ဦး နှောက်မှေးမှိန်မှိန်မှိန်အထိ၊ ယုံကြည်မှုတိုးပွားလာခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှုလျော့နည်းလာခြင်း၊

ငါ 2018 အတွက် NoFap စတင်ကရှည်လျားရောကျသောလမ်းဖြစ်ရဲ့။ သို့ရာတွင်အဘယ်သူမျှအောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်တစ်ရုန်းကန်ခြင်းမရှိဘဲပြည့်စုံသည်။ သင်တို့တွင်အအတော်များများအားပေးမှုကိုရှာကြံဒီ post ကိုဖတ်စေခြင်းငှါငါသည်ဤလုပ်နေတာဆိုယောက်ျားမိန်းမအဘို့အကြီးမြတ်ဆုံးအားပေးမှုသင်ဤလမ်းကြောင်းကိုချခရီးသွားလာတည်လျှင်သင်သည်သင်၏စိတ်ကိုကျော်ရရှိပါလိမ့်မယ်ထိန်းချုပ်မှုဆိုရန်ရှိသည်။ ကျွန်မစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ဖြစ်ဖို့အသုံးပြု, နှင့်သင် fapping အများအပြားကဲ့သို့သောဒိုင်းလွှား, စဉ်ဆက်မပြတ်သငျ့စိတျအပျေါမှာ နေ. ကြောင်းစိတ်ခံစားမှုနှိမ်နင်းကြောင်းနံရံတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါသည်သင်တို့နှင့်အတူငါ့အတှေ့အကွုံမြားမျှဝေအလွန်အမင်းသင်သည်အံ့သြဖွယ်ဖြစ်သောကြောင့်သင်သည် NoFap ဆက်လက်အားပေးပါလိမ့်မယ်။ သင်သည်သင်၏စိတ်ကိုလွတ်မြောက်ဖို့အနည်းငယ်ဆန္ဒရှိများ၏တဦးတည်း။

ငါသတိထားမိတယ်အကျိုးကျေးဇူးများ၏အနည်းငယ်ရှိပါတယ်

အဘယ်သူမျှမကဦးနှောက်မြူအနည်းငယ်သာ
တိုးမြှင့်ယုံကြည်စိတ်ချမှု
စစ်မှန်သောပျော်ရွှင်မှုကို
အလျှော့ဆုံးဖြတ်ချက်ချ
ပိုပြီးအကောင်းမြင်
လျှော့ချ / ကျဆင်းလာစိတ်ကျရောဂါ
လူမှုစိုးရိမ်စိတ်လျှော့ချ
ပိုပြီးငါ့ကိုပေါ် မူတည်. မိန်းကလေးငယ်များ
ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ကနေပိုပြီးမျက်လုံးချင်း

ကြွင်းသောအရာအဓိကအားဖြင့်လူတစ်ဦးမှလူတစ်ဦးကနေမူတည်ပါလိမ့်မယ်

တချို့ကအမှုအရာအဘို့အထွက်ကြည့်ဖို့

flatlines ဤရှားပါးဖြစ်လာကြပါပြီသို့သော်အချို့ရက်ပေါင်းငါတကယ်နှေးကွေးခံစားရနှင့်သင်တစ်ဦး relapse ၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုလျော့ချရန်သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်၏သတိထားပါရန်ရှိသည်အခါင်
ယုံကြည်စိတ်ချမှု, တိုက်ပွဲဒီတော့ဘယ်တော့မှက relapse ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင့်ရဲ့ကိုယ်ရံတော်ကိုလျှော့ချအဆုံးသတ်ဘယ်တော့မှ
ကူးယဉျ, စိတ်ပိုင်း relapse, အမျိုးသမီးတ္ထုမဟုတ်ကြဘူး။ သင်သည်ထိုထုံးစံ၌အမျိုးသမီးများကိုကြည့်ရှုရန်တည်လျှင် NoFap အဓိပ္ပာယ်မဲ့ဖြစ်ပါသည်
တပ်မက်လိုချင်သောလိင်များအတွက် NoFap လုပ်နေတာ, NoFap သငျ့စိတျကူးထိန်းချုပ်မှုရရှိမှုနှင့်ပိုကောင်းတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်လာအကြောင်းကို, အဲဒါကိုအကြောင်းသင့်လေးစားနှင့်ချစ်ခြင်းနိုင်သည်ကိုတစ်စုံတစ်ဦးကဖြစ်လာဖြစ်ပါတယ်မေတ္တာတော်ကိုရှာဖွေတာမဟုတ်ဘူးဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်ကိုချစ်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်အားဖြင့်ပျော်ရွှင်ဖြစ်လာဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်သင်ယူမယ်ဆိုရင်အချစ်ဆိုတာသင်ရောက်လိမ့်မည်။ သင်ပင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမချစ်နိုင်မယ်ဆိုရင်သင်ဟာတစ်စုံတစ်ဦးကိုခစျြလို့မရပါဘူး။

90 ရက်ကိုဘယ်လိုသွားရမလဲ

အအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်တမ်းတိုးမြှင့်, ကြီးသောခံစားရ, ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရနွေးထွေးသောရေချိုးခန်းရဲ့အဆုံးမှာတော့ဘူးသို့မဟုတ်များသောအားဖြင့်သူတို့ကိုမပွု
ကျန်းမာတဲ့အစာစားခြင်း
junk အစားအစာများကိုသငျသညျ junky ခံစားရနှင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှတ်ခြင်းဖုစေပါတယ်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိန်းညှိပြုပါစေ
အားကစားခန်းမ - ဒီတစ်ခုကတော်တော်လေးအရေးကြီးတယ်၊ ထွက်ပေါက်ပေးဖို့ကူညီပေးတဲ့အားကစားရုံကိုသွားပါ

သင်ရိုးရှင်းစွာအစားထိုးကွာနေတဲ့စွဲလမ်းဆန္ဒရှိဖို့မျှော်လင့်ထားလို့မရပါဘူး။ အထဲကအလုပ်လုပ်နှင့်အတူ fapping အစားထိုးပါ, သင်ကိုယ်ထိလက်ရောက်မထိုက်မတန်အောင်နှင့်သင့်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်ရှိခြင်း၌သင်တို့ကိုကူညီလိမ့်မယ်။

ကံညီအစ်ကို, ညီအစ်မကောင်းသော။

LINK - 90 ရက်ပတ်လုံး

by OfficialHung

အျမန္လင့္