ကျွန်ုပ်သည် NoFap တွင် ၃ နှစ်တာ ၀ န်ထမ်းအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်ခံစားခွင့်များစာရင်းဖြစ်ပါသည်

ငါမကြာသေးမီကအစဉ်အမြဲငါ့အရှည်ဆုံး Streak အပေါ်ဖြစ်သကဲ့သို့ငါကလုပ်ဖို့ကဒီကြာမြင့်စွာအဖြစ်အကျိုးကျေးဇူးများကိုငါ့အဘို့ပြသဖို့စတင်နေကြသည်။ သူတို့ကိုငါစာရင်းပြုစုမည်

1. စုစုပေါင်းစွမ်းအင်တိုးတက်မှု (လက်ရှိအိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများမည်သို့ပင်ဖြစ်စေ)
2. သင်၏ဘဝတွင်ပုံမှန်စိတ်နေစိတ်ထားများ (သို့) အခြားသွေးဆောင်မှုများကိုထိန်းချုပ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည် (မူးယစ်ဆေးဝါးများကဲ့သို့)
3. မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုတိုးပွားစေခြင်းဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုနှင့်ပျော်ရွှင်မှုပိုမိုရရှိစေသည်
4. အမျိုးသမီးများအပေါ်သင်၏ရှုမြင်ချက်သည်လိင်ဆိုင်ရာအရာဝတ္ထုတစ်ခုမှသာမန်လူနေမှုဘ ၀ သို့ပြောင်းလဲသွားသည်
5. ရှုံးနိမ့်မှုဆိုတာနားလည်မှုကိုတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည်သင်မည်မျှပင်ကြာအောင်၊ မည်မျှကြာအောင်လုပ်ဆောင်ပါစေလမ်းကြောင်းတိုင်းကိုလေ့လာခြင်းအားဖြင့်ဘဝကိုရှင်သန်စေသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်
6. သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်တိုးလာခြင်း (ဤအရပ်မှသင်၏စိတ်ခံစားမှုများသည်ပုံမှန်အားဖြင့်သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်)
7. အထူးသဖြင့်မိန်းကလေးများနှင့်အတူလူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်လျော့နည်း
8. လိင် drive ကိုတိုး
9. အာရုံစူးစိုက်မှုသည်သင်၏ဘဝရည်မှန်းချက်နှင့်သင်ဖြည့်ဆည်းလိုသည့်တိုးတက်မှုကိုလှည့်သည်
10. Edit: ငါနောက်တစ်ခုမေ့လျော့: သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားလည်းတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်

တကယ်တော့ရှည်လျားပြီးတဲ့နောက်ငါကောင်တာကိုမသုံးတော့ဘူး၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါ့စိတ်ကငါ့ကိုပစ်ချလိုက်တဲ့အရာအားလုံးအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီးဒီစွဲလမ်းမှုကိုနေ့စဉ်အလုပ် / ရည်မှန်းချက်အဖြစ်သဘောထားတယ်။

ငါဒီကိုလူများစွာဆီပို့လိုက်တယ်၊ အဲဒါကသူတို့ကိုလှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေတယ်။ ဒါကြောင့်ငါကူညီချင်တယ်၊ မင်းစကားပြောချင်ရင်ငါ့ကိုစာတစ်စောင်ပို့ပေးပါ ဦး ။