ငါဟာအဝလွန်သူ၊ ရှုံးနိမ့်သူတစ်ယောက်၊ ချစ်ပ်တွေစားပြီးဂိမ်းကစားနေတယ်။ အခု၊ ခွန်အား၊ လုံလောက်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊

ပြီးခဲ့သည့် ၅၈၆ ရက်အတွင်းကျွန်ုပ်သည် NoFap နေ့စဉ်တွင်ရှိခဲ့သည်။ ငါကနေ့တိုင်း porn မကြည့်ဘူး။ အဲဒီအချိန်တုန်းကကျွန်တော်ဟာအော်ဂဇင်စကားလုံးကနေလုံးဝလွတ်သွားတယ်ဆိုတာမဟုတ်ဘူး။ နံပါတ်
အဲဒါမဟုတ်ဘူး။ တစ်ခါမှမဖြစ်ဖူးဘူး။
ကျွန်တော့်အသက် ၁၃ နှစ်မှာကျွန်ဘဝကနေလွတ်မြောက်ခြင်းအကြောင်းပါ။ ဒါဟာငယ်စဉ်ကငါလုပ်ခဲ့သလိုမျိုး၊ အပြစ်မဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်လာဖို့အမြဲတမ်းအမြဲတမ်းရှိနေမှာပါ။ ငါအဲဒီမှာရလိမ့်မယ်ငါသိ၏။

ဘယ်လိုအားလုံးစတင်ခဲ့သည်။

ဘာတွေဖြစ်ပျက်မလဲဆိုတာမသိဘဲအိပ်ရာထဲမှာလဲလျောင်းနေတယ်။ ငါသာငါ၊ ငါနှင့်လိင်ဆက်ဆံလိုသောကျပန်းမိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်ပတ်သက်သောအတွေးများဖြစ်သည်။
ငါရိုင်းရိုင်းသွားတယ်၊ ငါ့ကလေးတွေဟာ ဦး နှောက်ကိုကောင်းကောင်းမကောင်းကောင်းနိုင်ဘူး။
သို့သျောလညျးငါကစဉ်းစားပါ။
ရုတ်တရက်ထူးဆန်းတဲ့အရာတွေအားလုံးဖြစ်လာတယ်။ ဒီခံစားချက်ကိုအရင်ကငါမသိခဲ့ဘူး။ ဒါ ... ထူးခြားသည် အဲဒီအချိန်တုန်းကကျွန်တော်မရှင်းပြနိုင်ခဲ့ဘူး - ဘယ်လိုခံစားခဲ့ရတယ်ဆိုတာအတိအကျမပြောနိုင်ဘူး။
အမှုအရာတကယ်လိုက်တယ်တယ်, ငါရှုပ်ထွေးခဲ့သည်။ နားလည်သဘောပေါက်ရန်အိမ်သာသို့ပြေးသွား - ငါပထမ ဦး ဆုံးအော်ဂဇင်ရှိခဲ့တယ်။
ငရဲသို့ပြန်သွားရန်ဤတွင်စတင်ခဲ့သည်။

အပြစ်များ၊ အပြစ်များ။ သေစေနိုင်သောအပြစ်များ။

ငါ့ညီအစ်ကိုတွေလက်တော့ပ်ရှေ့မှာတစ်ရက်လုံးထိုင်နေတယ်။ ဂိမ်းကစားခြင်း၊ ကျပန်းသူများနှင့် Skype မှစကားပြောခြင်းနှင့်ဘဝကိုလုံးဝမွေ့လျော်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ အဲဒါကျွန်တော့်အသက် ၁၃ နှစ်ပါ။
ငါ့ရဲ့ ဦး နှောက်အပါအ ၀ င်ညဟာပိုမိုနီးကပ်လာတယ်။
သို့သော်အပြစ်များတော့မဟုတ်ပါ။ သူတို့ဟာတွားသွားတာ၊ ကျွန်တော့်ခေါင်းထဲဝင်လာတယ်။ သူတို့က dopamine ဓာတ်ခွဲခန်းမှာမီးထွန်းလိုက်တယ်။ ဒါကငရဲလိုလောင်ကျွမ်းသွားတယ်။ မကောင်းဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါနင့်ကိုမချစ်သေးဘူး။ ငါ့ကိုအလျင်အမြန်ခံစားရစေသည်အရာအားလုံးကိုကြည့်။ ငါကအရင်ကထက်ပိုပြီးတူးတယ်။ ပရဒိသုလိုအရမ်းကောင်းတယ်။

လအနည်းငယ်ကြာပြီးတဲ့နောက်ကျွန်တော့်မိဘတွေနေထိုင်တဲ့အိမ်ကိုပြောင်းရွှေ့ခဲ့ရတယ်။ ကျွန်တော်သိပ်မကြိုက်ဘူး။ အင်တာနက်မသုံးနိုင်ပါ အဝတ်အချည်းစည်းမိန်းကလေးများနှင့်အတူမဂ္ဂဇင်းများ? အချိန်မရွေး! ကျွန်တော့်မိဘများသည်အိမ်မှ ၆ ကီလိုမီတာအကွာတွင်ရှိသောအနီးဆုံးဆိုင်သို့သွားသည်နှင့်ကျွန်ုပ်ဆုံးရှုံးသွားသည်။ တစ်နေ့ ၃ ကြိမ်၊ တစ်နေ့ ၄ ကြိမ်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၎င်းကိုနောက်မှလုပ်ရန်လုပ်နေခြင်းဖြစ်သည်။ အဲဒီမှာအဓိပ္ပာယ်မရှိခဲ့ - ငါဆွဲဆောင်ခြင်းနှင့်ကြောင်းပျက်ပြယ်သို့စို့ခဲ့သည်။

ဘဝဆိုတာဘာလဲ?

ငါ့ကိုမမေးပါနဲ့ ကျွန်တော်မပြန်နိုင်ပါဘူး ဒါကိုရှောင်ပြီးအလုပ်များ
ငါအသက် ၁၄ နှစ်ရောက်နေပြီ၊ အမဲသားလည်းပုပ်နေပြီ။ ငါမှာကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးမရှိဘူး။ ကျွန်တော့်မှာလူမှုရေးဘဝဒါမှမဟုတ်သူငယ်ချင်းစစ်တွေမရှိခဲ့ဘူး။ ငါ့မှာကွန်ပျူတာမရှိဘူး။ ပြီးတော့တပ်မက်မှုပါ။ ပိုပြီးတိတိကျကျပြောရရင်အဲ့ဒီဟာကျွန်တော်ထိန်းချုပ်ထားတာမဟုတ်ဘဲကျွန်တော့်အပေါ်မှာလွှမ်းမိုးခဲ့တယ်။
ငါထို့နောက်ငါ့နှမနှင့်အတူနေထိုင်ခဲ့သည်။ သူမအလုပ်လုပ်ရန်သို့မဟုတ်ဘဝတစ်ခုကိုသာနေထိုင်ရန်ထွက်လာသည်နှင့်တပြိုင်နက်ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းဗီဒီယိုဂိမ်းများနှင့်ကစားခြင်းကိုစွန့်ပစ်ခဲ့သည်။
ငါစက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်သောခံစားရတယ် ဘာကြောင့်လဲဆိုတာကျွန်တော်မသိခဲ့ပါဘူး။ ငါအဲဒီမှာမျိုးဖြစ်ခဲ့သည် ... ရုံစားခြင်း, PC ကိုသုံး, ကျောင်းသွားနှင့်ပြန်။ အဘယ်အရာကိုမျှအဓိပ္ပာယ်ကိုခဲ့ဘာမျှရည်ရွယ်ချက်ရှိခဲ့ပါတယ်။
ကျွန်မအသက် ၁၄ နှစ်ပဲရှိသေးတဲ့ကျွန်မကျောင်းမှာရွယ်တူချင်းတွေကရယ်ကြတာ၊ ကျွန်မရဲ့ကျောင်းက ၁၄ နှစ်အရွယ်အများစုကတကယ်မဖော်ရွေကြဘူး။ ဒီမှာငါထင်တာကသဘာဝပဲ
ကျောင်းကကျွန်မကိုစိတ်မကောင်းဖြစ်စေခဲ့တယ်။ ငါသည်ကိုယ်ဥာဏ်နှင့်မပြည့်စုံ။
ငါမတိုင်မီ 4 ကျောင်းများကဲ့သို့ပြောင်းလဲသွားတယ်ခဲ့သည်။ ငါလှည့်ပတ်ပြောင်းရွှေ့ - ငါပင်ပန်းခဲ့ပါတယ်။
ကျွန်တော်ကချမ်းသာတဲ့မိသားစုကမဟုတ်ပါဘူး။ ငါဆင်းရဲတယ် အဝတ်အစား shit ခဲ့ကြသည်, တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေး shit ခဲ့ငါကိုယ်တိုင် - shit တူသောခံစားရတယ်။ ကျွန်တော့် ဦး ခေါင်းကဆူညံသံ၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်အနာဂတ်နှင့်ဘဝအပေါ်အထင်အမြင်မကောင်းမှုများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ သက်မဲ့, မေတ္တာမဲ့, အကူအညီမဲ့။ ဒါ့အပြင်သဘာဝရုံကြောက်မက်ဘွယ်သောဆိ။
အစဉ်မပြတ်ငါကတခြားကလေးတွေနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်ခဲ့သည် တကယ်ကွဲပြားခြားနားသောရိုးရာသဘောအရမဟုတ်ပါ။ ဒါကငါ့ကိုကမ္ဘာကြီးနှင့်ချိတ်ဆက်ရန်အလွန်ခဲယဉ်းရတဲ့အကြောင်းရင်းတွေထဲကတစ်ခုပါ။ ငါပြောခဲ့သည့်ဆိပ်ကမ်းများနှင့်မကိုက်ညီပါ ငါတကယ်သူငယ်ချင်းတွေဖြစ်ဖို့ကြိုးစားနေတာ၊ ဒါပေမယ့်ငါထင်နေတဲ့အတွေးတွေနဲ့ ဦး နှောက်ကိုငါကွဲပြားခြားနားတဲ့လမ်းကြောင်းတွေနဲ့လှည့်စားနေပြီးတစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ပိုဆိုးသွားစေတယ်။ ငါခံစားချက်တွေကိုပြတဲ့နည်းကလည်းကွဲပြားတယ်၊ ဒါကဓာတုဗေဒဆိုးတာပဲ။

ငါထွက်ချင်တယ်

ငါဘယ်သူလဲ

တစ်ဖန်ကျောင်းပြောင်းခဲ့သည်။ ဤသည် Tho နောက်ဆုံးအချိန်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်မလွယ်ကူခဲ့ပါဘူး နှစ်နှစ်နီးပါးငါဘယ်သူ့ကိုမှစကားမပြောတတ်။ ငါကိုယ်တိုင်နှင့်အခြားသူများမှပုန်းလျှိုးကွယ်လျှိုးနေတတ်တယ်။
ငါအခုငါ့ကိုယ်ပိုင်အခန်းထဲမှာရှိ၏။ ငါ့ကွန်ပျူတာနှင့်ငါ့ကိုယ်ပိုင်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများနှင့်အတူ။ ဒါဟာအရင်ကထက်ပိုဆိုးခဲ့ပါတယ်။ ငါအရင်ကထက်ပိုဆိုးလာဖြစ်လာတယ်၊
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအရမ်းဂရုစိုက်မိလို့…လူတွေဟာငါ့ကိုဘယ်လောက်တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်နေခဲ့လို့ငါ့ကိုအဲဒီမှာမနေနိုင်တာကိုသတိပြုမိခဲ့တယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအထီးကျန်ဆန်လွန်း။ လူမှုဆန့်ကျင်ရေးတွင်သာရှိခဲ့ရာယခု ၁၆ နှစ်အရွယ်ကျွန်ုပ်သည်ယခုတွင်ရှိနေပြီဟုယုံရခက်နေသည်။ သင်လည်းကြီးပြင်းရမယ်။ ဒါနဲ့အပြောင်းအလဲတချို့ဖြစ်လာလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်ငါညစ်ညမ်းတဲ့ပုံကငါဟာဆိုးဆိုးရွားရွားမရှိသေးတဲ့ငါ့ရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုသတ်နေတယ်လို့ယုံကြည်နေတုန်းပဲ။ ငါ့ဘဝ shit ဖြစ်ခဲ့သည်။ နွေရာသီတစ်ခုလုံးလိုပဲငါဟာအဝလွန်သူ၊ အရှုံးသမား၊ ချစ်ပ်တွေစားပြီး၊ အင်ပါယာ ၃ ခု၏အသက်အရွယ်ကိုနွေရာသီတစ်ခုလုံးကစားသည်။ ငါ့အ coom အတွက်ရေကူးခြင်းနှင့်အသေခံလိုသော။

ထိုအခါမူကား ...

အပြောင်းအလဲများနှိပ်ပါ

သူတို့သည်လည်းရိုက်ကြ၏။ ငါ၊ ကျွန်တော့်အမေ၊ အဖေနဲ့ခွေးနှစ်ကောင်ဟာအိမ်နှစ်အိမ်မှာအခန်းတစ်ခန်းပြောင်းရွှေ့ခဲ့ရတယ်။
ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာနှစ်ပေါင်းများစွာအရက်သောက်တာ၊ အတ္တတွေပြwithနာတွေဖြစ်နေတာပါ။
အဲဒီမှာငါရှိ၏။ အမေကကြမ်းပြင်ပေါ်မှာလဲပြီးအဖေကမူးနေတယ် - အိပ်ရာပေါ်မှာလဲနေတယ်။ အမေဘေးမှာလဲခွေးတွေငါ့ကိုနေရာချနေတယ်။ ခါးသီးပြီးဝမ်းနည်းနေပါတယ် အခုတော့မြို့ငယ်လေးမှာရှိတဲ့လူတိုင်းကဒီပြproblemsနာတွေနဲ့ဒီသေးငယ်သော fucking room တစ်ခုမှာကျွန်တော်နေခဲ့ရတယ်…

ငါကဘုရားတရား
ဒါပေမဲ့အဲဒါကကျွန်မကိုပြောင်းလဲစေခဲ့တယ်။ ထိုအပိုကောင်းဘို့။
အချို့သောထူးဆန်းသောနည်းဖြင့်ငါသည် 8 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိသည်။ ငါကြီးပြင်းလာလို့လား။ ဖြစ်နိုင်စရာ။ မတူကွဲပြားသောအစားအစာများဖြစ်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ်ပါကသင်ခေါ်ဆိုသည်ဆိုပါက။ ဖြစ်နိုင်စရာ။ ဘယ်သူမှမသိပေမယ့်သေချာတဲ့အချက်တစ်ခုကတော့ကွင်းဆက်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါတဖြည်းဖြည်းပြောင်းလဲလာတယ်။
အမြဲတမ်းအကောင်းဆုံးမဟုတ်ပေမယ့်ယေဘုယျအားဖြင့်တော့ကျွန်မဟာပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိလာပြီး၊ အရက်မူးပြီးမိဘတွေနဲ့အတူအခန်းတစ်ခန်းထဲမှာတောင်မှပိုပြီးကောင်းမွန်တဲ့ဘ ၀ ကိုနေထိုင်ခဲ့ပါတယ်။
ငါဟာကျောင်းမှာစကားပြောအပြောဆုံးပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်လာနိုင်တယ်၊ ငါဟာပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိခဲ့တယ်၊
မဟုတ်ပါ၊ ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကြည့်ခြင်းကိုမရပ်တန့်ခဲ့ပါ၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်လျော့နည်းသွားခဲ့သည်။ ဒီပြောင်းလဲမှုနဲ့ပတ်သက်ပြီးကျွန်တော်ဘာမှလုပ်လို့မရဘူးဆိုတာကိုလည်းသဘောပေါက်လာတယ်။ ဒါဟာဖြစ်ပျက်နှင့်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ငါကတက်တွန်းထုတ်ပြီးနှင့်အတူနေထိုင်နိုင်ပါတယ်။
ငါလုပ်ခဲ့တယ်။
များစွာသောအသေးစိတ်အချက်အလက်များသို့မသွားပါ၊

လှလိုက်တဲ့မနက်ခင်း

နိုးလာပြီးငါ့ဖုန်းကိုဆွဲကိုင်လိုက်သည်။ ငါဘာကြောင့် porn ကြည့်နေတာလဲဆိုတာသိချင်တယ်။ porn ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုရှာဖွေခြင်း (အဘယ်အရာကိုလူထုံ) ရှာဖွေတွေ့ရှိ ... Nofap!
ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းသူတစ်ယောက်ဖြစ်ကြောင်းကိုချက်ချင်းလက်ခံသဘောတူခဲ့ပြီး၎င်းမှကျွန်ုပ်ကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ငါကြီးထွားရန်ရှိသည်ဟုမသိစိတ်တစ်ပိုင်းသိတယ်ထင်တယ်! အဲဒါတစ်ခုချင်းစီထဲမှာတစ်ခုပဲရှိတယ်။
ထိုညနေခင်း၌ကျွန်ုပ်သည်ခွေးနှင့်မြက်ခင်းပြင်၌ထိုင်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ကိုဘယ်တော့မှနောက်တစ်ဖန်ဘယ်သောအခါမျှကြည့်ရှုမည်မဟုတ်ကြောင်းတွေးမိသည်။
ထိုညနေခင်း၌ပင်ကျွန်ုပ်သည် anime ကိုဘယ်သောအခါမျှပျော်ရွှင်မှုမခံစားခဲ့ပါ။ ငါဟာအပြစ်မဲ့ကလေးတစ်ယောက်ပြန်ဖြစ်သွားသလိုခံစားရတယ်။

၄ ရက်အကြာမှာဒီ site ကိုကျွန်တော်လက်မှတ်ထိုးပြီးခရီးစတင်ခဲ့တယ်။
ငါခက်ခဲများနှင့်ခက်ခဲတဲ့အချိန်လေးတွေအများကြီးရှောက်သွားလေ၏။ လှပသောအချိန်လေးများလည်းရှိခဲ့သည်။ Euphoric - ပရဒိသုပဲ။
အပြန်အလှန်ပြန်ပြောပြီးနောက်တောင်မှ nofap အကြောင်းမသိသူတွေထက်ငါပိုကောင်းအောင်လုပ်နေတယ်ဆိုတာသိတယ်။ အစဉ်မပြတ်ငါငါ့ ဦး ခေါင်း၌ထားရှိမည် - ငါမင်္ဂလာရှိ၏။ Nofap ရှိလူများ - သူတို့ကောင်းချီးရတယ် ငါတို့ရှိသမျှသည်မင်္ဂလာရှိကြ၏။ ဒါကစစ်မှန်တဲ့ဘဝရဲ့လှပမှုပါ။ သင်၏နတ်ဆိုးများမှလွတ်မြောက်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဒီနေရာမှာ Nofap ခရီးစဉ်မှာငါသဘောပေါက်ခဲ့တဲ့အရာတွေရှိတယ်။

သင် porn ကြည့်ရှုခြင်းဘယ်နှစ်ယောက်ဘယ်လောက်အရေးမထားဘူး။ သေချာတာပေါ့, Streak ကောင်းတစ် ဦး အရာဖြစ်၏ - ဒါပေမယ့်ခိုင်မာတဲ့ core ကိုမပါဘဲ Streak shit မဟုတ်ပါဘူး။ အပြာစွဲစွဲလမ်းမှုအကြောင်းသင်ပိုမိုသိရှိလေသင့်ဓားသည်ပိုမိုပြတ်သားလာလေဖြစ်သည်။ PORN အပိုဆောင်းအကြောင်းဖတ်ပါ။ သင့်ကိုသင်ပေးပါ
အမျိုးသမီးများသည်တစ်နည်းနည်းဖြင့်အမျိုးသားများထက်ယောက်ျားများထက် ပို၍ လှပသည်။ သူတို့ကမှာအားလုံးအဘယ်သူမျှမ tools များဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ပိုင်ဆိုင်တာကမှော်၊ သူတို့သည်ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်ရန်ရည်ရွယ်သည်မဟုတ်။ အင်အားဖြင့်မဟုတ်ဘဲမျက်စိဖြင့်မဟုတ်။
အမှောင်မိုက်ဆုံးအချိန်တွေမှာတောင်မှဘဝဟာတကယ်ကိုလှပပါတယ်။
မင်းရဲ့ခြေထောက်ကြားမှာမင်းအာဏာရှိတယ်။ ဘောလုံး ၂ လုံးနှင့်သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်သာမဟုတ် - ပါဝါပါ။ သင့်မှာခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်၊ သင်၏စိတ်ကို အသုံးပြု၍ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်သင်၏စိတ်ကိုပျော်ရွှင်စေပါစေ။ တပ်မက်သောစိတ်သည်သင့်ကိုမလွှမ်းမိုးစေနှင့်။
“ ကြည့်ရုံမျှ” ကဲ့သို့သောအရာမရှိပါ။ ဒါကပြန်ကျင့်တာပါ သေပြီ relapse drop! ညစ်ညမ်းမှုနှင့်ဆက်စပ်သောအရာတစ်ခုခုကိုမကြည့်ပါနှင့်။ ဘယ်တော့မှမ
သင်လုံးဝ porn ကိုကြည့်ရှုရန်မလိုအပ်ပါ။ သင့်အတွက်မကောင်းဘူး ဒါဟာဘယ်တော့မှဖြစ်လိမ့်မည်ဘယ်တော့မှလိမ့်မည်။ ညစ်ညမ်းမှုမှအကျိုးခံစားရသူများသည်ယင်းကိုပြုလုပ်သောသူများဖြစ်သည်။ ကျေးဇူးပြု - စောင့်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့် Porn စက်မှုလုပ်ငန်းကိုမထောက်ပံ့ပါနဲ့!
သင် porn အကြောင်းစဉ်းစားခြင်းမဟုတ်အာရုံစိုက်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အခြားတစ်ခုခုစဉ်းစားကြည့်ပါ ဦး ။ တီထွင်ဖန်တီးမှုတစ်ခုခုလုပ်ရန်တွန်းအားတစ်ခုမှရယူရန်ကျွမ်းကျင်မှုကိုရယူပါ။ ဒါဟာတကယ်ပဲအရေးကြီးပါတယ်

တိုက်တွန်းမှုများကိုရှောင်ရှားရန်သိကောင်းစရာများ!

သင်၏စိတ်ဓာတ်ကိုလုပ်ဆောင်ပါ။ သင့်မှာတွန်းအားတွေကြောင့်သင်အရှုံးပေးရမယ်လို့မဆိုလိုပါဘူး။
တွန်းကန်ခြင်း၊ ဆွဲခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတစ်ခုခုလုပ်ခြင်း။ သင်၏စွမ်းအင်ကိုသုံးပါ
အအေးမိ သူတို့ကနေ့စဉ်စိန်ခေါ်မှုများကိုရင်ဆိုင်ရန်ကူညီပေးသည်။
သင်အများဆုံးနေ့စဉ်လုပ်နေတာကြိုက်နှစ်သက်သည့်အရာများထဲမှတစ်ခုကိုလုပ်ပါ။ ဒါကြောင့်ညစ်ညမ်းမဟုတ်သေချာပါစေ။ ဖတ်ချင်ရင်ဖတ်ပါ။ သငျသညျ drumming ကြိုက်လျှင် - ဗုံကစား! သင်အမှန်တကယ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အတင်းအကျပ်မခိုင်းစေဘဲသင်၏အချိန်နှင့်အသုံးဝင်သောဖန်တီးမှုစွမ်းအင်ကိုပျောက်ကွယ်သွားစေရန်လုပ်ပါ။
နောက်တဖန်ဖတ်ပါ၊ ဖတ်ပါ - ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းမှုကိုဖတ်ပါ။ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်ဤအရာကိုယခင်ကဖော်ပြခဲ့ပြီး - များစွာသောသူတို့သည်သတိမမူမိကြပါ။ အဲဒါကိုတကယ်ကိုက်ညီမှုရှိပါ။ ဒါကိုမလုပ်ပါနဲ့ ရိုးရာဓလေ့တစ်ခုလုပ်ပါ တစ်နေ့ nofap / porn စွဲလမ်းမှုအနည်းဆုံးတစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုကိုဖတ်ပါ။ သင့်ရဲ့ ဦး နှောက်ထဲမှာရ။
ဒနိကဗေဒ။ ရပြီ ဒါဟာအများကြီးကူညီပေးသည်။
ဂျာနယ်။ ဂျာနယ်များကကူညီသည်။ ဘယ်လိုရှင်းပြလို့မရဘူး၊
အလေးမခြင်း။ သင်ကလေးလံသောအရာတစ်ခုခုကိုသင်ရုတ်သိမ်းနိုင်လျှင်၊ သင်သည်စွဲလမ်းမှုကိုအလွယ်တကူဖြတ်နိုင်သည်။ အလေးချိန်သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပစ္စည်းများမဟုတ်ပါ။ ဒါဟာခက်ခဲတဲ့ခရီးကိုဖြတ်သန်းဖို့ကူညီနိုင်တဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရာတွေပါ။
nofap ခက်ခဲကြောင်းလက်ခံပါ။ ဒါပေမယ့်ဒါကိုမကြောက်ပါနဲ့ အကယ်၍ သင်သည်ညစ်ညမ်းမှုကိုစွန့်ပစ်ခြင်းကိုလွယ်ကူသောအရာအဖြစ်လက်ခံမည်ဆိုပါက၎င်းသည်မလွယ်ကူပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်လိမ်လည်ပြောဆိုခြင်းသည်အရာရာကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

နောက်ဆုံး - အကျိုးကျေးဇူးများကို

တိုးတက်အာရုံ
ယုံကြည်စိတ်ချမှု
အပြစ်ကင်းစင်၏အသိ။
9gag မှ“ black black humour” ဟုမခေါ်ပါနှင့်၊ ကျွန်တော့် ဦး နှောက်ဟာရှုပ်ထွေးမှုတွေဖြစ်စေတဲ့အတွက်၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ရှုပ်ထွေးသွားတယ်၊ ဂရုမစိုက်တော့ဘူး။ ယခုမဟုတ်ပါ။ ကျွန်တော့် ဦး နှောက်ဟာကလေးဘဝတုန်းကကျင့်ဝတ်နဲ့ပိုပြီးနီးစပ်လာတယ်။
ပိုမိုအစွမ်းသတ္တိနှင့်ခံနိုင်ရည်။ ငါရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစဉ်အဆက်ထက်ပိုကောင်းတဲ့ခံစားရတယ်။
သိပ်ဂရုမစိုက်ဘူး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရှိတယ်လို့ပြောလို့ရပေမယ့်ယုံကြည်မှုဆိုတာမင်းရဲ့စွမ်းရည်ကိုသိခြင်းကြောင့်ဖြစ်တယ်လို့ငါထင်တယ်။ ဒါကမင်းရဲ့မအောင်မြင်မှုများစသည်တို့ကိုတစ်စုံတစ် ဦး ကိုရယ်နေခြင်းမဟုတ်ပါ။
ပိုကောင်းတဲ့ခံစားချက်။
ရှင်းပါတယ် ကျွန်ုပ် ဦး နှောက်ထဲ၌စိတ်ဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ အရှုံးသမားစိတ်ဓာတ် fuck ဆိုတဲ့။ သင်ဖြစ်ချင်တဲ့သူဖြစ်လာရန်သင်ဘာလုပ်ရမလဲ။ သင့်ပတ် ၀ န်းကျင်မှာဘယ်လောက်များများဆိုးဆိုးဝါးဝါးမနေပါနဲ့။ ကိုယ့်မှာရှိတာကိုသာခံစားပါ။
ကျေးဇူးတင်ပါတယ် တကယ်ပဲကျေးဇူးတင်လို့ရတာအရမ်းပျော်တယ်။ ဟုတ်ကဲ့၊ ငါက - ငါကျေးဇူးတင်တဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်တယ်။
အသက်ရှူမှုတိုးတက်လာသည်။ ငါတက်ကြွစွာ Coomer အခါ, ငါပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီမှာရှိနေဆဲဖြစ်ပေမယ့် ၁၀ ဆလောက်တော့မပြင်းထန်ဘူး။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှုရှားပါးသည်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုပိုတိုးတက်အောင်လုပ်ချင်တယ်။ ငါပို။ ပို။ လူတဖြစ်ချင်! ကျွန်ုပ်သည်ဝိညာဉ်ရေးတွင်ယခင်ကထက် ပို၍ ကြီးထွားလာသည်ဟုခံစားရသည်။ စိတ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းအများကြီးကူညီပေးသည်။

LINK - ကိုယ့်နည်းလမ်း။

By ကုလား

ငါဟာအဝလွန်သူ၊ ရှုံးနိမ့်သူ၊ ချစ်ပ်တွေစားပြီးဂိမ်းကစားနေတယ်။ အခု၊ ခွန်အား၊ လုံလောက်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊

အျမန္လင့္