မိတ်ဆွေများ,
ဒီနေ့ဒီအောင်မြင်မှုနဲ့ငါ့အတွက်ကျေနပ်စရာကောင်းတဲ့နေ့တစ်နေ့ပါ။ ကျွန်ုပ်သည် NoFap ကို ၂၀၁၆ ခုနှစ်၊ ဖေဖော်ဝါရီ ၂ ရက်တွင် ၀ င်ရောက်လုပ်ကိုင်ခဲ့သဖြင့်ယခု ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်သုံးနှစ်ကျော်သွားပြီဖြစ်သောကြောင့် PMO ကိုတက်ကြွစွာဖြတ်ကျော်ရန်ကြိုးစားနေသည်။ ကျွန်မရဲ့ရည်မှန်းချက်ကိုရက် ၉၀ အဖြစ်သတ်မှတ်ချိန်မှာအရမ်းခက်လိမ့်မယ်လို့မထင်ပါဘူး။ ဒီဖြစ်စဉ်ကိုတက်အဆုံးသတ်လိမ့်မယ်ဘယ်လောက်ခရီးထို့နောက်ငါအနည်းငယ်သာသိခဲ့ပါ!
ငါကိုယ်တိုင်နှင့်ငါ့သူငယ်ချင်းများနှင့်ထောက်ခံသူများအားကျွန်ုပ်၏ကတိတော်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းနိုင်ခဲ့ခြင်းကပျော်ရွှင်သည်။ ငါကိုယ်တိုင်နဲ့ငါ့ရဲ့ရပ်ကွက်မှာငါ့ရဲ့စကားလုံးကိုကပ်ထားလို့ရတယ်။ 90 သည်နံပါတ်တစ်ခုမျှသာဖြစ်ပြီး၎င်းသည်အလွန်အရေးပါမှုမရှိပါ။ ဤအချက်သည်ကျွန်ုပ်အလိုရှိသည့်အရာအားဖြင့်၎င်းအားဖြတ်သန်းရန်အလိုတော်စွမ်းအားကိုစုဆောင်းနိုင်ပြီးကျွန်ုပ်အားထိုစွမ်းအားကိုပေးသောဘုရားသခင်အားလည်းကောင်း၊ လမ်းကိုအလွယ်တကူလွယ်ကူအောင်ပြုလုပ်ပေးနိုင်သည့်အတွက်လည်းကောင်းကျွန်ုပ်အနေဖြင့်ဘုရားသခင်အားကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်။ ဤခရီးစဉ်တွင်ကျွန်ုပ်ကိုကူညီခဲ့သူများစွာသောအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောသူများတွင်ဘုရားသခင့်တန်ခိုးတော်ထင်ရှားသည်။ အမြဲတမ်းထောက်ခံနေတယ်၊ ငါ့ရဲ့ရှေ့နောက်မညီညွတ်မှုတွေ၊ ဖုံးကွယ်မှုတွေအပေါ်နူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့အလင်းရောင်ပေးပြီးတကယ်လှပတဲ့အပြုအမူကိုမော်ဒယ်လ်ဖြင့်ပြသသည်။ မင်းတစ်ယောက်ချင်းစီကိုငါ့ရဲ့စိတ်နှလုံးအကြွင်းမဲ့ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ မင်းဟာဘယ်သူလဲဆိုတာမင်းသိတယ်
တစ်ချိန်တည်းမှာပဲဒီကိုရောက်ဖို့ ၃ နှစ်လောက်အချိန်ယူခဲ့တယ်လို့စဉ်းစားမိတယ်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ကိုအနည်းငယ်စိတ်မကောင်းဖြစ်စေပါသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်သင်၏စိတ်နှင့် PMO မည်မျှနက်ရှိုင်းစွာရှုပ်ထွေးနေကြောင်းနှင့်လိုအပ်သောတိုးတက်မှုများစွာကိုအစားထိုးကြောင်းဖော်ပြချက်တစ်ခုသာဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင်ဒီ Hard-mode (သို့) ဘုန်းတော်ကြီး mode ကိုငါလုပ်နေတယ်၊ ငါဟာ SO နဲ့လိင်ဆက်ဆံနေစဉ်မှာ PM ကိုနုတ်ထွက်ဖို့ကြိုးစားတာထက်ငါ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအတွက်ပိုလွယ်တယ်လို့ထင်တယ်။ ဒါတောင်မှသူကတစ်နည်းနည်းနဲ့အေးတဲ့ကြက်ဆင်ကိုဖြတ်ပစ်လိုက်တယ်။
အခြားအလေးအနက်စဉ်းစားရမည့်အချက်မှာရက်ပေါင်း ၉၀ သည် PMO ကိုပယ်ရှားရန်အလွန်တိုတောင်းသောအချိန်ဖြစ်သည်။ ငါဒီကိုမလာခင် PMO ကိုပုံမှန်ထိခိုက်မှုမရှိဘဲမရေမတွက်နိုင်လောက်အောင်ရှည်လျားသောရေရှည်သွေ့ခြောက်သောသဲကန္တာရနှင့်တူနေသည်၊ သို့သော်ငါဤတွင်ရှိနေသည်နှင့်တပြိုင်နက်၎င်းသည် PMO ကိုဖယ်ရှားရန်အမှန်တကယ်ခရီး၏အစမျှသာဖြစ်သည်။
လွန်ခဲ့တဲ့အနှစ် ၃၀ နီးပါးက ၁၉၉၀ ခုနှစ်ဝန်းကျင်ကဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်တဲ့အခါအခက်ခဲဆုံးစွဲလမ်းမှုကိုငါဖြတ်ခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်၏ပထမဆုံးကြိုးပမ်းမှုကိုကျွန်ုပ်မစွန့်လွှတ်နိုင်ခဲ့ပါ။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အားကြိုးစားမှု ၃ ကြိမ်ခန့်လုပ်ရန်နှင့်၎င်းကိုလုပ်ရန်အလိုတော်ပါဝါများစွာလိုအပ်ခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ထူးဆန်းသည်မှာကျွန်ုပ်သည်သူငယ်ချင်း၏ကလေးအခမ်းအနားတစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်အနည်းငယ်အကြာ၌အချို့သောဆေးလိပ်သောက်ခြင်းတွင်ပုံမှန်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်ပုံမှန်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသို့ပြန်လာရန်တွန်းအားကိုမခံစားမိခြင်းများဖြစ်နိုင်သည်။ ငါ့သူငယ်ချင်းတွေကြိုက်တယ် @LakeMichigan နှင့် @hopefuldude ပါ ရှည်လျားသော Streak တစ်ခုအပြီးတွင်ရိုက်ချက်တစ်ခုသည် PMO သို့ပြန်သွားသည်မှာစိတ်ကူးထားသကဲ့သို့ဆိုးရွားခြင်းမရှိသောကြောင့်စိတ်သက်သာရာရစေနိုင်သည်။ ကံကောင်းတာကတော့အခုဆိုရင်ငါဟာတစ်ခါတစ်ရံဆေးပြင်းလိပ်ကိုစမ်းချင်တဲ့စိတ်တောင်တောင်မရှိဘူး။ ဒီအယူအဆကကျွန်တော့်ကိုရွံရှာစေပြီးအဲဒီစွဲလမ်းမှုကိုထပ်ခါထပ်ခါစွန့်စားဖို့မဝံ့တော့ဘူး။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၁၀ နှစ်လောက်ကအရက်ဖြတ်တာဟာကျွန်တော့်အတွက်လုံးဝချောမွေ့ပြီးနာကျင်မှုမရှိပါဘူး။ ငါအရက်သောက်ပြန်လာရန်မှာလုံးဝအဘယ်သူမျှမတိုက်တွန်းခဲ့သည်။ PMO နဲ့ပတ်သက်ပြီးငါ့ကိုအံ့အားသင့်စေတာကတော့ဒီစွဲလမ်းမှုနှစ်ခုလုံးကိုအောင်မြင်စွာဖြတ်ပစ်နိုင်ဖို့အချိန်ယူရ
နောက်ဆုံးမှာတော့ငါ့ရဲ့ဘဝတစ်ဝက်လောက်ရောက်နေပြီဆိုရင်တောင်ဒီမိုက်မဲတဲ့စွဲလမ်းမှုတွေအားလုံးကိုသန့်ရှင်းအောင်လုပ်ရတာအရမ်းပျော်တယ်။ ဉာဏ်ပညာနောက်ကျနေသော်လည်းငါနောက်ဆုံး၌လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အတွက်ကျွန်ုပ် ၀ မ်းသာပါသည်။
စွဲလမ်းမှုမရှိဘဲဘဝသည်ကောင်း၏။ ငါ့ရဲ့စွဲလမ်းမှုတွေကနူးညံ့သိမ်မွေ့ပေမယ့်တစ်နေ့မှာအလုပ်တစ်ခုကိုငါတကယ်မလွဲသွားဘူး၊ အဲဒါတွေကိုငါ့မိသားစုကိုအကြီးအကျယ်မညှဉ်းဆဲခဲ့ဘူး၊ ငါညစ်ပတ်နေတဲ့လျှို့ဝှက်ချက်တွေကိုဖယ်ရှားပစ်ရတာဝမ်းသာနေတုန်းပဲ။ သန့်ရှင်းနေဖို့လိုတယ် PMO သည်ကျွန်ုပ်၏အမျက်ဒေါသစီမံခန့်ခွဲမှုဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များနှင့်ဆက်စပ်သည်ဟုလည်းပြောနိုင်ပြီးအလွန်အမင်းအခြေအနေများရှိသည့်တိုင်အမေနှင့်အစ်မတို့နှင့်အတူအေးဆေးတည်ငြိမ်စွာနေနိုင်သည့်အထိကျွန်ုပ်သည် NoFap အတွက်အလွန်ဝမ်းမြောက်ပါသည်။
ပထမဆုံးအကြိမ်အသက် ၉၀ ရောက်အောင်ကြိုးစားနေသူအားလုံးကိုကျွန်ုပ်အကောင်းဆုံးဆန္ဒရှိစေချင်ပါတယ်။ ငါလုပ်နိုင်မယ်ဆိုရင်မင်းလုပ်နိုင်တာသေချာပါတယ် ငါ့ကိုမတိုင်မီနှင့် / သို့မဟုတ်ရှေ့တွင်ရှိခဲ့သောသူများအတွက် - ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်အားစိတ်အားထက်သန်သောသူငယ်ချင်းများနှင့်မကြာမီသင်နှင့်ပူးပေါင်းရန်ရည်ရွယ်သည်။ NoFap မှာအရှည်ဆုံးသူကဘယ်သူလဲဆိုတာကျွန်တော်သိလား။ ကျွန်ုပ်တို့ကုသခံရသောအခါမည်သို့ဆုံးဖြတ်ရမည်ကိုဆွေးနွေးသည့်ချည်မျှင်ကိုပြန်လည်ဖြေကြားခဲ့သည်ကိုမှတ်မိသေးသည်။ သိသာထင်ရှားတဲ့အလွန်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆုံးဖြတ်ချက်, ဒါပေမယ့်ငါငါ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ကူးယဉ်လုံးဝကွယ်လွန်သွားနှင့်ငါ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအတှေးအကြှနျုပျ၏ SO (လုံးဝယခုအချိန်အထိမသိရသေးသူ!) လုံးဝချုပ်ထားသောအခါမှသာငါခံစားမိမယ်လို့ထင်ပါတယ်။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်, ယနေ့ကျွန်ုပ်သည် P၊ M၊ သို့မဟုတ် O များကိုရက်ပေါင်း ၉၀ မပြတ်မကြည့်ဟုယနေ့ကျွန်ုပ်ပြောနိုင်သောကြောင့်ကျွန်ုပ် ၀ မ်းသာပါသည်။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ကူးယဉ်မှုများနှင့်လိင်ဆိုင်ရာအတွေးများကိုဖယ်ရှားခြင်းသည်နောက်ထပ်နယ်ပယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်၎င်းတို့အားလုံးဝထိန်းချုပ်နိုင်ပြီဟုမခံစားရဘဲပျောက်ကင်းအောင်မကြေညာနိုင်ပါ။
LINK - ရက်ပေါင်း ၉၀ အပြီး မူလရည်မှန်းချက်ပြည့်စုံ!
by မင်္ဂလာပါ
;
