ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကကျွန်တော့်စေ့စပ်ထားသူနှင့်စိတ်သောကပြန်ဖြစ်ပြီးနောက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်စာအုပ်တွေ ၀ ယ်လိုက်တယ်၊ ပေါင် ၃၀ လောက်ဆုံးရှုံးခဲ့တယ်။ ထို့နောက်ငါပထမ ဦး ဆုံးချိတ် -up, အခွင့်အလမ်းကိုပြိုကွဲခဲ့, နှင့်စိုက်ထူကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားလို့မရဘူး။ ဒီ subreddit နှင့်အနည်းငယ်သုတေသနမှ, ငါသည်ဤ PIED ခဲ့အတည်ပြုခဲ့သည်။ ငါ PMO- ing ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုနီးပါးအဘို့ခဲ့သညျ။ ငါပြောင်းလဲမှုလုပ်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ခဲ့သည်။
NoFap တွင်ကျွန်တော်သတိပြုမိသောအကျိုးကျေးဇူးများအချို့ရှိပါသည်။
- ယုံကြည်မှုအတွက်အဓိကတိုးမြှင့်
- ငါ့ကိုစစ်ဆေးနေမိန်းကလေးများကပို
- လူမှုရေးအခြေအနေများတွင်ပိုမိုပစ္စုပ္ပန်
- သူငယ်ချင်းများထပ်လုပ်သည်
- ပိုပြီးမကြာခဏဖိတ်ကြားခံရ
- မိန်းကလေးများနှင့်အတူပလက်တီနမ်ဆက်ဆံရေးတိုးတက်ခဲ့သည်
- ဒီထက်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်
- မည်သူမဆိုနှင့်စကားလက်ဆုံပြောဆိုနိုင်ခြင်း (မိန်းကလေးများပါ ၀ င်သည်)
ငါ၏အ PIED သွားသကဲ့သို့ငါကကုစားသို့မဟုတ်မလျှင်မသေချာဘူး။ ငါခွဲပြီးကတည်းကငါမလိင်ကြဘူး, ငါရိုးရိုးသားသားကိုယ့်ကိုယ်ကို 1 ည kinda ကောင်လေးတစ်ယောက်အဖြစ်မမြင်မိပါဘူး။ ငါ့ခြောက်သွေ့တဲ့စာလုံးပေါင်းပြီးသွားရင်ငါ update လုပ်မယ်။
ညီအစ်ကိုတွေကိုဆက်သွားကြ၊
;
