ငါအရမ်း fuck ဆိုတဲ့ခံစားရတယ် ကိုယ့်ငါ porn ကြည့်ရှုကြပြီမဟုတ်လို့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် PLF ကြောင့် NoFap လုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ပြီးတဲ့နောက်ငါလုပ်ခဲ့တဲ့အခြားအပြောင်းအလဲတွေကြောင့်ပါ။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရကျွန်ုပ်အတွက်အရေးပါသောအရာများ။ Sobriety - ဤအရာသည်ကျွန်ုပ်အတွက်အလွန်ကြီးမားသည်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၉-၁၀ နှစ်ကငါဟာအရက်၊
မကြာသေးမီနှစ်များကပေါင်းပင်များကိုကျွန်ုပ်သောက်ပြီးဆေးလိပ်သောက်ခဲ့သည်၊ အခြားဘာမျှမလုပ်ပါ၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင်တစ်လအကြိမ်အနည်းငယ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်သိပ်မကြာခဏမဖြစ်ခဲ့ပါ။ ဒါပေမယ့်နေဆဲ၊ တစ်ညတည်းသောက်စရာတောင်မှငါ့ရဲ့အတွင်းစိတ်သန့်ရှင်းမှု၊ အတွင်းငြိမ်သက်မှု၊ NoFap ကိုစကတည်းကအောင်မြင်ဖို့ကြိုးစားနေတဲ့ငါ့အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေတဲ့မညီမျှမှုကိုငါခံစားမိတယ်။ လုံးဝသမ္မာသတိရှိခြင်းသည်သင်၏ ဦး နှောက်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်စေပြီးပုံမှန်အားဖြင့်ပိုမိုမြင့်မားသောကြိမ်နှုန်းဖြင့် (သင်ပေါင်းပင်နှင့်အရက်ကဲ့သို့သောစိတ်ဓာတ်ကျဆေးများကိုသောက်သုံးခြင်းမပြုပါက) သည်ကျွန်ုပ်တို့ NoFap ရရှိရန်ကြိုးစားနေသည့်အရာနှင့်တိုက်ရိုက်တိုက်ဆိုင်နေသည်။ သောက်နေဆဲ၊ သောက်နေဆဲလူအများစုက၎င်းကိုလည်းမဖြည့်ရန်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ၊ ၎င်းသည်၎င်းတို့အားသက်ရောက်ကြောင်းဖြည်းဖြည်းနှင့်သေချာစွာ ၀ န်ခံရန်ဝန်လေးလန့်လန့်နေကြသည်။ ငါတစ်လအတွက်မသောက်ခဲ့ဘူး, 2 ကျော်ကျော်ဆေးလိပ်မသောက်, ငါပို။ ပို။ အလင်း, ပျော်ရွှင်နှင့်ရှင်းလင်းသောနေ့စဉ်ဖြစ်၏။
Morning Ritual - မင်းရဲ့အားလပ်ရက်ကိုမင်းဘယ်လိုစတင်ခဲ့တာလဲ၊ ကြီးမားတယ်၊ ငါဟာဒီတစ်ခုနဲ့အညီနေဖို့ကြိုးစားနေတယ်၊ သို့သော်သင် groove ထဲကိုရောက်သည်နှင့်တပြိုင်နက်၎င်းပေါ်သည်။ လူတိုင်း၏လိုအပ်ချက်များနှင့်အချိန်ဇယားများသည်မတူညီပါ။ ကျွန်ုပ်သည် ၉-၆ အလုပ်ကိုလုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်အတွက်ဆိုလိုသည်မှာ - ၅ း ၃၀ တွင်နိုးထခြင်း၊ မနက်စာနှင့်သံပုရာ / ပန်းသီးစီဒါရှလကာရည်ပြုလုပ်ခြင်းနှင့်သူမအလုပ်အတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်ချိန်တွင်နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံး ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်အထိပြုလုပ်ပေးပါ။ , အားကစားခန်းမကို ၆:၃၀ ရောက်အောင်တစ်နာရီလောက်သွားပြီးအိမ်ပြန်သွားပြီးမိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ လောက်တွေးတောဆင်ခြင်ပါ။ ငါပြောခဲ့သလိုပဲ၊ လူတိုင်းမှာအခြေအနေအမျိုးမျိုး (ကလေးများ၊ အချိန်ဇယားများစသဖြင့်) အမျိုးမျိုးရှိလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်အိပ်ယာ ၀ င်ဖို့ဒါမှမဟုတ်စောစောပိုင်းဒါမှမဟုတ်ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်တိုးတက်ဖို့အတွက်အမြဲတမ်းနေရာတွေရှိပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ်သင်အဲဒါတွေကိုလုပ်ဖို့လိုသလိုမခံစားရဘူးလား၊ ပြီးတော့အဲဒါကမင်းအတွက်ပိုကောင်းတာပေါ့။ ငါ့ကိုယ်ငါငါအစွမ်းကုန်စွမ်းဆောင်နိုင်ဖို့ကြိုးစားချင်တယ်ဆိုရင်ဒီအရာအားလုံးကိုလုပ်ဖို့လိုတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့အပိုအလုပ်အားလုံးမရှိရင်ငါဟာအလွန်တန်းတူရည်တူဖြစ်နေတယ်။
ဒီလူအခြို့အခြို့သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုပေးကူညီပေးသည်မျှော်လင့်ပါတယ်။ ငါ့ကိုဘာမှမမေးပါ, သို့မဟုတ်မ။ ပျော်ရွှင်စရာတနင်္လာနေ့။
တော်တော်များများမှာအဲဒီအချိန်ကာလအတွက် flatline ရှိခဲ့တယ်။ “ magnetism” နှင့်မြင့်မားသောတက်ကြွသောခံစားမှုစွမ်းအင်ကိုဆိုလိုခြင်းသည်များစွာပျောက်ကွယ်သွားပြီဖြစ်သည်။ သင်ယခုပုံမှန်ဖြစ်သည့်စိုစွတ်သောအိပ်မက်ကိုမက်သောကြောင့်ယခုပင်တော်တော်စိတ်ပျက်နေပုံရသည်။ Semen ကိုထိန်းသိမ်းထားခြင်းသည်ကျွန်ုပ်၏ထင်မြင်ချက်အရသင်၏စွမ်းအင်နှင့် "ပုလ်" ခံစားမှုအပေါ်ကြီးမားသောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ လူတိုင်းအတွက်မကျဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါနဲ့အတူဟုတ်တယ်ဟဲ။ ကျွန်ုပ်သည်မိန်းကလေးနှင့်နေ့စဉ်နီးပါးလိင်ဆက်ဆံခဲ့ပြီးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်အာဟာရမပါသည့်အချိန်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်စွမ်းအင်ကွာခြားမှုကိုခံစားမိသည်။ ဒါပေမယ့်ဟုတ်တယ်၊ လူအများအပြားမှာသင်နေတဲ့နေရာတစ်ဝိုက်မှာခေတ္တခဏနားနေကြတယ်။ ငါ့အတွက်၊ ငါဟာငါ့ယောဂ၊ တွေးတောဆင်ခြင်မှု / အားကစားရုံတွေနဲ့မကိုက်ညီဘူးဆိုရင်ငါဟာအများကြီးပိုပြီးတော့ရှုပ်ထွေးသွားမှာပါ။
;
