PMO ဟာမမြင်ရတဲ့စွဲလမ်းမှုတစ်ခုဖြစ်တယ်။ သင်သည်အခြားမည်သည့်ဆေးကိုမဆိုသောက်သုံးလျှင်၎င်းသည်မြင်သာထင်သာရှိသည်။ ၎င်းကိုသင်ခန္ဓာကိုယ်မှတစ်ဆင့်ရှူရှိုက်မိခြင်းသို့မဟုတ်စားသုံးခြင်းခံရသည်ကိုခံစားရနိုင်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူလူတို့သည်မိမိတို့၏ ဦး နှောက်အတွင်းရှိသူတို့၏မျက်လုံးများမှတစ်ဆင့်နာရီပေါင်းများစွာအဆိပ်ပြင်းသောညစ်ညမ်းသောဗီဒီယိုများကိုသုံးစွဲနေကြသည်။ ဒီလုပ်ငန်းကခင်ဗျားကြည့်နေတဲ့အချိန်ကစပြီးစွဲစွဲလမ်းလမ်းမရှိဘူးလို့ယုံကြည်စေတယ်။ စိတ်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အနုစိတ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ရှုစဉ်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲသည့်အခါ၎င်းသည်တိကျသောဓာတုပစ္စည်းများတိုးပွားစေသည်။ Dopamine သည်မည်သည့်ဆေးနှင့်မဆိုများစွာထုတ်လွှတ်ပြီး၎င်းသည်သင့်အားကမ္ဘာကြီးကိုပိုင်ဆိုင်သည်ဟုခံစားရစေနိုင်သည်။ dopamine ရုတ်တရက်သို့မဟုတ်သဘာဝမဟုတ်သောကျဆင်းသွားလျှင်၊ သင်သည်တူညီသောအလုအယက်ကိုတောင့်တသည်သို့မဟုတ်သင်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှု / ပုံရိပ်သို့မဟုတ်အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ / ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများကိုသင့် ဦး နှောက်ကမဆက်စပ်နိုင်ကြောင်းသိရှိနိုင်သည်။ မူးယစ်တပ်မက်နှင့်အတူ။
ငါကစွဲစွဲလမ်းလမ်းစွဲလမ်းတယ်။ ငါနှင့်ဆက်စပ်ရှိရာမည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ / စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေမသိခဲ့ပါ။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ခြင်း၊ လှုံ့ဆော်မှုကင်းမဲ့ခြင်း၊ အဲဒီအချိန်ကတည်းကကျွန်တော်ဟာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာဟာငါ့ဘဝကိုဖြတ်ကျော်ပြီးကျန်းမာတဲ့ဘဝကနေထွက်ခွာသွားတာကိုသတိမပြုမိခဲ့ဘူး။ ငါလက်ထပ်ခဲ့တယ်, ဒါကြောင့်ညစ်ညမ်းစွဲလမ်းမှုကြောင့်ငါ့အိမ်ထောင်ကိုထိခိုက်ခဲ့တယ်။ ငါ့ဘဝနဲ့ငါ့ဇနီးကိုငါဂရုစိုက်ဖို့ငါညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်ခဲ့တယ်။ ငါလှည့်စားသောလိင်စဉ်အတွင်းစိတ်ကူးယဉ်အားလုံးစိတ်ကူးယဉ်သောကြောင့်, ငါသည်ငါ့ဇနီးစိတ်ကျေနပ်မှုမရခဲ့, ငါမယားကိုမကျေနပ်မှုစွန့်ခွာလိမ့်မည်ဟုသောအချိန်မတိုင်မီသုတ်ရည်လွှတ်မှုပြadaptedနာအဆင်ပြေအောင်ခဲ့သည်။ တစ်ခါတလေကျွန်တော့်ဇနီးကိုအရမ်းလွမ်းတယ်၊ တစ်ခါတလေအတိတ်ကငါ့အချိန်တွေကိုပြန်လှည့်ပတ်ပြီးပညာရှိတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချနိုင်စေချင်တယ်။ ငါသည်ငါ့အသက်အရွယ်ထက်အသက်ကြီးကြည့်ရှုခဲ့, ငါအထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့အသကျရှငျနထေိုငျခဲ့ငါ့ဘဝမှာဆုံးဖြတ်ချက်တွေချ၊ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချဖို့အမြဲတမ်းခက်ခဲခဲ့တယ်။
လွန်ခဲ့သော ၂ နှစ်က Nofap ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပြီး၊ ညစ်ညမ်းဆေးစွဲခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုသိရှိပြီးနောက် ငါဘာကြောင့်ငါအသက်ရှင်နေတာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဒီအတွေ့အကြုံကငါ့ကိုချစ်မြတ်နိုးရသူတစ် ဦး အတွက်ရှုံးနိမ့်စေတာလဲဆိုတာကိုသဘောပေါက်လာတယ်။ ယခုငါပြန်လည်ထူထောင်ရေး mode ကိုအပေါ်ဖြစ်ကြောင်းကို, ငါကောင်းကောင်းလုပ်နေကြပါပြီ။ ငါနှစ်နှစ်အတွင်းအရာများစွာ, ငါစိတ်ကူးဘယ်တော့မှနိုင်ဘူးသောအရာတို့ကိုပြီးပြီ။ ငါတစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့တိုးတက်အောင်လုပ်နေတယ်၊ အပြောင်းအလဲတွေကအဆတိုးတက်လာတယ်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်အချိန်ယူရသည်၊ အကယ်၍ သင်သည်ဤစွဲလမ်းမှုကိုလုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါကအရေးကြီးသောအရာများနှင့်သင်၏အောင်မြင်မှုကိုဆောင်ကြဉ်းပေးမည့်အရာများပေါ်တွင်သင်၏အချိန်ကိုစတင်ရင်းနှီးမြုပ်နှံပါလိမ့်မည်။
LINK - PMO- ပရိယာယ်: Nofap- အောင်မြင်မှု
by မင်္ဂလာပါ
;