ငါကသားရဲပါ ကျွန်တော့်ဒစ်ကပိုကျန်းမာတယ် နာတာရှည်ဆီးကြိတ်ရောဂါပျောက်ကင်းသွားသည်။

နောက်ခံသမိုင်း
ပြီးခဲ့သည့် ၁၅ နှစ်တာကာလအတွင်း PMO တွင်နေ့စဉ်အသက် ၃၀ အထက်ရှိသောအိမ်ထောင်သည်ဖြစ်သည်။

ဒါကကျွန်မရဲ့ပထမဆုံး nofap အတွေ့အကြုံပါ။ ဒါကြောင့်ကျွန်မရဲ့ရည်မှန်းချက်ကရက်ပေါင်း ၆၀ အတွက် Porn / Masturbation မပါခဲ့ပါဘူး။

လှုံ့ဆျောမှု - ၁၀ နှစ်ကြာတဲ့ဆက်ဆံရေးမှာအရာရာဟာသိပ်နောက်ကျလွန်းတယ်။ ငါဆက်ဆံရေးငါ့အနာကိုငြိမ်းစေ PM ကိုရပ်တန့်ချင်တယ်။ (ငါ O နှင့်လိင်ဆက်ဆံခဲ့ဖူးသည်။ ဤကာလအတွင်းအကြိမ်အနည်းငယ်)

ဒီနေရာမှာ Ive ဟာကိုယ့်အကြောင်းကိုယ်လေ့လာခဲ့တာပါ

  • ဘဝမှာအထီးကျန်ခြင်း၊ ပျင်းရိခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း / စိန်ခေါ်မှုများကငါ့ကိုဘဝမှလွတ်မြောက်စေပြီး ၀ န်ကြီးချုပ်ကစိတ်ကျေနပ်မှုရရှိပြီးကျွန်ုပ်သည် dopamine-rush ကိုလိုအပ်သည်။ ငါစွဲနေပြီးငါ့ဘဝနဲ့ပတ်သက်ပြီးပိုကောင်းအောင်ဒီအပြုအမူရှိဖို့ငါ့ ဦး နှောက်ကိုသင်ပေးတယ်။
  • ပထမ ဦး ဆုံးနှစ်ပတ်အတွင်းကရိုးရိုးလေးပဲ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ / ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကကျွန်ုပ်ကိုစိတ်ဆင်းရဲစေပြီးအိပ်ပျော်ရန်အခက်အခဲဖြစ်စေသည်။ ဒါပေမယ့်ခဏကြာတော့အခြေအနေတွေကပိုကောင်းလာတယ်။
  • ကံမကောင်းစွာပဲကျွန်မရဲ့တစ်ကိုယ်ရည်ရာဂစိတ်ဖြေတာဟာကျွန်မအိမ်ထောင်မှာရှိတဲ့အရာတွေကိုထိခိုက်တာမဟုတ်ဘူးဆိုတာကောက်ချက်ချမိပါတယ်။ ငါ PM ကိုရပ်တန့်သောကြောင့်ငါနှင့်ငါ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ပို / ပိုကောင်းတဲ့လိင်မရှိကြပါဘူး ပြnowနာတွေကိုပိုပြီးရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နေရပြီ၊ စကားမပြောရင်ကောင်းမယ်၊ စကားမပြောရင်အခြေအနေကပိုကောင်းလာမှာမဟုတ်ဘူး။ သို့သော်ကျွန်ုပ်၏ nofap-စိန်ခေါ်မှုကကျွန်ုပ်အားဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမကျေနပ်မှုကိုရပ်တန့်စေခဲ့သည်။ ငါ့အိမ်ထောင်မှာတစ်ယောက်တည်းနေတယ်၊ ​​ဒါကကြီးမားတဲ့ပြproblemနာပါ။
  • ကျွန်တော်ဟာဆီးကျိတ်ရောဂါ (အခြေခံအားဖြင့်ဆီးကျိတ် - ဂလင်းရောင်ခြင်း) လို့ခေါ်တဲ့ ၅ နှစ်ကျော်ကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိတယ်၊ နေ့စဉ် / အပတ်စဉ်မှာအရမ်းနာကျင်စေသောအရာ။ မကြာခဏသုတ်ရည်လွှတ်ကြရန်ဆရာဝန်များကပြောခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်အခုတော့ငါလုံးဝဆန့်ကျင်ဘက်ပြုလိုက်မိသည်။ wow!

တိုတိုမှာ - ကောင်းသော

  1. ငါယေဘုယျဘဝ၌ပိုပြီးလှုံ့ဆျောမှုပါပဲ။
  2. ငါအရမ်းပင်ပန်းတယ်
  3. ငါနံနက်ယံ၌စွမ်းအင်အများကြီးနှင့်အတူနှိုး
  4. ငါရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသိသောတိရစ္ဆာန်ကဲ့သို့ဖြစ်၏။ အလေးအနက်ထား, ဤ 2 လအစစ်အမှန်ပြန်လာပုံသဏ္wiseာန်ခဲ့ကြပြီ Abs!
  5. ကျွန်တော့်ဒစ်ကပိုကျန်းမာနေတယ် ထူးဆန်းတဲ့အသံပေမဲ့အခုဆိုရင်ပိုပြီးအနီရောင်၊ ပြီးတော့အရေပြားဟာအထူရှိပြီးထိခိုက်လွယ်မှုနည်းတယ်။
  6. ၇-၁၀ လိင်ဆက်ဆံမှုမရှိသော Orgasms သည်အံ့သြစရာကောင်းသည်။

တိုတိုမှာ - မကောင်းတဲ့

  • O: s မရှိသည့်အချိန်ကြာမြင့်စွာ Ive သည်ကျွန်ုပ်၏ဝမ်းဗိုက်တွင်ထူးဆန်းသောနာကျင်မှုကိုခံစားခဲ့ရသည်။ အခြားသူများလည်းဤကဲ့သို့သောအတွေ့အကြုံကိုကျွန်ုပ်ဖတ်ရှုပါသလော။
  • ငါစိုက်ထူခြင်းနှင့်အတူမည်သည့်ပြproblemsနာရှိခဲ့ဖူးဘူး - ဒါပေမယ့်ငါနဲ့ငါ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ပြီးခဲ့သည့်လကလိင်ဆက်ဆံရုံနီးပါးအခါတိုင်း၎င်း၏ရုံလိုက်တယ်, တကယ်ခက်ခဲထူးဆန်းတဲ့မဟုတ်ပါဘူး။

ငါ Nofap- စိန်ခေါ်မှုအကြံပြုသလား

အတိအကျ! ဒါကငါ့ဘဝမှာဒီလိုအပြုသဘောဆောင်တဲ့အပြောင်းအလဲဖြစ်ခဲ့တယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂုဏ်ယူတယ်။

ရှေ့ဆက်သွားရန်အစီအစဉ်

ငါ porn ဖြတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်နှင့်ဘယ်တော့မှပြန်သွားပါ။ ကျွန်တော်အဲဒါကိုမလိုအပ်ဘူး

ငါကဘ ၀ ရဲ့ကောင်းတဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု၊ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာကိုလုပ်ချင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါဒါကိုမကြာခဏလုပ်လိမ့်မယ်။ ဒီတစ်ခါလည်းတစ်ကြိမ်တိုင်း 5th နေ့သို့မဟုတ်တစ်ခုခုကြိုက်တယ်။ ဒါဟာဘ ၀ မှာအရာအားလုံးနဲ့တူသလိုဟန်ချက်ညီဖို့လိုတယ်။

LINK - Nofap-challeng လုပ်ပြီးပြီ

by happy08