သင်၏ဘ ၀ ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်ဘယ်တော့မှနောက်ကျမည်မဟုတ်

ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၄၀ ကျော်သောဇနီးသည်၊ ကလေးများနှင့်အတူယောက်ျားတစ်ယောက်ဖြစ်သည်။

ခြောက်လအကြာ
•ကျွန်ုပ်၏အိမ်ထောင်ရေးသည်လိင်အရလုနီးပါးဖြစ်ခဲ့သည်။
•ငါဘေးထွက်ဘက်မကြာခဏ PMO နှင့် MO အတွက်စေ့စပ်။
•ကျွန်ုပ်သည်အဝလွန်နေပြီးပုံသဏ္outာန်ပျက်နေပါသည်။
•ငါဆွဲဆောင်မှုမရှိခံစားရတယ်နှင့်ကျိန်းသေနုပျိုမဟုတ်။
•ငါပင်ပန်းနေသလိုခံစားရတယ်။
•ခက်ခဲတဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့အလုပ်သွားမှာကိုငါကြောက်ခဲ့တယ်။
•ငါမျက်နှာပြောင်လာပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုအလုပ်များလာစေသည့်တိုင်ပconflictိပက္ခကိုရှောင်ရှားခဲ့သည်။
•ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုနှင့်အောင်မြင်မှုများကိုပုံမှန်မေးခွန်းထုတ်ခဲ့သည်။
•ကျွန်တော့်ရဲ့အကောင်းဆုံးနှစ်တွေကနောက်ကွယ်မှာရှိနေပုံရသည်။

အများကြီးပြောင်းလဲသွားပြီ။

ငါ ၁၈၂ ရက်ကုန်သွားပြီ၊ ၂၆ ပတ်ရှိပြီ။ P သို့မဟုတ် M. Sex မပါဘဲကျွန်တော့်ဇနီးနှင့်အတူခွင့်ပြုထားသော်လည်းခက်ခဲသောအခြေအနေများလည်းရှိသည်။ လိင်မှုကိစ္စကင်းစင်သည့်ကြားကာလများသည်တိုတောင်းလာကြောင်းသတင်းပို့ရသည့်အတွက် ၀ မ်းသာပါသည်။

NoFap ကအစပဲရှိသေးတယ်။ ၎င်းသည်စာဖတ်ခြင်း၊ ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်ဓာတ်ကူပစ္စည်းဖြစ်ခဲ့သည်။
•ငါနေ့တိုင်းအလုပ်စလုပ်တယ်၊ ဘာဆင်ခြေမှမရှိဘူး။ Cardio, ပျဉ်ပြား, ထိုင် -ups, pushups, အလေး။
• Nice Guy Syndrome အကြောင်းဖတ်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂန္ထဝင်အဖြစ်အပျက်တစ်ခုအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုကာဤပုံစံများကိုချိုးဖျက်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ သင်အကျွမ်းတဝင်မရှိလျှင် Nice Guy Syndrome သည်သတ်သတ်မှတ်မှတ်တစ်ခုခုဖြစ်သည်။ အဲဒါကိုကြည့်ရတာထိုက်တန်ပါတယ် ၎င်းတွင်အမြဲတမ်းအတည်ပြုချက်လိုအပ်သည်။ ဤအရာကိုကျော်ဖြတ်ခြင်းသည်လူရှုပ်ခြင်းဟုမဆိုလိုပါ။ ငါသမာဓိရှိသူတစ် ဦး ကြင်နာတတ်တဲ့ကောင်လေးဖြစ်ဖို့ရည်ရွယ်နေတုန်းပဲ။ ရုံမလိုအပ်သောကောင်းတဲ့ကောင်လေး။
•ငါဆွဲဆောင်မှု, လိင်နှင့်ဆက်ဆံရေးအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူခဲ့သည်။ 'ကောင်း' သူများအပါအ ၀ င်ကျွန်ုပ်၏ဟောင်းနွမ်းသောစိတ်နေသဘောထားသည်အမှန်တကယ်သေခြင်းတရားကိုမည်သို့တွေ့မြင်ရသနည်း။
•ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအရင်ဆုံးလေးစားခြင်းဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်ဇနီး၊

နောက်ခံသမိုင်း

ကျွန်မအသက်အရွယ်မှာရှိတဲ့လူများစွာလိုပဲကျွန်မဟာမဂ္ဂဇင်းတွေနဲ့ကြီးပြင်းလာတယ်။ ကျွန်မအသက် ၁၂ နှစ်အရွယ်မှာအဖေရဲ့လျှို့ဝှက်နံရံကိုတွေ့ခဲ့တယ်၊ တစ်နေ့နေ့မှာငါပြproblemနာတက်နိုင်တဲ့လက္ခဏာတွေရှိနိုင်တယ်၊ ဒါပေမဲ့သူတို့ကိုငါမကြည့်ခဲ့ဘူး။ ငါကောလိပ်မှတဆင့်တစ်လျှောက်လုံး OK ကိုဖြစ်ခဲ့သည်ထင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်နှစ် ၂၀ လောက်လောက်မှာမြန်နှုန်းမြင့်အင်တာနက် porn ဟာပိုပြီးလွယ်ကူလာတယ်။ ဘယ်သောအခါမျှမခန်းခြောက်တော့သည့်အရာများပါ ၀ င်သောမရပ်မနားဆေးပစ္စည်း။ ကျွန်တော်တစ်ယောက်တည်းနေခဲ့တယ်။ ဒါဟာဘေးအန္တရာယ်များအတွက်စာရွက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါဖြည့်ညှင်းအတွက်စားသုံးရန်မထင်နိုင်ဘူး။ ထိုသူများသည်တစ်ညလုံးအရက်မူးနေခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းနှင့်မြူဆွယ်နေသော ဦး နှောက်နှင့်တကယ့်ဘဝကိုပြသခြင်းတို့အတွက်နှစ်ပေါင်းများစွာကြာခဲ့ပြီဖြစ်သည်။ ချိန်းတွေ့ခြင်းနှင့်ဆက်ဆံရေးရပ်တန့်ဖို့မြေ။ ပြန်ပြောင်းကြည့်ရမည်ဆိုလျှင်, ငါဖြစ်ကောင်းစိတ်ဓာတ်ကျခဲ့သည်။

ကျွန်တော့်ဇနီးနဲ့တွေ့တဲ့အခါအခြေအနေကပိုကောင်းလာတယ်။ သူမသည်ကြီးပြီးငါနှင့်အတူရှိနေရသည့်အတွက်ကျွန်ုပ်အလွန်ပျော်ခဲ့သည်။ porn လုံးဝလုံးဝရပ်တန့်ဘူး။ ငါနေဆဲဘက်မှာအရသာ။ ကလေးများနှင့်အတူအလုပ်များနေစဉ်အချိန်ကုန်လွန်လာသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်တို့၏လိင်ဘဝကိုအစားထိုးခဲ့သည်။ အကယ်၍ ဆက်ဆံရေးမှာပြissuesနာတွေရှိခဲ့ရင်ငါတို့ကအဲဒါကိုအလုပ်မလုပ်ဘဲအိပ်ခန်းထဲပြန်ဝင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ငါပုံမှန်အားဖြင့်အရှုံးပေးခြင်းနှင့် PMO နှင့် MO ကိုချဉ်းကပ်စတင်ခဲ့သည်။ နောက်ဆုံးတွင်မီးပွားများသည်ကျွန်ုပ်တို့ကြားတွင်အများအားဖြင့်ပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ငါတို့ကအခန်းဖော်တွေနဲ့တူတယ်။

ကျွန်မတို့လက်ထပ်ထိမ်းမြားတာနဲ့ပတ်သက်ပြီးတကယ့်ကိုတုန်လှုပ်ချောက်ချားစပြုလာတယ်။ စဉ်းစားလို့မရနိုင်လောက်အောင်စဉ်းစားဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုခွင့်ပြုခဲ့တယ်။ အဲဒါဟာကွဲသွားနိုင်တဲ့ကြိုးတစ်ချောင်းနဲ့ချိတ်ဆွဲထားတာဖြစ်တယ်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာရှိတဲ့စုံတွဲတွေလိုပဲကျွန်မတို့အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်တာကိုအများအားဖြင့်ရပ်လိုက်တာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုကလေးများသတိပြုမိခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ငါတို့အချင်းချင်းသိပ်အများကြီးမပျော်တော့ဘူးဆိုတာ။

တစ်နေ့မှာမနက်မှာအိမ်မှာလုပ်ဖို့အရေးကြီးတဲ့အလုပ်တွေအများကြီးရခဲ့တယ်။ အဲဒီအစားငါ PMO အပေါ်တပြင်လုံးကိုနံနက်နေခဲ့ရသည်။ ငါမဆိုအလုပ်မလုပ်ဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရွံရှာခဲ့တယ် အဲဒါဟာကျွန်တော့်ကိုလှုပ်ရှားမှုထဲကိုသွင်းလိုက်တယ်။ YouTube ပေါ်မှာ NoFap အကြောင်းကြားပြီးဒီ site ကိုကြည့်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ငါအရင်က P နဲ့ M ကိုဖြတ်တောက်ဖို့စိတ်မကောင်းစရာကြိုးစားခဲ့ပေမယ့်ဒါဟာကြာမြင့်စွာဘယ်တော့မှမ။ NoFap ကိုကျွန်တော်သွားတဲ့အခါအမှန်တရားကိုလက်ခံလာတယ်။ ငါ့အတွက်တော့ P နဲ့ M ကိုလုံး ၀ ဖယ်ထုတ်ပြီးငါ့ခေါင်းကိုပြုပြင်တာတွေလုပ်ဖို့လိုအပ်ခဲ့တယ်။ ငါကဲ့သို့သောယောက်ျားအတွက်ဝက်ဝက်အဖြေရှာမတွေ့ပါ။

ကျွန်တော့်ဇနီး၊ ကလေးတွေ၊

သင်ခန်းစာများ

NoFap ကအရမ်းခက်ခဲတယ်၊ အထူးသဖြင့်အစောပိုင်းလတွေ။ ငါတစ်ချိန်ကထက်ငါ့အ Streak ကိုချိုးဖျက်ဖို့နီးကပ်လာပေမယ့်တစ်နည်းနည်းနဲ့ငါကိုင်နိုင်ခဲ့သည်။ ငါ့ကိုအကြာကြီးငြင်းပယ်ခဲ့သည့်ခေါင်းမာသောသဘောထားသည်ကူညီနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။

NoFap လည်းအကျိုးရှိပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဒီလိုစိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေရဘူး။ ဒါကကျွန်တော့်ဘဝမှာတိုးတက်နေတဲ့အခြားတိုးတက်မှုတွေနဲ့ဆက်စပ်နေပြီးသူတို့ကိုအားဖြည့်ပေးတယ်။

ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံအပေါ် အခြေခံ၍ အကြံပြုချက်အချို့ပေးပါမည်။

၁ ။ အပြောင်းအလဲကြီးတွေလုပ်ချင်တယ်။ စာသား, ခံရဖို့ဆန္ဒရှိ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ထွက်မထုတ်ပေးပါနဲ့ သင့် ဦး နှောက်သည်သင့်အားနည်းလမ်းမျိုးစုံဖြင့်ရှုပ်ထွေးစေပြီးအကျင့်ဟောင်းများကိုပြန်ကျင့်ရန်သင့်အားစည်းရုံးလိမ့်မည်။ ဒါဟာသင်လိုအပ်တဲ့တိုက်ခိုက်ရေးစိတ်ဓာတ်ပါ။
၂ ။ ဘယ်အချိန်မှာဘယ်နေရာကိုထွက်သွားတာလဲ သင်၏အစပျိုးခြင်းကဘာတွေလဲ။ လိင်နှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ။ စိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်အထီးကျန်မှုစသည့်အရာများ။
၃။ သင့်အတွက်စက်ပစ္စည်းများ၊ လူမှုမီဒီယာများ၊ YouTube များနှင့်အခြားမည်သည့်ဒစ်ဂျစ်တယ်သွေးဆောင်မှုများဖြင့်သင့်အတွက်အလုပ်လုပ်သည်ကိုဖြေရှင်းပါ။ ဒီတစ်ခါလည်းဒီလူတိုင်းအတွက်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသည်။ အော့ဖ်လိုင်းလူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး တစ်ယောက်ဖြစ်လာပါ။
(၄) အအေးမိသောရေပန်းများသည်ထိန်းချုပ်မှုအောက်သို့ရောက်ရှိလာပြီးသင့်အားအခက်အခဲများနှင့်ရင်ဆိုင်ရန်စိတ်ဓာတ်ကျစေနိုင်သည်။
၅။ တွန်းအားတိုင်းသည်နောက်ဆုံး၌ကုန်သွားမည်ကိုသတိရပါ။ ခဏတာအတူနေပါ။ အသက်ရှူမှုကိုအာရုံစိုက်ပါ။
၆ ။ လုံးဝမလိုအပ်ဘဲလက်ကိုဆုပ်ထားပါ။
၇။ သင်တိုက်တွန်းမှုကြောင့်စားသုံးမိပါကသင့်နေထိုင်သည့်နေရာမှထွက်ပါ။ မင်းလမ်းလျှောက်လို့ရပြီ
၈။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ၎င်းသည်လိင်ဆိုင်ရာစွမ်းအင်အချို့ကိုထုတ်ပေးလိမ့်မည်။ သငျသညျခံစားရနှင့်ပိုမိုကြည့်ရှုရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်။ ယင်းကသင်၏စိတ်ဓာတ်ကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးဖြစ်ပျက်နေသောအပြောင်းအလဲများကိုစိတ်လှုပ်ရှားစေသည်။
၉။ သင်၏မိသားစုနှင့်သူငယ်ချင်းများကသင့်အားအပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုများကိုသတိပြုမိလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အချို့ကိုသင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့်ဆွေးနွေးရန်ကူညီပါလိမ့်မည်။ သင်၏ဆက်ဆံရေးအပေါ်မူတည်သည်။ ငါတိုးတက်မှုအချို့ပြုလုပ်ပြီးအကောင်းမြင်ခံစားရပြီးနောက်ကျွန်ုပ်အတွက်တော့ဒီဟာကပိုလွယ်ကူသည်။ ဒီအကြောင်းလေးပတ်လောက်မှာကျွန်တော့်ဇနီးနဲ့ကောင်းတဲ့ဆွေးနွေးမှုတွေလုပ်ခဲ့တယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအရင်ဆုံးအလုပ်လုပ်ခြင်းဟာအရေးအကြီးဆုံးအရာလို့ထင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လူတိုင်းကအဲဒီလိုမထင်ပါဘူး။
၁၀။ ကောင်တာကိုသုံးပါ။ ဒီအရေအတွက်တိုးလာတာကိုခင်ဗျားတို့ယုံကြည်မှုပိုရှိလာတယ်။ အချို့လူများက၎င်းသည်သင်၏တစ်သက်တာအတွက်အပြောင်းအလဲဖြစ်သင့်သောကြောင့်နေ့ကိုရေတွက်ခြင်းသည်အချည်းနှီးဖြစ်သည်ဟုယူမှတ်သည်။ ငါ့အဘို့ငါကငါ့အယှဉ်ပြိုင်ဘက်မှဆွဲဆောင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ငါသည်ငါ့ stats ပြန်သုညသွားစဉ်းစားမခံမရပ်နိုင်။
၁၁ ။ သူတို့ကပံ့ပိုးမှုနှင့်ရွယ်တူချင်းဖိအားများကိုပံ့ပိုးပေးလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်၏ AP ကိုပျက်စီးနေသော Streak အားအကြောင်းကြားရန်မလိုသောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်အချို့သောတိုက်တွန်းချက်များကိုကျော်လွှားနိုင်ခဲ့သည်။ သင်တစ်စုံတစ်ယောက်အားကူညီခြင်းအတွက်လည်းအားရကျေနပ်ပေလိမ့်မည်။
12. ပိုလွယ်ပါလိမ့်မယ်။ မင်းရဲ့အကာအကွယ်ကိုမင်းလုံးဝမလျှော့ချနိုင်ဘူး ဒါကသင်၏ပျက်စီးခြင်းဖြစ်နိုင် သို့သော်အစောပိုင်းကာလ၏အခက်အခဲသည်ထာဝရမတည်ပါ။ သာယာအေးချမ်းတဲ့ပြည်နယ်တစ်ခုကိုပိုင်ဆိုင်ထားတယ်။
၁၃။ နောက်ဆုံးအရာ မင်းရဲ့ခါးပတ်အောက်မှာနှစ်အနည်းငယ်ရှိရင်သတိရပါ - ယခုနှင့်အနာဂတ်သာရှိသေးသည်ကိုသတိရပါ။ အတိတ်သည်သင့်အတွက်သင်ယူစရာရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီတစ်ခါလည်းသင်လုပ်ဖို့ပြင်ဆင်ထားရှိသည်။ သို့သော်နောင်တသည်သင့်ကိုဖျက်ဆီးနိုင်သည်။ သင်၏သုခချမ်းသာနှင့်ရှေ့ဆက်သွားနိုင်သည့်စွမ်းရည်ကိုမပျောက်စေပါနှင့်။ မင်းဘဝမှာမှန်ကန်တဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချခဲ့ရင်တောင်မင်းဘာလုပ်မလဲလို့စဉ်းစားနေတုန်းပဲ။ ပစ္စုပ္ပန်ကိုခံစားပါ၊ သင်လိုချင်သောဘဝအတွက်အခြေခံအုတ်မြစ်ချပါ။

အောင်မြင်ခြင်း

ငါဘာကြောင့်အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်တင်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီလဲ။

• P (သို့) M. မပါဘဲ ၁၈၂ ရက်သွားပြီဆိုရင်လွန်ခဲ့တဲ့ ၆ လကမဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ထင်ရလိမ့်မယ်။ တစ်နေ့တစ်နေ့ကျွန်ုပ်၏အမျှော်လင့်ဆုံးမျှော်လင့်ချက်များထက်ကျော်လွန်ခဲ့သည်။

•ငါကပိုစွမ်းအင်နှင့်ပဏာမခြေလှမ်းရှိသည်။

•ငါအလေးချိန်တွေအများကြီးဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ငါ့လက်၌ကောင်းစွာသတ်မှတ်ထားသောကြွက်သားများရှိပြီးယခုငါအပြားမှအစာအိမ်နှင့်နီးစပ်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ဘဝတွင်အများဆုံးကြွက်သားဖြစ်ပြီးအနည်းဆုံး ၁၅ နှစ်အတွင်းအနိမ့်ဆုံးအလေးချိန်ဖြစ်သည်။

•ငါမှန်၌ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ငါတော်တော်လေးကြည့်ရှုထင်ပါတယ်။ ငါ့အသက်ကိုကြည့်ရတာဘာမှမမှားဘူး၊ ဒါပေမဲ့အခုငါ ၅ နှစ်မှ ၁၀ နှစ်အထိထက်အသက်ငယ်နေပုံရတယ်။

•ငါပိုကောင်းတဲ့ဆံပင်ညှပ်ခြင်းနှင့်ပိုကောင်းတဲ့ဆီလျော်သောအဝတ်အချို့ရတယ်။ သေချာတာပေါ့၊ အဲဒါဟာစာရင်းထဲကအပေါ်ယံအရာဆုံးပါပဲ။ သော်လည်းကောင်းသောအမှုအရာ Feeling ။ ယုံကြည်မှုဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များ။

•ကျွန်ုပ်သည်အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီးနှစ် ဦး စလုံးနှင့်လွယ်ကူစွာမျက်လုံးချင်းဆုံမိပြီးကျွန်ုပ်အပေါ်သူတို့၏ကွဲပြားသောတုံ့ပြန်မှုကိုသတိပြုမိသည်။

•ငါမကြာခဏမပြောပါ။ ကျွန်ုပ်၏ထင်မြင်ချက်များကိုတောင်းပန်ခြင်းမရှိဘဲတိုက်ရိုက်ဖော်ပြခြင်း ပိုကောင်းအောင်လုပ်ရတာကရှည်လျားတဲ့လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမှမသေဆုံးနိုင်တဲ့နည်းနည်းလေးမှမသက်မသာဖြစ်တာငါသိတယ်။

•ကျွန်ုပ်သည်အလုပ်တွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောစိတ်ထားရှိသည်။

•လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်ကအပြိုင်အဆိုင်လယ်ကွင်းတစ်ခုတွင်အလုပ်တွေ့ဆုံမေးမြန်းခြင်းတစ်ခုကိုပြန်လည်ခေါ်ယူခဲ့သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ငါနှစ်များတွင်အင်တာဗျူးတယ်။ တိုက်ဆိုင်မှု? မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ငါအင်တာဗျူးတွေကနေတဆင့်အရင်ကထက်ပိုပြီးအေးဆေးနှင့်အတူဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ဒီထက်ပိုပြီးအရေးကြီးတာကတော့ဒီအင်တာဗျူးတွေကကမ်းလှမ်းမှုတစ်ခုမရခဲ့ရင်ငါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုမစဉ်းစားဘဲ ၀ မ်းနည်းမိတယ်။

•ကျွန်တော့်ဇနီးနဲ့အခြေအနေကပိုကောင်းတယ်။ ဒါဟာရှည်လျားသောလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပြီးအချို့သောကျောက်တုံးကျောက်ခဲများရှိသည်။ ငါတို့နှစ်ယောက်စလုံးအတွက်ညှိနေတုန်းပဲ။ ကျနော်တို့သော်လည်းအချို့မော်ကွန်းစကားပြောဆိုမှုများရှိခဲ့ပါတယ်။ ရိုးသားဟောပြောချက်။ အဘယ်သူမျှမကိုယ်ဟန်အနေအထားသို့မဟုတ်မုသာမ။ ငါတို့ခံစားခဲ့ရတာကိုပြောပြီးတခြားလူကကြားချင်တာကိုပြောတာမဟုတ်ဘူး။ ထိုအခါငါကယူနိုင်ခဲ့သည်။ ထပ်မံအတည်ပြုချက်ကိုကြည့်ပါ။ ငါကနာကျင်ရင်တောင်အမှန်တရားကိုကိုင်တွယ်နိုင်ပါတယ်။ ငါတို့ပစ္စည်းတွေကိုပွင့်ပွင့်လင်းလင်းထုတ်ပြီးကိုင်တွယ်တယ်။

•အခုငါတို့မှာသေးသေးလေးစကားပြောနေတယ်။ ကျွန်မတို့ပရောပရည်လုပ်နေတာနဲ့အစောပိုင်းကာလတွေကလိုသူမကိုရယ်အောင်လုပ်ခဲ့တယ်။ အတူတူအချိန်ဖြုန်းရတာပျော်တယ်။ ငါတို့အချင်းချင်းလည်းအချိန်ပိုပေးတယ်။

•ကျွန်ုပ်၏ဇနီးသည်ကျွန်ုပ်ကိုနောက်တဖန်ဆွဲဆောင်နိုင်ပုံရသည်။ လပေါင်းများစွာကြာခဲ့သော်လည်းမီးပွားပြန်လာသည် ငါလိုအပ်နေသောပြည်တွင်းမိတ်ဖက်မဟုတ်ပါဘူး ငါဟာကြင်နာပြီးလွတ်လပ်တဲ့သူရဲကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်လာတယ်။ ငါယုံကြည်မှုရှိတယ် ငါစိတ်ခံစားမှုရရှိနိုင်ပေမယ့်ငါကငါ့အသေးငယ်တဲ့ပြproblemsနာတွေအားလုံးနှင့်အတူသူမ၏ကုန်းနှီးပါဘူး။ သူမသည်ကျွန်ုပ်၏စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှုယန္တရားဖြစ်စရာမလိုသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်သည်သူမအတွက်ကျွန်ုပ်အတွက်ထိုနေရာတွင်ရှိနေလိမ့်မည်ကိုကျွန်ုပ်သိသည်။ ငါအိမ်ပတ်ပတ်လည်မှာကူညီပေမယ့်ငါအားလုံးတန်ဖိုးထားသို့မဟုတ်မျက်နှာသာမျှော်လင့်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့မဟုတ်, ငါတို့ရှိသမျှအဘို့အလုပ်လုပ်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ချင်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ အံ့သြစရာကောင်းတာကသူမကငါ့ဆီပြန်လာခဲ့တယ်

• PMO မှလျော့ကျစေသည့် libido မပါဘဲ NoFap တွင်လိင်ဆိုင်ရာစကားလုံးအသစ်တစ်ခုရှိသင့်သည်။ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်it'sရိယာပဲရှိသေးတယ်ထင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်သိပ်ကောင်းတယ်၊

• Porn ကကျွန်တော့်ခေါင်းကိုအများအားဖြင့်ထားခဲ့တယ်။ မကြာသေးမီကကျွန်ုပ်သည် porn ကိုသာစဉ်းစားသောနေ့ရက်များရှိသည်၊ အကြောင်းမှာဤ site တွင်ထိုစကားလုံးပေါ်လာသည်။

•ကျွန်ုပ်သည်ယုံကြည်မှုအပြည့်နှင့်ကျွန်ုပ်၏ခြေလှမ်းတိုင်းနှင့် ပို၍ ယုံကြည်မှုရှိလာသည်။ ကျွန်ုပ်၏မစုံလင်မှုကိုဖုံးကွယ်ရန်မလိုဘဲဂုဏ်ယူနိုင်ပါသည်။ လူတွေကစုံလင်ခြင်းကိုမလိုချင်ဘူး သူတို့သည်သင့်ကိုအမှန်တကယ်ဖြစ်စေလိုကြသည်။ ငါဟာအမြဲတမ်းတိုးတက်နေတဲ့ဗားရှင်းဖြစ်တယ်၊ ဒါကလုံလောက်တယ်။

•ဘဝကဏ္ life အားလုံးတွင်ဖြစ်နိုင်ခြေအသစ်များကိုကျွန်ုပ်စိတ်ကူးနေသည်။ အခုဘာလို့မလုပ်နိုင်တာလဲ။

•ကျွန်ုပ်၏အကောင်းဆုံးနှစ်များသည်နောက်ကွယ်တွင်ရှိသည်ဟုမထင်ပါ။ သူတို့ကရှေ့ကိုအိပ်နေကြတယ်၊ ငါမစောင့်နိုင်ဘူး။

ကြေးဇူးတငျစကား

ဒီနေရာမှာငါ့အတွက်အမြဲတမ်းရှိနေတဲ့လူအနည်းငယ်ရှိတယ်။ မင်းဘယ်သူလဲသိလား ငါကမင်းကိုထောက်ပံ့ပေးခဲ့တာ။ မင်းတော်တော်များများကမှတ်ချက်တွေပေးပြီးငါ့ကိုထောက်ခံကြတယ်။ ဒါဟာအများကြီးကူညီပေးခဲ့သည်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

ကျွန်တော်ဒီမှာဖတ်ခဲ့တဲ့အကြောင်းအရာတချို့ကကျွန်မရဲ့အတွေးကိုတကယ်ပြောင်းလဲစေခဲ့တယ်။ သူတို့ကိုရေးတဲ့လူတွေကကျွန်တော့်ကိုသူတို့ကူညီခဲ့တာတောင်မှမသိကြဘူး။ ဒီနေရာမှာသူတို့ရဲ့ဇာတ်လမ်းတွေနဲ့ဉာဏ်ပညာကိုမျှဝေသူတိုင်းကိုကြွေးကြော်ပါမယ်။ ဘယ်သူစာဖတ်နေတယ်ဆိုတာမင်းဘယ်တော့မှမသိဘူး။

ငါ့အတွက်ကျန်းမာရေးနောက်ခြေလှမ်းတစ်ခုကဒီ site ကနေဝေးကွာသွားအောင်လုပ်ဖို့ပါ။ Bittersweet, လက်ျာ? ငါလုံးဝသွားမယ်လို့မထင်ဘူး၊ မင်းငါ့ကိုသိပ်မတွေ့ရဘူးဆိုရင်စိတ်မပူပါနဲ့။ ကောင်းပါတယ်

ယောက်ျားတွေဘယ်တော့မှသိပ်နောက်ကျတာမဟုတ်ဘူး။ အားလုံးချက်ချင်းမဖြစ်ပါဘူး လုပ်ဆောင်မှုနည်းနည်း၊ တိုက်ပွဲငယ်တိုင်းသင့်အတွက်ဖြစ်နိုင်ခြေအသစ်များကိုဖွင့်ပေးလိမ့်မည်။

မင်းလုပ်နိုင်တယ်။ ယခုစတင်ပါ။

LINK - သင်၏ဘဝကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်ဘယ်တော့မှနောက်ကျမည်မဟုတ် - ၁၈၂ ရက်

by မာရှယ် 5