Woohoo! ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဤဖိုရမ်သည်ကျွန်ုပ်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ မင်းမရှိရင်ငါလုပ်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူးလို့မထင်ဘူး ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၊ ဤသည်မှာကျွန်ုပ်၏လိင်အကျင့်စွဲခြင်းကိုစွန့်လွှတ်သောပထမဆုံးအကြိမ်မဟုတ်ပါ။ ငါ NoFap မပါဘဲမတိုင်မီနှစ်နှစ်ခန့်ပြုမိပါပြီ, ထိုသို့ငါ့အသက်ကိုအတွက်အလွန်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောကာလဖြစ်ခဲ့သည်။
အဘယ်သို့ငါပြောရမည်နည်း။ လူတွေကမေ့နေကြတယ် နှင့်စွဲဖြည်းဖြည်းပေမယ့်တဖြည်းဖြည်းတည်ဆောက်။ လူသားတွေဟာသိပ်ကိုအားကောင်းတဲ့၊ သူတို့ဟာသူတို့ဘာလုပ်သင့်၊ မလုပ်သင့်ဆိုတာကိုအမြဲသတိရနေဖို့လိုတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သူတို့လမ်းကြောင်းပျောက်သွားနိုင်တယ်။
ကျွန်တော်အသက်သုံးဆယ်အလယ်မှာပါ မကြာသေးမီကစားသုံးမှုသိသိသာသာတိုးများလာပြီးရှုထောင့်အားလုံးအပေါ်ကျွန်ုပ်၏ဘဝကိုပျက်စီးစေသည်။ ဘဝအတွက်ကျွန်တစ်ယောက်လိုခံစားခဲ့ရသလိုငါဒေါသထွက်မိပြီးကျောက်အောက်ခြေကိုကျသွားတယ်ဆိုတာသိလိုက်ရတယ်။ ငါစိတ်ဓာတ်ကျနှင့်အတွင်းပိုင်းစိတ်ဆင်းရဲခံစားရတယ်။ ငါ့ဘဝအသက်ကိုရွေးချင်တယ်။ ဒါကြောင့်ငါ NoFap ကိုအရင်စမ်းကြည့်ပြီးရင်ငါ့ဘဝမှာပြုပြင်စရာတွေ၊ ပြုပြင်စရာတွေဘာတွေလိုအပ်တယ်ဆိုတာစမ်းကြည့်ခဲ့တယ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဥယျာဉ်မစိုက်ပျိုးခင်ပေါင်းပင်တွေကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့လိုတယ်ဆိုတဲ့အတွေးအခေါ်ကလှုံ့ဆော်ပေးခဲ့တယ်။ porn သည်သေချာစွာသွားရန်လိုသည့်စာရင်းတွင်ပထမဆုံးဖြစ်သည်။
ဤတွင်ကျွန်မယခုအချိန်အထိမြင်ကြပြီကြောင့်အားနည်းချက်များနှင့်အကျိုးအမြတ်များစာရင်းကိုနေသောခေါင်းစဉ်:
အားနည်းချက်များ:
- အဆိုပါ 1st လ၌ငါရွံရှာဘွယ်သောတုပ်ကွေးကဲ့သို့ရောဂါလက္ခဏာတယ်။
- အလွန်ပြင်းထန်သောတိုက်တွန်းချက်များ, အထူးသဖြင့်အစအ ဦး ၌, ထို့နောက်ရက်အနည်းငယ်။ ဆင်းရဲဒုက္ခအမှန်။ တစ်ခါတလေကျွန်မခေါင်းထဲမှာတစ်ယောက်ယောက်ကငါလက်မလျှော့တဲ့အခါအော်ဟစ်နေသလိုခံစားရတယ်၊ ဒါကြောင့်အဲဒါကိုလျစ်လျူရှုနေချိန်မှာငါကအော်ဟစ်ခွင့်ပြုတယ်။ ရှုံးနိမ့်ပြီးနောက်အောင်ပွဲ၏ကြီးမားသောခံစားချက် up
- အထူးသဖြင့်အစအဦးများတွင်စိတ်ကျရောဂါ, အနိမ့်စိတ်ဓါတ်များ, sensitivity ကို, ဝမ်းနည်းမှု။
- Aggressive ။ ဒါကတဦးတည်းငါ့အဘို့ကြီးမားခဲ့သည်။ ငါ tiniest အကြောင်းပြချက်ထွက်သည်ပြင်းစွာတိုက်လိမ့်မယ်။
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်။
အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား:
- ငါကပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိတယ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုဂရုစိုက်ပါတယ်
- ယေဘုယျအားဖြင့်လူတွေဟာပိုပြီးငါ့ကိုလေးစား။ ပိုကောင်းတဲ့လူမှုရေးအပြန်အလှန်နှင့်မျက်စိ-အဆက်အသွယ်။
- လိင်သည်ယခင်ကထက်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ ၎င်းသည်“ နှိပ်ခြင်း” ဖြစ်သည်။ NoFap မတိုင်မီကကျွန်ုပ်သည်ယခုအချိန်တွင်ဖြစ်ခြင်းထက်လိင်ဆက်ဆံမှုပြုသကဲ့သို့ပြုမူလိမ့်မည်ဟုထင်ပါသည် ငါသည်ငါ့စွမ်းဆောင်ရည်မေးခွန်းထုတ်လေ့ရှိတယ်, ငါ့ပင်ကိုယ်အပေါ်အများကြီးအာရုံစိုက်ခဲ့ပါဘူး။ အခုငါအိပ်ရာဝင်တာပိုကောင်းလာပြီ။ NoFap မှလွဲ၍ အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ဆုတောင်းခြင်းနှင့်အရေးအကြီးဆုံးအချက်ကိုသတိရခြင်းနှင့်ယခုအချိန်တွင်ရှိနေခြင်းတို့ပါဝင်သည်။
- ထို့ပြင်ငါ NoFap နဲ့ငါ့အလိုတော်-ပါဝါသင်တန်းပေးထင်ငါ့ကိုပိုကောင်းငါ၏အသုတ်ရည်လွှတ်ထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ပိုရှည်သည်နောက်ဆုံးမှကူညီပေးခဲ့သည်။
- ငါချစ်ပြီးဂရုစိုက်အကျင့်တို့ကိုကျင့်ဖို့ပိုအချိန်။
- အပြစ်ရှိတယ်လို့သို့မဟုတ်တစ်စုံတစ်ဦးကငါ့အစွဲအကြောင်းကိုအထဲကရှာတွေ့စေခြင်းငှါစိတ်မပူပါနဲ့မရှိပါ။
- သည်အခြားသတ္တဝါဆီသို့ဦးတည်စာနာမှု၏အဓိပ္ပာယ်တိုးတက်လာခဲ့သည်။
- ငါ့ကလေးဆီသို့ကျွန်မရဲ့ခံစားချက်တွေကိုမကျေနပ်မှုကနေမေတ္တာနှင့်စောင့်ရှောက်မှု, ပြောင်းလဲသွားတယ်ပါပြီ။ ငါ porn စွဲတာဝန်မဆိုကြင်နာချစ်တတ်သောသူသည်တိရိစ္ဆာန်ရှာကြံတစ်ခုနဲ့အတူ Endorphins သို့တဦးတည်းလှည့်ထင်ပါတယ်။ ကဖြတ်တောက်ခြင်းကြှနျုပျလူသားမျိုးနွယ်အပေါ်နှင့်မိဘ restore ကူညီပေးခဲ့သည်။
- ငါကြီးမားတဲ့တတ်ပြီးရိုက်နှက်ပြီးနောက်နက်ဖြန်နေ့၌အကြီးခံစားရ! ငါအစွမ်းထက်နှင့်အခမဲ့ဖြစ်သည်ခံစားရတယ်။
- အလုပ်မှာပိုကောင်းတဲ့စွမ်းဆောင်ရည်။
- ၈၀ ပြည့်နှစ်ရောက်တော့ကော်ဖီကိုလည်းလွှတ်လိုက်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ဒါပေမယ့်ဒါကမတူတဲ့ဇာတ်လမ်းပဲ။ သို့သော်၊ သင်စစ်ဆေးရန်အကြံပြုပါသည် r / decaf Sub-reddit သငျသညျအကြှနျုပျကိုလိုစော်ကားင့်ခြင်းနှင့်ယခုက၎င်း၏စွဲခံစားနေရပြီးလျှင်။
ဗိုလ်လုပွဲအတှေး:
- ဤဖိုရမ်ကိုအထူးသဖြင့်သင့်ခရီးစတင်အစတွင်ဖြစ်သည်။ သင်၏စွဲလမ်းနေသည့်မိမိကိုယ်ကို NoFap လုပ်ရသည့်အကြောင်းရင်းများကိုယုံကြည်ရန်နှင့်သင်၏စိတ်ထဲတွင်ထိုအရာကိုထိုးသွင်းရန်လိုသည်။ ထို့ကြောင့်သင်ရရှိနိုင်သောအငြင်းပွားမှုများ၊ လှုံ့ဆော်မှုများနှင့်ရွယ်တူချင်းထောက်ခံမှုများအပါအ ၀ င်ကိရိယာတန်ဆာပလာများကိုသင်လိုအပ်သည်။
- ငါ (သင်ကအမည်သမျှဒါမှမဟုတ်ဝိညာဉျကိုဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ကိုယ်ကို) ကစွဲကြောင်းဦးနှောက်သို့မဟုတ်နေမကောင်းပေမယ့်နှလုံးမပေးကြောင်းထင်လို။ ကျွန်မဦးနှောက်ကိုတဦးတည်းကိုအသုံးပြုမယ့်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်တယ်ထင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအကြမ်းဖက်သူတစ်ဦးဆိုရင်, သင်သည်သင်၏လက်ကလူရိုက်စွဲကြောင်းဆိုကြသည်မရပါ! ဒါကြောင့်အစားသင့်ဦးနှောက်ကို (ရုပ်ဝါဒချဉ်းကပ်မှု) အတွင်း၌သွားဓာတုပစ္စည်းအကြောင်းကို obsessing ၏, သငျသညျစိတျနှလုံးအမြင့်မိမိကိုယ်ကိုနှင့် core ကိုတန်ဖိုးများကိုဖြေရှင်းရန်နှင့်ရေရှည်အပြောင်းအလဲအတွက်အောင်မြင်ရန်အလို့ငှာသူတို့ကို fix ဖို့ဘယ်လိုပေါ်စဉ်းစားကြိုးစားပါ။
- တဦးတည်းစိုးရိမ်မှုတွေသူတို့မှာသူတို့တစ်ချိန်ကကြုံတွေ့ခဲ့ကြဆင်းရဲဒုက္ခကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်ရှိမည်သည့်ခံစားချက်များကိုဖွင့် toughen နှင့်သတ်ပစ်ရန်ကြိုးစားဒါတို့ကိုကြမ်းကြုတ်သောကမ္ဘာကြီးကိုထိုကဲ့သို့သောငါတို့အတွက်အပြစ်မဲ့ဖြစ်။ သို့သော်တဦးတည်းရဲ့ခံစားချက်တွေကိုသတ်ဖြတ်အသုံးပြုပုံသူတို့ပထမဦးဆုံးမှာသတိမထားမိဘဲအသက်အဘို့သူတို့ရဲ့လူသားမျိုးနွယ်အပေါ်နဲ့အလိုဆန္ဒကိုသတ်။ ထိုအခါသူတို့ကစိတ်ကျရောဂါထဲသို့ကျကဖြစ်ပျက်အဘယ်ကြောင့်တွေးမိ။ ပါဝါကိုကောင်းမြတ်ခြင်းနှင့်အပြစ်ကင်းစင်အတွက်ရှိပါသည်။ ကျနော်တို့မကြာသေးမီကသိသကဲ့သို့ porn, တစ်ဦးကပါဝါ, အမြတ်ထုတ်ခြင်းနှင့်ကောင်းသောအဘို့ပျက်စီးခဲ့သည်။ သို့သော်တဦးတည်းကသူတို့အရွယ်ရောက်အတွေ့အကြုံနှင့်အတူကစောင့်နေချိန်တွင်သူတို့ဆုံးရှုံးခဲ့ရအပြစ်ကင်းစင်တောင်းဆိုနိုငျသောလမ်းလည်းမရှိမျှော်လင့်ပါသည်။
ကံကောင်းပါစေလူတိုင်းနှင့်စာဖတ်ခြင်းအတှကျကြေးဇူးတငျ။
LINK - 90 နေ့ရက်များ! မစ်ရှင်ပြီးမြောက်!
by smou7a
;
