ငါ NoFap 1 တစ်နှစ်စတင် 3 months ago ။ ငါ NoFap စတင်ခင်မှာ, ငါသည်ငါ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒများရန်, ပျင်းရိအဝလွန်နှင့်ကျွန်ဖြစ်ခဲ့သည်။
ငါ NoFap စတင်ကတည်းကငါရှိသည် ...
- နှစ်ခုတစ်ဝက်မာရသွန် (နှင့်တစ်ဦး 10K) Run
- ပျောက်ဆုံးသွားသော 25 ပေါင်
- တစ်ဦး 18% လစာတိုးနဲ့မြှင့်တင်ရေးရရှိခဲ့
- စေ့စပ်ဆည်းပူး
ထိုကယ့်ကိုမရေမတွက်နိုင်သောအခြားသူများယောက်ျားတွေထဲကပဲထိပ်လေးပျေါလှငျဖြစ်ကြသည်။
ငါရှိခဲ့ဖူးတဲ့အဓိကတိုးတက်မှုတစ်ခုမှာ FAP ငါ့အလိုဆန္ဒဆုံးရှုံးဖို့စွမ်းရည်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါနေဆဲကျန်းမာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒရှိပေမယ့်ငါတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေကနေတဆင့်အပေါ်ပြုမူဘူး။
ငါသည်လည်းတစ်ဦးသူကပြောတယ်ဖုတ်ကောင်များကဲ့သို့ငါလှပတဲ့မိန်းကလေးငါ့အားဖြင့်လမ်းလျှောက်သိမြင်လျှင်အခါတိုင်းကြည့်လေ့ရှိတယ်။ ယခုငါရိုးရှင်းစွာအလှတရားကိုသတိထားမိခြင်းနှင့်ငါ့အသက်ကိုနှင့်အတူပေါ်ရွှေ့။ အဘယ်သူမျှမ 2 သို့မဟုတ် 3 စက္ကန့် max ကိုထက်ပိုရှည်များအတွက်စိုက်ကြည့်။
ငါမရှိတော့ငါ့အလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒများကိုမှကျွန်မိပါတယ်။
ဒီစွဲလမ်းကနေလွတ်လပ်မှုကိုငါ၏အဆွေရှိပါသည်။ ငါသက်သေပြနထေိုငျတာ! ထိုအခါငါကလုပျနိုငျ, ဒါကြောင့်သင်လုပ်နိုင်လျှင်!
LINK - နီးပါး 6 လအတွင်းစင်ကြယ်သော, သင်တို့အဘို့အလှုံ့ဆျောမှု
by ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်