှိုင်းတယ်၊ အလုပ်မှာတိုးတက်လာတယ်၊ ငါ့ဘဝမှာဖြစ်ပျက်ခဲ့တဲ့အရာအချို့၊ ငါ့ရဲ့အခြေခံစံနှုန်းတွေ၊ ငါယုံကြည်တဲ့အရာတွေ၊ ငါယုံကြည်တဲ့လူတွေဟာမှားယွင်းနေတယ်၊ မှားတယ်ဆိုတာတောင်မှသဘောပေါက်လာတယ်။ ၎င်းသည်လွယ်ကူသောခံစားမှုမဟုတ်သော်လည်းကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်လုပ်ဆောင်မှုများအတွက်လွတ်လပ်မှုနှင့်တာ ၀ န်ရှိသည်ဟုခံစားရသည်။ ဤအရှက်ရစေသောစွဲလမ်းမှုနှင့်တိုက်ပွဲဆင်နွှဲခြင်းအားဖြင့်အခြားသူများကိုနှိမ့်ချခြင်းနှင့်လေးစားခြင်းတို့ကိုငါတန်ဖိုးထားသည်။
လေ့လာတွေ့ရှိချက်များနှင့်အကြံပေးချက်ကို မျှော်လင့်သူကတစ်စုံတစ်ယောက်ကူညီပေးသည်, ငါသည်ဤတစ်လူကြိုက်များထင်မြင်ချက်မဟုတ်ပါဘူးကိုသိပေမယ့်ကိုယ်က share ကြလိမ့်မည်ဒါကြောင့်ငါ့အဘို့အလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ငါ့ကိုအများဆုံးအမည်မသိအရက်သမားနှင့်စောင့်ကြည့်တိရိစ္ဆာန်များခဲ့ကြသည်ကူညီပေးခဲ့သည်သောအရာတို့ကို။ ငါ့ကိုရှင်းပြပါရစေ။ ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံး Streak 70 ရက်ပေါင်းကြာခဲ့သည်။ နောက်တစ်နေ့တဦးတည်း 30 ရက်ပေါင်းနှင့်အလင်းတန်းများဖြာ 2 ရက်သတ္တပတ်ထက်လျော့နည်းခဲ့ကြပြီးတော့မှ။ ငါကြောက်တယ်စိတ်ပျက်ခြင်းနှင့်ရှုပ်ထွေးခဲ့သည်။ ဒါဟာအစဦး၌ရိုးရှင်းသောသလိုပဲဒါကြောင့်အဘယ်ကြောင့်ငါပျက်ကွက်နေပါတယ်? ဒါနဲ့တချို့သည်ဒေသခံ AA ကို check လုပ်ထားနှင့်၎င်းတို့၏ပစ္စည်းများရှောက်သွားလေ၏။ ငါသူတို့ပဲပစ္စည်းဥစ္စာကိုသုံးပါနှင့်ကျွန်တော်တို့ဟာ PMO သုံးပါသကဲ့သို့ငါတို့သည်အခြေခံအားဖြင့်အတူတူပါပဲလုပ်နေတာသဘောပေါက်လာတယ်။ ဒါဟာအလွန်ပြင်းထန်ပြီးမသောက်ရပါဘူးသူကိုငါကဲ့သို့သောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဘို့အရာတစ်ခုခုကိုဖြစ်ပါသည်, ငါသည်ကိုယ်နှင့်အတူရိုးသားတယ် NoFap တချို့ယာယီအရာမဟုတျကွောငျးနားလည်သဘောပေါက်ကြောင်းအချိန်တွင်အချို့ကျပန်းလှုပ်ရှားမှုမဟုတ်ပါဘူးခဲ့ပါတယ်, မီးခိုး, ကတော်တော်လေးငှါဆေးပြားကိုစား အများကြီးစွဲသောကြောင့်, အရေးအပါဆုံးအရာဖြစ် ဘဝပြောင်းလဲနေတဲ့နှင့်အန္တရာယ်များဖြစ်ပါသည်။ ဤအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်သည် P စက်မှုလုပ်ငန်းတစ်ခုလုံးနှင့်လူမှုရေးစံနှုန်းများအတွက်အလွန်စိတ်သောကရောက်ပြီးမကောင်းသောခံစားချက်များဖြစ်ပေါ်ခဲ့သည်။ ငါသူတို့ကနေလေ့လာသင်ယူဉာဏ်ပညာနှင့်ချဉ်းကပ်မှုကိုစတင်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ကျွန်တော်သိချင်တာကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွန်းအားသည်အဆိုးဆုံးမဟုတ်ပါ။ ရန်သူကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းသတ်မှတ်တယ်။ စိတ်ရောကိုယ်ပါသံသယဝင်နေသောအတွေးများနှင့် ဦး နှောက်လှည့်ကွက်များသည်နောက်ပိုင်းတွင်အန္တရာယ်အရှိဆုံးသောလမ်းကြောင်းမှစတင်သည်။ ရက်ပေါင်း (၂၀) မှ (၄၀) ကြာသည်။ ငါပြန်သတိရမိတာက PMO ကိုစိတ်မ ၀ င်စားဘူး။ ငါကြည့်ရှုနေသည့်အရာများနှင့်ကျွန်ုပ်ခံစားခဲ့ရသောခံစားချက်များကိုမနှစ်သက်ပါ။ ခံစားချက်မရှိဘူး။ ရွံရှာတယ်။ ငါထပ်မံကြိုးစားရန်သွေးဆောင်မှုနည်းသောကြောင့်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏ခံစားချက်များကိုသိပြီးနောက်တစ်ခါထပ်မံကြိုးစားရန်ကူညီခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့သောရက်ပေါင်း ၉၀ ငါသဘောပေါက်ခဲ့သည် အကယ်၍ ဘီလ်ဂိတ်သည်ငါ့ထံသို့လာလျှင်သို့မဟုတ်သင့်ထံမှမည်သူမဆိုရက်ပေါင်း ၉၀ လှမ်းရန်ဒေါ်လာ ၁၀ ဘီလီယံကမ်းလှမ်းပါကသင်ထိုအရာကိုပြုလုပ်မည်လား။ အားလုံးသိကြလိမ့်မယ်ဆိုတာသေချာပါတယ်။ အားလုံးပြီးတဲ့အခါကျွန်တော်တို့ရဲ့ဒစ်တွေကိုမထိပဲငါတို့ကြည့်တဲ့အရာကိုပြုပြင်မွမ်းမံဖို့ပဲလိုတော့တယ်။ မအောင်မြင်ဖို့သေချာဖို့အတွက်လူမနေတဲ့ကျွန်းတစ်ကျွန်းကိုကျွန်တော်တောင်သွားခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့်ဘဝနှင့်၎င်း၏အနာဂတ် (သို့) ဒေါ်လာ ၁၀ ဘီလီယံတန်ဖိုးရှိသည့်အရာများကဘာလဲ။ ကောင်းပြီ၊ ဒေါ်လာ ၁၀ ဘီလီယံမပါဘဲကျွန်ုပ်ဘဝကိုပျော်မွေ့နိုင်သော်လည်းဘဝမရှိလျှင်မည်သည့်စည်းစိမ်ဥစ္စာကိုမျှမရရှိနိုင်ပါ။ ငါချက်ချင်းရပ်တန့်ရမယ်ဆိုတာသိတယ်။
သူတို့မကြာခဏငါတို့သည်စရိုက်များတဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုဖြစ်ကြပေမယ့်သူတို့ကို mask ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါအရမ်းတိရိစ္ဆာန်များလေ့လာသည်။ ကလေးများနှင့်တိရိစ္ဆာန်များရိုးရိုးသားသားနဲ့ဟန်ဆောင်နေကြသည်မဟုတ်, ဒါကြောင့်ငါသူတို့ထံမှသင်ယူခဲ့တယ်။ အခုတော့တစ်ဦးခွေးကိုလျက်သို့မဟုတ်သင်သူအချိန်မရွေးမကြာမီထပ်မံကြိုးစားရန်ပြန်လာမည်မဟုတ်သူကပြောတယ်ကောင်းစွာသိကျွမ်းထားတဲ့လျှပ်စစ်ခြံစည်းရိုးပေါ် pisses လျှင်။ ငါတို့သည်မဆိုကွဲပြားခြားနားသောရှိပါသလဲ ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်တူညီသောလမ်းအတွက်အလုပ်လုပ်တယ်။ ငါအကောင်းခံစားသလား အိုကေ, ဦးနှောက်ကဒီလှုပ်ရှားမှုထဲမှာပါဝင်ဆက်လက်ငါ့ကိုပြောပြတယ်။ ငါမကောင်းတဲ့ feeling ငါ / ငါနာကျင်မှု / ဒုက္ခဆင်းရဲအတွက်လဲ? ဦးနှောက်ကနေဝေးရဖို့ငါ့ကိုအားပေး။ ဥပမာအားဖြင့်ငါကြော်စားရေဘဝဲ၏အရသာကိုမုန်း။ သငျသညျဆန္ဒအလျောက်မဆိုစားသောက်ဆိုင်များတွင်အစဉ်အမြဲငါတစ်ကြော်ရေဘဝဲအမိန့်ဘယ်တော့မှလိမ့်မည်ဟုလောင်း။ ငါရိုးရိုးလေးကမုန်း။ ဒါကြောင့်ယခုရိုးရှင်းသောလေ့လာရေးအကြား link ကိုနှင့် PMO ဖြတ်။ ငါကြီးတွေမဟုတ်သဘောတူညီမှုအဖြစ် relapse ယူသည့်အခါ, တစ်ဦးသင်ခန်းစာအဖြစ်, ငါဘယ်နေရာမှာမဆိုသွားမခံခဲ့ရရှက်ကြောက်စေခြင်းငှါအဘယ်မျှမဟုတ်သကဲ့သို့, ငါ့အလင်းတန်းများဖြာရှိသမျှတို့ကိုငါမှာ NoFap လုပ်နေတာမခံခဲ့ရအဖြစ်တစ်ခါတစ်ရံကျွန်မပင် PMO အစည်းအဝေးများမှရှေ့ဆက်ကွညျ့တိုတောင်းခဲ့ကြသည်! 90 ရက်အကြာကဒီလိုခိုင်မာတဲ့ရွံရှာဖွံ့ဖြိုးငါ relapsing ကိုယ်အဘို့မှာဒါမျက်တော် ထွက်. , ငါရပ်တန့်ဖို့ဖူးသောငါ၏ကိုယ်ပိုင်လျှို့ဝှက်မှာဒါဒေါသထှကျခဲ့, ဒါကြောင့်ရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိဖြစ်ခဲ့သည်။ အဘယ်သူမျှမကအခြားရွေးချယ်စရာရှိခဲ့သည်။ ငါရပ်ရန်ခဲ့။ လက်ထပ်ပြီးငါ့ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကိုသစ္စာရှိဖို့ငါစိတ်ကူးခဲ့တယ်။ မင်းသိတဲ့အတိုင်းလတိုင်းလိမ်ခဲ့မယ်ဆိုရင်ငါ့ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဘယ်လိုခံစားရမလဲ။ ငါပြန်လာသောစိတ်မကောင်းပါဘူး၊ ကြီးမားတဲ့ကိစ္စမဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်သည်အကြီးမားဆုံးအရေခြုံသူလိုခံစားခဲ့ရသည်။ ငါသန့်ရှင်းစွာနေရန်တစ်နှစ်နီးပါးကြိုးစားခဲ့ပြီးဘယ်နေရာမှမသွားခဲ့ပါ။ ဒီသဘောပေါက်မှုကကျွန်တော့်ကိုအများကြီးကူညီပေးခဲ့တယ်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ကိုရေထက် ပို၍ ဖိစီးသောအခြေအနေအချို့အောက်တွင်ထားခဲ့ပြီး၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အားဆက်လက်တည်မြဲရန်ကူညီလိမ့်မည်ဟုယုံကြည်သည်။ ငါကလုပ်ဖို့ရှိသည်, အခြားရွေးချယ်စရာမရှိ။ PMO ကဘာမှမပေးပေမယ့်အများကြီးယူပါတယ်။
ဒါကြောင့်ငါသည်ငါ့ရင်ဘတ်ကချွတ်ရခဲ့, ဒီ ramble ဖတ်နေဘို့သင့်ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ တနည်းကား, ဤနေရာတွင်လူတိုင်း BIG ကျေးဇူးတင်စကား, ကျနော်တို့လောကဖြစ်ကြပြီးငါဘာသာတရား၏ခေါင်းစဉ်ကိုရှောင်ရှားသင်သိရပေမယ့်ကျွန်မရဲ့မျက်လုံးတွေဖွင့်လှစ်ခဲ့ကြသည်နှင့်ငါ၏ယုံကြည်ခြင်းတရားကိုပွနျလညျထူထောငျကြောင့်လည်းအဲဒီဒေသမှာကျေးဇူးတင်တယ်။ မည်သူမဆိုဒီကနေအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေပါလျှင်ကျွန်မအလွန်ပျော်ရွှင်ကြလိမ့်မည်။
LINK - 90 ပြည့်စုံရက်ပေါင်း hardmode! အကြှနျုပျ၏အကွံဉာဏျ, ငါသင်ယူနောင်တများနှင့်သင်ခန်းစာများကို။
by vinazdevina
;
